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“危険な歯磨き粉を避ける”ための完全ガイド:安全な製品選びと避けるべき成分のすべて

買ってはいけない歯磨き粉とは、健康害のリスクが高い商品のことです

歯磨き粉の選び方:危険を避け、安全性を重視するためのガイド

口腔ケアアンバサダー(社団法人 日本口腔ケア学会認定)の上林登です。

毎日使う歯磨き粉ですが、実はその中には危険な成分が含まれているものもあります。それらを避け、安全なものを選ぶためにはどうすれば良いのでしょうか。

試しに「クリニカ歯磨き粉危険」とググってみると、薬用歯磨き粉の危険性について述べている記事が沢山出てきました。歯磨き粉に限らず薬剤には「副作用」があるので、成分と説明書の内容を確かめることも大事です。

この記事では、危険な歯磨き粉を見分ける方法と、安全性を重視した歯磨き粉の選び方を詳しく解説します。さらに、安全性が確認されているおすすめの歯磨き粉もランキング形式で紹介します。健康な口腔を保つためにも、ぜひ最後までお読みください。

歯磨き粉の選び方の重要性

歯磨き粉は私たちの日常生活に欠かせないアイテムであり、その選び方一つで口腔内の健康を大きく左右します。しかし、一見すると同じような商品でも、中には人体に有害な化学物質が含まれているものも存在します。

これらは長期的に使用することで、歯や口腔内だけでなく全身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。小さな子どもの場合は特に「歯磨き粉の成分」への注意が必要です。

逆に、適切に選ばれた歯磨き粉は、口腔環境を整え、虫歯や歯周病の予防に役立ちます。また、フレッシュな息を保つためにも欠かせません。安全性に配慮した歯磨き粉の選び方を理解し、実践することで、毎日のブラッシングがさらに健康的な習慣になるのです。

だからこそ、正しい知識を身につけ、安全性を重視した歯磨き粉の選び方をすることが重要なのです。次のセッションからは、それらを具体的にどのように選ぶべきか、具体的なポイントと共に詳しく説明していきます。

危険な歯磨き粉とは?

危険な歯磨き粉とは、人体に有害な可能性のある成分を含んでいたり、適切な衛生管理がなされていない商品のことを指します。毎日のケアに使うアイテムだからこそ、その成分や製造プロセスには十分な注意が必要です。

・関連:歯磨き粉使用時に舌が痛む?原因解明と効果的な対策法

危険な歯磨き粉の成分と特徴

危険な歯磨き粉には、しばしば以下のような特徴が見られます。多くの場合、トリクロサンやフッ化物などの化学物質が含まれています。これらの物質は、一部の研究で健康への悪影響が指摘されています。また、適切な衛生管理がなされていないと、製品に微生物が繁殖する可能性もあります。

注意!これらの成分が含まれている歯磨き粉は避けた方が良い

ここでは、「買ってはいけない歯磨き粉」の情報を提供します。以下の成分が含まれている歯磨き粉は、健康に対する潜在的なリスクが指摘されているため、選択を避けることを推奨します。

  • チタン酸化物(TiO2): 歯磨き粉を白くするために添加される無機化合物です。皮膚に対する外用では吸収されないとの研究結果が多い一方で、口腔内の粘膜による吸収については研究が行われていません。吸入すると発がん性があるとの指摘もあります​1​。

  • トリクロサン: 殺菌剤として多くの消費者製品に添加されています。トリクロサンによる内分泌(ホルモン)の混乱や抗生物質耐性菌の出現につながる可能性があると、動物実験により指摘されています​1​。

  • ラウリル硫酸ナトリウム(SLS): 合成界面活性剤、洗剤、変性剤として使用され、歯磨き粉では発泡剤として使用されています。しかし、SLSは口腔内を刺激し、内蔵の毒性や口内炎の原因となる可能性が指摘されています​1​。

  • フッ化物(フッ素): 虫歯予防のために添加されますが、過剰摂取による急性毒性や虫歯予防効果の不十分さが問題視されています​1​。

出典:フッ素の安全性に関する質問主意書 衆議院第102回国会質問

これらの成分を含む歯磨き粉は避け、安全性が確認されている歯磨き粉を選択することで、健康的な口腔環境を保つことができます。また、製品を選ぶ際には、自身の口腔状況やライフスタイルを考慮することが重要です。

以上が「買ってはいけない歯磨き粉」に関する情報です。口腔ケアに関しては、健康にも影響を及ぼす重要な要素です。

避けるべき歯磨き粉の例

具体的な例としては、製品ラベルに「トリクロサン」や「ラウリル硫酸Na」が記載されているものは注意が必要です。これらの成分は、過剰に摂取すると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。また、製造国や製造元が明記されていないもの、衛生状態が確認できないものも避けるべきです。

避けるべき歯磨き粉の例として、ライオン「クリニカ」、サンスターGum、シュミテクトの3製品を紹介します。

クリニカの特徴は「予防歯科」の3つのポイント(フッ素を歯に残す、細菌を増やさない、歯垢を落とす)に加えて、知覚過敏の痛みを防ぐ優れた歯磨き粉です。しかし、次のような危険性のある成分が含まれていることをご存知ですか?

【クリニカハミガキの危険成分】

  • 合成界面活性剤(ラウリル硫酸Na):発がん性
  • 湿潤剤(プロピレングリコール・PG):溶血作用、接触性皮膚炎、発がん、染色体異常を起こす危険性があるとされている。

引用:カラーダ「化粧品添加物「保湿剤」の危険性・安全性とは?」

【Gumの危険成分】

Gumの香味剤にサッカリンナトリウムが使用されているため、一部で危険性が指摘されています。サッカリンナトリウムは人工甘味料の一種で、発がん性があるとされています。しかし、厚生労働省から食品添加物として認可されているので、安全性に問題ありません。

・出典:福岡県薬剤師会

Gumを子供に使用する場合は、こども用歯磨き粉シリーズを使うと安心です。

【シュミテクトの危険成分】

シュミテクト歯磨き粉は、フッ素を配合しています。フッ素は虫歯予防に効果的な成分ですが、過剰摂取による急性毒性や虫歯予防効果の不十分さが問題視されています。特に子供用の歯磨き粉に多く含まれているため、注意が必要です。

危険な歯磨き粉(ラウリル硫酸Na含有)一覧

危険な歯磨き粉とは、特に人体への有害性が指摘されている「ラウリル硫酸Na含有」の歯磨き粉のことです。この成分は危険視されているので、出来れば避けた方が良いでしょう。

あなたの健康を守るために「ラウリル硫酸Na含有」の歯磨き粉の一覧を以下にご紹介します。購入する際のご参考にされてはいかがでしょう。

※以上の並び順は、危険ランキングの順位ではありません。

安全な歯磨き粉の選び方

安全な歯磨き粉の選び方について知ることは、自身と家族の健康を守るために重要です。質の良い歯磨き粉は、口腔の健康だけでなく、全身の健康にも寄与します。安全な歯磨き粉を選ぶ際には、以下のポイントを考慮しましょう。

クリアクリーンやクリニカアドバンテージの安全性 : これらの歯磨き粉は、通常は安全であり、多くの人々によって使用されています。しかし、研磨剤の内容については、製品の成分リストを確認することが重要です。

避けるべき成分 : 一般的に、トリクロサンや炭酸水素ナトリウム、SDアルコール40などは避けるべき成分とされています。これらの成分は、歯磨き粉において刺激性があるか、または健康上の懸念があることが示されています。

研磨剤の安全性 : 研磨剤は歯の表面を清潔に保ち、汚れを取り除くために使用されます。適切な量で使用された場合、研磨剤は安全であり、歯を保護することができます。しかし、過度の研磨剤は歯のエナメル質を損傷する可能性があるため、研磨剤の含有量と種類を確認することが重要です。

これらのポイントを心がけることで、安全で効果的な歯磨き粉を選び、健康的な口腔環境を保つことができます。

歯磨き粉の推奨成分

推奨される成分としては、フッ素やキシリトール、天然のハーブエキスなどがあります。フッ素は虫歯を防止し、キシリトールは口内環境を整えます。天然のハーブエキスは、口腔内の清潔さを保ち、フレッシュな息を持続します。しかし、一部の人にはアレルギー反応を引き起こす可能性もあるため、自身の体質に合わせて選ぶことが大切です。

次節では、具体的な安全な歯磨き粉のランキングをご紹介します。これらの製品は、上記の選び方のポイントを満たし、高い評価を得ているものばかりです。

歯科医おすすめの安全な歯磨き粉ランキング

歯磨き粉の選択は、単に口腔衛生だけでなく全体の健康にも影響を与えます。ここでは、安全性と品質に重点を置いた歯磨き粉のランキングをご紹介します。

歯磨き粉の選択は、口腔衛生だけでなく全体の健康にも大きく影響を与えます。(小さなお子様の場合は特に影響があります。)そのため、歯科医が推奨する歯磨き粉、いわゆる「歯科医院専売品」というものがあります。そして、歯科医院ごとに、そこの歯科医が選んだ歯磨き粉が置かれています。

ここでは、安全性と品質に重点を置いた歯科医院専売品の歯磨き粉ランキングを提供します。

安全性が確認されたおすすめの歯磨き粉

以下に、安全性と口腔ケア効果が確認されたおすすめの歯磨き粉をご紹介します。

  • レノビーゴ:0歳から使用できる子供用のフッ素入り歯磨き粉です。歯が出始めた時期から使えるので、虫歯予防効果が期待できます。
  • Check-Up kodomoチェックアップ コドモ:フッ素の滞留性が高く、子供のむし歯予防効果が期待できます。ソフトペースト、低研磨、低発泡、低香味で、小児への安全性を重視しています。また、お子さまに好まれる3つの香味とかわいいキャラクターを採用しているのも特徴です。
  • システマハグキプラスPRO:歯周病用のペーストタイプの歯磨剤です。低研磨・低発泡・低香味で歯と口腔に優しく設計されています。
  • Systema SP-T ジェル:歯周病で弱った部位をやさしくじっくりみがける「無研磨ジェルタイプ」のハミガキです。
  • メルサージュ ヒスケア:知覚過敏用の歯磨き粉ですが、ラウリル硫酸ナトリウムは配合されていないので安心です。

これらの歯磨き粉は、自分の口腔状況やライフスタイルに応じて選べるよう、様々な特性を持つものを厳選しました。一つ一つの商品が提供する特徴や価格を考慮しながら、最適な選択を行うことが大切です。

市販の安全な歯磨き粉

「安全な歯磨き粉」とは危険成分無添加の歯磨き粉です。ところが、ドラッグストアに置かれている商品で完全無添加の歯磨き粉はありません。無添加をウリにしている「シャボン玉せっけん歯磨き粉」でも、石鹸素地などいろんな成分が含まれます。でないと歯磨き粉を製造できないからです。

シャボン玉石鹸歯磨き粉成分 :

成分:炭酸Ca[清掃剤]、水、ソルビトール[湿潤剤]、シリカ[清掃剤]、石ケン素地[発泡剤]、ベントナイト、セルロースガム[粘結剤]、香料(ペパーミント)
※石ケン素地の原料には、植物性の原料油脂を使用しています。

安全な歯磨き粉を選ぶ重要性

毎日の生活の中で、歯磨き粉は口腔衛生を保つために欠かせないアイテムです。しかしながら、危険な成分が含まれている歯磨き粉も市場に存在するため、自分自身と家族の健康を守るためにも、選ぶ歯磨き粉には十分な注意が必要です。

本記事で触れたように、危険な歯磨き粉の特徴を理解し、それを避けるための注意点を学びました。さらに、安全性が確認されている成分を含む歯磨き粉の選び方を解説し、おすすめの製品をランキング形式で紹介しました。

ここでの情報を参考に、あなた自身の口腔状態やライフスタイルに適した安全な歯磨き粉を選んでいただきたいと思います。適切な歯磨き粉を使用することで、健康な口腔環境を維持し、長期的な健康を守る手助けになるはずです。

これからは、体にも環境にも優しい無添加の歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」で口臭予防しませんか。

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大人のための正しい歯磨きガイド

口腔ケアアンバサダー(社団法人 口腔ケア学会認定)の上林登です。

歯の健康は、全身の健康に直結する重要な要素です。しかし、多くの大人が実は正しい歯磨き方法を知らないのが現実です。本ガイドでは、歯の磨き方の重要性を改めて認識し、大人のための適切なケア方法を紹介します。

市場にはクリニカ、サンスター、ライオンなど大手メーカーの歯磨き製品が溢れていますが、本ガイドはこれらの製品と一線を画し、科学的根拠に基づくアプローチで、効果的かつ実践的な歯磨き方法を解説します。あなたの口腔健康が一段と向上する手助けとなることでしょう。

この記事は、構成は上林登、歯科衛生士の上林ミヤコが監修してChat GPT-4が書いています。

正しい歯磨きの基本

歯磨きは、毎日の習慣ですが、意外と知られていないのが正しい磨き方です。正しいテクニックと順序で行うことで、虫歯や歯周病を予防し、口腔内の健康を保つことができます。

歯磨きの順番とテクニック

  1. 歯ブラシの選び方: 歯ブラシは、柔らかめのものを選びましょう。硬いブラシは、歯や歯茎にダメージを与える可能性があります。

  2. 歯磨き粉の量: 歯磨き粉は、1cm程度を目安にします。過剰な量は必要ありません。

  3. 歯磨きの順序: 上の歯から磨き始め、内側、外側、噛み合わせ面の順に磨きます。下の歯も同様の順序で磨きます。

  4. 磨く力: 強く磨かなくても、適切なテクニックで汚れは落ちます。歯茎から離れる方向に、優しく磨くことがポイントです。

  5. 磨く時間: 1回の歯磨きには、約3分を目安にしましょう。

イラスト・動画を用いた実践ガイド

・YouTube動画:歯科医師が本気で教える!【正しい歯磨きの仕方】【毎日3分間の新常識】

・画像出典元:本当に正しい歯磨きの仕方を知っていますか?「三浦歯科医院」

本当に正しい歯磨きの仕方を知っていますか?パート2 | 京阪電車守口市駅すぐの「三浦歯科医院」

☆歯磨きを上手にするには、鏡を見ながら磨くことがポイントです。また、歯磨きはダラダラと磨くのではなく、ブラッシングに集中することが大切です。

大人の口腔ケア

大人の口腔ケアは、子供の時期とは異なるアプローチが必要です。成人では、歯周病のリスクが高まるため、特に注意が必要です。以下では、大人と子供の歯の違いと、歯周病予防のための効果的な磨き方について詳しく解説します。

大人と子供の歯の違い

大人の歯は、子供の歯に比べて、歯の根が長く、歯茎の引き締まりが弱まる傾向があります。これにより、歯周病のリスクが増加します。また、成人は口腔内のpHバランスが変化しやすく、酸性傾向となりやすいため、虫歯の予防も重要です。

・関連:アルカリイオン水の秘密:口臭予防のメカニズムと正しいうがい手順を徹底解説!

歯周病予防と効果的な磨き方

歯周病予防のためには、日頃からの正しい歯磨きが基本です。しかし、大人の歯には特有のケアが必要です。

  1. デンタルフロスや歯間ブラシの使用: 歯間の汚れは、ブラシだけでは落としにくい。デンタルフロスや歯間ブラシを使い、歯間のケアを怠らないこと。

  2. マウスウォッシュの活用: マウスウォッシュは、ブラッシングだけでは届かない部分のケアに有効です。

  3. 定期的な歯科検診: 定期的に歯科検診を受け、プロフェッショナルケアを受けることで、歯周病の進行を防ぐことができます。

これらの方法を取り入れることで、大人特有の口腔トラブルを予防し、健康な歯を保つことができます。

・関連:歯周病治し方 自宅で可能!効果的なケア法とプロフェェッショナルアドバイスで克服への第一歩を

私が行っている歯磨き方法(おすすめ)

私(上林登)の歯磨きルーチンは、以前とは大きく変わっています。まず、発泡剤や香料が無添加の歯磨き粉を使うことで、歯の表面を優しく、しかし効果的に磨いています。このような成分を避けることで、歯や歯ぐきへの刺激が少なく、磨き残しも少なくなりました。

また、私が使用している歯磨き粉はアルカリイオン水をベースとしており、これにより歯のプラークがよく落ちます。プラークの除去は虫歯や歯周病の予防に非常に効果的です。

続いて、歯ブラシの使用方法ですが、私のルーチンは以下の通りです。

  1. 電動歯ブラシを使って、まずは歯の表面を粗くブラッシング。
  2. 同じ電動歯ブラシに歯間ブラシを取り付け、歯の歯の間の根元部分を丁寧にブラッシング。
  3. 極細毛の歯ブラシで、手動で歯と歯の間を磨きます。これにより、電動歯ブラシの磨き残しや、細かい部分をきれいにすることができます。
  4. 最後に、ワンタフトブラシを使用して、歯と歯ぐきの境目(ポケット)や奥歯の奥を磨きます。

この方法を続けた結果、かつて私が悩んでいた歯周病の症状が大きく改善しました。そして、その結果として口臭も予防されています。

以前、歯科でデンタルフロスの使用を勧められましたが、正直、使い方が難しく続かなかったです。しかし、現在の磨き方で歯の健康が維持されているので、私はフロスを使う必要性を感じていません。

このように、正しい歯磨き方法を実践することで、歯の健康を維持することができます。

効果的な歯磨きグッズの選び方

効果的な歯磨きのためには、適切な歯磨きグッズの選び方が欠かせません。ここでは、歯間ブラシやデンタルフロスの使い方、そして市販されている大手メーカー製品との比較について詳しく解説します。

歯間ブラシ・デンタルフロスの使い方

  1. 歯間ブラシ: 歯間ブラシは、歯と歯の間の細かい隙間の汚れを落とすために使用します。歯間ブラシを垂直に持ち、ゆっくりと歯間に挿入し、やさしく前後に動かして汚れを除去します。

  2. デンタルフロス: デンタルフロスは、ブラシが届かない狭い隙間の汚れを取り除くために利用します。適切な長さのフロスを指に巻き付け、ゆっくりと歯間に挿入し、上下に動かして汚れをクリアにします。

大手メーカー製品との比較

市場には、サンスターライオンKAOなど多くの大手メーカーから様々な歯磨きグッズが提供されています。これらの製品は、一般的に高品質で信頼性がありますが、個々のニーズに合わせて選ぶことが重要です。

  1. ニーズに合わせた選定: 例えば、歯間が狭い方は細めの歯間ブラシやデンタルフロスを選び、歯茎が敏感な方は、やわらかい毛のブラシを選ぶことが望ましいです。

  2. 成分・素材の確認: 使用されている成分や素材にアレルギーがないか確認し、適切な商品を選びましょう。

  3. 価格と品質のバランス: 高価な商品ほど良いとは限りません。価格と品質のバランスを見極め、コストパフォーマンスの良い商品を選ぶことが大切です。

適切な歯磨きグッズを選ぶことで、更に効果的な口腔ケアが可能となります。

歯磨きの時間と頻度

歯磨きは、ただやるだけではなく、どれだけの時間やどれだけの頻度で行うかが重要です。適切な磨き時間と1日の磨き回数を知ることで、より効果的な口腔ケアが期待できます。

適切な磨き時間

適切な歯磨きの時間は、一般的に約2~3分とされています。この時間で、歯の表面、裏面、咬み合わせ面を均等に磨くことが大切です。磨き残しや力加減に注意しながら、全ての歯を丁寧に磨きましょう。タイマー機能付きの電動歯ブラシを使用すると、時間が計りやすくなります。

1日の磨き回数

1日に何回歯を磨くべきかは、生活習慣や食事内容にも影響されますが、一般的には、朝と夜の最低2回は歯を磨くことが推奨されています。特に夜の歯磨きは、1日の食事でたまった汚れをしっかりと落とす重要な時間です。

可能であれば、食後すぐに歯を磨くのが理想的ですが、すぐに磨けない場合でも、就寝前の歯磨きは欠かさないようにしましょう。

正しい時間と頻度での歯磨きは、虫歯や歯周病の予防に繋がりますので、日々のルーティンに取り入れることが大切です。

過剰な歯磨きのリスク

歯磨きは、口腔衛生を保つための基本的なケア方法として欠かせません。しかし、やりすぎることには危険性が潜んでおり、逆に口腔の健康を損なう可能性があります。適切な方法でのブラッシングを心がけることで、これらのリスクを避けることができます。

やりすぎることの危険性

過剰な歯磨き、特に力を入れて行うと、歯のエナメル質を磨り減らすリスクが高まります。エナメル質が薄くなると、歯が黄ばんだり、冷たいものや甘いものに対する過敏性が出現する可能性が高まります。

さらに、歯茎を傷つけることで、歯周病のリスクも高まるのです。日常的に強く歯を磨いていると感じる場合、その方法を見直す必要があります。

正しいブラッシング方法

適切な歯磨きの方法は、歯ブラシを歯の咬み合わせ面に対して45度の角度で当て、円を描くようにソフトにブラッシングすることです。また、歯磨き粉の量も重要で、1回のブラッシングに必要な量は豆粒程度です。電動歯ブラシを使用する場合、ブラシ自体が動くため、歯にブラシを当てるだけで適切に磨くことができます。

歯磨きの際の力の加減やブラッシング方法を意識することで、過剰な歯磨きによるリスクを予防し、長く健康な歯を保つことができます。

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結論

大人のための正しい歯磨き方法を徹底的に探求してきました。正しいブラッシングテクニックや、適切な歯磨きグッズの選び方、過剰な歯磨きのリスクなど、多くの重要なポイントについて考察しました。

まず、基本となる歯磨きのテクニックは、歯と歯茎の健康を保つ土台です。歯磨きの順序や適切な時間、そして1日の磨き回数の確認は、効果的な口腔ケアの第一歩と言えます。

大人の口腔ケアにおいては、子供時代と異なるポイントに焦点を当てることが重要です。歯周病の予防と効果的な磨き方の理解により、長期的な口腔の健康が期待できます。

また、市場に数多く存在する歯磨きグッズの中から、自身に最適なものを選ぶことで、更なる口腔ケアの向上が期待できます。大手メーカー製品との比較を通じて、各製品の特性や利点を理解しましょう。

過剰な歯磨きのリスクについても考慮し、適切なブラッシング方法を実践することで、潜在的な危険性から身を守ることができます。

これらのキーポイントを押さえ、日々の歯磨きに活かすことで、健康な歯と清潔な口腔環境を維持し、より高い生活の質を享受することができるでしょう。

・関連:『歯磨き粉 口臭 最強』の真実:おすすめランキング5選&効果的な使い方

Q&A(よくある質問)

このセクションでは、正しい歯磨きに関するよくある質問と、それに対する専門的な回答をお届けします。

Q1: 一日に何回、歯を磨くべきですか?

A1: 一般的には、一日に最低でも2回、朝と夜に歯を磨くことが推奨されています。特に夜寝る前の歯磨きは、一日の食事で溜まったプラークや食べカスを除去するため非常に重要です。

Q2: 電動歯ブラシと手動歯ブラシ、どちらが良いですか?

A2: それぞれのブラシには利点と欠点があります。電動歯ブラシは、適切なブラッシングテクニックを要求されないため、ブラッシングが難しい場所もきれいに掃除できます。一方で、手動歯ブラシはコントロールがしやすく、旅行などにも持ち運びやすいです。

Q3: 歯磨き粉に含まれるフッ素は必要ですか?

A3: フッ素は、エナメル質を強化し、虫歯を予防する効果があります。日常的に適量のフッ素を摂取することで、歯の健康を保つことができます。

Q4: 歯間ブラシとデンタルフロス、どちらを使用すべきですか?

A4: 歯間ブラシもデンタルフロスも、歯間の清掃に有効です。歯間の隙間の広さや、自身の好みに合わせて選ぶと良いでしょう。また、これらのツールを併用することで、より徹底的なケアが可能です。

Q5: 過剰な歯磨きはどのようなリスクがありますか?

A5: 過剰な歯磨きは、歯茎の損傷やエナメル質の摩耗を引き起こす可能性があります。これにより、歯が感じやすくなったり、虫歯のリスクが増える可能性があります。適切なブラッシング方法と時間を守ることが重要です。

これらのQ&Aを参考に、正しい歯磨きで口腔ケアを行い、健康な歯と口腔環境を保ちましょう。