口臭原因

歯周病は歯磨きで治る?最強のオーラルケア製品とは

歯磨きする中年女性

歯周病を予防し改善する、効果的な歯磨き粉とガムケアの選び方

口腔ケアアンバサダー(社団法人 日本口腔ケア学会認定)の上林登です。

歯周病に立ち向かう武器は、最新のデンタルヘルス製品にあります。この記事では、歯周病の予防と既存の症状改善に役立つ究極の歯磨き粉や歯ブラシなど、オーラルケア製品の適切な選び方を解説します。

専門家が推奨する抗菌や抗炎症成分、プラークコントロール成分が配合された製品を使えば、日々の歯磨きが歯周病予防の強力な盾となります。一方で、不衛生な口内環境を放置したり、効果のない製品を使い続けると、プラーク蓄積や歯石形成を招き、歯周病リスクが高まります。歯周病と戦うための最強の選択肢を見つけましょう。

この記事は、口腔ケア専門家の上林がChat GPT-4で書いています。

歯周病とは?

歯周病は、歯と歯肉の隙間に侵入した細菌が引き起こす歯肉炎や歯槽骨の溶解を総称した病気です。プラークの蓄積が主な原因で、歯茎の赤み、腫れ、出血、口臭などの初期症状が現れます。放置すると重症化し、最悪の場合は歯が抜けてしまいます。

歯周病の定義:歯と歯ぐき(歯肉)の隙間(歯周ポケット)から侵入した細菌が、歯肉に炎症を引き起こした状態(歯肉炎)、それに加えて歯を支える骨(歯槽骨)を溶かしてグラグラにさせてしまう状態(歯周炎)を合わせて、歯周病といいます。

引用:e-ヘルスネット厚生労働省

歯周病と歯磨きの関係性

毎日の適切な歯磨きは、プラーク除去による歯周病予防の第一歩です。しかし、歯を磨くだけでは不十分で、正しいブラッシング技術と効果的な製品の使用が重要になります。

次のセクションでは、専門家が推奨する歯磨き粉やブラシの選び方、ブラッシング方法をご紹介します。

歯周病予防に効果的な歯磨き粉の選び方

歯周病リスクを減らすには、これらの成分入り歯磨き粉を正しい方法で使うことが推奨されます。

抗菌作用成分配合

  • トリクロサン/共重合体 : プラーク、歯肉炎、出血を減少
  • クロルヘキシジン : 歯肉の健康維持に有効
  • 活性成分の組み合わせ : プラーク指数と歯肉出血を改善

抗炎症作用成分配合

  • アルミニウムラクテート : 歯肉炎と過敏症改善に効果的

歯周病ケア成分配合

  • ヒアルロン酸、ラクトフェリン、パラプロバイオティクス : 歯肉出血を軽減

口腔衛生向上成分配合

  • トリクロサン/共重合体: 歯肉炎や歯周病の長期管理に有効

ガムケアに適した歯ブラシの選び方

歯ブラシの選び方も歯周病予防に重要です。柔らかめの毛先が歯茎に優しく、頭部が小さいとこまめな磨きこみができるのがおすすめです。

ハンドルは握りやすいデザインを選び、歯間スポットに届きやすい歯ブラシがベストです。歯間ブラシやフロスを併用すれば、口内の細かい部分までケアできます。

歯周病に効く歯磨き粉:歯医者おすすめ7選

歯周病専門の歯科医は、適切なオーラルケアと口内環境の維持が重要な以下の7つの歯磨き粉を推奨しています。ランキングは総合的な考慮(抗菌や歯周病ケア成分、プラークコントロール効果、口腔衛生向上など)に基づいています。

  1. サンスター |G・U・M |ガム歯周プロケア ペースト
    • メリット: 歯周疾患対策に特化した成分を配合し、ガムケアを徹底します。
    • デメリット: やや価格が高めなのが難点です。

  2. ライオン、デントヘルス SP
    • メリット: 強力な殺菌力とタルター沈着防止効果があります。
    • デメリット: 刺激が強く、歯肉保護が不十分な場合があります。

  3. システマ ハグキプラスプレミアム ハミガキ
    • メリット: 歯肉健康をサポートする自然由来成分が豊富で、使用感が良いです。
    • デメリット: 個人の好みで風味や香りが合わない可能性があります。

  4. 第一三共ヘルスケア |クリーンデンタル |クリーンデンタルプレミアム
    • メリット: 高い清浄力と抗菌作用で歯周病進行を抑制します。
    • デメリット: 長期使用時は口内フローラへの影響に注意が必要です。

  5. アース製薬、カムテクト
    • メリット: 自然派成分を多用し、ガムケアを優しく行えます。
    • デメリット: 重度の歯周病には別の対策が必要かもしれません。

  6. 花王 |ピュオーラ |ピュアオラ36500
    • メリット: 口臭防止効果が長時間持続し、デイリーユースに適しています。
    • デメリット: 歯周病ケア成分は一般的なレベルで、本格的な予防には不十分です。

  7. 佐藤製薬、アセスL
    • メリット: 歯肉炎や初期歯周病に効果的な抗炎症成分が配合されています。
    • デメリット: 長期間の使用による副作用のリスクを考慮する必要があります。

このランキングでは、歯周病予防とケアに重点を置いた上で、一般的な使用感や利便性も加味しています。ただし最終的には、個人の口内環境や健康状態に合わせて歯科医師に相談の上、最適な製品を選ぶことをおすすめします。

オーラルケア無視は歯周病リスクを高めるだけです。日頃からのプロフェッショナルケアと自宅でのセルフケアを欠かさずに、バランスの取れた口腔衛生管理を心がけましょう。

歯周病に効果的なブラッシング方法

適切なブラッシング手順を身につけることも大切です。

  1. 歯と歯肉の境目から45度の角度で小刻みに磨く
  2. 歯間部分、裏側も入念に磨き残さない
  3. 歯間ブラシ、フロスで届きにくい部分もケア
  4. 最後に鏡で磨き残しがないか確認する

歯茎を過剰に刺激しないよう注意しながら、丁寧に磨くことが肝心です。

歯周病の治りにくい症状と重症化への対処法

重度の歯周病や以下の症状が長引く場合は、自宅ケアに加えて専門的治療が必要です。

  • 歯の違和感や疼痛の持続
  • 止まらない歯肉出血
  • 歯茎の著しい腫れや赤み
  • 口臭や味覚異常

歯科医による定期的な歯石除去、スケーリング・ルートプレーニング、抗生物質の使用などの治療を受けることで、症状の改善が期待できます。

重症化を防ぐには、早期発見と対策が何より重要です。

まとめ

歯周病は予防が可能な病気です。日頃からオーラルケアを怠らず、効果的な製品を上手に活用することが大切です。

プラークコントロールと歯肉の健康維持に寄与する成分入り歯磨き粉を選び、正しいブラッシング法で使えば、自宅でも確実な予防対策ができます。自分に合った製品を見つけて、健康な口内環境を守りましょう。

歯周病が重症化した場合は歯の喪失にもつながりかねません。初期症状を見逃さず、早めに専門家に相談することが賢明です。

適切なセルフケアと専門的治療を組み合わせることで、歯周病との戦いに勝利できるはずです。あなたの健康な口腔内を取り戻しましょう。

・関連記事:

歯磨きで取れない口臭がアルカリイオン水のうがいでスッキリ

電動歯ブラシの真実:使い方次第で10倍の効果を実感!正しい習慣で口臭・歯垢を撃退

電動歯ブラシで悪ふざけする若者

電動歯ブラシの効果と正しい使用方法

口腔ケアアンバサダー(社団法人 日本口腔ケア学会認定)の上林登です。

電動歯ブラシは、近年多くの人々に利用されている歯磨きのツールです。その効果は確かに高いと言われていますが、同時にさまざまな疑問や懸念も持たれています。

例えば、「本当に手磨きよりも効果的なのか?」や「正しい使い方をしているのか?」といった疑問。また、誤った情報や都市伝説に基づく懸念、例えば「電動歯ブラシは脳に悪影響を及ぼす」などの話も耳にするでしょう。

本記事では、これらの疑問や懸念について明確に答えるとともに、電動歯ブラシの真の効果や、その最適な使用方法について詳しく解説します。

この記事は、上林が監修してChat GPT-4が書いています。

電動歯ブラシの効果

電動歯ブラシを使うことで、口臭や歯垢という厄介な問題を撃退し、健康的な口腔環境を維持することができます。しかし、使い方には注意が必要で、正しい習慣を身につけることが、その効果を最大限に引き出す鍵となります。

電動歯ブラシが広く利用されるようになった背景には、その優れた効果が存在します。その詳しい効果を以下にまとめてみました。

・参考:電動歯ブラシ製品一覧

歯磨き効果

電動歯ブラシの振動は、手動ブラシとは比較にならないほどのクリーニング能力を持ち、歯と歯茎の隅々まで届き、歯垢を効率的に除去します。しかし、過度の力加減は歯茎を傷つける可能性があるため、ブラシを軽く当てることが重要です。

また、ブラッシングの時間も重要な要素です。2分間というガイドラインは、各歯を均等に磨くための目安となります。急いで磨くことは避け、丁寧に各部位を磨くことが大切です。

電動歯ブラシは、一般的な手動の歯ブラシと比べ、高速でのブラッシングが可能となり、効果的な磨きを実現します。特に、狭い部分や奥歯にもアプローチしやすく、歯と歯の間や歯肉の縁など、手磨きでは届きにくい部分もキレイに磨けるのが特長です。

口臭予防効果

電動歯ブラシは、高速回転や振動によって食べ物の残りや細菌を効率よく取り除きます。これにより、口の中の細菌の数が減少し、その結果、口臭の原因となる細菌を効果的に減少させることができます。定期的な使用で口臭を予防することが期待できるでしょう。

歯垢除去効果

歯垢は、食べ物の残りや細菌、唾液などが絡み合って形成されるもので、放置すると歯石の原因となります。電動歯ブラシの高速ブラッシングは、歯垢を効率良く除去することができ、歯石の形成を予防します。定期的な使用で、健康な口腔環境を維持することができると考えられます。

オーラルBの電動歯ブラシは、歯の1本1本を包み込むように磨く独自の丸型回転ブラシを採用。 歯ぐきのキワまで歯垢を除去するから、99.7%歯垢除去力UP。

出典:ブラウンオーラルB

電動歯ブラシの誤解と真実

電動歯ブラシについては多くの情報が飛び交い、時には誤解も生まれることがあります。ここでは、よく耳にする誤解とそれに対する真実について解説します。

歯医者が使わない理由

誤解: 電動歯ブラシは歯医者が自身で使用しないため、効果がないと言われることがあります。

真実: 歯医者が手動のブラシを好む理由は、彼らがプロフェッショナルな歯磨き技術を持っているからです。しかし、一般の人々にとっては、電動歯ブラシの方が効果的なブラッシングができる場合が多いです。

ブラウンオーラルBは、高い歯垢除去力が評価され、世界中の歯科医師に使用・推奨されているNo.1オーラルケアブランドです。

出典:ブラウンオーラルB

脳への影響

電動歯ブラシの利用が日常化している中で、その使用方法や習慣が口腔健康だけでなく、脳への影響にも及ぶ可能性が考えられます。正確な使い方と習慣を身につけることが、その効果を最大化し、潜在的なリスクを最小限に抑える鍵となります。

電動歯ブラシの使用がもたらす潜在的な脳への影響に関しては、過剰な刺激を避け、バランスの取れた使い方を心掛けることが重要です。万が一、使用による不快感や症状の悪化を感じた場合は、速やかに専門医に相談することをお勧めします。

正しい使用方法を身につけ、健康的な習慣を維持することで、電動歯ブラシは口腔衛生を向上させるだけでなく、全体的な健康維持にも寄与することでしょう。

歯茎が下がる可能性

電動歯ブラシの使用方法を誤ると歯茎が下がる可能性は否定できません。

電動歯ブラシの振動は、歯垢の除去能力を高め、手動ブラシと比較して格段に清潔な口腔環境を提供します。しかし、適切な力加減が求められ、過剰な圧力は歯や歯茎への損傷を引き起こす可能性があるため、軽いタッチでの使用が推奨されます。

また、ブラッシングの持続時間は、各部位を均等にケアするために重要です。推奨される2分間のブラッシングを守ることで、効果的な清掃が可能となり、口腔内の健康を維持できます。

・関連:歯茎が下がる原因と自宅での改善方法

正しい使い方で効果を最大化

電動歯ブラシの使用は、日常のオーラルケアルーチンの一部として取り入れることが重要です。フロッシングや舌のクリーニングと組み合わせることで、口臭の予防にもつながります。

最後に、定期的な歯科検診を怠らないこと。専門家によるチェックは、電動歯ブラシの効果を補完し、口腔健康を維持するために欠かせません。正しい使い方と習慣を身につけることで、電動歯ブラシは口腔ケアの強力な味方となるでしょう。

以下のポイントを押さえて、最大の効果を引き出しましょう。

電動歯ブラシ専用の歯磨き粉

ポイント: 一般的な歯磨き粉と電動歯ブラシ専用の歯磨き粉は、成分や研磨剤の量が異なる場合があります。

アドバイス: 電動歯ブラシ専用の歯磨き粉を使用することで、ブラシの動きと相乗効果を得て、より効果的に汚れを除去することが可能です。選び方に迷ったら、歯科医師や製品のレビューを参考にしましょう。

・関連:電動歯ブラシ専用!おすすめの歯磨き粉ランキング&選ぶポイント

正しいブラッシングテクニック

ポイント: 電動歯ブラシは、手動のブラシと異なる動きをするため、適切なテクニックが必要です。

アドバイス: 電動歯ブラシは、ブラシを軽く当て、歯の表面をなぞるようにして使用します。強く押さえつける必要はありません。また、1歯2秒ずつ、平均2分間のブラッシングが推奨されています。
また、歯周病を防ぐには、ジェットウォッシャー(口腔洗浄器)や手磨きブラシを併用すると、より効果が期待できます。

使い方の注意点

ポイント: 正しい使い方をしないと、歯や歯茎にダメージを与える可能性があります。

アドバイス: 電動歯ブラシを初めて使用する際は、低い強度から始めて慣れてきたら調整するのがおすすめです。また、ブラシの先端が摩耗したら、適時交換を心掛けましょう。


電動歯ブラシを最大限に活用するためのノウハウを身につけて、健康な口元を維持しましょう。

電動歯ブラシと手磨きの比較

電動歯ブラシが市場に登場して以来、多くの人々がそれを取り入れるようになりました。しかし、手磨きと電動歯ブラシ、どちらが優れているのかという疑問は常にあります。ここでは、その2つの違いを明らかにします。

・関連:「ジェットウォッシャー意味ない」との声を検証!歯垢・歯石除去から歯周病改善、口臭対策の真実

磨けているかの不安要因

  • 電動歯ブラシ: 電動歯ブラシは一定の動きを繰り返し行うため、磨き残しが少なくなります。しかし、使い方によっては十分な効果が得られないことも。

  • 手磨き: 手磨きは技術や力の加減に左右されやすく、磨き残しや力のかけすぎが生じることがあります。しかし、慣れれば十分な効果が期待できます。

手磨きとの効果の差

  • 電動歯ブラシ: 複数の研究によると、電動歯ブラシは手磨きに比べて歯垢の除去率が高いことが示されています。また、歯周病の予防にも効果があるとされています。

  • 手磨き: 正しいテクニックで磨けば、歯垢の除去や歯周病の予防に効果的です。しかし、一般的には電動歯ブラシに比べて歯垢の除去効果は低いとされています。


電動歯ブラシも手磨きも、それぞれのメリット・デメリットがあります。重要なのは、どちらを選ぶにしても、正しいブラッシング方法を習得し、日々のケアを怠らないことです。

結論

電動歯ブラシは、その効果や使い方、誤解や真実、そして手磨きとの比較を通して、総体的に見れば口腔ケアの優れたツールと言えるでしょう。しかし、正しい知識と技術なしでは、その真の価値を十分に引き出すことは難しい。そのため、効果を最大限に引き出すためのポイントをまとめてみました。

効果を最大限に引き出すためのポイント

  1. 正しいブラッシングテクニック: 電動歯ブラシでも、正しい角度や圧力での使用が必要です。適切な力加減と一定時間のブラッシングを心がけましょう。

  2. 適切な歯磨き粉の選択: 電動歯ブラシ用の歯磨き粉を利用すると、さらなる効果が期待できます。

  3. 定期的な交換: ブラシの毛先が古くなると効果が半減します。メーカーの推奨通り、定期的に交換しましょう。

  4. 手磨きとの併用: 一部の部位や状況においては、手磨きとの併用が有効です。特に歯間や奥歯の裏など、電動歯ブラシの届きにくい部分は注意が必要です。

電動歯ブラシを使用する際には、定期的なブラシヘッドの交換も忘れずに行いましょう。古くなったブラシヘッドは効果が低下し、細菌の蓄積も問題となります。推奨される交換期間を守ることで、常に最高の状態でブラッシングを行うことができます。

電動歯ブラシは素晴らしいツールであり、適切な使い方をすれば、口腔ケアの質を大幅に向上させることができます。しかし、その効果を最大限に活かすためには、上記のポイントをしっかりと実践することが必要です。

おすすめの電動歯ブラシ

電動歯ブラシの市場は日々進化しており、多くのモデルが消費者の手に届いています。しかし、その中でも特に効率的なブラッシングを約束するモデルがいくつか存在します。ここでは、高効率で使用者の満足度が高い電動歯ブラシを紹介します。

高効率なモデルの紹介

1.ブラウン(Braun)|オーラルB

ブラウンが発売している「オーラルB」シリーズの電動歯ブラシは、独自の丸型ブラシを採用したことで、歯垢除去力は(臨床試験において)99.7%向上する点が特徴です。また、替えブラシの種類も豊富なので、様々なケースに効率よく対処できます。

私自身、長年使用しているので、自信を持っておすすめできる電動歯ブラシです。

2.フィリップス(Philips)|ソニッケアー

フィリップスの「ソニッケアー」シリーズは、ワンボタンで扱いやすい初心者向けモデルやスマホと連携できる高性能モデルなどをラインナップしています。プロテクトクリーン プレミアム HXには、強すぎるブラッシングをお知らせ「加圧防止センサー」が付いています。

3.パナソニック(Panasonic)|ドルツ

パナソニックは、電動歯ブラシ「ドルツ」シリーズを展開しています。これらのモデルは、効果的なブラッシングと使い勝手の良さを兼ね備えています。最上位モデルのEW-DT73には、ライトで動かしすぎを知らせるなど、正しい磨き方をサポートする機能があります。

しかし、最終的な選択は個人の好みや予算は、使用目的に応じて行うことが最も良いでしょう。

口臭の原因になる舌苔(ぜったい)を除去するための「替えブラシ」がついている電動歯ブラシもありますが、磨き過ぎると逆効果になるのでご注意ください。おすすめは、アルカリイオン水のうがいです。

歯磨きで取れない口臭がアルカリイオン水のうがいでスッキリ

参考文献・資料