電動歯ブラシで舌を磨く方法??

電動歯ブラシで歯磨きを行う

音波電動歯ブラシで舌を磨く方法をお伝えして良いのか躊躇していました

5年ほど前の朝、起きて歯磨きをしようと何気なく鏡をのぞき、そこに映った舌を見てあせりました。

それは、舌の奥に真っ白くバターが塗られているような感じだったからです。

生活が不規則で体調が悪い時などに、舌が白くなることはありましたが、その時には薄く白い膜が張っている感じでしたので、ほっておいても治るだろうと、それほど気にすることもありませんでした。

ところが、今回の舌苔(ぜったい)は、今までとは全く違う状態だったのです。「びっしりと厚い舌苔が着いてる」という表現がぴったりでした。

焦った私が取った方法は、音波電動歯ブラシを使用しての舌磨きでした。ところが、意外にもこの方法によって一発にきれいになったのです。

でも、この方法については誰にも教えることもなく、ひた隠ししていました。その理由は、きちんと理解しないで「音波電動歯ブラシで舌磨き」を鵜呑みにして実行してしまうと、舌が傷つき炎症を起こす恐れがあるからです。

だから、紹介していいものかずっと悩んでいました。しかし、今回発表しようと決心したのは、あまりにも「びっしりと厚く舌苔(ぜったい)が着いている。」ことで困っている人が多いからです。

だからといって、この方法は一つ間違えると危険ですので、もし行う場合には自己責任で行ってください。

びっしりと厚い舌苔(ぜったい)が取れないとお困りでしたら、この記事を最後までお読みくださりご参考にしてくだされば幸いです。

舌苔(ぜったい)ができる原因

舌溝

一般的な舌が白くなる原因

舌苔(ぜったい)が出来る原因については、『舌が白い人と白くない人5つの違い!舌苔ができる原因・取り方・予防』をお読みくだされば、詳しく説明していますのでここでは簡単にお伝えします。

誰でも体調が悪くなれば舌が白くなります。
食べ過ぎや睡眠不足の翌日には舌は白くなります。これは、体調が悪くなると免疫力が低下するためです。

しかし、それらは一時的なものなので心配することはありません。体調が良くなれば、白くなっていた舌が勝手にきれいに戻ります。

また、健康な状態でも、舌の表面にヒダヒダ状に見える糸状乳頭は食事のときに傷がつくためすぐに角化します。そのため、うっすらと白い膜を張ったように見えます。

この状態を見て舌が白くなったと心配される人もおられますが、これが正常な舌の状態ですので誤解しないようにしてください。

薄い舌苔(ぜったい)を除去する方法

舌が白い

薄い舌苔(ぜったい)の場合には、それほど心配することでもありませんので、毎日、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん) アルカリイオン水で小まめにうがいを行うことと、小まめに水を飲むことで十分です。

厚い舌苔(ぜったい)がびっしりと出来る原因

舌磨きで白くなった舌

舌がこんな状態ではなく、「舌がバターを塗ったように白くなっている」状態の人がおられます。

この異常なほど真っ白くなった舌苔(ぜったい)が問題なのです。びっしりと厚い舌苔(ぜったい)が出来ると、自然となくなることはほとんどありません。

ところで、このびっしりと厚い舌苔(ぜったい)が着くのは、どうしてだと思いますか?

厚い舌苔(ぜったい)ができる原因

  1. 過剰な舌磨きを続けたことによって、舌乳頭が傷つき化膿した状態で慢性化している。
  2. 口呼吸や唾液減少によって、舌の乾燥がひどくなり舌にひび割れのような溝ができている。唾液が少なくなる原因としては、過度のストレスの他、薬の副作用やシェーグレン症候群という病気の場合もある。
    舌に溝ができると、溝に食べかすや細菌がたまり舌苔(ぜったい)ができる。
  3. 舌乳頭が異常に長い。
    舌乳頭の間に食べかすや細菌がたまりやすくなるため、舌苔(ぜったい)ができる。

これらの原因があると、他の人たちより舌苔(ぜったい)ができやすくなります。いわゆる真っ白い舌で、厚い舌苔(ぜったい)がびっしりと出来た状態になります。

そのため、舌ブラシを使い舌磨きをしてもきれいに出来なく、過剰にゴシゴシと磨くことにつながります。その結果、舌を傷つけてしまい舌苔(ぜったい)が悪化するという悪循環になっていることが多いのです。

電動歯ブラシで舌磨きをする方法

市販の電動歯ブラシに、舌ブラシが付属している製品がいくつか出ています。主な製品をご紹介します。

フィリップスソニックケアーダイヤモンドクリーン(舌ブラシ付き)

フィリップスソニックケアーの最上級品で、価格は2万円台から。
舌ブラシは付け替えするタイプです。

sonikku

burasi
出典:フィリップスソニックケアーダイヤモンドクリーン

パナソニック音波振動歯ブラシポケットドルツ

デザイン性も良く、価格も約2,800円程度とお手軽です。ただし、替えブラシは、約2,600円と少し高めです。歯ブラシの裏面が舌ブラシになっています。

panasoniku

pasita
出典:Panasonic音波振動ハブラシ ポケットドルツ 

音波電動歯ブラシを使用して舌苔(ぜったい)を除去する方法

先ず、音波電動歯ブラシを準備してください。お勧めは、ライオン社の「 システマ 音波アシストブラシ」です。価格も2,000円程度でお手頃にも関わらず、音波振動(約9000回/分)歯ブラシとしては高性能です。
sisutema
出典:ライオン システマ 音波アシストブラシ
もし、他の電動歯ブラシを使用する時には、必ず「音波歯ブラシ」にしてください。

縦横に動く(または揺れる)タイプの電動歯ブラシを舌磨きに使用すると、舌を傷つけてしまうので、間違えないようにしてください。

厚い舌苔(ぜったい)を除去する方法

  1. 美息美人(びいきびじん)を使用して、お湯でアルカリイオン水を作る
  2. アルカリイオン水を口に含み、舌苔をふやかす(苔がふやけるまで時間をかけるのがコツです。)
  3. コットンにアルカリイオン水を湿らせ、表面1回、裏面1回と拭き取る。
  4. 音波歯ブラシを使用して、軽く舌苔の部分に当て振動させる。(この時、決してこすらないこと。舌をこすると傷つくので注意してください。
  5. 汚れが出るので、その都度アルカリイオン水で何度もうがいを行う
  6. 音波歯ブラシは、何度も水道水で洗いながら舌への振動を繰り返す。(やり過ぎに注意してください。一度にやり過ぎると舌が痛みヒリヒリします。)
  7. 始めは、完全にきれいにしないで白く残った状態で終える。この方が舌を痛めないためにも良いです。少しずつ1週間くらいかけて毎日続けることで改善していきます。
  8. この他、毎日小まめに水を口に含むことも大切です。舌を乾燥させると苔が出来やすくなるので、水を補給してください。

びっしりと舌苔(ぜったい)が厚く付いている場合には、この方法を試す価値があるかもしれません。しかし、くれぐれも磨きすぎると、舌の粘膜を傷め炎症を起こしヒリヒリとすることになるので、おすすめではないかもしれません。

よだれ

それと、舌苔(ぜったい)ができないように予防するには、唾液を出すことが大事です。

野菜や固いものを噛んだり、良くしゃべるなど、舌を動かすことも大切なことです。

唾液を出す方法は、こちらの記事「唾液を出す7つの方法…ドライマウス対策」をご参考にしてください。

<注意事項>

たとえ音波電動歯ブラシでも、歯ブラシを前後左右に動かし舌を磨いてはいけません。方法としては、舌の苔を音波で浮かすだけですが、やりすぎると舌に刺激がかかるため良くありません。ですので、一つの部位に当てる時間は5秒までが限度かもしれません。

私は基本的に舌を傷つける舌磨きに反対ですが、音波電動歯ブラシの使用をご検討されている方のためにご紹介させていただきました。
今回ご紹介した方法を実行する場合には自己責任で行ってください。

この方法によって、一時的に舌苔(ぜったい)は取れるかもしれません。でも、舌苔(ぜったい)が出来るのは、唾液が少ないことや口呼吸である限り、苔はすぐに復活します。

いつまでも舌をきれいにするためには

正常な舌の色

舌をきれいな状態で保つには、普段から舌の苔が増えないように気をつけ、そして、唾液がでるように努力・工夫が必要です。

この2つのことをしない限り、「びっしりと舌苔が厚くついている」場合には改善できないかもしれません。

普段から、舌の苔が増えないように口腔環境をコントロールするためには、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」がお勧めです。

口臭予防歯磨き粉「美息美人」

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