歯茎が下がる原因と自宅での改善方法 – 歯茎を守るための全て
口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登です。
皆さんは歯茎の健康をどれだけ意識していますか？歯茎が下がると見た目だけでなく、口腔の健康全体に影響を及ぼす可能性があります。本記事では、歯茎が下がる原因から始め、それがどのような問題を引き起こすか、そして家庭でできる予防法や改善法について解説します。
さらに、専門的な治療が必要になるケースやその種類も触れます。歯茎の健康は口腔全体の健康を左右する重要な要素です。今すぐ、あなたの口腔ケアに新たな視点を加えてみましょう。
この記事は、上林が監修してChat GPT-4が書いています。
はじめに
口腔の健康は全身の健康に密接に関わっています。その一部として、歯茎の状態は見た目だけでなく、食事や話すといった日常生活に直接影響します。歯茎が下がるという現象は、多くの人が遭遇する可能性がある問題です。それでは、その原因と対策について見ていきましょう。
歯茎が下がる原因
歯茎が下がる原因はさまざまです。最も一般的な原因は歯周病ですが、間違った歯磨きの方法や他の要因も関与します。
【歯肉退縮の原因】
加齢、歯周病、歯磨きの方法、歯の噛み合わせの悪さ、歯科矯正の影響、歯ぎしりの習慣、喫煙など。
引用：朝日新聞Ｒeライフネット
歯周病による影響
歯周病はプラークと呼ばれるバクテリアが歯茎の周囲に蓄積して炎症を引き起こす病気です。初期段階では歯肉炎と呼ばれ、放置すると重度の歯周病に進行し、歯槽骨を破壊します。これにより、歯茎が下がり、最悪の場合、歯が抜け落ちる可能性もあります。
間違った歯磨きの方法
間違った歯磨き方法、特に強く磨きすぎると歯茎が傷つき、時間とともに下がる可能性があります。また、硬いブラシを使用したり、ブラッシングの技術が不適切な場合も同様です。
歯茎が引き締まった
歯肉炎で歯茎がぼてっと腫れていたのが、治療によって歯茎が引き締まると、歯茎が下がったように見えてしまいます。
矯正治療が終わって装置を外し、歯茎の炎症による腫れが引いてくると、歯茎が引き締まり、下がったように見えてしまう、ということも歯茎が下がったと感じる原因となるでしょう。
その他の原因
他の原因としては、遺伝的な要因、年齢、喫煙、栄養不足などがあります。また、歯の位置や形状、口の中の異常なハビット（例えば、歯ぎしりや口呼吸）、さらには妊娠やホルモンの変動も歯茎の問題を引き起こす可能性があります。
歯茎が下がると生じる問題
歯茎が下がると、見た目だけでなく、歯の健康や日常生活にも大きな影響を与えます。
歯根の露出とそのリスク
歯茎が下がると歯根が露出し、その結果、歯根膜が損傷し、歯が抜けやすくなる可能性があります。また、歯根が露出すると、それが虫歯の発生を促進し、知覚過敏（冷たいものや熱いものに対する痛み）の原因となります。
見た目の問題
歯茎が下がり、歯根が露出すると、歯が長く見え、微笑みや笑顔が自然に見えなくなる可能性があります。これは、自己意識の高まりを引き起こし、自信を損なう可能性があります。
生活への影響
歯茎の下降は、食事の困難さや話す際の不快感を引き起こす可能性があります。また、歯根が露出すると歯が敏感になり、温度の極端な食べ物や飲み物を摂ることが困難になります。これらは、生活の質を大きく低下させる可能性があります。
自宅でできる予防法と改善法
早期発見と適切な自己ケアにより、歯茎の下降は一定の程度まで防ぐことが可能です。以下の予防法と改善法を試してみてください。
正しい歯磨きの方法
間違った歯磨きの方法は、歯茎の下降を引き起こす一因となります。ブラッシングは、歯と歯茎の境目にブラシを45度に置き、上から下へ優しくブラッシングすることで、歯茎を傷つけずにプラークを除去します。
血行改善のための歯茎マッサージ
歯茎の血流を改善することで、健康な歯茎を保つことができます。指で優しく歯茎をマッサージすることで血行が促進され、歯茎の健康が維持されます。
歯科専用の歯磨き粉の活用
市販の歯磨き粉だけでなく、歯科専用の歯磨き粉も活用すると良いでしょう。歯科専用の歯磨き粉は、歯茎の健康をサポートする成分が含まれており、日常のケアを強化します。
これらの方法で、歯茎の下降は一定の程度まで改善されます。しかし、一度歯茎が下がった状態を完全に元通りにすることは難しいため、早期の予防が重要です。既に進行している場合は、専門の歯科医師に相談しましょう。
専門的な治療の必要性とその種類
自宅での予防と改善に加え、専門的な治療が必要な場合もあります。歯茎の下降が進行し、症状が重度の場合や自己ケアだけで改善が見られない場合には、プロフェッショナルな治療が必要となります。
栄養素補給
食事から十分な栄養素を摂取することは、歯茎の健康を維持するために重要です。特にビタミンCはコラーゲンの生成に必要であり、歯茎の健康に対する重要な役割を果たします。
専門的な治療の紹介
重度の症状の場合、歯周組織再生療法やフラップ手術などの専門的な治療が必要になることがあります。これらの治療は歯科医師によって行われ、歯茎の健康を再建することを目指します。
・参考：歯ぐきの移植 小金井ファーストデンタルクリニック
定期的な歯科医師とのコンサルティング
定期的な歯科医師とのコンサルティングは、早期発見と早期治療を可能にします。歯科医師は、症状の進行度を正確に評価し、最適な治療計画を提案します。
これらの専門的な治療を適用することで、歯茎の状態は一定の程度まで改善されます。しかし、重度の歯茎の下降を元の状態に戻すことは難しいため、早期の対策と継続的なケアが重要です。専門的な治療が必要な場合、必ず医師と相談してください。
まとめ
歯茎が下がる原因は様々で、それには歯周病、間違った歯磨きの方法などが含まれます。歯茎が下がると、歯根が露出するリスクが増え、見た目や生活にも影響を及ぼす可能性があります。
自宅での予防法と改善法として、正しい歯磨きの方法、血行改善のための歯茎マッサージ、歯科専用の歯磨き粉の活用が推奨されます。それらを適用することで、ある程度まで歯茎の下がりを防ぐことが可能です。
しかし、重度の症状がある場合や、自己ケアだけで改善が見られない場合は、栄養素補給や専門的な治療、定期的な歯科医師とのコンサルティングが必要になります。これらの専門的な治療を通じて、歯茎の状態は一定の程度まで改善されます。
しかし、一度下がった歯茎を完全に元の状態に戻すことは困難です。そのため、早期の対策と継続的なケアが重要です。
・参考文献：
