唾液のことを知ったら口臭の問題が解決した!?

よだれ

唾液と口臭の関係

唾液と口臭の問題は大きく関係しています。唾液が充分に分泌しているときには口臭はしません。ところが、唾液が減少すると口臭が発生するのです。

このように、唾液は口臭に大きく影響しています。ですから、口臭を効果的に予防するためには、唾液について知っておくことが大事なのです。

そのため、今回の記事では、唾液のついて理解していただき、正しく口臭予防して頂きたいと思います。

唾液に含まれる成分

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唾液の成分は?

唾液の99.5%が水分だということをご存じでしたか?唾液のほとんどが水で出来ています。ですから、唾液が足らない場合には水分補給が足らない。もっと水を飲む必要があるのです。

唾液には無機成分と有機成分があります。
無機成分として…ナトリウム、カリウム、炭酸水素、無機リン、カルシウムが含まれます。だから、唾液は弱アルカリ性なのです。
有機成分として…酵素、免疫物質、抗菌物質、ムチンというタンパク質が含まれます。だから、唾液が多いと細菌が増えない。

唾液が臭う理由

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手をなめて乾燥させると「臭い!」という経験はありませんか?これは、唾液には水分だけではなく細菌や酵素も含まれているから。だから、唾液が乾くと臭うわけです。

唾液中に細菌や酵素が多いと、ニオイも強くなります。そして、唾液が粘ついているときには、より口臭が強くなります

口臭は人によって原因が違います。詳しくは、『口臭原因はコレ!12,000人が実践する対策と予防法を公開します』をご参考にしてください。

サラサラ唾液とネバネバ唾液

赤ちゃんのよだれ

サラサラ唾液…副交感神経の作用でサラサラとした唾液が出ます。リラックス状態になると多量のサラサラ唾液が出るようになっています。

ネバネバ唾液…交感神経の作用で粘ついた唾液が出ます。緊張やストレス状態になると唾液も減り粘ついた唾液になります。

サラサラ唾液には酸素が多く含まれるので、サラサラ唾液が多いと口臭原因となる嫌気性菌が増えません。でも逆にネバネバ唾液が多いと、唾液中に酸素が少なくなり、嫌気性菌が増殖し菌が活発に。そして、口臭も発生することに。

ですから、口臭を予防するためには、ストレスをためるのではなく、楽しくリラックスすることが大事なのですね。

唾液の役割

クッキーが食べられない

 唾液には抗菌作用のほかにも多くの作用があります。次にご紹介する唾液の働きを知ると唾液を出すことの大切さがしみじみと分かるかもしれません。

  • 潤滑・湿潤(喋りやすく、食べやすくする。)
  • 唾液中の消化酵素によって消化を助ける
  • 咀嚼・嚥下(飲み込みやすくする。)
  • 抗菌(抗菌作用のある酵素が含まれている。)
  • 味覚を助ける(味覚物質が唾液に溶け込む。)
  • 自浄作用(食べかすなど汚れを洗い流す。)
  • 口中のPHを中性に保つことで虫歯になることを防ぐ。
  • 再石灰化(酸性化して溶けた歯にカルシウム・リンを補充する。)

唾液には、これだけの働きがあったのです。ご存知でしたか?

もし、唾液が無かったら…
食事しても味覚障害があり美味しくなく、噛みにくく、飲み込みが難しくなり、すぐに虫歯になる、そして、いつも口内が汚れ酸性化。そのため、口臭がひどい。

そんなことのないように、唾液が多く分泌されることは、健康面でも重要です。ですが、唾液を多く出すためには、何をすれば良いのでしょう?

唾液を多く出すには

朝食

唾液を出すには、良く噛むことが大事。現在人は、忙しく、また、硬い食べ物を食べなくなっています。そのため、1度の食事で噛む回数は、平均600回といわれています。

ちなみに、戦前は1400回だそうですから、噛む回数は2分の1以下です。簡単に計算しても、今の2倍以上噛む努力をする必要があります。

唾液の分泌が減少する理由は、内科疾患とかいろいろありますが、唾液不足で一般的に多い理由が、この咀嚼不足のほか、会話不足、精神的ストレスによるものです。

唾液が少ないことで困っている場合には、趣味や運動などでストレスを発散することや、口臭で悩みすぎないようにすることも大事なことです。

唾液が臭い場合は、こちらの『唾液が臭い原因と臭わなくする方法』が役に立つでしょう。

余談ですが、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」を使用すると、口臭に対して安心できるようになるようです。少しずつ口臭が改善されていることが実感することで、今までの恐怖から解放されるために、唾液の分泌を促すこともあるかもしれません。そのことも、口臭予防や舌苔(ぜったい)の予防に良いように作用していると考えられます。

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