- 膿栓の取り方｜ためしてガッテンの取り方は安全？押し出さない手順・赤旗サインと受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「喉の奥から白い塊がポロッと出てきた」「ためしてガッテンで見た膿栓の取り方を、家でも真似していいの？」──そん […]
- セラミックで口臭が悪化？原因と正しい対策を歯科技工士が徹底解説
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。私は長年、歯科技工士としてセラミックの被せ物や差し歯を「つくる側」として現場に関わってきました。その後、口臭やドライマウスなどのお悩み相談に […]
- シェーグレン症候群とは？口・目の乾燥の原因と受診の目安、口腔ケアまで徹底解説【専門家監修】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。この記事は、歯科衛生士 上林ミヤコ監修のもと、AIアシスタント「ChatGPT（OpenAI）」の協力を得て執筆しています。 「口がカラカラ […]
- 糖尿病と歯周病の関係とは？歯ぐきの腫れ・出血で分かる危険サインと対策
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） こんにちは、口臭対策ネットを運営している上林登です。この記事は、歯科衛生士 上林ミヤコ監修のもと、医療情報を確認しながら執筆しています。 「糖尿病だと歯 […]
- 歯のぐらつきは治る？成功談の“共通5手順”と動揺度セルフ判定｜再生療法・固定・費用まで【専門家監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） このページは「歯のぐらつき（動揺歯）」に特化して、30秒セルフ判定→受診の目安→固定/再生・負荷コントロールまでを再現性ある手順で解説します。※「歯磨き […]
- 歯周病の“自宅ケア”完全ガイド｜初期の改善と進行ブロック（歯肉炎〜初期歯周炎）
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です 歯茎が腫れる、出血する、なんとなく口臭も気になる…。そんなとき「歯周病かも」と不安になりますよね。でも、すぐに歯医者に行くのはちょっと勇気 […]
- 歯周病は歯磨きで治る？結論：初期○／進行×｜受診の目安と“今夜の一手”
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） クリックできる目次1 まず結論｜歯周病は歯磨きで治る？2 セルフ判定｜3ステップでA/B判定2.1 Q1：歯磨きで出血しますか？2.2 Q2：歯がぐらつ […]
- 舌がまだら模様｜舌苔と地図状舌の見分け方【うつる？がん？受診のめやす】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。この記事は、歯科衛生士 上林ミヤコ監修のもと、AIアシスタント「ChatGPT（OpenAI）」の協力を得て執筆しています。 鏡で舌を見ると […]
- 緊張口臭のすべて｜人前で口が臭くなる理由と確実に軽くする3つのコツ
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 「面接や会議の前になると口が臭う気がする」「人前で話すときだけ乾いてニオイが気になる」――。そんな不安を感じていませんか？ それは「緊張口臭」と呼ばれる […]
- 歯が痛い時の応急処置｜今すぐ効く対処法・市販薬の選び方・受診目安
最終更新：2025-11-02｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 今すぐ痛みを和らげたい方へ。まずは安全な応急処置で“今日”を乗り切り、必要なときに受診しましょう。以下は診療の代替では […]
- 歯根破折（歯の根のヒビ）は自然治癒する？ 抜歯しない条件・診断の流れ・費用まで【専門家監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 2018年の全国調査では、歯の喪失原因の第3位が「歯の破折（17.8%）」でした（8020推進財団 第2回永久歯の抜歯原因調査）。本記事は、「今できる […]
- 歯石 口臭｜原因の見分け方と今すぐ効く対処・受診目安【歯科衛生士監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 口臭の原因は歯垢だけではありません。歯石と歯周炎、舌苔やお口の乾燥（口呼吸）などが重なると、においの元・VSC（硫化水素／メチルメルカプタン）が増えやす […]
- 口臭と胃腸の関係｜**胃腸不調で口が臭い？**原因の見分け・何科に行くか・即効ケア
最終更新：2025-10-31｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 朝の酸っぱい口臭や便のようなにおいが続くと不安になりますよね。この記事では 「見分け方」「何科に行くか」「今すぐの対策 […]
- 女性の口臭の原因と対策｜30秒セルフチェックと今すぐできるケア5選【専門家監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ｜執筆：上林登（日本口腔ケア学会認定 口腔ケアアンバサダー） 「酸っぱいにおいがする」「マスクの中がきつい」「40代から強くなった気がする」——でも、同じ悩みを抱える方はたくさんいます。ひとり […]
- 口臭対策ガイド｜今日すぐ効く・原因別ケア・受診目安【専門家監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 今日すぐ 原因から 市販品を選ぶ 低刺激派 受診したい クリックできる目次1 まず結論（30秒セルフ判定／受診の目安）1.1 最短回答——今日すぐにやる […]
- 逆流性食道炎の口臭対策ガイド｜原因・検査・治療・生活改善7つ
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 逆流性食道炎は、胃の内容物が食道へ逆流して炎症を起こす病態ですが、その影響は胸焼けや呑酸だけにとどまりません。実は、胃酸や胆汁が上がってく […]
- 口臭が酸っぱい原因は？逆流性食道炎との見分け方・何科へ行くか・今すぐできる対処
最終更新：2025-10-28｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） クリックできる目次1 まず結論｜最短回答（見分け→受診→即効ケア）2 酸っぱい口臭の見分け方（症状×場面）2.1 朝だけ […]
- いびきで朝の口臭が悪化？原因は開口と口呼吸｜今夜からの対策・受診目安【専門家監修】
最終更新：2025-10-28｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 結論からいうと、口臭の“直接の引き金”は、いびきそのものよりも開口 → 口呼吸 → 口腔乾燥の流れです。睡眠中に口が開く […]
- 歯周病が手遅れ？手遅れ症状チェックと受診目安｜6mm・動揺度の危険サイン早見表
最終更新：2025-10-28｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 「もう手遅れかも…」と不安になったら、このページが“最初の相談窓口”。症状の閾値と受診ラインを1画面で確認し、今日でき […]
- 歯根に膿がたまったら｜痛みの原因・治療の流れ・受診目安とNG行為【患者向けガイド】
最終更新：2025-10-27｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） まず結論｜歯根の膿（多くは根尖性歯周炎）は自然治癒がまれ。原因歯の治療（根管治療／必要に応じて切開排膿）が基本です。 & […]
- 舌磨きは今すぐやめて？中止か継続かを即判定｜安全ラインは朝1回・数秒【専門家監修】
クリックできる目次1 まず結論｜“やりすぎは逆効果”。今すぐの判断と安全ライン2 今すぐやめるべきサインと受診目安2.1 レッドフラッグ一覧2.2 受診の目安と行き先3 “やりすぎが逆効果”になるメカニズム3.1 摩擦→ […]
- 低位舌とは？30秒セルフ診断と治し方｜口臭・いびきの不安を解消
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「口が乾く・朝の口臭が気になる・息が浅い…」——それ、舌の居場所が下がる低位舌が関係しているかもしれません。本記事は、成人の読者向けに「低 […]
- 口臭外来 保険適用？費用相場と東京・大阪のおすすめ【自費との線引き表】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 口臭外来の受診を検討する前に、自宅でできる初期対処で体感が下がることも少なくありません。 まずは全体の初手を口 […]
- 地図状舌とは？うつる？がん？特徴・見分け方と受診のめやす
まずはここだけ押さえればOK（最短回答） 🦠 うつる？ いいえ。感染性はありません。 家族間で移る病気ではありません。 🧬 がんと関係ある？ いいえ。がん化の心配は基本ありません。 固定す […]
- 口臭は遺伝する？【結論と例外】見分け方・受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 著者の一言アドバイス「家族みんなが似たニオイ＝遺伝」とは限りません。多くは習慣・環境・体調で変えられます。まずは1週間、家族単位で小さく整 […]
- 唾液が臭いのはなぜ？原因（舌苔・歯周病）と今すぐできる対策5選
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「唾液がなんだか臭う…」——その不安は、きちんと対策できます。まず原因を一言で：唾液が臭う主因はVSC（揮発性硫黄化合物）。多くは舌苔と歯 […]
- よだれ臭い布団のニオイを消す方法｜なぜ臭う？即効の落とし方と再発防止
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 枕や布団が「よだれ臭い」。洗えない日や梅雨どきは、ほんとうに困りますよね。本記事は「よだれ臭い 布団」の今すぐ消す方法と、再発させない運用術 […]
- 舌が白い原因と受診目安｜30秒セルフ判定つき【専門家監修】
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 鏡をのぞいて「舌が真っ白…」と不安になったら、このページが“最初の相談窓口”です。30秒セルフ判定 → 赤旗（受診目安） → 原因別ガイドの順で、最短ル […]
- 口臭原因を一発で特定｜臭い別チェック表と“今すぐ”対策
クリックできる目次1 口臭の原因はどこ？——8割は口の中。舌苔/歯周病が主因【図解】1.1 はじめに：なぜ「原因×対策」のペアが大切なのか？2 30秒セルフ判定（Yes/Noチャート）3 臭い×原因×対策 1画面マトリク […]
- 歯磨き粉 口臭 最強の答え【2025年版】就寝前で朝のニオイ源を減らす・低刺激・即効
更新履歴（直近） 2025-10-21：タイプ別“即決UI”/30秒診断/比較表指標/FAQ/根拠リンクをアップデート 2025-09-15：悩み別チップ/編集部ベスト3/成分×目的マトリクス/比較表1枚化 2025-0 […]
- ドライマウスの口臭はどんな臭い？原因別VSC早見表と今すぐ対策
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 乾燥が強いと、強い刺激で余計に悪化しがちです。 まずは“こすらない順序”を含む全体像を口臭対策で確認してから、 […]
- 舌苔の取り方は綿棒で“削らず”なで流す｜朝1回・5〜10秒の安全手順【専門家監修】
最終更新：2025-10-20｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 綿棒は「削る道具」ではなく「浮かせて流す補助ツール」です。必ず湿らせ、奥→手 […]
- コンビニで今すぐ買える口臭対策タブレット5選｜逆効果を避ける使い方と選び方【2025年版】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。今回はコンビニで購入できる口臭対策タブレットの効果的名使い方と選び方についてです。 口臭は香りだけで隠すと数十分で切れてしまいます。 一 […]
- 口臭対策はドラッグストアで買える｜低刺激×薬用おすすめと選び方【2025年版】
最終更新：2025-10-19｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 「ドラッグストアで何を買えば正解？」に、2025年版の結論からお伝えします。まずは下のボックスどおりに選べば、低刺激× […]
- コンクールFは危険？原液NGの科学的理由と副作用｜安全濃度の早見表【歯科衛生士監修】
最終更新：2025-10-11｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林 登（口腔ケアアンバサダー） 結論：コンクールFは適切に使えば安全です。具体的には水25〜50mL＋5〜10滴、30〜60秒のブクブクうがい、終了後 […]
- 舌が黄色い原因と治し方｜黄疸の見分け・受診の目安
最終更新：2025-10-10｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） このページは「黄色い舌」に特化した色別Branchガイドです。 総合のセルフ判定・受診基準は 舌が白い原因と受診目安（ […]
- 自律神経失調症と舌の色｜間接サインの見分け方と受診目安
最終更新：2025-10-10｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） このページは「自律神経（交感・副交感）の乱れが舌の見え方にどう影響するか」に特化したBranchガイドです。総合のセルフ […]
- ストレスが原因で白く見える舌｜因果マップと今日からの対策
最終更新：2025-10-10｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） このページは「ストレス由来の白い舌」に特化したBranchガイドです。総合のセルフ判定・受診基準は 舌が白い原因と受診目 […]
- 口腔カンジダで白くなる舌｜市販でできること／できないことと受診の目安
最終更新：2025-10-10｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 「舌が白くてヒリヒリ…もしかして口腔カンジダ？」——本記事は“市販でどこまで・いつ受診か”を最短で判断するBranchガ […]
- 胃腸が原因の白い舌｜何科に行く？メカニズムと14日セルフケア【専門家監修】
最終更新：2025-10-10｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 受診の要点（詳細基準は総合ガイドへ） 白い舌＝すぐに胃の病気とは限りませんが、黒色便/血便・急な体重減少・強い胸痛や嚥下 […]
- 舌磨きしすぎでヒリヒリ…48時間鎮静→7日復帰のリハビリ計画【保存版】
傷んだ舌の直し方｜48時間の鎮静と7日リハビリ（やりすぎリセット） こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／最終更新：2025-09-05 【結論 […]
- 舌奥の舌苔が取れない…嘔吐反射ゼロのコツと分割ケア｜30日ロードマップ
【嘔吐反射ゼロ】舌奥ケアの実践ガイド｜今日からできる分割手順（30日ロードマップ） こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「舌の奥だけ白い／えず […]
- 舌苔に“効く”食べ物5選｜酸蝕を避ける使い方とやめ時ガイド
食べ物で舌苔ケア｜安全に効かす5選と酸蝕リスクの回避法 結論：「食べ物」だけで舌苔を落とすのは誤りです。パイナップルやキウイ、はちみつなどは、一時的に“補助洗浄”として効かせられる選択肢。本線はあくまでやさしい舌清掃＋唾 […]
- 舌をピンク色にする1週間ルーティン｜保湿・舌運動・口呼吸対策で“戻りにくい”
舌のトーンを整える3ステップ＋α（1週間で“戻りにくさ”を作る） こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 刺激で“薄く見せる”のではなく、保湿・舌運動・口呼吸対策の3本柱で1週 […]
- 【応急・時短】白い舌を安全にリセット｜舌苔“裏ワザ”7選と失敗しないコツ
【応急・時短】舌苔リセットの裏ワザ7選（安全第一ガイド） こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「症状の全体像から確認したい」方は → 舌が白い原 […]
- 膿栓（臭い玉）をスッキリ除去！アルカリイオン水うがい完全ガイド
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 まずは状況別ナビ（本記事はアルカリイオン水うがい＝補助洗浄の安全活用ガイドです） 今すぐ安全な取り方の基本 → 安全な取り方・NG行為・ […]
- 扁桃腺を傷つけてしまった時の対処法と予防策：知恵袋で学ぶ安心ガイド
こんにちは、口腔ケアアンバサダー 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：器具で喉を突いた・擦れた直後は冷却・安静・刺激回避が基本。出血が続く／強い痛み／飲み込みづらい／息苦しいは受診の赤旗です。 ▶ […]
- 膿栓を歯医者に相談するのは恥ずかしい？受診のコツ・赤旗・セルフケアの限界をやさしく解説
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「膿栓が原因の口臭がつらい」「白い塊が見えて恥ずかしくて歯医者に言い出せない」――そう感じるのは自然なことです。 本記事は、恥ずかしさ […]
- 臭い玉が“びっしり取れない”時は安全第一｜巨大膿栓の原因・放置リスク・NG行為と受診フロー
結論：「びっしり・巨大・取れない」臭い玉は、乾燥（口呼吸）＋陰窩の狭窄＋慢性扁桃炎が重なって起きやすく、安全確認 → 受診目安 → 触って良い条件の順で判断すると最短で解決に近づきます。 まずは ①ぬるま湯の等張食塩水（ […]
- 臭い玉が“ない人”の特徴｜できにくい体質の共通点と予防
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「におい玉（臭い玉）が出たことがない——これって体質？」という相談は珍しくありません。膿栓は誰にでも起こり得ますが、できにくい人には共 […]
- 塩うがいは“補助洗浄”｜生理食塩水の作り方・効く場面／NG場面・安全な使い分け
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 結論からお伝えします。塩うがいは“膿栓の取り方そのもの”ではなく、やさしい補助洗浄です。除去の具体手順は別ページに一本化し、本記事では […]
- 膿栓はシャワーで取れる？安全な洗浄法と絶対NG行為
口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「お風呂でシャワーを当てたら膿栓が流れるのでは？」と試したことはありませんか？実際、温かい水流で喉の乾燥や粘つきがやわらぐことはありますが、やり方 […]
- 喉に“膿汁”が見える…口臭は治る？【後鼻漏／膿栓／扁桃膿瘍の違い・受診目安・即効ケア】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「喉の奥に白〜黄色のベタつき（膿汁？）が見える」「朝の口臭が強烈」——そんな不安に、やさしく確かな答えを。この […]
- 膿栓が黒い石化へ？放置NGのサインと安全な除去＆予防ガイド
要点：黒い膿栓（扁桃結石）は長期停滞＋石灰化＋血液/色素沈着のレア例。自己流で摘まむ前に、まずは安全ガイドと受診の赤旗を確認。 安全な膿栓の取り方・完全ガイド 黒っぽい・強い痛み・出血がある方へ 膿栓（臭い玉）は扁桃栓子 […]
- 膿栓が片方だけにできる原因とは？知らなきゃ損する対策法
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：片側だけの膿栓は、扁桃のくぼみ（陰窩）の形や口呼吸・寝姿勢・噛み癖など左右差の積み重ねで起こりやすく […]
- 喉が臭いのはがん？膿栓との違いと初期症状チェック・対策を専門医が解説
結論：喉の臭いだけですぐにがんとは限りません。一方で、声のかすれ・飲み込みづらさ・血痰などの赤旗サインが続く場合は早めに受診を。 症状が2週間以上続く／徐々に強くなる 片側の扁桃や首のしこりが大きくなる 安全な膿栓の取り […]
- 膿栓ができやすい食べ物12選と代替策｜今日から始める口臭ゼロ習慣
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「喉の奥に違和感がある」「なんとなく口が臭う…」――そんな悩みの陰に“膿栓（のうせん）”が潜んでいることがあります。膿栓は、扁桃のくぼみに残った […]
- 膿栓が“取れるタイミング”とは？朝・食後・入浴後に自然に外れる理由と安全なうがい法
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「いつの間にか膿栓がなくなっていた」「朝やお風呂のあとにポロッと出た」――こうした声は少なくありません。膿 […]
- のどに白いできものの正体は？膿栓/扁桃炎の見分け方・受診目安・安全な対処
のどに白いできものの正体は？膿栓/扁桃炎の見分け方・受診目安・安全な対処 結論： 「のどに白いできもの」は膿栓（臭い玉）や急性扁桃炎の白苔が代表例。 高熱・強い痛み・片側の腫れ・飲み込みづらさがあれば耳鼻咽喉科を早めに受 […]
- 膿栓が大量に出てきた！ためしてガッテン紹介の原因と対策【頻発防止】
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「またポトッ…」と出てくる白い塊。何度も続くと心配になりますよね。ここでは、どうして増えるのか、そして今日からできるやさしい対策を、た […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「喉の奥から白い塊がポロッと出てきた」「ためしてガッテンで見た膿栓の取り方を、家でも真似していいの？」──そん […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） こんにちは、口臭対策ネットを運営している上林登です。この記事は、歯科衛生士 上林ミヤコ監修のもと、医療情報を確認しながら執筆しています。 「糖尿病だと歯 […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） このページは「歯のぐらつき（動揺歯）」に特化して、30秒セルフ判定→受診の目安→固定/再生・負荷コントロールまでを再現性ある手順で解説します。※「歯磨き […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です 歯茎が腫れる、出血する、なんとなく口臭も気になる…。そんなとき「歯周病かも」と不安になりますよね。でも、すぐに歯医者に行くのはちょっと勇気 […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） クリックできる目次1 まず結論｜歯周病は歯磨きで治る？2 セルフ判定｜3ステップでA/B判定2.1 Q1：歯磨きで出血しますか？2.2 Q2：歯がぐらつ […]
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監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 「面接や会議の前になると口が臭う気がする」「人前で話すときだけ乾いてニオイが気になる」――。そんな不安を感じていませんか？ それは「緊張口臭」と呼ばれる […]
最終更新：2025-11-02｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 今すぐ痛みを和らげたい方へ。まずは安全な応急処置で“今日”を乗り切り、必要なときに受診しましょう。以下は診療の代替では […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 口臭の原因は歯垢だけではありません。歯石と歯周炎、舌苔やお口の乾燥（口呼吸）などが重なると、においの元・VSC（硫化水素／メチルメルカプタン）が増えやす […]
最終更新：2025-10-31｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 朝の酸っぱい口臭や便のようなにおいが続くと不安になりますよね。この記事では 「見分け方」「何科に行くか」「今すぐの対策 […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ｜執筆：上林登（日本口腔ケア学会認定 口腔ケアアンバサダー） 「酸っぱいにおいがする」「マスクの中がきつい」「40代から強くなった気がする」——でも、同じ悩みを抱える方はたくさんいます。ひとり […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 今日すぐ 原因から 市販品を選ぶ 低刺激派 受診したい クリックできる目次1 まず結論（30秒セルフ判定／受診の目安）1.1 最短回答——今日すぐにやる […]
最終更新：2025-10-28｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 「もう手遅れかも…」と不安になったら、このページが“最初の相談窓口”。症状の閾値と受診ラインを1画面で確認し、今日でき […]
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こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「口が乾く・朝の口臭が気になる・息が浅い…」——それ、舌の居場所が下がる低位舌が関係しているかもしれません。本記事は、成人の読者向けに「低 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 口臭外来の受診を検討する前に、自宅でできる初期対処で体感が下がることも少なくありません。 まずは全体の初手を口 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 著者の一言アドバイス「家族みんなが似たニオイ＝遺伝」とは限りません。多くは習慣・環境・体調で変えられます。まずは1週間、家族単位で小さく整 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「唾液がなんだか臭う…」——その不安は、きちんと対策できます。まず原因を一言で：唾液が臭う主因はVSC（揮発性硫黄化合物）。多くは舌苔と歯 […]
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 鏡をのぞいて「舌が真っ白…」と不安になったら、このページが“最初の相談窓口”です。30秒セルフ判定 → 赤旗（受診目安） → 原因別ガイドの順で、最短ル […]
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最終更新：2025-10-19｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） 「ドラッグストアで何を買えば正解？」に、2025年版の結論からお伝えします。まずは下のボックスどおりに選べば、低刺激× […]
最終更新：2025-10-11｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林 登（口腔ケアアンバサダー） 結論：コンクールFは適切に使えば安全です。具体的には水25〜50mL＋5〜10滴、30〜60秒のブクブクうがい、終了後 […]
最終更新：2025-10-10｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆： 上林登（口腔ケアアンバサダー） このページは「黄色い舌」に特化した色別Branchガイドです。 総合のセルフ判定・受診基準は 舌が白い原因と受診目安（ […]
最終更新：2025-10-10｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） このページは「自律神経（交感・副交感）の乱れが舌の見え方にどう影響するか」に特化したBranchガイドです。総合のセルフ […]
最終更新：2025-10-10｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） このページは「ストレス由来の白い舌」に特化したBranchガイドです。総合のセルフ判定・受診基準は 舌が白い原因と受診目 […]
最終更新：2025-10-10｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 「舌が白くてヒリヒリ…もしかして口腔カンジダ？」——本記事は“市販でどこまで・いつ受診か”を最短で判断するBranchガ […]
最終更新：2025-10-10｜監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー） 受診の要点（詳細基準は総合ガイドへ） 白い舌＝すぐに胃の病気とは限りませんが、黒色便/血便・急な体重減少・強い胸痛や嚥下 […]
傷んだ舌の直し方｜48時間の鎮静と7日リハビリ（やりすぎリセット） こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／最終更新：2025-09-05 【結論 […]
【嘔吐反射ゼロ】舌奥ケアの実践ガイド｜今日からできる分割手順（30日ロードマップ） こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「舌の奥だけ白い／えず […]
食べ物で舌苔ケア｜安全に効かす5選と酸蝕リスクの回避法 結論：「食べ物」だけで舌苔を落とすのは誤りです。パイナップルやキウイ、はちみつなどは、一時的に“補助洗浄”として効かせられる選択肢。本線はあくまでやさしい舌清掃＋唾 […]
舌のトーンを整える3ステップ＋α（1週間で“戻りにくさ”を作る） こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 刺激で“薄く見せる”のではなく、保湿・舌運動・口呼吸対策の3本柱で1週 […]
【応急・時短】舌苔リセットの裏ワザ7選（安全第一ガイド） こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「症状の全体像から確認したい」方は → 舌が白い原 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 まずは状況別ナビ（本記事はアルカリイオン水うがい＝補助洗浄の安全活用ガイドです） 今すぐ安全な取り方の基本 → 安全な取り方・NG行為・ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「膿栓が原因の口臭がつらい」「白い塊が見えて恥ずかしくて歯医者に言い出せない」――そう感じるのは自然なことです。 本記事は、恥ずかしさ […]
結論：「びっしり・巨大・取れない」臭い玉は、乾燥（口呼吸）＋陰窩の狭窄＋慢性扁桃炎が重なって起きやすく、安全確認 → 受診目安 → 触って良い条件の順で判断すると最短で解決に近づきます。 まずは ①ぬるま湯の等張食塩水（ […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「におい玉（臭い玉）が出たことがない——これって体質？」という相談は珍しくありません。膿栓は誰にでも起こり得ますが、できにくい人には共 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 結論からお伝えします。塩うがいは“膿栓の取り方そのもの”ではなく、やさしい補助洗浄です。除去の具体手順は別ページに一本化し、本記事では […]
口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「お風呂でシャワーを当てたら膿栓が流れるのでは？」と試したことはありませんか？実際、温かい水流で喉の乾燥や粘つきがやわらぐことはありますが、やり方 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「喉の奥に白〜黄色のベタつき（膿汁？）が見える」「朝の口臭が強烈」——そんな不安に、やさしく確かな答えを。この […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 結論：片側だけの膿栓は、扁桃のくぼみ（陰窩）の形や口呼吸・寝姿勢・噛み癖など左右差の積み重ねで起こりやすく […]
結論：喉の臭いだけですぐにがんとは限りません。一方で、声のかすれ・飲み込みづらさ・血痰などの赤旗サインが続く場合は早めに受診を。 症状が2週間以上続く／徐々に強くなる 片側の扁桃や首のしこりが大きくなる 安全な膿栓の取り […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「喉の奥に違和感がある」「なんとなく口が臭う…」――そんな悩みの陰に“膿栓（のうせん）”が潜んでいることがあります。膿栓は、扁桃のくぼみに残った […]
のどに白いできものの正体は？膿栓/扁桃炎の見分け方・受診目安・安全な対処 結論： 「のどに白いできもの」は膿栓（臭い玉）や急性扁桃炎の白苔が代表例。 高熱・強い痛み・片側の腫れ・飲み込みづらさがあれば耳鼻咽喉科を早めに受 […]
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「またポトッ…」と出てくる白い塊。何度も続くと心配になりますよね。ここでは、どうして増えるのか、そして今日からできるやさしい対策を、た […]
