歯茎の臭いに悩むあなたへ: 原因から対策まで徹底解説
口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登です。
歯や歯茎を吸うと臭い、歯茎を指で触ると臭い、このような症状はありませんか。歯茎の臭いは、日常生活において大きな悩みの一つであり、対策が必要です。この記事では、歯茎臭いの原因と解消方法について詳しく解説します。
歯周病や歯肉炎が主な原因であり、歯と歯茎の隙間にたまった汚れが臭いの根本的な要因となります。適切なケアと予防策を実践することで、歯茎の臭いを改善することが可能です。
さらに、定期的な歯科検診を受けることで、早期発見と治療が可能となります。この記事を参考に、歯茎の臭いを解消し、健康的な口腔環境を取り戻しましょう。
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歯茎の臭いの原因
臭いの主な原因
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歯周病や歯槽膿漏：歯茎の臭いの最も一般的な原因は、歯周病や歯槽膿漏などの口内の感染症です。これらの病気は、プラークや歯石の蓄積によって引き起こされ、歯茎の炎症や出血を伴います。これが臭いの原因となることがあります。
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不適切な口腔衛生：正しい歯磨きやフロスの使用がなされていない場合、食べかすや細菌が歯と歯茎の間に蓄積し、悪臭の原因となります。
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乾燥した口：唾液は口内を清潔に保ち、細菌の増殖を抑える役割を果たします。口が乾燥すると、この自浄作用が低下し、臭いが発生しやすくなります。
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食生活の問題：特定の食品（例：ニンニク、タマネギ）やアルコールの摂取が口臭を引き起こすことがあります。
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その他の健康上の問題：糖尿病や消化器系の問題など、他の健康状態も口臭に影響を与えることがあります。
・参考：
歯と歯茎の隙間にたまった汚れが臭い
ドブ臭い歯茎の匂いは、滲出液（しんしゅつえき）が原因のことがあります。歯と歯茎の隙間に食べ物の残りや歯垢、歯石がたまると、歯茎の臭いが発生します。これらの汚れは、細菌のエサとなり、繁殖を促進します。定期的な歯磨きや歯間ブラシ、デンタルフロスの使用で、隙間の汚れを除去し、歯茎の臭いを予防できます。
滲出液（しんしゅつえき）とは、炎症などにより血管透過性が亢進した結果、組織や細胞からしみ出た液体。炎症が起こると、組織の変質から、充血、うっ血などの循環障害を来たし、血液成分が血管外に漏れ出て、組織内や粘膜の表面などに集積する。
引用：ディアケプレミアム
歯根嚢胞や排膿による臭いの可能性
ドブ臭い歯茎の匂いは、歯根嚢胞や排膿が原因となることもあります。歯根嚢胞は、歯の根の周囲に炎症や感染が起こった際に、歯槽骨が破壊されてできる膿のたまり場です。この膿が破裂すると、口臭を引き起こすことがあります。また、歯の中の感染や歯周病によって、歯茎から膿が排出されることがあります。これらの状況では、歯科医による適切な治療が必要です。
歯間ブラシが臭い場合は、『口臭の元！歯間ブラシが臭くなる原因と対策ポイント４つ』をご参考にしてください。
歯茎の臭いを改善するための対策
歯茎臭いを改善するためには、適切な口腔ケアと定期的な歯科検診が重要です。以下の対策を実践して、歯茎の健康を保持し、臭い匂いを予防しましょう。
- 定期的な歯科検診を受け、適切な口腔衛生を維持すること。
- 歯ブラシやフロスの正しい使用方法を学び、日々実践すること。
- 水分を適切に摂取し、口の乾燥を防ぐこと。
- 食生活を見直し、口臭の原因となる食品の摂取を控えめにすること。
- 必要に応じて、医師や歯科医師のアドバイスを受けること。
正しいブラッシング方法をマスターする
歯茎の臭いを改善するためには、正しいブラッシング方法を身につけることが大切です。歯と歯茎の境界にブラシを当て、円を描くように優しくブラッシングしましょう。また、歯磨き粉はフッ素入りのものを選び、1日2回、朝と寝る前に行うことが推奨されます。
デンタルフロスや歯間ブラシで歯の隙間をきれいにする
歯ブラシだけでは届かない歯の隙間にたまった汚れが、歯茎の臭いの原因となることがあります。デンタルフロスや歯間ブラシを使って、歯の隙間に残った食べ物や歯垢を除去しましょう。これにより、細菌の繁殖を抑制し、歯茎の臭いを予防できます。
定期的な歯科検診で歯周病の早期発見と治療を行う
歯周病が進行すると、歯茎の臭いが強くなることがあります。定期的な歯科検診を受けることで、歯周病の早期発見と治療が可能になります。歯科医師によるプロフェッショナルなクリーニングも、歯石の除去や歯茎の状態の改善に役立ちます。歯茎の臭いを改善するためには、歯科検診を6ヶ月に1回程度受けることが望ましいです。
歯茎がドブ臭い場合の対処法
歯茎の臭いの原因が歯周病や歯肉炎である場合に効果的なブラッシング法を提案します。特に、歯間ブラシやワンタフトブラシを使用する方法を重点的に紹介します。
歯間ブラシの使用方法
適切なサイズの選択：歯間のサイズに合った歯間ブラシを選びます。狭い歯間には細いブラシ、広い歯間には太いブラシが適しています。
使用方法：
- 歯間ブラシを歯間に優しく挿入します。無理に押し込まず、スムーズに入るサイズを選びます。
- ブラシを前後に数回動かし、歯間のプラークを取り除きます。
- 各歯間で使用後は水でブラシを洗い、定期的に新しいものに交換します。
使用頻度：
毎日一度、できれば夜のブラッシング後に使用します。
ワンタフトブラシの使用方法
適切なブラシの選択：小さなブラシ頭を持つワンタフトブラシを選びます。これにより、通常の歯ブラシが届きにくい部分にアクセスできます。
使用方法：
- ブラシを歯茎のラインに優しく当て、小さな円を描くようにブラッシングします。
- 特に歯と歯茎の間、歯の裏側、奥歯の部分など、通常のブラッシングでは届きにくい部分に注意を払います。
使用頻度：毎日のブラッシングの中で、特に必要な部分に使用します。
これらの方法を取り入れることで、歯周病や歯肉炎による歯茎の臭いの原因となるプラークやバクテリアの蓄積を効果的に減らすことができます。必要に応じて薬用歯磨き粉を併用することで歯茎の健康の維持と口臭改善ができます。
まとめ
歯茎の臭いを解消するためには、原因を理解し、適切なケアと予防が重要です。歯周病や歯肉炎が主な原因であることを把握し、正しいブラッシング方法やデンタルフロス、歯間ブラシを使用して口内環境を整えることが大切です。
定期的な歯科検診で早期発見と治療が可能
定期的な歯科検診を受けることで、歯周病や歯肉炎の早期発見と治療が可能となります。早期治療によって、歯茎の臭いを解消し、口臭の悩みから解放されることが期待できます。「歯茎の臭い」を念頭に、今後も口内ケアと歯科検診を続けていきましょう。
適切なケアと予防で歯茎の臭いを解消する
適切なケアと予防を行うことで、歯茎の臭いを解消できます。歯周病の臭いの特徴を理解し、口がドブ臭い場合の原因と対処法を学ぶことで、より効果的な対策が可能です。
おすすめは、ワンタフトブラシで、歯と歯茎の境目（歯周ポケット）と、歯間部分をなぜるように磨きます。歯ブラシでは磨き残しができる部分でも、ワンタフトブラシを使うとキレイに磨けます。
このワンタフトブラシを習慣にすると歯周病が予防できるため、歯茎からの臭いも気にならなくなると思います。効率よく口臭予防するためには、アルカリイオン水の美息美人（びいきびじん）を併用することをおすすめします。是非お試しください。
