舌磨きをしてはいけない本当の理由

舌が白くなった女性

歯磨き粉をつけて舌を磨くのは最悪のやり方

日本中、いや世界中に舌苔(ぜったい)で困っている人たちがいます。それも、すごい数だと思います。ドラッグストアに行っても舌磨き用のブラシがたくさん並べられていますし、アマゾンでも何種類もの舌ブラシが販売されているのがその理由です。

舌磨きを行っている人たちは、皆が舌ブラシで磨いているわけではありません。歯磨きのついでに、普通の歯ブラシで舌もゴシゴシと磨いてる人たちの方も多いのだろうと予想されます。

しかし、どちらにしても、舌磨きを行うことで、果たして舌はキレイになったでしょうか?

私の知る限りでは、舌磨きを行うようになり、かえって舌苔(ぜったい)が悪化している方たちの方が多いのです。あなたはいかがですか?

今回の記事は、舌磨きが良くない理由についてお話します。もし、本当に舌苔(ぜったい)を除去したいのでしたら、是非ともご参考にしてください。

舌はデリケートな構造をしている

舌の構造を知れば、舌磨きをしてはいけないことが理解できます。

次の図は、舌の構造をあらわしたものです。

(引用:NHKサイエンススペシャル驚異の小宇宙・人体より)

一般的に舌は、上図のブツブツ状の分解溝より前方の部分をさします。

そして、舌の表面は、味覚や触覚を感じるように舌乳頭(ぜつにゅうとう)がじゅうたんのように生えています。

さらに、舌の表面を拡大してみると、こんな感じです。

大きな赤い茸状乳頭(じじょうにゅうとう)が見えています。

茸状乳頭は2~3ミリの大きさでボツボツしています。そのため、初めて見ると舌癌ではと心配する方もおられます。
茸状乳頭の周りにあるヒダヒダ状のものが糸状乳頭(しじょうにゅうとう)です。舌乳頭(ぜつにゅうとう)ともいいます。

舌乳頭を拡大すると…

舌乳頭と舌苔の図

じつは、舌の表面のほとんどが舌乳頭でおおわれています。

舌乳頭の役割は、味覚を感じるというよりも、ザラザラとして表面を形成して咀しゃくを助けるためにあるようです。

上のイメージ図のように、乳頭突起の間には、常に食べ物カスやバクテリア(細菌)が付着しています。
いわゆる常在菌という菌なので害はありませんが、常在菌は、舌の表面に白いプラークを形成します。

ですから、

健康な舌というのは、うっすらと白く膜を張った感じがふつうなのです。

正常な舌の色

重要なので、再度申し上げます!

健康な舌= 舌の表面がうっすらと白い

それなのに、舌が白いからといって、

歯ブラシで舌を磨くとどうなると思いますか?

舌ブラシで舌磨きを行う

歯ブラシや舌ブラシで舌を磨くと舌乳頭の細胞が削れてしまいますよね。だから、舌磨きをしてはいけないのです!

詳しくは、『舌磨きをしないで舌苔(ぜったい)を取る方法!舌を磨くと逆効果になるのでご注意ください』をご参考にしてください。

それどころか…

舌磨きを行うのは、たいてい歯磨きのついでではないでしょうか。ということは、歯磨き粉を使って舌も磨く人が多いのです。

市販の歯磨き粉の多くには、合成界面活性剤や発泡剤、香料という刺激の強い添加物が入っています。傷口にこれらの添加物をすり込むとどうなるでしょう。

歯磨き粉が良くない理由について詳しくは、『舌がひりひりする!原因は歯磨き粉によって舌苔ができたから』をご参考にしてください。

舌の傷が化膿(かのう)する!

傷の治療

※写真は皮膚が化膿したイメージです。

化膿すると…

傷ができると、傷を治すために膿(うみ)が出る。すると、細菌もその死骸も増え、さらに膿が出ます。

舌乳頭が傷つくと、皮膚と同じように化膿します。そして、細菌も増えてプラークを形成します。いわゆる舌苔(ぜったい)です。

舌苔ができると、常在菌のバランスが崩れて菌や真菌が過剰に増えていきます。これって、どういうことか分かりますか?

口の中がばい菌だらけになるので、汚く不衛生で臭くなるのです。汚いのでさらに舌苔もできるという最悪な循環です。

舌磨きのスパイラル

舌苔(ぜったい)が分厚くなると、それを取るためには、今までよりも強くゴシゴシと舌を磨かないいけません。
だから強く舌磨きをするのでしょうが、舌乳頭も削れるので、今まで以上に化膿するかもしれません。

そして、さらに分厚く白い舌苔ができてしまう。

だから、舌磨きはしてはいけないのです。そして、添加物の入っている歯磨き粉もやめてほしいのです。

「でも、舌が白くなっているからきれいにしたい!」

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