記事一覧

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「舌が白い（原因・受診目安まで全体像）」から確認したい方は → 舌が白い場合の治し方・原因のまとめはこちら […]

監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 鏡をのぞいて「舌が真っ白…」と不安になっていませんか？この記事では、専門家監修のもと「舌が白い時の安全な治し方」と「原因の見分け方」を、迷わない順序でま […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：ストレスで口が乾くのは、交感神経が優位になって唾液が出にくくなり、さらに口呼吸や食いしばりなどが重なるこ […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：舌の奥の舌苔は、無理に「完全除去」を狙うほど、えずきや痛みで続きません。合格点は「薄くする」「戻りに […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 更年期に入って「口が渇く」「起き抜けにネバつく」「話すと舌が貼りつく」——その不快、放置しなくて大丈夫。まずは今日をラクにしましょう。 こ […]

監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 結論：歯のぐらつきは原因が歯周病や噛みしめなどであれば、早めの処置と負荷を止めることで持ち直すことがあります。一方で、急に強く揺れる／噛めない／膿・強い […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 魚が腐ったような強烈なにおい、鼻水や痰が生臭い感じがして、「この臭い…会話距離で、他人に気づかれてる？」と不 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 刺激で“薄く見せる”のではなく、保湿・舌運動・口呼吸対策の3本柱で1週間かけて整えるほうが、ダメージが少なく […]

結論：舌のギザギザ（歯痕舌）の多くは舌のむくみ＋歯への圧（食いしばり/TCH・低位舌）で起こります。まずは ①水分・塩分バランス、②歯の接触癖リセット、③舌の正しい位置（上顎）の3点を整えると改善しやすいです。 受診の目 […]

結論：「口臭があるケース」と「実際はほとんど無いのに不安が強いケース（自臭症）」があり、最初に分けると一気に楽になります。 まず30秒チェック：①舌が白い/口が乾く ②歯ぐき出血や膿 ③のど鼻の症状 ④検査では問題ないの […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「ジェットウォッシャーで歯茎が下がったらどうしよう…」と不安な方へ。まず結論と安全ラインだけ、先に整理します。 結論：ジェットウォッシャ […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「リステリン紫（販売名：リステリン トータルケア ゼロプラス）はやばい？」という不安に加え、「アメリカで禁止っ […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論（30秒で要点） 「歯磨きしても口が臭い」の主因は口の中：舌苔／歯周ポケットの残渣／口呼吸による乾燥が三大要 […]

結論 歯茎を触ると臭いときは、歯周ポケットの汚れ（歯肉炎〜歯周病）や、歯の根の炎症で膿がたまるケースがよくあります。 まず様子見でOKの目安 強い痛み・腫れ・発熱がなく、ケアを整えると7〜14日で軽くなる 受診の目安（歯 […]

結論：寝起きの口臭が「全くない人」はほぼいません。知恵袋でも多い疑問ですが、差が出るのは①就寝前のプラーク ②鼻呼吸 ③乾燥の3つです。 睡眠中は唾液が減り、口の自浄作用が落ちやすい 細菌がタンパク質を分解して臭いガス（ […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：喉の臭いだけですぐにがんとは限りません。多くは膿栓（臭い玉）や炎症、後鼻漏などが関係します。ただし、 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 【結論】臭い玉が「ない人」に見える理由 臭い玉（膿栓）は誰にでも作られる可能性がありますが、次の条件がそろ […]

監修：歯科衛生士 上林ミヤコ｜執筆：上林登（日本口腔ケア学会認定 口腔ケアアンバサダー） 「酸っぱいにおいがする」「マスクの中がきつい」「40代から強くなった気がする」——でも、同じ悩みを抱える方はたくさんいます。ひとり […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 タバコを吸うと、どうしても口臭トラブルが増えてしまいがちですよね。特に「ドブ臭」と呼ばれる独特の強い悪臭に悩まされる方も多いのではないでし […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 【即答】彼女の「ドブ臭」はまずここを疑う 多くは口の中の細菌が原因です。特に「歯ぐき（歯周病）」「舌苔」「歯と歯の間の汚れ」が重なると、 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 即答 電動歯ブラシの歯磨き粉は「低発泡ジェル」か「低研磨」が安心 結論：まずは低発泡のジェル、または低研磨タイ […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 まず結論：「口の中が苦い」は、ストレスで自律神経が乱れて唾液が減ることで起きるケースが多い一方、薬の副作用や逆流、まれに肝胆の不調が関わる […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ このページの使い方はシンプルです。 まず1分セルフ判定で「乾燥・舌苔・歯周」のどれが濃いか当たりをつける 次 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ マウスウォッシュやリンスを“香り頼み”で選ぶと、スッキリ感はあっても口臭の不安が戻りやすいです。まずは全体 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 歯茎が腫れる、出血する、なんとなく口臭も気になる…。そんなとき「歯周病かも」と不安になりますよね。でも、すぐ […]

監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 「ドラッグストアで何を買えば正解？」に、2026年版の結論からお伝えします。迷ったら、まずは下の「買う順番」どおりでOKです。低刺激×薬用（医薬部外品 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ この記事は「口臭ケアタブレットをコンビニで今すぐ買いたい」方へ、主要コンビニで見つけやすい定番5つと、逆効 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 先に結論：膿栓（臭い玉）は食べ物だけで決まるものではありませんが、食生活の「残りやすさ」「乾きやすさ」「粘着しやすさ」を減らすと、できやすさが軽 […]

まず結論だけ： 迷ったら「クロレッツ（ミント系）」か「ACUO」 噛むのは5分を目安に、合計5〜10分（最大15分） ※根拠 口が乾く人は刺激強めを避け、短時間を複数回に分ける コンビニで“今すぐ買える”口臭ケアなら、ま […]

監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 結論｜舌が白くて胃腸も心配な時の「何科」ガイド 舌が白いからといって、すぐに胃腸の重い病気と決めつける必要はありません。 ただし、「まず口の中を確認する […]

監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 朝の酸っぱい口臭や、空腹時に便のようなにおいが続くと「胃腸が悪いのでは」と不安になりますよね。結論から言うと、病的な口臭の多くは口の中が原因で、胃腸が […]

監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） このページは「舌が白い ストレス」に特化したBranchガイドです。「原因の切り分け」と「受診の目安（30秒セルフ判定）」を先に確認したい方は → 舌が […]

「喉に鼻水が流れてくる感じがする」「奥に張り付いて取れない」「咳払いが増えた」など、つらいですよね。後鼻漏（こうびろう）はよくある症状ですが、原因がいくつかあるため、まずは安全に試せる範囲から整えていきましょう。 まず結 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：奥歯のニオイは、主に歯周病・食片圧入（歯のすき間に食べ物が詰まる）・虫歯/不適合修復物・親知らずの炎症が […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ くしゃみをした瞬間、なぜかイヤなニオイがする。くしゃみの後だけマスクが臭い。こんな違和感は、口の乾きや舌苔、膿 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「喉の奥から白い塊がポロッと出てきた」「ためしてガッテンで見た膿栓の取り方を、家でも真似していいの？」──そん […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：膿栓が自然に外れやすい「取れるタイミング」は、次の5つです。 うがい中（ガラガラで喉に振動が入り、ゆ […]

即答 舌が黄色いときの結論 「舌が黄色い」の多くは、黄色い舌苔・口の乾燥・飲食や薬の着色で説明できます。まずは舌だけの変化か、全身の変化もあるかを落ち着いて確認しましょう。 まず確認：白目や皮ふの黄ばみ／濃い尿／白っぽい […]

即答 ゆすがない歯磨きの結論 「全くゆすがない」より、少量の水で1回だけが現実的で安全です。 歯磨剤は軽く吐き出す（まず泡を出す） うがいは10〜15mlの水で約5秒、1回だけ 磨いた直後の飲食は、できれば少し時間を空け […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「歯磨きしても口臭が消えない…」と感じているあなたへ。実は、歯間ブラシを正しく使うことで翌朝の口臭が軽くなっ […]

  口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「フロスをちゃんと使えば、私の口臭も治るのかな…」と不安になって、このページにたどり着かれた方も多いと思います。 結論 […]

結論：結論として、食べ物だけで舌苔を完全に溶かして消すことは難しく、「舌苔を溶かす食べ物」はあくまで舌苔をやわらかくして洗い流しやすくするための補助的なケアだと考えてください。「食べ物」だけで舌苔を落とすのは誤りです。パ […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 焼肉やニンニクたっぷりの料理を楽しんだあと、「明日、人と会うのに口臭が心配…」という場面は少なくありません。ネット上では「りんごジュース […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ。 「梅干しで口臭が消える」「焼肉のあとに梅干しを食べるとニオイ対策になる」といった話を聞いたことはありません […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ。 「何を食べたか」「何を飲んだか」で、その日の口臭が大きく変わることがあります。とはいえ、ネット上には「これ […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ。 食事のとき、歯みがきのとき、何となく舌がヒリヒリ痛むと「これって大丈夫なのかな」「病院に行くべきなのかな」 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ。 「舌磨きは今すぐやめた方がいいのかな」「舌がヒリヒリしているけれど、もう磨かない方がいい？」と不安になっ […]

結論から言うと、パトムの臭いは「シンナー・金属・カビや湿った土・焦げ」の4タイプに集約されます。 Yahoo!知恵袋などの体験談と東海大学の皮膚ガス研究を重ねると、これらの化学臭や金属臭、カビ臭、焦げ臭が中心だと考えられ […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ。「差し歯から変なニオイがする」「近づくと口臭が気になる」と不安になっていませんか。 差し歯の臭いは、放ってお […]

「ブリッジの歯が臭い」「ドブ臭いニオイがする」と不安になっている方へ。 結論： 多くの場合、ブリッジ周りの汚れの詰まりと歯ぐきの炎症、そしてブリッジの適合不良（段差・隙間）が重なって起きています。すぐに命に関わるような病 […]

クリックできる目次1 結論：喉の違和感を最速で解消する3ステップ2 えへん虫とは？どんな症状を指す言葉か3 まずは30秒！エヘン虫を今すぐ和らげるセルフケア3.1 こまめな水分補給で粘膜を潤す3.2 薄い塩水うがいで殺菌 […]

結論（先に知っておきたいポイント） 喉の奥が白い時、代表的なのは膿栓（臭い玉）と急性扁桃炎などの白い斑点・白苔です。 高熱・強い喉の痛み・片側だけの強い腫れ・つばを飲めないなどがあれば、早めに耳鼻咽喉科を受診した方が安全 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ。 「ドライマウスになってから、口臭がきつくなった気がする」「自分のニオイは、いったい何のニオイなのか」と不 […]

【結論】口臭に強い市販歯磨き粉は、この3本を軸に選べばOKです NONIO プラス ホワイトニング（ライオン）…会う前の「いまのニオイ」を素早く下げたい人向け。薬局◎／ネット◎／コンビニ○。 デントヘルス 薬用ハミガキ […]

「口が“うんちの臭い”…もしかして、がん？」と不安なあなたへ。 結論：そのニオイだけでがんの可能性は低いと考えられます。口臭の80〜90％は口腔内（舌苔・歯周病・乾燥）が原因とされ、 内臓を含む全身の病気が直接の原因とな […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ まず全体像を知りたい方へ： 胃だけでなく肝臓・腸・代謝など内臓全体から来る口臭の特徴と、臭い別の受診ラインは […]

監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） まず結論｜内臓が原因の口臭は少数派。でも「匂い×症状」で今すぐ受診ラインが決まります 持続する口臭の約九割は口の中（舌苔・歯周病・ドライマウスなど）が […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「舌に口内炎のようなものができて、2週間たっても治らない」「場所は小さいのに、もしかして舌癌だったら…」と不安になっていませんか。 舌の […]

監修：歯科衛生士 上林ミヤコ ／ 執筆：口腔ケアアンバサダー 上林登 鏡を見て「舌の奥にイボがある！」と驚きましたか？ 結論から言うと、あなたが今見ているそのボコボコは、ほとんどの場合「正常な身体の一部」です。慌てて病院 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「歯茎がぶよぶよして腫れている…」「押すと痛いけど、今すぐ歯医者に行くべき？」こんな不安を感じていませんか。 […]