- 2025年版｜口臭に効く“最強歯磨き粉”TOP5【就寝前に強い・低刺激・即効が一目で】
最終更新：2025-09-15｜更新履歴：悩み別チップ／編集部ベスト3（買える場所めやす）／成分×目的マトリクス／比較表1枚化／FAQ強化を追加 監修：歯科衛生士 上林ミヤコ｜著者： 上林 登 （日本口腔ケア学会認定 口 […]
- 2025年版｜口臭に効く“コンビニ即効ドリンク”10選【無糖・長持ち・刺激弱めが一目で】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 最終更新：2025-09-15｜更新履歴：悩み別チップ／編集部ベスト3（入手性バッジ）／成分×目的マトリク […]
- 口臭対策 ドラッグストア おすすめ【2025年版】選び方と低刺激アイテム
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 今回は「ドラッグストアで何を買えば正解？」に、成分×目的で即回答。低刺激・子どもOKの医薬部外品を中心に、今日から使える“失敗しない選び方 […]
- 2025年版｜口臭に効くマウスウォッシュ15選【低刺激・子どもOK・目的別早見表あり】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 最終更新：2025-09-15｜更新履歴：悩み別チップ／編集部ベスト3カード／成分×目的マトリクス／比較早 […]
- iPhoneで口臭チェックはできる？実在アプリ比較と舌画像AIの信頼性【2025】
iPhoneで口臭チェック｜アプリ比較・撮影のコツ・信頼性の実際 iPhoneで使えるアプリ比較を見る 口臭を1分で匿名セルフ判定する（無料） こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 […]
- 舌苔の取り方は“綿棒＆コットン”でなで拭き｜朝1回・5秒の安全手順
舌の汚れの正体は「舌苔（ぜったい）」。日本歯科医師会は舌清掃のポイントを示し、やり方次第で口腔の健康維持に役立つと解説しています。参考：テーマパーク8020（舌清掃のポイント）。ただし、舌ブラシや歯ブラシでこすり過ぎると […]
- 舌が白い＝胃のSOS？ 原因・受診の目安と14日セルフケア【専門家監修】
胃腸内科の受診目安（まずは安全に） ※白い舌の多くは舌苔で、必ずしも「胃だけのサイン」ではありません。下記の危険サインがあれば迷わず受診を。 腹痛・吐き気・胸やけ・膨満感などが2週間以上続く／再発を繰り返す 吐血・黒色便 […]
- 鼻から息が臭い原因と治し方｜30秒セルフチェック・片側/かさぶた/後鼻漏の見分け方
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「最近、鼻息がなんだか臭い…もしかして自分だけ？」――そんな不安は、原因の切り分けと正しいケアで解決できます。この記事では、鼻息の臭いを起 […]
- 舌が黄色い 原因と治し方【医師監修相当の根拠提示／30秒セルフチェック】黄疸の見分け・最短ケア
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 最終更新日：2025-09-11（JST） 結論： 多くの「舌が黄色い」は、舌苔（食べかす＋細菌＋はがれた粘膜）・乾 […]
- 《歯科専門家監修》【コンビニで今すぐ買える】口臭を抑えるガムおすすめ5選｜セブン・ファミマ・ローソン別/噛み方【2025】
結論：コンビニで“今すぐ買える”口臭ケアは、ミント強め×唾液促進のガム。まずは ローソン／ファミマ／セブンで入手しやすい銘柄をチェック。 噛む時間は5–10分（最大15分）が目安です※根拠。 最終更新日：2025-09- […]
- 入れ歯の口臭は夜→朝で解決｜弱アルカリうがいで“におい戻り”ゼロへ
結論：入れ歯の口臭は夜→朝で変えられます。夜は外す→ブラシ→材質に合う浸け置き、朝はブクブク→ガラガラ→水ですすぎ。乾燥が強い方は朝いちの弱アルカリ→水ですすぎを“短時間だけ”。 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法 […]
- マウスウォッシュは使わない方がいい？リスクと正しい使い方を専門家が解説
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「毎日マウスウォッシュをしているのに、口臭がすぐ戻る」「刺激が強くて口の中がヒリヒリする」――そんな経験はありませんか？ 実はマウスウ […]
- 夕方口臭の原因と今すぐできる対策3つ｜会議前に間に合うその場リセット＆夜ケア
夕方に口臭が強くなるのはなぜ？今すぐ抑える3つの対策と「翌日」まで軽くする夜ケア こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「朝は平気なのに、夕方にな […]
- 溝状舌の口臭は“うがいの届かせ方”で変わる｜やさしい手順（角度・舌位・回数）
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 溝状舌（みぞじょうぜつ）で「ヒリヒリ」「白っぽさ」「におい戻り」が気になる——そんなときは、まずうがいの“届か […]
- 膿栓が“取れるタイミング”とは？朝・食後・入浴後に自然に外れる理由と安全なうがい法
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「膿栓（臭い玉）、いつの間にか取れていた…」「気づいたらなくなっていた」――そんな経験はありませんか？実は、 […]
- 緑茶うがい vs アルカリうがい｜口臭に効くのはどっち？“pH×カテキン”で分かる最適解【使い分け表つき】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「緑茶でうがいすれば口臭に効くって本当？」「アルカリうがいと何が違うの？」――結論から言うと、どちらも効く“場面”が違うだけ。 この記事は […]
- 口臭はpHリセットで整える｜唾液pH測定×緩衝能（検査起点45秒）
口臭は「pHをリセット」で整える｜唾液pH測定×緩衝能の見える化と45秒プロトコル こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「ケアしているのに夕方に […]
- うがいは順番が9割｜ブクブク→ガラガラの正解と口臭を抑える40秒前後テンプレ
うがいは「ブクブク→ガラガラ」が正解｜口臭対策の順番をやさしく解説 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「うがいって、ブクブクとガラガラ、どっち […]
- 朝の口臭を3分で解消｜専門家直伝プロトコル＆夜の1分仕込み【保存版】
朝の口臭を3分でリセット｜専門家直伝プロトコル＆夜の1分仕込み こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。「起きた直後の酸っぱい/ネバい…どうにかしたい」を、朝3分＋夜1分のやさし […]
- ドライマウスは治る？知恵袋の実感＋48時間プロトコルで“まず楽に”｜唾液を増やす完全ガイド
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「口の中がカラカラ…話すのもつらい。知恵袋で“治った”方法を見ても自分には効くの？」――そんな不安に、低刺激で再現性の高い順番で応えます。 […]
- 口臭が「うんちの臭い」？がんの見分け方と受診目安・即効ケア【2週間ロードマップ】
結論： 口臭が「うんちのような臭い」と感じられる場合、最も多いのは腸（便秘・腸内発酵・SIBO）か口腔（舌苔・歯周炎・膿栓）の要因です。まれにがんが背景にあることもあるため、2週間の自宅ケアで改善傾向を確認しつつ、赤信号 […]
- 胃からくる口臭の治し方｜セルベールは効く？〈知恵袋の実体験を医療目線で整理〉
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「胃からくる口臭にセルベールは効く？」という疑問に、公式情報と知恵袋の実体験を医療視点でわかりやすく整理。市 […]
- 舌の奥の舌苔が取れない？嘔吐反射ゼロの対処法と30日改善ロードマップ
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「舌の奥だけ白い／えずいて届かない…」—よくいただくお悩みに、短く・安全に・今日からできる解決策をまとめま […]
- 舌 磨きすぎでヒリヒリ…最短の直し方【48時間鎮静→7日復帰】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／最終更新：2025-09-05 【結論】ヒリヒリは“粘膜ダメージ”。まずは休ませる→刺激オフ→段階復帰でO […]
- 舌磨きはしてはいけない？【結論】やりすぎは逆効果。やるなら朝1回・数秒が安全【専門家監修】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：舌磨きは朝1回・5〜10秒・軽い圧なら可。炎症・出血・心疾患既往・免疫低下などは中止し、アルカリ×短時間 […]
- 【歯医者で舌苔を除去】費用・流れ・痛み・術後7日ケアまで完全ガイド
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「毎日舌磨きしているのに取れない」「人前で口を開くのが不安」――厚い舌苔は自己流だけでは限界があります。歯 […]
- 【口腔ケアアンバサダー監修】口臭を一瞬で消す方法｜10秒でできる即効テク3選とシーン別テンプレ
口臭を一瞬で消す方法｜10秒で効く即効ケアとシーン別テンプレ 【結論｜10秒で口臭を一瞬で消す3ステップ】 1. ブレススプレーを2プッシュ（ノンアル可） 2. ミントタブレットを舌の上でゆっくり溶かす 3. ミニマウス […]
- 舌苔の即効除去テクニック7選【自宅で5分】裏ワザで白い舌を応急リセット
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 鏡を見るたびに、舌に“白いベール”。「今日中に何とかしたい…」その焦り、よく分かります。まずは落ち着いてくださ […]
- 口臭がおばあちゃんの匂い？その原因と今すぐできる対策【知恵袋ベストアンサーまとめ】
口臭が“おばあちゃんの匂い”？原因の正体と今すぐ効く対策【知恵袋ベスト10＋受診目安｜2025年版】 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 著者の一 […]
- 歯のぐらつきは治る？成功談の“共通5手順”と動揺度セルフ判定｜再生療法・固定・費用まで【専門家監修】
「歯のぐらつきは本当に治ったの？」──Yahoo!知恵袋の成功談を臨床の視点で分解し、30秒セルフ判定→動揺度別の最短ルート→固定/再生の正しい選び方まで、再現可能な手順で解説します。いま不安でも大丈夫。本記事があなたの […]
- 膿栓（臭い玉）を簡単に取る方法｜ためしてガッテン流を徹底解説【口臭対策に効果抜群】
【ためしてガッテン流】膿栓（臭い玉）を安全に取る方法｜口臭まで改善できる簡単メソッドガイド こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）で、口臭歯磨き粉の研究責任者の上林登（うえばやし のぼる）です […]
- 喉に“膿汁”が見える…口臭は治る？【後鼻漏／膿栓／扁桃膿瘍の違い・受診目安・即効ケア】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「喉の奥に白〜黄色のベタつき（膿汁？）が見える」「朝の口臭が強烈」——そんな不安に、やさしく確かな答えを。 こ […]
- イソジンで口腔カンジダは治る？【補助療法の限界と正しい使い方】
こんにちは、 口腔ケアアンバサダー （社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「イソジン（ポビドンヨード）で口腔カンジダは治せますか？」——結論からお伝えします。イソジンは“補助療法”であり、根治には医師の処 […]
- 口腔カンジダはキスでうつる？家庭内で今日からできる予防リスト
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「口腔カンジダって人にうつるの？キスや家族との食器の共用は大丈夫？」——そんな不安を抱く方は少なくありません。実際、カンジダ菌は誰の口に […]
- 口腔カンジダは市販薬で治る？【結論：処方が第一選択】症状・受診目安・再発防止
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「舌や頬がヒリヒリ、白い膜みたいなものが…」そんなとき、とても不安になりますよね。まず知っていただきたいのは、口腔カンジダの治療は“医師 […]
- 舌が白い原因と受診目安｜30秒セルフ判定つき【専門家監修】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 鏡をのぞいて「舌が真っ白…」と焦ったことはありませんか？本記事は、最新エビデンスと現場経験にもとづき、原因・30秒セ […]
- 会話中に鼻を触る=口臭サイン？それとも癖？専門家が即答｜その場でできる3分対策
結論：相手が鼻を触ったからといって、必ずしもあなたの口臭とは限りません。人は緊張や考え事のとき、無意識に顔を触れることがあります。一方で、口臭の多くは「乾燥」「舌苔」「歯周トラブル」によって強まりやすいもの。まずは“その […]
- はちみつで舌苔オフ！安全に即効ケア【口腔ケアアンバサダー監修】
クリックできる目次1 はじめに｜「はちみつで舌苔が取れる」って本当？2 結論：舌苔は“はちみつパック”で30秒リセット3 はちみつケア3ステップ3.1 STEP 1｜UMF15+マヌカを「1g」だけ舌に薄く塗る3.2 S […]
- 【知恵袋まとめ】舌磨きしても舌苔がすぐたまる？原因とゼロにする3STEP
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「毎朝しっかり舌磨きしているのに、数時間後にはまた白くなる…」そんな悩みを抱えていませんか？ Yahoo!知恵袋でも「舌苔すぐたまる」と […]
- 舌苔を溶かす食べ物5選｜“安全に効かす”やり方と酸蝕リスク回避ガイド
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 まず全体をまとめて知りたい方はこちら→ 「舌が白い原因と治し方【完全ガイド】」 クリックできる目次1 【結論】舌苔は“タンパク質の膜”。 […]
- のどに白いできものの正体は？膿栓/扁桃炎の見分け方・受診目安・安全な対処
結論： 「のどに白いできもの」は、膿栓（臭い玉）・急性扁桃炎の白苔が代表例です。 高熱・強い痛み・片側の腫れ・飲み込みづらさがあるときは早めに耳鼻咽喉科へ。 痛みや熱が乏しい場合は、まずうがい・保湿・水分補給で様子見。た […]
- 舌の奥のブツブツは正常？画像で判定｜何科・受診目安をやさしく解説
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「舌の奥にブツブツがある…これって病気？」と不安になりますよね。実は、その多くは有郭乳頭（ゆうかくにゅうとう）や舌扁桃（ぜつへんとう）と […]
- 【歯科専門家が徹底解説】リステリン紫 やばいの真相！副作用・安全性と正しい使い方＆代替品ガイド
リステリン紫 やばい？その本当の安全性と効果を徹底解説！ こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 リステリン紫（販売名：リステリン トータルケア ゼロプラス）は、口腔内の殺菌効果 […]
- 口臭外来 治った 知恵袋｜61％成功の内訳と大学病院診断で分かる改善のコツ
口臭外来で本当に治る人・治らない人の違いとは？原因別の対処法を知ろう こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「口臭外来に行けば必ず口臭が治るのか？」そんな疑問を抱える方は少なく […]
- 【知恵袋まとめ】膿栓の取り方コツ10選｜耳鼻科で取ってくれない時の“安全最短ルート”
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「耳鼻科で取ってくれなかった…」「うがいで出るって本当？」「綿棒の正しい使い方が知りたい」——そんな不安とモ […]
- 【2025年最新版】翌日まで完全撃退！ニンニク臭いを0にする最強口腔ケア7選｜歯科専門家監修
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 焼肉のタレ、ガーリックシュリンプ、ペペロンチーノ…。魅惑のニンニク料理を味わった翌朝、「あれ？ まだニオう？」と焦った経験はありませんか？ […]
- 【2025年最新版】コンクールFの副作用危険性と安全な希釈方法｜口腔ケアアンバサダー監修
コンクールFの危険性とは？副作用と安全な使い方ガイド【簡潔版】 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「コンクールFは効果が高いけれど、副作用や危 […]
- ジェットウォッシャーで臭い玉を安全除去！歯科専門家が教える原因・効果・正しい使い方
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「ジェットウォッシャーで臭い玉（膿栓）を取っても大丈夫？」そんな疑問にお答えします。本記事では、ためしてガッテ […]
- 膿栓が大量に出てきた！ためしてガッテン紹介の原因と対策【頻発防止】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「またポトッ…」と出てくる白い塊。何度も続くと心配になりますよね。ここでは、どうして増えるのか、そして今日からできるやさしい対策を、ためし […]
- 【歯科技工士×口腔ケアアンバサダー監修】ブリッジ歯がドブ臭い⁉︎ 4大原因と5分でできる即効ケア完全ガイド
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 クリックできる目次1 まず結論：ブリッジの臭いは「詰まり＋炎症＋適合不良」が9割2 ブリッジが臭う主因と受診の目安2.1 1. ポンティッ […]
- 奥歯がドブ臭い？原因トップ３と即効ケア完全ガイド
【結論】 奥歯だけ臭い場合、歯周病・被せ物の隙間・親知らずの炎症が主な原因です。放置すると口臭だけでなく健康リスクも高まります。応急ケアと根本治療を組み合わせて、早めの対策が重要です。 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（ […]
- マスク口臭を5分で撃退！原因と即効ケア5選【専門家監修】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「マスク口臭」が気になる人必見！ 専門家監修の〈5分即効ケア〉と90日返金保証の「美息美人」で、外した瞬間も息 […]
- 【ホンマでっか!?】自分の口臭を確認する5つの方法を徹底比較｜知恵袋でも話題の簡単チェック法
口臭セルフチェックの詳細ガイド こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です 「自分の口臭、大丈夫かな？」——そう思っても、なかなか自分の鼻では正確にチェックしづらいものですよね。 そこ […]
- 美息美人は常在菌を殺す？アルカリ水の安全性と選択的除菌の真実
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）で、口臭予防歯磨き粉「美息美人」の研究責任者の上林登（うえばやし のぼる）です。 著者（上林登）の一言アドバイス：強いアルカリでも唾液が瞬時に中和します。 […]
- 【公式監修】美息美人の効果・成分・安全性を徹底解説｜500円OFFクーポン付き
【今だけ】初回500円OFF＋90日返金保証 今すぐ公式ストアで試す こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）で、口臭予防歯磨き粉「美息美人」の研究責任者を務める上林登（うえばやし のぼる）です […]
- 【保存版】美息美人で効果が出ない？“3つの落とし穴”と正しい使い方＋7日・30日・90日目の期待値
美息美人が効かない？効果が出ない原因と“今日から効かせる”完全対策ガイド 「5日使ったのに全然変わらない…」実はその感じ方、“ある落とし穴” にはまっているかもしれません。 こんにちは、口腔ケアアンバサダーの上林登です。 […]
- 【2025年最新版】美息美人は店頭NG？ネット限定になる3つの理由と最安＆安心ルート〈クーポン付〉
クリックできる目次1 はじめに｜「どこで売ってるの？」と迷うあなたへ2 【結論】公式サイト＋Amazon Payが最短・安心ルート2.1 公式サイト：90日返金保証＆メール相談2.2 Amazon Pay：カード情報を入 […]
- 白い舌と肝臓の関係｜まれな例を見逃さないチェックポイント
まず最初に（重要な注意） 白い舌（白苔）は多くが舌苔であり、肝臓病の特異的サインではありません。 肝機能トラブルの代表的サインは黄疸（皮膚や白目の黄染）です。尿が濃い茶色、便が白っぽい／灰色、強い倦怠感・かゆみを伴う場合 […]
- 舌が白いのはストレスが原因？意外なメカニズムと今すぐできる対策【口腔ケアアンバサダー監修】
クリックできる目次1 はじめに：ストレスで舌が白くなるって本当？2 ストレスが舌に与える３つの生理変化2.1 ① ストレスホルモンが唾液量を減らすメカニズム2.2 ② 自律神経バランスの乱れと舌血流・免疫低下2.3 ③ […]
- 舌が白いのは体調不良のサイン？原因4タイプと今日からできる対処法
クリックできる目次1 結論｜舌が白いのは“体調の赤信号”と考えよう1.1 はじめに：鏡で「舌が白い」と感じたら？1.2 筆者のリアル体験｜高熱後＆深酒の翌朝に「真っ白舌」！2 鏡チェックの前に知っておきたい「正常な舌」と […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 最終更新：2025-09-15｜更新履歴：悩み別チップ／編集部ベスト3（入手性バッジ）／成分×目的マトリク […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 今回は「ドラッグストアで何を買えば正解？」に、成分×目的で即回答。低刺激・子どもOKの医薬部外品を中心に、今日から使える“失敗しない選び方 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 最終更新：2025-09-15｜更新履歴：悩み別チップ／編集部ベスト3カード／成分×目的マトリクス／比較早 […]
胃腸内科の受診目安（まずは安全に） ※白い舌の多くは舌苔で、必ずしも「胃だけのサイン」ではありません。下記の危険サインがあれば迷わず受診を。 腹痛・吐き気・胸やけ・膨満感などが2週間以上続く／再発を繰り返す 吐血・黒色便 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「最近、鼻息がなんだか臭い…もしかして自分だけ？」――そんな不安は、原因の切り分けと正しいケアで解決できます。この記事では、鼻息の臭いを起 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 最終更新日：2025-09-11（JST） 結論： 多くの「舌が黄色い」は、舌苔（食べかす＋細菌＋はがれた粘膜）・乾 […]
結論：コンビニで“今すぐ買える”口臭ケアは、ミント強め×唾液促進のガム。まずは ローソン／ファミマ／セブンで入手しやすい銘柄をチェック。 噛む時間は5–10分（最大15分）が目安です※根拠。 最終更新日：2025-09- […]
夕方に口臭が強くなるのはなぜ？今すぐ抑える3つの対策と「翌日」まで軽くする夜ケア こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「朝は平気なのに、夕方にな […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「膿栓（臭い玉）、いつの間にか取れていた…」「気づいたらなくなっていた」――そんな経験はありませんか？実は、 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「緑茶でうがいすれば口臭に効くって本当？」「アルカリうがいと何が違うの？」――結論から言うと、どちらも効く“場面”が違うだけ。 この記事は […]
朝の口臭を3分でリセット｜専門家直伝プロトコル＆夜の1分仕込み こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。「起きた直後の酸っぱい/ネバい…どうにかしたい」を、朝3分＋夜1分のやさし […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「口の中がカラカラ…話すのもつらい。知恵袋で“治った”方法を見ても自分には効くの？」――そんな不安に、低刺激で再現性の高い順番で応えます。 […]
結論： 口臭が「うんちのような臭い」と感じられる場合、最も多いのは腸（便秘・腸内発酵・SIBO）か口腔（舌苔・歯周炎・膿栓）の要因です。まれにがんが背景にあることもあるため、2週間の自宅ケアで改善傾向を確認しつつ、赤信号 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「胃からくる口臭にセルベールは効く？」という疑問に、公式情報と知恵袋の実体験を医療視点でわかりやすく整理。市 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「舌の奥だけ白い／えずいて届かない…」—よくいただくお悩みに、短く・安全に・今日からできる解決策をまとめま […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／最終更新：2025-09-05 【結論】ヒリヒリは“粘膜ダメージ”。まずは休ませる→刺激オフ→段階復帰でO […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：舌磨きは朝1回・5〜10秒・軽い圧なら可。炎症・出血・心疾患既往・免疫低下などは中止し、アルカリ×短時間 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「毎日舌磨きしているのに取れない」「人前で口を開くのが不安」――厚い舌苔は自己流だけでは限界があります。歯 […]
口臭を一瞬で消す方法｜10秒で効く即効ケアとシーン別テンプレ 【結論｜10秒で口臭を一瞬で消す3ステップ】 1. ブレススプレーを2プッシュ（ノンアル可） 2. ミントタブレットを舌の上でゆっくり溶かす 3. ミニマウス […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 鏡を見るたびに、舌に“白いベール”。「今日中に何とかしたい…」その焦り、よく分かります。まずは落ち着いてくださ […]
口臭が“おばあちゃんの匂い”？原因の正体と今すぐ効く対策【知恵袋ベスト10＋受診目安｜2025年版】 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 著者の一 […]
「歯のぐらつきは本当に治ったの？」──Yahoo!知恵袋の成功談を臨床の視点で分解し、30秒セルフ判定→動揺度別の最短ルート→固定/再生の正しい選び方まで、再現可能な手順で解説します。いま不安でも大丈夫。本記事があなたの […]
【ためしてガッテン流】膿栓（臭い玉）を安全に取る方法｜口臭まで改善できる簡単メソッドガイド こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）で、口臭歯磨き粉の研究責任者の上林登（うえばやし のぼる）です […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「舌や頬がヒリヒリ、白い膜みたいなものが…」そんなとき、とても不安になりますよね。まず知っていただきたいのは、口腔カンジダの治療は“医師 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 鏡をのぞいて「舌が真っ白…」と焦ったことはありませんか？本記事は、最新エビデンスと現場経験にもとづき、原因・30秒セ […]
結論：相手が鼻を触ったからといって、必ずしもあなたの口臭とは限りません。人は緊張や考え事のとき、無意識に顔を触れることがあります。一方で、口臭の多くは「乾燥」「舌苔」「歯周トラブル」によって強まりやすいもの。まずは“その […]
クリックできる目次1 はじめに｜「はちみつで舌苔が取れる」って本当？2 結論：舌苔は“はちみつパック”で30秒リセット3 はちみつケア3ステップ3.1 STEP 1｜UMF15+マヌカを「1g」だけ舌に薄く塗る3.2 S […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「毎朝しっかり舌磨きしているのに、数時間後にはまた白くなる…」そんな悩みを抱えていませんか？ Yahoo!知恵袋でも「舌苔すぐたまる」と […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 まず全体をまとめて知りたい方はこちら→ 「舌が白い原因と治し方【完全ガイド】」 クリックできる目次1 【結論】舌苔は“タンパク質の膜”。 […]
結論： 「のどに白いできもの」は、膿栓（臭い玉）・急性扁桃炎の白苔が代表例です。 高熱・強い痛み・片側の腫れ・飲み込みづらさがあるときは早めに耳鼻咽喉科へ。 痛みや熱が乏しい場合は、まずうがい・保湿・水分補給で様子見。た […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「舌の奥にブツブツがある…これって病気？」と不安になりますよね。実は、その多くは有郭乳頭（ゆうかくにゅうとう）や舌扁桃（ぜつへんとう）と […]
リステリン紫 やばい？その本当の安全性と効果を徹底解説！ こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 リステリン紫（販売名：リステリン トータルケア ゼロプラス）は、口腔内の殺菌効果 […]
口臭外来で本当に治る人・治らない人の違いとは？原因別の対処法を知ろう こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「口臭外来に行けば必ず口臭が治るのか？」そんな疑問を抱える方は少なく […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「耳鼻科で取ってくれなかった…」「うがいで出るって本当？」「綿棒の正しい使い方が知りたい」——そんな不安とモ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 焼肉のタレ、ガーリックシュリンプ、ペペロンチーノ…。魅惑のニンニク料理を味わった翌朝、「あれ？ まだニオう？」と焦った経験はありませんか？ […]
コンクールFの危険性とは？副作用と安全な使い方ガイド【簡潔版】 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「コンクールFは効果が高いけれど、副作用や危 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「ジェットウォッシャーで臭い玉（膿栓）を取っても大丈夫？」そんな疑問にお答えします。本記事では、ためしてガッテ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「またポトッ…」と出てくる白い塊。何度も続くと心配になりますよね。ここでは、どうして増えるのか、そして今日からできるやさしい対策を、ためし […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 クリックできる目次1 まず結論：ブリッジの臭いは「詰まり＋炎症＋適合不良」が9割2 ブリッジが臭う主因と受診の目安2.1 1. ポンティッ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「マスク口臭」が気になる人必見！ 専門家監修の〈5分即効ケア〉と90日返金保証の「美息美人」で、外した瞬間も息 […]
口臭セルフチェックの詳細ガイド こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です 「自分の口臭、大丈夫かな？」——そう思っても、なかなか自分の鼻では正確にチェックしづらいものですよね。 そこ […]
まず最初に（重要な注意） 白い舌（白苔）は多くが舌苔であり、肝臓病の特異的サインではありません。 肝機能トラブルの代表的サインは黄疸（皮膚や白目の黄染）です。尿が濃い茶色、便が白っぽい／灰色、強い倦怠感・かゆみを伴う場合 […]
クリックできる目次1 はじめに：ストレスで舌が白くなるって本当？2 ストレスが舌に与える３つの生理変化2.1 ① ストレスホルモンが唾液量を減らすメカニズム2.2 ② 自律神経バランスの乱れと舌血流・免疫低下2.3 ③ […]
クリックできる目次1 結論｜舌が白いのは“体調の赤信号”と考えよう1.1 はじめに：鏡で「舌が白い」と感じたら？1.2 筆者のリアル体験｜高熱後＆深酒の翌朝に「真っ白舌」！2 鏡チェックの前に知っておきたい「正常な舌」と […]
