- ダイエット口臭の原因は3つ｜ケトン臭・乾燥・アンモニア臭の見分け方と対策
ダイエット中に「息がツンとする」「甘酸っぱい臭いがする」と感じたことはありませんか？ダイエット口臭は、体の変化（食事・代謝・乾燥）が重なることで起きやすく、原因は大きく3タイプに分かれます。まずはタイプを見分けて、今日で […]
- 重曹うがいの効果は？虫歯・口臭に役立つ正しい濃度とやり方、デメリットと避けるべき人
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「重曹うがいって本当に効果があるの？」「やり方や安全性が心配…」そんな声が増えています。重曹は手軽に入手できる […]
- 【2026年版】口臭スプレーおすすめランキング10選｜失敗しない選び方と正しい使い方
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：口臭スプレーは「短時間の身だしなみケア」。迷ったら刺激が少ないタイプを優先し、必要な場面でだけ使うと失敗 […]
- 【歯科専門家監修】口内炎で口臭が強いのはなぜ？今日の対策3つと受診目安
結論（30秒）：口内炎で口臭が強くなる主因は、①炎症部位に細菌が集まりやすい ②滲出液やタンパク汚れが分解されニオイ成分（VSC）が増えやすい ③痛みや口呼吸で唾液が減り、洗い流す力が落ちる、の3つです。 今日の3手：① […]
- 舌診断アプリおすすめ3選を比較｜選び方・撮り方・受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 最近「舌診断 アプリ」と検索される方が増えています。おそらく「体調を手軽にチェックできないかな？」「口臭の原 […]
- 舌の口内炎が2週間治らない時は？赤信号と受診目安、何科に行くか
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：舌口内炎は1〜2週間で自然に軽快することが多い一方、同じ場所のただれや潰瘍が2週間以上続く、硬いしこり […]
- 食後の口臭を30分で抑える 即効ケア5選｜原因3つと受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論（30秒）：食後の口臭は多くが「口の中（食べかす・舌苔・乾き）」由来です。まずは水でゆすぐ＋舌をやさしく動 […]
- 口呼吸の口臭はなぜ起こる？原因とどんな匂いか｜鼻呼吸に戻す対策と受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダーの上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「朝起きると口がカラカラ、そしてイヤなニオイ…」その原因は、口呼吸かもしれません。 最短回答：口で呼吸すると口の中が乾き、唾液の自浄作用が弱まり […]
- 朝の口臭を3分でリセット｜起床直後プロトコルと夜1分仕込み
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ「起きた直後の酸っぱい/ネバい…どうにかしたい」を、朝3分＋夜1分のやさしい新習慣で整えていきます。難しいこと […]
- 口の中が酸っぱい原因は？逆流性食道炎と口腔トラブルを1分で見分ける｜受診目安つき
口の中が酸っぱい原因は、胃酸の逆流（呑酸）だけでなく、口の乾燥やむし歯など口腔内トラブルでも起こります。まずは赤旗サインを確認し、タイプ別に今日できる対処から始めましょう。 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日 […]
- シュミテクトを塗って寝るのはOK？効果・正しいやり方・受診目安をやさしく解説
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：「シュミテクトを塗って寝る」は、就寝前に成分を歯に残しやすくする工夫のことです。口の中に大量に残したま […]
- 舌が黄色い原因と治し方｜黄色い舌苔の対処と黄疸の見分け方・受診目安
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 即答 舌が黄色いときの結論 「舌が黄色い」の多くは、黄色い舌苔・口の乾燥・飲食や薬の着色で説明できます。まずは舌だけの変化か、白目や皮ふなど全身の変化も […]
- アルカリ電解水の作り方｜自宅で安全に3手順【飲用と掃除の線引き・NG例】
掃除用を作る（セスキ/炭酸ソーダ） 飲用を作る（整水器でpH9〜10） 結論（迷ったらここだけ） 掃除：家庭で強アルカリ電解水（pH11.5以上）を安定再現するのは難しいため、まずはセスキ/重曹で代用が安全 飲む・うがい […]
- 【専門家監修】くしゃみが臭い原因は鼻・喉・マスク？におい別チェックと今すぐ対策＋受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：くしゃみのニオイは、鼻（副鼻腔炎・後鼻漏）、喉（膿栓）、マスクや口の乾きが原因のことが多いです。まずは下 […]
- 歯科で「磨けてない」と言われたら｜プラークコントロールのやり方3STEP
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 毎日の歯磨き、しっかりやっているつもりでも「歯科検診でプラーク（歯垢）が多い」と言われてガッカリ…そんな経験は […]
- 胃からくる口臭の治し方：知恵袋で多い3原因と何科の目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ まず全体像を知りたい方へ： 胃だけでなく肝臓・腸・代謝など内臓全体から来る口臭の特徴と、臭い別の受診ラインは […]
- にんにく臭にりんごジュースは効く？量の目安と歯を守る飲み方
にんにく料理や飲み会後の口臭に、りんごジュースは一時的な応急ケアとして役立つことがあります。ただし酸と糖が多いので量はコップ半分〜1杯まで。飲後は水でひと口すすぎ、だらだら飲みは避けます。口臭が2週間以上続く、歯ぐき出血 […]
- 歯周病の歯磨き粉 最強はどれ？歯科目線でおすすめ10選と選び方【2026】
結論：歯周病ケア歯磨き粉は「治す」ではなく補助。最強を選ぶコツは、あなたの症状に合う成分の組み合わせで決めることです。 出血・腫れが気になる：抗炎症系を優先 口臭・ネバつきが気になる：殺菌系を優先 しみる（知覚過敏）もあ […]
- 口臭 自分でわかる？知恵袋の結論｜セルフチェック5つと受診目安
口臭は自分ではわかりにくいもの。コップ・舌・フロスなど、知恵袋で多い5つのセルフチェックを失敗しにくい順に整理し、原因の切り分けと今日できる対策、受診の目安まで1ページでまとめます。まずは目次前の「1分切り分け」から確認 […]
- 夫の口臭で部屋が臭い時の対策｜今夜5分の消臭3手＋LINE文例
迷ったらここから（1分で読む順番） 今夜だけ何とかしたい → 5分の消臭3手 傷つけずに伝えたい → 言い換え表・LINE文例 病気が心配・長引く → 赤旗チェック・受診目安 結論（30秒で要点）： 今すぐ部屋のニオイを […]
- 咳き込まれる臭いは何？知恵袋の結論と3分で原因切り分け
近づくと咳き込まれるのはつらいですよね。自分では臭いが分からないのに周りが反応することもあります。原因は口臭だけでなく、香料、口の乾燥、花粉などの刺激が重なる場合も。PATMは仮説段階です。まず1分で切り分け、今日の対策 […]
- コンクールFは危険？原液NGの科学的理由と副作用｜安全濃度の早見表【歯科衛生士監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林 登（口腔ケアアンバサダー） コンクールFが「危険」「副作用」と言われるのは、注意喚起の誤解と原液など用途外使用が主因。メーカー希釈を守れば多くは安全域です。原液はNG、異常が出た […]
- 膿栓の取り方｜ためしてガッテンの取り方は安全？押し出さない手順・赤旗サインと受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「喉の奥から白い塊がポロッと出てきた」「ためしてガッテンで見た膿栓の取り方を、家でも真似していいの？」──そん […]
- 【知恵袋】歯茎を触ると指が臭い原因5つ｜歯周病チェックと受診目安
結論 歯茎を触ると臭いときは、歯周ポケットの汚れ（歯肉炎〜歯周病）や、歯の根の炎症で膿がたまるケースがよくあります。 まず様子見でOKの目安 強い痛み・腫れ・発熱がなく、ケアを整えると7〜14日で軽くなる 受診の目安（歯 […]
- キス前の口臭が不安？知恵袋の結論と10秒ケア3選
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ キス前の口臭不安は、まず「乾き」を落とすだけで体感が変わります。知恵袋で答えが割れるのは、原因が3タイプに分か […]
- 臭い玉が喉にびっしりで取れない時は安全第一｜巨大膿栓の原因・NG行為・受診目安
結論：「びっしり・巨大・取れない」臭い玉は、無理に出そうとすると出血・悪化・押し込みにつながりやすいです。まずは赤旗サインの有無を確認し、次に今夜の安全な応急ケア、最後に受診ラインの順で判断すると最短で安全に近づけます。 […]
- 口臭は一生治らない？知恵袋の結論と原因の切り分け
結論：「口臭は一生治らない」と感じても、原因が合えば改善が見込めることは少なくありません。まずは口腔内が原因かを確認し、当てはまらなければ耳鼻科・胃腸・心因も含めて切り分けます。 受診の目安（期間つき）：痛み・出血・膿・ […]
- 【徹底解説】歯茎がぶよぶよ・押すと痛い原因と自宅でできる治療法
知恵袋で不安な方へ｜30秒で分かる結論 Q. 歯茎がぶよぶよで押すと痛い…自宅ケアだけで治せますか？ A. 軽い歯肉炎なら改善することもありますが、押すと痛い腫れは感染（歯周病・歯の根の炎症など）が関係していることが多く […]
- 口臭 おばあちゃんの匂いの正体｜原因と今すぐ効く対策、受診目安も整理【知恵袋ベスト10】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ よくある質問：「口臭が『おばあちゃんの匂い』みたい。腐った卵っぽい日もある。これって病気？」 結論：多くは舌苔 […]
- オキシドールでうがいは大丈夫？効果と正しい方法【口臭・膿栓に効く】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 膿栓や口臭に悩むあなた、オキシドールうがいは気になるけれど「本当に安全？」「正しいやり方は？」と不安ですよね。 […]
- 舌苔の取り方「裏ワザ」7選｜家にある物で即効・安全にリセット【歯科衛生士監修】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「舌が白い（原因・受診目安まで全体像）」から確認したい方は → 舌が白い場合の治し方・原因のまとめはこちら […]
- 舌が白い時の治し方3選！原因と受診が必要な危険なサイン【専門家監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 鏡をのぞいて「舌が真っ白…」と不安になっていませんか？この記事では、専門家監修のもと「舌が白い時の安全な治し方」と「原因の見分け方」を、迷わない順序でま […]
- ストレスで口が乾く原因と対策｜ドライマウスを楽にする即効ケアと受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：ストレスで口が乾くのは、交感神経が優位になって唾液が出にくくなり、さらに口呼吸や食いしばりなどが重なるこ […]
- 舌奥の舌苔が取れない人へ｜嘔吐反射を起こしにくいコツと分割ケア【30日ロードマップ】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：舌の奥の舌苔は、無理に「完全除去」を狙うほど、えずきや痛みで続きません。合格点は「薄くする」「戻りに […]
- 更年期ドライマウス体験談5選｜治った人がやったことと受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 更年期に入って「口が渇く」「起き抜けにネバつく」「話すと舌が貼りつく」——その不快、放置しなくて大丈夫。まずは今日をラクにしましょう。 こ […]
- 歯のぐらつきは治る？知恵袋の成功談に共通する5手順と受診目安
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 結論：歯のぐらつきは原因が歯周病や噛みしめなどであれば、早めの処置と負荷を止めることで持ち直すことがあります。一方で、急に強く揺れる／噛めない／膿・強い […]
- 蓄膿症（副鼻腔炎）の臭いは他人にわかる？何mで気づかれるか距離別チェック
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 魚が腐ったような強烈なにおい、鼻水や痰が生臭い感じがして、「この臭い…会話距離で、他人に気づかれてる？」と不 […]
- 舌をピンク色にする1週間ルーティン｜保湿・舌運動・口呼吸対策で“戻りにくい”
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 刺激で“薄く見せる”のではなく、保湿・舌運動・口呼吸対策の3本柱で1週間かけて整えるほうが、ダメージが少なく […]
- 舌の側面がギザギザ（歯痕舌）の治し方｜原因チェックと2週間の戻し方
結論：舌のギザギザ（歯痕舌）の多くは舌のむくみ＋歯への圧（食いしばり/TCH・低位舌）で起こります。まずは ①水分・塩分バランス、②歯の接触癖リセット、③舌の正しい位置（上顎）の3点を整えると改善しやすいです。 受診の目 […]
- 口臭が気になって人と話せない 知恵袋の結論｜自臭症チェックと今日の3ステップ
結論：「口臭があるケース」と「実際はほとんど無いのに不安が強いケース（自臭症）」があり、最初に分けると一気に楽になります。 まず30秒チェック：①舌が白い/口が乾く ②歯ぐき出血や膿 ③のど鼻の症状 ④検査では問題ないの […]
- ジェットウォッシャーで歯茎が下がる？原因3つとやめ時、正しい使い方
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「ジェットウォッシャーで歯茎が下がったらどうしよう…」と不安な方へ。まず結論と安全ラインだけ、先に整理します。 結論：ジェットウォッシャ […]
- リステリンはやばい？アメリカ禁止はデマ｜紫の副作用と安全な使い方
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「リステリン紫（販売名：リステリン トータルケア ゼロプラス）はやばい？」という不安に加え、「アメリカで禁止っ […]
- 歯磨きしても口が臭い 知恵袋の結論｜6大原因と1週間で変える手順
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論（30秒で要点） 「歯磨きしても口が臭い」の主因は口の中：舌苔／歯周ポケットの残渣／口呼吸による乾燥が三大要 […]
- 寝起き口臭がない人はいる？知恵袋の結論と今夜3分ケア
結論：寝起きの口臭が「全くない人」はほぼいません。知恵袋でも多い疑問ですが、差が出るのは①就寝前のプラーク ②鼻呼吸 ③乾燥の3つです。 睡眠中は唾液が減り、口の自浄作用が落ちやすい 細菌がタンパク質を分解して臭いガス（ […]
- 喉が臭いのはがん？膿栓との違いと初期症状チェック・受診目安を整理
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：喉の臭いだけですぐにがんとは限りません。多くは膿栓（臭い玉）や炎症、後鼻漏などが関係します。ただし、 […]
- 臭い玉が“ない人”の特徴｜できにくい体質の共通点と予防
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 【結論】臭い玉が「ない人」に見える理由 臭い玉（膿栓）は誰にでも作られる可能性がありますが、次の条件がそろ […]
- 女性の口臭の原因と対策｜30秒セルフチェックと今すぐできるケア5選【専門家監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ｜執筆：上林登（日本口腔ケア学会認定 口腔ケアアンバサダー） 「酸っぱいにおいがする」「マスクの中がきつい」「40代から強くなった気がする」——でも、同じ悩みを抱える方はたくさんいます。ひとり […]
- 喫煙者のドブ臭はもう卒業！口臭を劇的に消す対策とキスの好感度アップ術
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 タバコを吸うと、どうしても口臭トラブルが増えてしまいがちですよね。特に「ドブ臭」と呼ばれる独特の強い悪臭に悩まされる方も多いのではないでし […]
- 彼女の口がドブ臭い？30秒リセット術と優しい伝え方【口腔ケアアンバサダー監修】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 【即答】彼女の「ドブ臭」はまずここを疑う 多くは口の中の細菌が原因です。特に「歯ぐき（歯周病）」「舌苔」「歯と歯の間の汚れ」が重なると、 […]
- 電動歯ブラシの歯磨き粉おすすめ5選｜低発泡ジェル・低研磨の選び方【口腔ケアアンバサダー推奨】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 即答 電動歯ブラシの歯磨き粉は「低発泡ジェル」か「低研磨」が安心 結論：まずは低発泡のジェル、または低研磨タイ […]
- 口の中が苦いのは自律神経？対処法と受診目安を1分でチェック｜原因別セルフケア5選
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 まず結論：「口の中が苦い」は、ストレスで自律神経が乱れて唾液が減ることで起きるケースが多い一方、薬の副作用や逆流、まれに肝胆の不調が関わる […]
- 【無料】口臭チェックアプリ｜匿名1分セルフ判定（乾燥・舌苔・歯周を可視化）
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ このページの使い方はシンプルです。 まず1分セルフ判定で「乾燥・舌苔・歯周」のどれが濃いか当たりをつける 次 […]
- 2026年版｜口臭に効くマウスウォッシュ15選【低刺激・子どもOK・目的別早見表あり】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ マウスウォッシュやリンスを“香り頼み”で選ぶと、スッキリ感はあっても口臭の不安が戻りやすいです。まずは全体 […]
- 歯周病の“自宅ケア”完全ガイド｜初期の改善と進行ブロック（歯肉炎〜初期歯周炎）
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 歯茎が腫れる、出血する、なんとなく口臭も気になる…。そんなとき「歯周病かも」と不安になりますよね。でも、すぐ […]
- 口臭対策はドラッグストアで買える｜低刺激×薬用おすすめと選び方【2026年版 歯科衛生士監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 「ドラッグストアで何を買えば正解？」に、2026年版の結論からお伝えします。迷ったら、まずは下の「買う順番」どおりでOKです。低刺激×薬用（医薬部外品 […]
- 口臭ケアタブレットはコンビニで買える？定番5つと逆効果を避ける使い方【2026年歯科衛生士監修】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ この記事は「口臭ケアタブレットをコンビニで今すぐ買いたい」方へ、主要コンビニで見つけやすい定番5つと、逆効 […]
- 膿栓ができやすい食べ物12選と代替策｜今日から始める口臭ゼロ習慣
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 先に結論：膿栓（臭い玉）は食べ物だけで決まるものではありませんが、食生活の「残りやすさ」「乾きやすさ」「粘着しやすさ」を減らすと、できやすさが軽 […]
- 【コンビニで今すぐ買える】口臭を抑えるガムおすすめ5選｜セブン・ファミマ・ローソン別/噛み方【2026歯科衛生士監修】
まず結論だけ： 迷ったら「クロレッツ（ミント系）」か「ACUO」 噛むのは5分を目安に、合計5〜10分（最大15分） ※根拠 口が乾く人は刺激強めを避け、短時間を複数回に分ける コンビニで“今すぐ買える”口臭ケアなら、ま […]
- 胃腸が原因の白い舌｜何科に行く？メカニズムと14日セルフケア【専門家監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 結論｜舌が白くて胃腸も心配な時の「何科」ガイド 舌が白いからといって、すぐに胃腸の重い病気と決めつける必要はありません。 ただし、「まず口の中を確認する […]
- 口臭と胃腸の関係｜**胃腸不調で口が臭い？**原因の見分け・何科に行くか・即効ケア
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 朝の酸っぱい口臭や、空腹時に便のようなにおいが続くと「胃腸が悪いのでは」と不安になりますよね。結論から言うと、病的な口臭の多くは口の中が原因で、胃腸が […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「重曹うがいって本当に効果があるの？」「やり方や安全性が心配…」そんな声が増えています。重曹は手軽に入手できる […]
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結論（30秒）：口内炎で口臭が強くなる主因は、①炎症部位に細菌が集まりやすい ②滲出液やタンパク汚れが分解されニオイ成分（VSC）が増えやすい ③痛みや口呼吸で唾液が減り、洗い流す力が落ちる、の3つです。 今日の3手：① […]
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口の中が酸っぱい原因は、胃酸の逆流（呑酸）だけでなく、口の乾燥やむし歯など口腔内トラブルでも起こります。まずは赤旗サインを確認し、タイプ別に今日できる対処から始めましょう。 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日 […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 即答 舌が黄色いときの結論 「舌が黄色い」の多くは、黄色い舌苔・口の乾燥・飲食や薬の着色で説明できます。まずは舌だけの変化か、白目や皮ふなど全身の変化も […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 毎日の歯磨き、しっかりやっているつもりでも「歯科検診でプラーク（歯垢）が多い」と言われてガッカリ…そんな経験は […]
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にんにく料理や飲み会後の口臭に、りんごジュースは一時的な応急ケアとして役立つことがあります。ただし酸と糖が多いので量はコップ半分〜1杯まで。飲後は水でひと口すすぎ、だらだら飲みは避けます。口臭が2週間以上続く、歯ぐき出血 […]
結論：歯周病ケア歯磨き粉は「治す」ではなく補助。最強を選ぶコツは、あなたの症状に合う成分の組み合わせで決めることです。 出血・腫れが気になる：抗炎症系を優先 口臭・ネバつきが気になる：殺菌系を優先 しみる（知覚過敏）もあ […]
迷ったらここから（1分で読む順番） 今夜だけ何とかしたい → 5分の消臭3手 傷つけずに伝えたい → 言い換え表・LINE文例 病気が心配・長引く → 赤旗チェック・受診目安 結論（30秒で要点）： 今すぐ部屋のニオイを […]
近づくと咳き込まれるのはつらいですよね。自分では臭いが分からないのに周りが反応することもあります。原因は口臭だけでなく、香料、口の乾燥、花粉などの刺激が重なる場合も。PATMは仮説段階です。まず1分で切り分け、今日の対策 […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林 登（口腔ケアアンバサダー） コンクールFが「危険」「副作用」と言われるのは、注意喚起の誤解と原液など用途外使用が主因。メーカー希釈を守れば多くは安全域です。原液はNG、異常が出た […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「喉の奥から白い塊がポロッと出てきた」「ためしてガッテンで見た膿栓の取り方を、家でも真似していいの？」──そん […]
結論 歯茎を触ると臭いときは、歯周ポケットの汚れ（歯肉炎〜歯周病）や、歯の根の炎症で膿がたまるケースがよくあります。 まず様子見でOKの目安 強い痛み・腫れ・発熱がなく、ケアを整えると7〜14日で軽くなる 受診の目安（歯 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ キス前の口臭不安は、まず「乾き」を落とすだけで体感が変わります。知恵袋で答えが割れるのは、原因が3タイプに分か […]
結論：「びっしり・巨大・取れない」臭い玉は、無理に出そうとすると出血・悪化・押し込みにつながりやすいです。まずは赤旗サインの有無を確認し、次に今夜の安全な応急ケア、最後に受診ラインの順で判断すると最短で安全に近づけます。 […]
結論：「口臭は一生治らない」と感じても、原因が合えば改善が見込めることは少なくありません。まずは口腔内が原因かを確認し、当てはまらなければ耳鼻科・胃腸・心因も含めて切り分けます。 受診の目安（期間つき）：痛み・出血・膿・ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ よくある質問：「口臭が『おばあちゃんの匂い』みたい。腐った卵っぽい日もある。これって病気？」 結論：多くは舌苔 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「舌が白い（原因・受診目安まで全体像）」から確認したい方は → 舌が白い場合の治し方・原因のまとめはこちら […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 鏡をのぞいて「舌が真っ白…」と不安になっていませんか？この記事では、専門家監修のもと「舌が白い時の安全な治し方」と「原因の見分け方」を、迷わない順序でま […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：ストレスで口が乾くのは、交感神経が優位になって唾液が出にくくなり、さらに口呼吸や食いしばりなどが重なるこ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：舌の奥の舌苔は、無理に「完全除去」を狙うほど、えずきや痛みで続きません。合格点は「薄くする」「戻りに […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 更年期に入って「口が渇く」「起き抜けにネバつく」「話すと舌が貼りつく」——その不快、放置しなくて大丈夫。まずは今日をラクにしましょう。 こ […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 結論：歯のぐらつきは原因が歯周病や噛みしめなどであれば、早めの処置と負荷を止めることで持ち直すことがあります。一方で、急に強く揺れる／噛めない／膿・強い […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 魚が腐ったような強烈なにおい、鼻水や痰が生臭い感じがして、「この臭い…会話距離で、他人に気づかれてる？」と不 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 刺激で“薄く見せる”のではなく、保湿・舌運動・口呼吸対策の3本柱で1週間かけて整えるほうが、ダメージが少なく […]
結論：舌のギザギザ（歯痕舌）の多くは舌のむくみ＋歯への圧（食いしばり/TCH・低位舌）で起こります。まずは ①水分・塩分バランス、②歯の接触癖リセット、③舌の正しい位置（上顎）の3点を整えると改善しやすいです。 受診の目 […]
結論：「口臭があるケース」と「実際はほとんど無いのに不安が強いケース（自臭症）」があり、最初に分けると一気に楽になります。 まず30秒チェック：①舌が白い/口が乾く ②歯ぐき出血や膿 ③のど鼻の症状 ④検査では問題ないの […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「ジェットウォッシャーで歯茎が下がったらどうしよう…」と不安な方へ。まず結論と安全ラインだけ、先に整理します。 結論：ジェットウォッシャ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「リステリン紫（販売名：リステリン トータルケア ゼロプラス）はやばい？」という不安に加え、「アメリカで禁止っ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論（30秒で要点） 「歯磨きしても口が臭い」の主因は口の中：舌苔／歯周ポケットの残渣／口呼吸による乾燥が三大要 […]
結論：寝起きの口臭が「全くない人」はほぼいません。知恵袋でも多い疑問ですが、差が出るのは①就寝前のプラーク ②鼻呼吸 ③乾燥の3つです。 睡眠中は唾液が減り、口の自浄作用が落ちやすい 細菌がタンパク質を分解して臭いガス（ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：喉の臭いだけですぐにがんとは限りません。多くは膿栓（臭い玉）や炎症、後鼻漏などが関係します。ただし、 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 【結論】臭い玉が「ない人」に見える理由 臭い玉（膿栓）は誰にでも作られる可能性がありますが、次の条件がそろ […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ｜執筆：上林登（日本口腔ケア学会認定 口腔ケアアンバサダー） 「酸っぱいにおいがする」「マスクの中がきつい」「40代から強くなった気がする」——でも、同じ悩みを抱える方はたくさんいます。ひとり […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 【即答】彼女の「ドブ臭」はまずここを疑う 多くは口の中の細菌が原因です。特に「歯ぐき（歯周病）」「舌苔」「歯と歯の間の汚れ」が重なると、 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 即答 電動歯ブラシの歯磨き粉は「低発泡ジェル」か「低研磨」が安心 結論：まずは低発泡のジェル、または低研磨タイ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ マウスウォッシュやリンスを“香り頼み”で選ぶと、スッキリ感はあっても口臭の不安が戻りやすいです。まずは全体 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 歯茎が腫れる、出血する、なんとなく口臭も気になる…。そんなとき「歯周病かも」と不安になりますよね。でも、すぐ […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 「ドラッグストアで何を買えば正解？」に、2026年版の結論からお伝えします。迷ったら、まずは下の「買う順番」どおりでOKです。低刺激×薬用（医薬部外品 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 先に結論：膿栓（臭い玉）は食べ物だけで決まるものではありませんが、食生活の「残りやすさ」「乾きやすさ」「粘着しやすさ」を減らすと、できやすさが軽 […]
まず結論だけ： 迷ったら「クロレッツ（ミント系）」か「ACUO」 噛むのは5分を目安に、合計5〜10分（最大15分） ※根拠 口が乾く人は刺激強めを避け、短時間を複数回に分ける コンビニで“今すぐ買える”口臭ケアなら、ま […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 結論｜舌が白くて胃腸も心配な時の「何科」ガイド 舌が白いからといって、すぐに胃腸の重い病気と決めつける必要はありません。 ただし、「まず口の中を確認する […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 朝の酸っぱい口臭や、空腹時に便のようなにおいが続くと「胃腸が悪いのでは」と不安になりますよね。結論から言うと、病的な口臭の多くは口の中が原因で、胃腸が […]
