胃腸が弱ると舌が白くなる!口臭がする!対策はこれ!

舌が白くなると、「胃腸の調子が悪いのかな?」と健康を心配しませんか?

昔からお医者さんが患者さんを診断するときには、舌診(ぜつしん)といって舌の色などの異常を見て判断します。

胃腸の調子は、そのまま舌の上の苔となって反映されます。ですから、「舌が白くなっているのは胃腸が悪いからでは?」と考えるのは正しいことなのです。

でも、白くなった舌がずっと治らなかったら心配ですよね。人によっては、その心配がストレスになり、余計に胃腸が悪くなることもあるようです。

今回の記事では、「舌が白くなった場合に考えられる胃腸の病気と対策方法」についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

胃腸の主な病気と原因

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舌が白くなったら、胃腸が弱っていると思って良いかもしれません。それくらい、胃腸と舌は関係しています。

日本人は胃腸の病気になりやすいといわれています。その理由は、塩分の取り過ぎ。そして、ストレスが多いからといわれています。

その他にも、食べ過ぎや飲み過ぎ、睡眠不足など不規則な生活習慣、喫煙、運動不足が原因で胃腸が悪くなることがあります。胃腸の調子が悪くなると口の中も苦くなります。口が苦い状態が続く場合は、内科の病気かもしれませんので、お医者さんに診てもらうことをおすすめします。詳しくは『口が苦いときの原因6つと対策』をご参考にしてください。

胃腸の病気

胃腸

  • 胃が痛い、胃が重く感じる。
  • 胃潰瘍、胃炎、胃のポリープ、胃がん。
  • 十二指腸炎、過敏性症候群、腸炎。
  • 便秘、ガスがたまる。下痢。

などが代表的な胃腸の病気です。これら胃腸の病気になると、舌も白くなります。だから、内科に行くと舌診をするのですね。
昔から、お医者さんが患者を診断するときには、舌を見て病気を判断しますが、そういう理由からです。

ですから、「体調が悪い。もしかしたら?」と思ったら、鏡で舌を覗いて異常があれば、内科を受診されたほうが良いかもしれません。

感染性胃腸炎とストレス性胃腸炎

胃腸炎になると、胃や腸に炎症をおこすため下痢や嘔吐の症状がでます。この胃腸炎の原因には、細菌やウイルスに感染する感染性胃腸炎と、ストレスなどが原因となっておきるストレス性胃腸炎があります。

感染性胃腸炎

細菌やウイルスの感染でおきる胃腸炎です。良く聞くのは、サルモネラ菌、黄色ブドウ球菌などの細菌による感染のほかに、ノロウイルスやロタウイルスなどのウイルスの感染による胃腸炎ではないでしょうか。

症状としては、腹痛、吐き気、下痢、嘔吐があります。細菌などの種類によっては毒素が強く、脱水症状も起こすかもしれませんので、早目にお医者さんに診てもらうことが大事です。

引用:NIID国立感染症研究所

慢性胃炎、ストレス性胃炎、神経性胃炎

慢性胃炎の8割は、ピロリ菌が原因だといわれています。ですので、慢性胃炎だからと我慢しないでお医者さんの診断を受けられることが大切です。

お医者さんの診断を受けても原因が分からず、慢性胃炎とか神経性胃炎と言われていますが、本当の病名は「機能性ディスペプシア」というようです。

症状は、胃もたれ、胃のつっかえ感、すぐに満腹になる、みぞおちの痛みや焼ける感じ、などいつも胃腸に違和感を持つのが特徴です。

原因としては、胃の運動障害やストレスだといわれています。

引用:タケダ健康サイト 胃炎

過敏性腸症候群

慢性胃炎と同様に大きな異常がなく、また原因が分からないのですが、慢性的に下痢や便秘があるのが特徴です。

過敏性腸症候群になるのは、名前のとおりストレスが多い人や、ストレスに腸が過敏に反応する人に多いようです。

引用:サワイ健康推進課 ストレスに対する身体からのSOS 過敏性腸症候群

胃腸が悪くなると口臭が出る

ビールで乾杯

胃腸疾患でなくても、便秘、下痢、ガスが溜まるというような不調でも、口臭が発生する原因になります。

胃腸の調子が悪くなるとどうして口臭がするのでしょうね。

その前に、どうして胃と腸を分けずに「胃腸」というのか分かりますか?
その理由は胃と腸はつながっているから。

ふつうは、胃だけ悪いとか腸だけ悪いということはありません。 そのため、胃腸薬や胃薬はあっても、「腸薬」というのはありません。

どうでも良い事のようですが、ストレスがかかると胃も腸も調子悪くなるのだということを分かってほしかったのです。

ストレスが溜まると、自律神経(交感神経と副交感神経)に影響を与えます。

自律神経が正常に働かなくなると、胃腸の調子が悪くなります。

胃腸の調子が悪くなると消化が悪くなり、ガスが多く発生します。このガスが、身体に吸収され肺をとおり呼気となって出る。それが胃腸が原因の口臭です。

だから、胃腸が弱ると呼気口臭が出る。

舌が白くなる本当の原因

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舌が白くなる原因は、加齢、身体の不調、口呼吸、薬の副作用などいろいろあります。詳しくは『舌が白い人と白くない人5つの違い!舌苔ができる原因・取り方・予防』をご参考にしてください。

でも、本当は、それらが原因となって唾液が出なくなるので舌苔(ぜったい)ができるからです。唾液が減ると舌の細菌が増えるため舌が白くなるというのが本当の理由です。

唾液の減少や免疫低下以外の原因で、舌が白くなる(舌苔ができる)ことはありません。口の中に存在している細菌はいっぱいありますが、どれも生命力の弱い細菌です。だから、免疫力が勝っているときには、細菌が異常繁殖する(舌が白くなる。)ことは起きません。

舌が白くなるのは、(抗菌作用のある)唾液の減少が影響しているからなのです。

舌が白い状態というのは、細菌が食べかすや細胞の死骸などのたんぱく質を分解して塊を作っているからです。細菌は臭い物質を作るので唾液も臭くなります。普段は、臭い物質は唾液に溶け込んでいます。

ですが、緊張や不安したときには口が乾きます。口が乾くと臭い物質がガス化して一変に臭く感じます。

このプロセスが、舌が白くなり口臭が発生するしくみです。分かっていただけたのではないでしょうか。でも、「そのことと胃腸がどうして関係あるのか?」と思われたかもしれませんね。

舌が白くなりお困りな場合は、「舌磨きをしないで舌苔(ぜったい)を取る方法』をご参考にしてください。

ストレスで舌が白くなる

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それは、ストレスで説明がつきます。ストレスがたまると自律神経が正常に働かなくなります。すると、胃腸だけではなく唾液の分泌にも悪影響を及ぼすことに。

ストレスがたまると…唾液量が著しく減少し粘ついた唾液が出るようになります。その結果、舌が白くなり口臭もするようになります。

もうお分かりだと思いますが、胃腸が弱ったから舌が白くなったのではなく、ストレスが過剰にかかり、胃腸が調子悪くなり、さらに唾液まで減少したからなのです。

ですから、舌が白くなった本当の原因はストレスだったのです。詳しくは、『その口臭!ストレスが原因かも?』をご参考にしてください。

ストレスって何?

世間ではかんたんに「ストレス」とひとまとめに言うことが多いのですが、「ストレスって何?」と聞かれると答えにくいものです。

ストレスというと精神的なストレスを連想するかもしれませんが、ストレスには、「精神的ストレス」と「肉体的ストレス」があります。

精神的ストレスには…

精神的ストレス

家計、職場の人間関係、家族関係、失恋、こどものいじめ、ママ友のいじめ、引っ越し、経営、就職、進学、プレッシャーなど

肉体的ストレスには…

肉体的ストレス

病気、体調不良、睡眠不足、過労、暑さ、寒さ、大気汚染、加工食品、食品添加物、騒音、栄養不足、花粉、不規則な生活など
 ストレスは万病の元です。ですから、舌が白くならないように「ストレスを軽減するには何をしたらいいだろか?」と自分に質問をしてみてください。答えが出るかもしれません。

間違っても、「どうして、こんなにストレスがあるのだろう?」と質問すると、またストレスが溜まってしまいます。

胃腸の不調がストレスになっている

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胃腸が悪い。お腹にガスがたまるとか、下痢もしくは便秘の症状が続いていませんか?

栄養は腸壁から吸収されるのですが、胃腸の調子が悪いと食事を摂っても栄養分が吸収できません。(下痢便)

それだけではありません。悪玉菌が増え食べ物が腐敗してガスを発生します。悪玉菌が作る毒ガスが増えると、体に毒素がたまります。

この胃腸が悪い状態こそ、体にとっては大きなストレスなのです!

ですから、胃腸を健康にすることでストレスを軽減できます。それは、舌苔(ぜったい)を改善することにつながります。

胃腸が悪い場合の実証済みの対策方法

六君子湯
出典:ツムラ漢方六君子湯エキス顆粒

胃腸が弱い人の場合には、漢方薬が良いかもしれません。漢方薬製剤のツムラ「六君子湯」をおすすめします。

六君子湯をお勧めする理由は、口臭外来で有名な中城歯科で成功事例があるからです。

口臭や舌苔(ぜったい)が、中々改善しなかった患者さんに服用してもらったところ、「舌のネバネバが取れた」そうです。

六君子湯

「六君子湯(りっくんしとう)」は、漢方の原典である『万病回春(まんびょうかいしゅん)』に記載されている漢方薬で、胃腸が弱く、食欲がなく、疲れやすく、貧血性で日常手足が冷える方の「胃炎」、「胃腸虚弱」、「胃下垂」、「食欲不振」、「胃痛」等に用いられています。
『ツムラ漢方六君子湯エキス顆粒』は、「六君子湯」から抽出したエキスより製した服用しやすい顆粒です。
六君子湯

中城歯科の事例では、漢方薬で弱っていた胃腸の調子を整えたことで、舌のネバネバがなくなったそうです。

これは、ストレスが軽減し副交感神経が正常に働くようになったと考えられます。そして、唾液が出るようになったのでしょうね。唾液がたくさん出ると舌苔(ぜったい)も取れていくので、ドライマウスの人にはお勧めな漢方薬かもしれません。

ビオフェルミン

そして、もう一つは、私のオススメです。

それは、ビオフェルミン。先々月に胃腸をこわしてから、ビオフェルミンを飲んでいます。先月から胃腸は治り必要ないかもしれないのですが、ビオフェルミンの成分はビフィズス菌なので、飲み続けても悪くないだろうと。

ところが、ある時、気づいたのです。
「いつにもまして舌の色がきれい。」

これは、多くの人にも教えてあげないと、、、という理由からお伝えしています。決して、ビオフェルミンの回し者ではないです。

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出典:新ビオフェルミンS

パンを食べない

パン

小麦を食べると腸や脳に弊害が起きる(グルテンフリー)ということが言われています。

「いつものパンがあなたを殺す」の翻訳をされている順天堂大学大学院教授・白澤卓二先生の記事を一部ご紹介します。

セルビア出身の男子テニスプレーヤー、ノバク・ジョコビッチ選手。彼は世界ランク3位で伸び悩んでいたとき、ある簡単な検査でグルテンに過敏な体質を持っていることを知った。

そこで彼は14日間、グルテンを含む小麦食品を一切断った。すると体調がよくなり、パフォーマンスもアップした。2週間後、再びグルテンを含むベーグルを1個食べてみたところ、その翌朝は体のキレが悪く体力が続かなかったという。

「腸管に炎症が起きていたんですね。『リーキーガット』になっていたんです」

普通、小腸の粘膜を覆っている細胞は、1つ1つが規則正しく結びついて並んでいるのだが、グルテンアレルギーがあると、この細胞の結びつきが崩れて緩み、腸管に穴が開く。すると中から毒素が漏れ出し、それが脳へと到達して「キヌレニン」という神経毒性物質を生み出すという。これが『リーキーガット』。

「『キヌレニン』が脳のニューロン(神経細胞)に作用すると、神経伝達物質が出にくくなります。つまり、『キヌレニンがジョコビッチ選手の脳を犯していた』ということです」

ジョコビッチ選手は本格的に小麦食品を除去し、良質なタンパク質や脂質を十分に摂る食生活に変えた。そして世界ランキング3位から1位へと上り詰め、快進撃が続いている。

これが本当なら、毎日朝食にパンを食べている私としては怖い話です。でも、本当かもしれません。というのは、お客さまからもこんなコメントをいただいたのです。

上林さんこんにちは。
いつも美息美人を使用しています、使用して2年以上になりますが改善はしても、なかなか完全には良くならない状態が続いていましたが最近急激に舌の状態が良くなってきたので他の人の参考になればと思いメールしました。
自分が実践した方法は精製した小麦粉を出来るだけ摂らないということです。
小麦はアレルギーの原因物質としても知られていますが小腸の粘膜にも悪影響をあたえるらしいです。
そこから、胃腸の状態が悪化して口臭につながったり、また小麦粉を使用した油で揚げた菓子は油の摂り過ぎでアレルギーの原因になったりしているそうです。
それと小麦粉から作られる菓子やパン類は粒子が細かく舌の表面に残りやすく歯と歯茎の間に残って口臭の原因にもなります。
また硬いフランスパンやクッキーなどのお菓子は飲み込む時に舌の奥の方にキズを作ってしまい、舌磨きと同じような効果で舌の粘膜が荒れ、はがれやすくなり結果、口臭が悪化してしまいます。
最近、これに気づいて美息美人の使用も継続した結果、一気に舌の状態が改善しました。
今では寝起きでも舌が白いことは全くないです。
是非、舌が白くて困っている人に上林さんから教えてあげてほしいです。

もし、この方のように、美息美人(びいきびじん)を長く使っても完璧にならない場合には、「小麦粉」が影響しているかもしれません。一度、試す価値がありそうです。

胃腸が原因で出来た舌苔(ぜったい)を改善する方法

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  1. お医者さんに診てもらう。胃腸を健康にするためのアドバイスをもらいましょう。
  2. 規則正しい食事と生活をこころがける。
  3. ストレスを軽減するために、趣味や運動で発散する。
  4. 口が乾かないようにする。お口の体操をしたり、小まめに水分を摂ることも大切です。コーヒーや緑茶を飲むと余計に口が乾くこともあります。また。喫煙も口が乾き余計に舌が白くなります。喫煙を控えるか喫煙後、うがいや水を飲むことも必要です。
  5. 消化の良い食事など胃腸に良い食べ物を摂取するように心掛ける。
  6. シュガーレスガムを噛むとか、昆布を口に含むと舌苔(ぜったい)が取れやすくなります。

舌が白くなってお困りの場合には、上の5つの方法をお試しください。

正常な舌の色

それでも満足できないとか、もっと簡単に早く舌をピンク色にしたいのでしたら、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」がおすすめです。

お客さまの声から

美息美人を使いだしてから、3日間くらい食生活と睡眠時間に気をつけて生活しています。昨夜から一気に舌の白いのが無くなった感じです。舌ブラシは使わず、美息美人のアルカリイオン水をガーゼに沁み込ませ拭くようにしました。舌がピンク色になったので、試しに手を舐めて乾燥させてから匂いを嗅いだら、ほぼ無臭でした。

美息美人(びいきびじん)は、アルカリイオン水で歯磨きとうがいの両方に使用できるので、舌苔(ぜったい)を除去しやすいです。

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」のご購入はこちら↓↓

暴飲暴食や睡眠不足でも舌が白くなることがありますが、これは一時的なものですので、心配ありません。規則正しい食生活に戻すことで、舌もきれいに戻ります。

胃腸が原因でない場合にも舌苔(ぜったい)ができます。そのような原因も分からなく舌が白いことで困っている場合には、こちらをご参考にしてください。

⇒ 美息美人(びいきびじん)で舌苔を除去する方法…白い舌がきれいに


口臭予防は、歯磨きだけではできません。
歯磨きで歯垢を取ることは、もちろん、舌の表面をきれいにし、
喉(のど)を清潔に予防することが大事です。こちらの記事をご覧ください。

⇒ 本気で「口臭予防」する人のための10の方法

12,000人が実践する"口臭対策"ネット

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