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喉のイガイガ「えへん虫」が暴れる原因とだまらす方法はコレ!

えへん虫の原因と対処法

口腔ケアアンバサダー(社団法人口腔ケア学会認定)の上林登です。

ネットで発表されている、喉のイガイガ「えへん虫」のうち、3分の1の情報は間違っているかもしれません。それは、私の実体験から分かったからです。

その理由について、喉に違和感があった私の経験をもとにお話します。後になって分かったのですが、私のイガイガ(えへん虫)は、膿栓ができていたからだったのです。

喉のイガイガほど辛いものはありません。この辛さは経験した人しか分からないと断言できます。長い間、喉がイガイガして咳をする、いわゆる「えへん虫」を病んでいた私(上林)が言うのですから、嘘ではありません。

慢性気管支炎…気管や気管支が慢性的に炎症を起こし、咳や痰が続く状態。

出典:厚生労働省

もし、あなたも喉のえへん虫に悩んでいましたら、チャンスかもしれません。今回の記事は、「喉のイガイガをなくす方法」についてだからです。是非ご参考にしてください。

喉のイガイガ「えへん虫」とは

「えへん虫」というと、本当に喉のなかに虫があると思っている人がいるかもしれませんが、「えへん」という咳を虫にたとえたのであってそのような虫はないのでご安心ください。

「喉がイガイガする」と言っても、人によってその表現が異なります。

えへん虫

  • 喉が痛い
  • 痰がからむ
  • 咳がでる
  • えへん虫
  • 喉の中がかゆくなる
  • 喉に違和感がある

など、人によって喉の違和感が違います。また、喉がイガイガする人の中には、喉口臭に困っている人もいます。

参考:e-ヘルスネット 慢性気管支炎

えへん虫の体験談

私の場合には、いびき(いびきは喉を乾燥させるので良くない。)の癖があったので、元々喉が弱く、子供の頃は良く風邪をひいては学校を休んでいました。

成人してからは、喫煙をしていたので、もっと喉の調子が悪くなり、常に「エッヘン!エッヘン」と咳をしていました。えへん虫の特徴的な症状です。周囲から指摘されるので咳をするのが恥ずかしかったのですが、とにかくえへん虫が我慢ができない。

咳のし過ぎで胸が痛くなりお医者さんに行くと、「この若さで、これほど喉が悪かったら(喉か肺の)癌になるかもしれないよ。」と忠告を受けたこともあります。

それでも、中々煙草をやめることができなかったのですが、結婚し子供が生まれたのを機に煙草をやめることができました。しかし、その後も、私の喉は10年以上経っても改善することがありませんでした。

咳は相変わらずよく出ていましたが、困ったのは、仕事で個人宅に訪問したときです。「えへん虫」が私の喉をはいずり回るのです。

えへん虫

苦しくなり、「喉の中を手でひっかきたい」症状に襲われたのをしっかり覚えています。喉のイガイガを無理に我慢するので目からは涙が。同席した人から見れば変な奴だと思われていたに違いありません。こんなことが毎回でした。

ある年、仕事関係の資格を取るために1年間授業を受けに通ったことがあります。授業中になると、例のイガイガする「えへん虫」が喉に出てくるのが分かっていたので、いつも「のど飴」を机の上に置いて舐めていました。それでも、「えへん虫」が抵抗して暴れるので苦しくなり、教室を出ようと何度も思いました。それほど辛かったことを今でもはっきりと覚えています。

喉がイガイガするえへん虫に、これほど困っていたのに医者にかかることもなく、家族から言われる「アレルギー」を鵜呑みにしていました。この時は、「ハウスダストアレルギー」だと本気で思っていました。今となっては、訪問したお家の人に失礼な話ですが、「お部屋がほこりっぽいから」だと思っていたのです。

参考:大正製薬 ハウスダストの原因とアレルギー症状

うがいする

薬局でも「えへん虫はアレルギーです」とアドバイスされたので、それならと「うがい薬」を使うように。

しかし、市販のうがい薬で、朝晩毎日うがいをしても、喉のイガイガは一向に改善することはありませんでした。アレルギーでも風邪でもなかったようです。そんなことから、ずっと、「喉のイガイガは仕方ないもの」とあきらめていました。ところが、それから数年あとです。イガイガがしなくなったのです。

理由を知りたくないですか?でも、その理由については後ほどお伝えします。

その前に、喉がイガイガする原因は、人によって様々ですので、今からお話しすることも参考にしてください。

「えへん虫」の原因

原因がはっきりしないのに喉がイガイガする、違和感が続く場合は、ほとんどが、ストレスが原因の咽喉頭異常感症(ヒステリー球)だといわれています。

喉がイガイガすると言っても、人によって状態も違えば原因も異なります。ですので、私の体験だけを読まれて原因を決めつけないでくださいね。

喉の病気

出典:日本医師会

喉がイガイガする原因

  • 部屋が乾燥し咳を繰り返すことで喉がイガイガしてくる。
  • 部屋の塵を吸い込み炎症を起こし、イガイガする。
  • 急激な気温の変化で喉が弱る。
  • 塵やほこりのアレルギー。
  • 喫煙による喉の炎症。
  • カラオケなどで大きな声を出し過ぎた。
  • 刺激の強い食べ物の過剰摂取による喉の炎症。
  • 逆流性食道炎で喉に炎症ができている。
  • ストレスや自律神経の乱れ。

出典:第一三共ヘルスケア

以上が、喉がイガイガする主な原因です。喉の粘膜はデリケートです。そのため、声を出し過ぎたとか、喉が乾燥した程度でも、簡単に炎症を起こします。その炎症によって、喉がイガイガすることに。

えへん虫の正体は膿栓!?

えへん虫で困っている人は多いのですが、その原因について知らない方がほとんどです。「エヘン、エヘン」と咳をするので、痰が詰まるからだと考えていませんか?

痰も混じっているので間違いではありませんが、半分当たりで半分は間違いです。実は、えへん虫の正体は「臭い玉・膿栓」なのです。正確には、膿栓になる前段階の膿汁(のうじゅう)が、喉のイガイガなど違和感の原因になっていることが多いです。

ですから、えへん虫を解消するためには、うがいで予防することが有効です。おすすめなのは、アルカリイオン水で喉うがいする方法です。詳しくは、こちらをご覧になってください。

えへん虫の正体は粘液(膿汁)

喉にネバネバした粘液(痰)がくっつくことを経験したことはありませんか?じつは、この「痰」だと思っている粘液は、私が膿汁(のうじゅう)と呼んでいるものです。えへん虫の正体は膿汁かもしれません。

「舌の奥3分の1より後ろには、扁桃腺と同じような細胞がぎっしりあって、常に、口から入ってくるゴミやホコリ、細菌を駆除しています。
したがって、その付近は常にネバネバした粘液が出ており、その時の状態に応じて反応しています。よくタバコを吸う人や口呼吸をする人は、常にネバネバしていて、緊張して口を閉じたりすると不快感や自覚的な臭気を感じるでしょう。慢性的な耳鼻科的問題がある場合も、気持ち悪いはずです。」

引用:ほんだ歯科 Dr,HONDAの口臭バイブル

このように、舌の奥からは、ネバネバした粘液が出ていて 菌をやっつけています。ところが、その死骸が混じった粘液が舌粘膜にくっつきくと舌苔ができることも。

もし、エヘン虫だけではなく、舌の奥に舌苔(ぜったい)ができていたら、粘液(膿汁)が原因かもしれません。その場合は、うがいで喉を清潔にすることが大切です。詳しくは、『うがいで膿栓(臭い玉)を効果的に取る5つのポイント』をご参考にしてください。

喉に粘液(痰)がくっつくと、違和感を生じ「えへん虫」がよく出ます。

えへん虫の原因となるこの粘液(痰)は、人の免疫の作用によるものです。喉には扁桃腺があり外部から侵入してくる細菌をやっつけるために、リンパ球や白血球などの免疫物質がでます。

この免疫物質がネバネバしていて、扁桃にあるいくつもの小さな穴から出ます。そして、人によって喉の状態が異なり、細菌が多い人の場合には特に粘液(膿汁)が多量に出来ます。

いびきや唾液不足により喉が乾燥すると、粘液(膿汁)が固まり膿栓(のうせん)になります。膿栓(のうせん)ができると違和感が強くなるかもしれません。私の場合は、膿栓(のうせん)が出来て、えへん虫がはいまわることに。そのため、「えへん!えへん!」と咳が止まらずに苦しんだのです。

ストレス(心身症)がえへん虫の正体

脳神経

えへん虫の正体はストレスが原因のことがあります。

外的に何も原因がなくても喉がイガイガすることがあります。私の場合も、そういうことが多かったのです。お医者さんにかかっても、原因が分からない。それが心身症による喉のイガイガ。

私の場合は、子供のときから「えへん!えへん!」と言っていたのを覚えています。今となって分かるのですが、よく咳が出たのは、「いびき」をかくことによって、喉に炎症が起きやすい体質だったのです。そのためか、子供の頃は、よく風邪をひいたものです。

しかし、一度、喉にイガイガなど違和感を感じると、喉に意識が集中します。そのことで、益々、えへん虫の存在を感じるようになる。

実は、これが、私のえへん虫の正体だったのです。

痰がつまる

ストレスによる自律神経系の乱れから、口内が異常に乾燥して喉まで炎症が及ぶほか、喉に何かがつまっているように感じられ、気に掛けると一層大きくなるようであるものの、食べ物を飲み込むのには全く支障がないといった場合には、「ヒステリー球」といって、喉の一部が緊張して微細に痙攣(けいれん)している状態になることもあります。

引用:医療法人梅華会グループ 喉の異常感の原因

喉のえへん虫(イガイガ)の中でも、心身症によるえへん虫(イガイガ)が最も厄介かもしれません。

原因はストレスだといわれていますが、何がストレスかもわからないことがあります。自律神経が乱れることで、病気でなくても脳が過剰に反応するようです。詳しくは『自律神経失調症と口臭の意外な関係』をご参考にしてください。

えへん虫ではないのに違和感がある

えへん虫がないのに喉に違和感のあることが。喉の違和感・異物感の症状は、原因によって異なります。

イガイガの他に、腫れやヒリヒリと痛みを感じる場合は、扁桃炎(へんとうえん)など喉に炎症を起こしていることが多い。扁桃炎になると、膿栓や膿汁ができるので強い口臭を発生するようになります。

腫れた感じやイガイガする、ヒリヒリする、痛むといった場合は、扁桃炎(へんとうえん)や咽喉頭炎(いんこうとうえん)、気管支炎――などの初期であることが多いと言えます。

喉に物がつかえる感じ、異物感を感じる場合は、悪性腫瘍ができていることがあるので、常に異物感を感じたら耳鼻科を受診されることが大事です。

つかえる感じや違和感、異物感、圧迫感――などを感じる場合では、声帯ポリープや悪性腫瘍、気管支喘息(ぜんそく)、アレルギーが関連していたり、脳・脳神経の変性疾患や脳腫瘍などにより、喉の感覚異常・運動障害が生ずることもあります。

胃液が食道に逆流する逆流性食道炎の場合も、喉に異常感を感じます。逆流性食道炎の場合は、酸っぱい味やニオイがすることが多いです。異常を感じたらすぐに胃腸科を受診してください。

引用:医療法人梅華会グループ 喉の異常感の原因

この他にも、喉に違和感を感じる原因があります。

風邪、アレルギー、気管支炎、肺炎、結核などが原因でも、喉のかゆみや咳が出るようになります。咳が止まらない場合は、すぐにお医者さんに診てもらうことをおすすめします。

えへん虫の対処法

 

加湿器

イガイガや粘液による「えへん虫」を治すには、その原因にそった対策が必要です。アレルギーや喉に炎症ができている場合には、専門のお医者さんにかかり治療を受けることが大事。それ以外は、自分で努力することで良くなります。次のことを行うことをおすすめします。

  • 大きな声を出さないで喉を安静にする
  • 水分をとり喉を清潔にする(保湿効果もある)
  • 加湿器をつける
  • マスクを着ける
  • 栄養をとる
  • 休養をとる
  • ストレスを解消する
  • タバコ、アルコールを控える
  • 刺激の強い食べ物や飲み物をさける
  • 喉にやさしい食事をとる

イガイガが続いていたときに、私も試しました。でも、空気清浄器や加湿器を置いても改善しませんでした。それどころか、きっぱりと禁煙し、毎日、うがい薬を使ってもダメでした。

私のエヘン虫が治らなかった理由は、ストレスと膿栓が原因だったからです。膿栓ができたことで喉がイガイガし、ストレスに。そのストレスからエヘン虫が騒いでいたのです。
詳しくは『口臭の元!臭い玉(膿栓)ができる4つの原因と取り方』をご参考にしてください。

えへん虫に効く薬

薬を飲む女性

喉がイガイガするとか咳がする時には、薬を服用すると「えへん虫」を直ぐに治せるかもしれません。でも、どの薬がいいのか分からないですよね。そのようなあなたのために、喉のイガイガに効果がある市販薬の選び方をご紹介します。

市販薬には、咳などの症状を抑えるものから、根本原因に作用するものまで種類は様々ありますが、大きく分けると次の二つです。一つは、喉のイガイガを抑えたり咳の症状を軽減するタイプ。症状を抑えるタイプの薬には、痰を切れやすくするとか、呼吸をしやすくするために気管を広げる薬です。そして、もう一つは、脳の中枢に働きかけて咳反射を抑えるタイプの薬です。

薬の成分にコデインリン酸が含まれる場合は、喉のイガイガには良く効くかもしれませんが、喉のイガイガの原因になっている扁桃炎やアレルギー性鼻炎には効きませんので勘違いしないでくださいね。

喉のイガイガや咳を止める効果がある代表的な市販薬について一部ご紹介します。

  • アネトン咳止めZシロップ・新ブロン液エース
  • エスエスブロン液L・新パブロン咳止め液
  • ストナ去痰カプセル
  • アスクロン・アストフィリンS
  • 麦門冬
  • ぺラックT錠

ご自分の症状にあった薬を選ぶには、薬剤師さんにご相談されるのが一番賢い方法だと思います。薬でも治らない場合は、耳鼻科を受診されることをおすすめします。

「えへん虫」を漢方で治す

えへん虫になる原因を大きく分けると、二つあります。一つは外的要因によるものです。喫煙習慣やエアコンなど部屋の汚れを放置していると、痰が出るようになります。他にも、風邪をひき免疫力が低下したときにも、咳や痰がでやすくなります。このようなアレルギーが原因の場合は、耳鼻科で診てもらうことが大切です。

それでも、治りにくいえへん虫があります。花粉やハウスダストで鼻アレルギーを起こしている場合のえへん虫は頑固ですが、漢方薬が効くことがあります。

そして、もう一つの原因は、ストレスなどの心理的要因です。先ほどご紹介した精神的な「ヒステリー球」によって喉に異常感が起きる場合です。ヒステリー球のケースの場合、耳鼻科で診断を受けても具体的な処置はなく、「様子をみましょう。」と経過観察になることが多いようです。

ヒステリー球は、過剰にストレスを感じることで脳が「えへん虫がある」と誤解することから起きるため、一般のお薬では効かない。このようなケースでも漢方薬で効くことがあります。

えへん虫は、アレルギーやストレスなど治りにくいかもしれませんが、漢方薬で治ることもあるので、あきらめずに漢方専門のお医者さんにご相談されてはいかがでしょう。

引用:香杏舎銀座クリニック アレルギー性咽頭炎とエヘン虫

えへん虫に効くのど飴

飴

咳をしたり喉がイガイガする時には、のど飴をなめる人が多いですが、果たしてのど飴には喉のイガイガを抑える効果があるのでしょうか?

率直にお答えすると、お菓子ののど飴やキャンディーには、薬事法でいう「効能・効果」は認められていません。しかし、飴をなめることで唾液が出るので喉を潤すことができます。乾燥しているときには喉はイガイガしますが、喉が唾液で潤うと、多少はイガイガを軽減するかもしれません。しかし、私の経験では、ひどいエヘン虫だったので、のど飴をなめた程度ではイガイガは消えませんでした。

のど飴よりも効果を期待するのであれば、薬局やドラッグストアで販売されている「のどドロップ」や「トローチ」をおすすめします。医薬品であるドロップ剤やトローチには、薬事法でも喉のイガイガに効果があると認められている薬剤が含まれているからです。

この医薬品のドロップやトローチには、次のようなものがあるのでご参考にしてください。

  • 南天のど飴
  • 龍角散ドロップノドローチ
  • ルルメディカルドロップ
  • 浅田飴せきどめ
  • 浅田飴
  • ペラックスイート

ドロップやトローチは症状によって効果が違ってくるので、購入する前には薬剤師さんにご相談されることをおすすめします。

臭い玉が取れたら、えへん虫が消えた!?

矢印の先に見える白いのが、膿栓(のうせん)です!

15年も前のことです。まだ美息美人(びいきびじん)を販売していない開発中のこと。当初、美息美人は普通の歯磨きに使うだけの物として考えていました。

すでに、口臭に効果があることは分かっていましたが、歯磨き効果のほうに意識が向いていたのです。美息美人(びいきびじん)をテストをするために、兄にも使ってもらっていたのですが、ある日、「喉のうがいに使うと、喉がイガイガしなくなり、えへん虫がなくなった。」と教えられたのです。

その言葉を聞き、「もしかしたら、私のえへん虫も治るかもしれない。」と、すぐに私も美息美人(びいきびじん)でガラガラうがいを行なうように。私の予想は的中しました。喉がイガイガしなくなりえへん虫もなくなったのです。

それどころか、咳とともに乳白色のお米のような玉が飛び出てきたのです。臭い玉(膿栓)です。その時には、それが臭い玉(膿栓)ということを知りませんでした。乳白色の米粒のような臭い玉を初めて見た時は不思議でした。

つぶして嗅ぐと、「うっ!臭い!」

調べると、この乳白色の臭い玉が、口臭の原因だということも分かりました。それからです。歯磨き粉のモニターさんにも「口臭が気になるようだったら、うがいをしてみてください。」とお勧めするようにしたのです。

すると、、、私の予想以上に反響が。

「臭い玉が取れた。」、「口臭が軽減した。」と多くの方からの声をいただけたのです。

臭い玉(膿栓)が取れたという方から、「アルカリイオン水でうがいをするようになってから、喉のイガイガがしなくなりました。」との感想もたくさんありました。

もしかしたら、私と同じように、臭い玉(膿栓)が原因で、えへん虫があったのかもしれません。

推測ですが、膿栓(のうせん)が喉にくっついていると、人によって喉がイガイガと感じるのかもしれません。咳をしたときに膿栓(のうせん)が動き、イガイガするのかも。

これは推測ですが、当たっているような気がします。その証拠に膿栓(のうせん)が取れると、イガイガしていたのも無くなるのですから。

2017,4,8追記:最近になって分かったことがあります。えへん虫は、臭い玉(膿栓)と喉の壁に付着している痰のような粘液(膿汁)が原因になっていることが多いのです。

ですから、臭い玉が取れたあとも、粘液(膿汁)があるとえへん虫が騒ぎます。ところが、美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水で毎日うがいを続けると、粘液(膿汁)ができなくなります。

そのため、「えへん虫」が出ることが少なくなるようです。少なくなるというのは、「えへん虫」は、空気の乾燥や風邪、アレルギーなどチョットしたことでも出てくる虫だからです。

ですから、毎日うがいを行い予防することが大切なのです。

もし、あなたのイガイガが次の症状でしたら、アルカリイオン水のうがいをお試しください。

  • 膿栓(のうせん)が出ることがある。
  • 喉が乾燥する。
  • 口が乾く。
  • 舌の奥が真っ白くなっている。
  • 口臭が鼻に抜ける感じがする

エヘン虫と口臭には、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」がおすすめです。詳しくはこちら

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ストレスによる喉の違和感「咽喉頭異常感症」

咽喉頭異常感症(ヒステリー球)

口腔ケアアンバサダー(社団法人口腔ケア学会認定)の上林登です。

ストレスが原因で、喉に違和感を感じる「咽喉頭異常感症(ヒステリー球)」をご存知でしょうか?

喉の違和感の原因についてはあまり分かってなく、そのほとんどがストレスが影響している、と言われています。咽喉頭異常感症(ヒステリー球)とは、ストレスが原因で自律神経が乱れることによって発症する、喉のイガイガ、咳、喉の痛みや違和感のことです。

自律神経の乱れが起こす「ヒステリー球」は、体の病気や異変で起きる「喉の違和感」とは異なります。

ストレスを強く受けたり、緊張や不安を強く感じてると、喉に違和感を感じやすくなります。ストレスを感じると、自律神経が乱れて交感神経が優位になります。

交感神経が活性化すると、喉の筋肉が収縮して、食道が締め付けられます。食道が締め付けられることで、喉の違和感や圧迫感、飲み込むときの不快感を感じると考えられています。

関連記事:喉の違和感の原因は痰!?ストレス!?痰のからみ解消にはコレ!

咽喉頭異常感症(ヒステリー球)は自律神経の乱れが原因

喉の違和感(ヒステリー球)はストレスが原因だと言われていますが、ストレスが直接、喉に影響を与えるわけではありません。不安や緊張などが多くかかると、自律神経が乱れて喉の筋肉が収縮するからです。

では、自律神経とは何でしょう?

自律神経とは、内臓や血管など自分の意思で動かすことができない神経のことです。自律神経には「体を活動的にするための交感神経」と「体を落ちつかせ休めるための副交感神経」の二つがあります。

このアクセルとブレーキの役割を果たす二つの神経のバランスが乱れると、体に様々な悪い症状を引き起こしてきます。

関連記事:自律神経失調症

ヒステリー球以外に考えられる喉の病気

喉に炎症がおきると痛みや咳などを発症します。風邪やインフルエンザが原因のことが多いですが、たいていは発熱もあります。

痛みはないけれど、喉に異物感や違和感を感じたりすっきりしない場合には、咽頭炎、扁桃炎、胃食道逆流症のほか、咽頭がんや喉頭がん、声帯ポリープなどの重い病気のこともあるので、放置しないで受診することが大切です。

この他にも、新型コロナに感染した場合でも、喉に違和感があったり痛みがあります。最もよくある症状は、発熱・空咳・倦怠感で、時折見られる症状としては、喉の痛み・頭痛・味覚または嗅覚の消失などがあります。

※新型コロナが原因で喉に違和感を感じることがあります。
引用:厚生労働省コロナについて

えへん虫

エヘン虫がある女性

えへん虫で喉がイガイガすると言っても、人によって状態も違えば原因も異なります。ですので、私の体験だけを読まれて原因を決めつけないでくださいね。

えへん虫で喉がイガイガするのはどうしてだと思いますか?

喉にはせん毛が生えています。せん毛は、喉に入ってくる菌やウイルスを肺に侵入させないように働いています。このせん毛のお陰で、風邪やインフルエンザが予防できるのです。

ところが、このせん毛は乾燥に弱く、動きが鈍くなると菌やウイルスに感染し喉がイガイガするようになります。

喉が痛くなるのは、咽頭に炎症が起きることで起きます。だから、対策として殺菌作用があるうがい薬やのどスプレーを使用します。しかし、それでも喉のイガイガが治らないケースが存在するのです。

【えへん虫の原因】

  • 部屋が乾燥し咳を繰り返すことで喉がイガイガしてくる。
  • 部屋の塵を吸い込み炎症を起こし、イガイガする。
  • 急激な気温の変化で喉が弱る。
  • 塵やほこりのアレルギー。
  • 喫煙による喉の炎症。
  • カラオケなどで大きな声を出し過ぎた。
  • 刺激の強い食べ物の過剰摂取による喉の炎症。
  • 逆流性食道炎で喉に炎症ができている。
  • ストレスや自律神経の乱れ。

以上が、えへん虫の原因です。喉の粘膜はデリケートです。そのため、声を出し過ぎたとか、喉が乾燥した程度でも、簡単に炎症を起こします。その炎症によって、喉がイガイガすることに。

痰・咳が続くときは、耳鼻咽喉科を受診しましょう。

喉の炎症

喉粘膜に炎症が起きると、喉が痛くなったりイガイガします。喉に炎症がおきる主な原因は次のようなことからです。

  • 細菌・ウイルス(風邪、インフルエンザ)
  • 飲酒(アルコール度の強い酒、飲みすぎ)
  • のどの酷使(大きな声を出す、カラオケの唄いすぎ)
  • 乾燥・寒さ(冬季の室内乾燥でのどが乾く)
  • タバコ(過剰喫煙、ニコチン・タールの強いタバコ)

膿栓

えへん虫で困っている人は多いのですが、その原因について知らない方がほとんどです。「エヘン、エヘン」と咳をするので、痰が詰まるからだと考えていませんか?

痰も混じっているので間違いではありませんが、半分当たりで半分は間違いです。実は、えへん虫の正体は「膿栓」なのです。正確には、膿栓になる前段階の膿汁(のうじゅう)が、喉のイガイガなど違和感の原因になっていることが多いのです。

⇒⇒ 臭い玉(膿栓)を出来なくする方法!

ですから、えへん虫を解消するためには、うがいで予防することが有効です。おすすめなのは、アルカリイオン水で喉うがいする方法です。

ただし、膿栓がよく溜まる場合は、慢性の扁桃炎になっているかもしれませんので、一度耳鼻咽喉科で診てもらうことをおすすめします。

臭い玉(膿栓)ができる原因について詳しくは、こちらの記事『膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?』がご参考になります。

膿汁

喉の臭い液(膿汁)

ネットで発表されている「喉のイガイガ(えへん虫)」のうち、3分の1は間違っているかもしれません。それは、私の実体験から分かったからです。

その理由について、喉に違和感があった私の経験をもとにお話します。後になって分かったのですが、私のイガイガ(えへん虫)は、膿栓ができていたからだったのです。

喉のイガイガほど辛いものはありません。この辛さは経験した人しか分からないと断言できます。長い間、喉のイガイガ、いわゆる「えへん虫」を病んでいた私(上林)が言うのですから、嘘ではありません。

もし、あなたも喉のえへん虫に悩んでいましたら、チャンスかもしれません。

喉にネバネバした粘液(痰)がくっつくことを経験したことはありませんか?じつは、この「痰」だと思っている粘液は、私が膿汁(のうじゅう)と呼んでいるものです。

「舌の奥3分の1より後ろには、扁桃腺と同じような細胞がぎっしりあって、常に、口から入ってくるゴミやホコリ、細菌を駆除しています。
したがって、その付近は常にネバネバした粘液が出ており、その時の状態に応じて反応しています。よくタバコを吸う人や口呼吸をする人は、常にネバネバしていて、緊張して口を閉じたりすると不快感や自覚的な臭気を感じるでしょう。慢性的な耳鼻科的問題がある場合も、気持ち悪いはずです。」

引用:ほんだ歯科 Dr,HONDAの口臭バイブル

喉に粘液(痰)がくっつくと、違和感を生じ「えへん虫」がよく出ます。

えへん虫の原因となるこの粘液(痰)は、人の免疫の作用によるものです。喉には扁桃腺があり外部から侵入してくる細菌をやっつけるために、リンパ球や白血球などの免疫物質がでます。

この免疫物質がネバネバしていて、扁桃にあるいくつもの小さな穴から出ます。そして、人によって喉の状態が異なり、細菌が多い人の場合には特に粘液(膿汁)が多量に出来ます。

いびきや唾液不足により喉が乾燥すると、粘液(膿汁)が固まり膿栓(のうせん)になります。膿栓(のうせん)ができると違和感が強くなるかもしれません。私の場合は、膿栓(のうせん)が出来て、えへん虫がはいまわることに。そのため、「えへん!えへん!」と咳が止まらずに苦しんでいました。

自律神経を整えてヒステリー球に対処する

喉の違和感がヒステリー球(ストレス)が原因の場合は、自律神経を整えることが大事です。

自律神経が乱れている時というのは、ほとんどが交感神経が優位になっているためです。ですから、副交感神経の方を活性化する必要があります。

副交感神経を優位にして自律神経を整える方法は沢山ありますので、簡単にできるおすすめの方法を一部ご紹介します。

【自律神経を整える方法】

  1. 朝起きたら、コップ一杯の水を飲む
  2. ガムを噛むと心が落ち着く
  3. ウォーキングやストレッチで軽く体を動かす
  4. 腸内環境を整える食生活を心掛ける
  5. 深呼吸をする
  6. どんな時も笑顔(または笑う)

特に腸内環境を整えると、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されるため、ストレスが減少します。ストレスが減ると「喉の違和感」の治癒も期待できます。

関連記事:ストレスが口臭原因かも?口臭を改善するためのポイントについて

口が苦い、舌が白い!原因は自律神経の乱れから!?

 

口が苦い!舌が白い!

口腔ケアアンバサダー(社団法人口腔ケア学会認定)の上林登です。

母は、生前いつも「口が苦い!」「舌が苦い!」「息が臭い!」と訴えていました。口の中を覗くと、舌苔が厚く付いて舌が白く、唾もネバネバでした。口の中が苦くなる症状は高齢者だけがなるものではなく、誰にでも起きるドライマウス特有の症状です。

>>女性に多い口臭の原因はコレ!口臭対策はこうする!

口が苦い、口が乾燥する、舌が白い、口臭などの症状は、一見異なる症状に見えますが、実はどれも唾液の分泌量の減少によるドライマウスが原因です。母の場合は、自律神経のバランスが乱れたことから口腔乾燥を起こしていました。

50歳以上の女性に多い疾患「ドライマウス」

出典:総合南東北病院

唾液の分泌量が減少すると、細菌が増殖して唾液の中にVSC(口臭物質)が溶け込み、口が苦くなります。そして、舌の白い苔が目立つようになります。

舌苔(ぜったい)ができると口が苦くなるだけではなく、口の中が粘つき口臭も強くなるのでご注意ください。

そこで、今回の記事では、口が苦くなる原因と治し方についてお伝えします。味覚障害でお困りでしたら是非ご参考にしてください。

関連記事>>舌がヒリヒリ痛い!治らない場合の原因と治療は?

口が苦い・舌が白い…原因

口の中が苦く、舌が白くなっている。この二つの症状が重なっている場合には、考えられる原因としては、唾液の分泌低下が大きく影響しており、次のようなものがあります。

  1. 加齢(更年期障害、唾液腺の機能障害など)
  2. 自律神経失調症(ストレス、精神緊張など)
  3. 薬の副作用(利尿剤や抗うつ薬など)
  4. 睡眠障害(眠りが浅いと交感神経が活発になりネバネバの唾液になる)

唾液量が減少すると、口腔内の自浄作用が不良となり、細菌が増殖して、虫歯、歯周病、口腔カンジダが発生しやすく舌苔の原因になります。唾液がネバネバで細菌が増えると、口の中がまずく感じるようになります。

口の中が苦い…考えられる原因

口の中が苦い場合には、次のようなことが原因になっていると考えられます。

  • 低亜鉛血症(亜鉛不足が味覚障害を起こす)
  • 風邪(免疫低下で舌が白くなる)
  • 自律神経の乱れ(唾液量が減少して舌苔が増える)
  • 疲労・睡眠不足(自律神経が乱れて舌が白くなる)
  • 逆流性食道炎(胃酸が食道まで上昇して、口の中が苦いと感じる)
  • 肝硬変(肝機能の低下によって呼気が苦いと感じる)
  • 腎臓病(腎機能障害を起こすと亜鉛が排出される)
  • つわり(ホルモンバランスが崩れて味覚障害を起こす)
  • 更年期障害(口が苦いなど味覚障害を起こす)
  • 味覚障害(加齢によって味蕾が減少するなど)
  • がん(抗がん剤の副作用)
  • 薬の副作用(利尿剤、抗コリン剤、抗ヒスタミン剤、抗パーキンソン剤、抗うつ剤)…出典:国立熊本病院
  • 新型コロナウイルス感染症(急に味覚異常を認めた時はPCR検査を受けましょう)

舌が白い…考えられる原因

舌が白いのは舌苔量が増えているからです。舌苔(ぜったい)は、舌の上に食物カスと唾液が溜まり、細菌が繁殖してプラーク(白い苔)となったものです。

舌が白くなる(舌苔)の原因は…

口の中が苦いのは舌苔が原因

舌苔から口臭がしている

口の中が苦くなる原因は様々ですが、唾液の分泌量が減少することで苦みを感じるようになります。また、口の中が乾燥すると舌苔量が増えます。

舌苔が厚くなると、苦みを感じたり、口の中がまずく感じるなどの味覚障害を起こす人が多いです。

舌苔は、舌の表面や舌乳頭の間に付着した細菌や、口の中からはがれ落ちた粘膜細胞、食べ物のかすなどから構成されています。厚く積もった舌苔が味を感じる味蕾を覆い、健全な味覚の障害となると考えられています。

引用:グリコ健康科学研究所

口の中が苦くなる原因で意外と多いのは、舌苔(ぜったい)によるものです。上図で舌の白くなっている部分が舌苔(ぜったい)です。舌苔は食べかすや細菌の集まり(プラーク)から出来ます。

⇒⇒ 舌が白いのは舌苔(ぜったい)!原因・対策・予防・よくある質問

舌苔(ぜったい)が出来ると、臭い物質が産生され唾液中に溶け込むために苦味を感じるようになります。

また、舌苔ができる人の場合には、唾液の分泌が少なく口腔が乾燥していることが多いです。そのため、舌苔ができると「苦い」と感じるようになります。

ドライマウスの舌

それに、舌苔(ぜったい)ができると、口の苦みだけではなく口臭を発生するので、ストレスもたまりやすくなります。精神的なストレスは唾液を減少させ、口腔細菌を増殖することになり、「口の苦み」や口臭を悪化させるのでご注意ください。

「口の苦み」を解消させるには、口腔ケアを十分にし口腔環境をキレイにし舌苔を予防することが大切です。

舌苔(ぜったい)を取り除き口臭をしないようにするには、こちらを参考にしてください。

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口が苦い・舌が白いのは自律神経の乱れが原因

ストレスや更年期障害は自律神経のバランスを乱して、口腔乾燥を起こしやすくなります。口がネバネバして苦くなるのは自律神経のバランスが崩れていることが原因かもしれません。

引用:口が乾くのはストレスが原因!?ストレス性ドライマウスについて

ストレス

ストレスを抱える女性

ストレスが原因で味覚障害を起こすことがあります。

味覚障害の原因としては,亜鉛欠乏,薬剤,糖尿病,腎不全などの全身疾患,感冒,舌粘膜疾患,心因性などが挙げられます。

引用:日本医事新報社

唾液の分泌は、交感神経と副交感神経に作用されています。ストレスがたまると唾液の分泌が減少してしまうので、舌苔(ぜったい)や膿栓(のうせん)ができやすくなり口臭が強くなります。

また、舌苔(ぜったい)は口の中が苦くなったり口臭の原因にもなります。口臭の根本的な原因であるストレスがたまらないようにすることが大事です。

ところが、ストレスというとほとんどの人は精神的ストレスを想像するかもしれませんが、じつは、空気の汚れや騒音、口の汚れなどのような環境ストレスもあります。

そして、歯磨き粉に含まれている合成界面活性剤などの添加物が身体にストレスを及ぼすことも。もしかすると、今使用している歯磨き粉が、「口の苦み」の原因になっているかもしれないのです。

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口が苦いのはストレスがあるから!歯磨き粉も要因になっている

更年期

更年期だから仕方ない

「更年期だから口が苦い」という方がおられます。本当でしょうか?

舌痛症の発症頻度は、全人口の0.7-3%に発症するとされており、特に更年期の女性に多く発症します。
閉経後の女性における有病率は、12-18%とも言われています。

引用:わだ歯科クリニック

更年期になると自立神経が乱れるなどによって唾液が減少しやすくなります。そのため、味覚障害になることも珍しくありません。

唾液の量が減ると食べ物の味物質が溶け出しにくくなったり、舌の表面の味を感じる細胞(味蕾・みらい)が働きにくくなるために、味覚障害が起こります。原因としては、加齢をはじめ、良く噛まないで早食いをする食生活、生活習慣病、精神的なストレス、薬の副作用などが挙げられます。

引用:タケダ健康サイト

確かに更年期になると、口が苦くなることがあります。しかし、「更年期だから仕方ない」と片付けてしまうのはどうかなと思います。

実は、更年期で口が苦くなるのは次のようなことが要因になっているからです。

  1. 自律神経が乱れ、唾液分泌が減少する。
  2. 加齢とともに歯周病率が高くなるため、口内環境が悪い。
  3. 加齢により、唾液腺の働きが衰える。
  4. 残存歯が少なくなり咀嚼回数が減ることによって、唾液分泌が減る。
  5. 加齢とともに、薬の服用率が高くなることで副作用で唾液が減る。
  6. 加齢とともにドライマウスになりやすく、舌苔が出来る。

このように、更年期になると様々な「口が苦くなる」要因が増えます。だから、口が苦いからといって更年期のせいにするのではなく、直接影響している原因を改善することが大切です。

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まとめ

高齢になるほど「口が苦い・口がまずい」と困っている方が多いです。また、口がまずい場合には、口臭がしていることがよくあります。これは、唾液量が少ないことが影響しているからです。

また、喫煙、ストレス、ドライマウス、体調不良、更年期、薬の副作用、などが、味覚異常を引き起こす原因になるのでご注意ください。

味覚障害は病気が原因のこともあるので、一人で悩まずにお医者さんに診てもらうことをおすすめします。

【参照リンク・参考文献】
北海道大学 大学院歯学研究院 口腔健康科学分野 高齢者歯科学教室
兵庫医科大学 耳鼻咽喉科 頭頸部外科教室
北海道大学 歯学部 口腔診断内科 味覚障害
厚生労働省 薬物性味覚障害マニュアル
日本歯科医師会 歯とお口のことなら何でも分かるテーマパーク8020
日本口臭学会 口臭と口臭症に関連する用語
日本耳鼻咽喉科学会 代表的な病気
・日本口臭学会誌 口臭への対応と口臭治療の指針2014
日本口腔ケア学会

たかが膿栓と考えるのは危険!?石化して扁桃摘出手術になることも!?

膿栓の石化(扁桃結石)

膿栓(臭い玉)とは、扁桃栓子のことですが、石灰化し硬くなったものは 扁桃結石 (へんとうけっせき)と呼ばれます。

扁桃結石は放置してはいけない

健康害がなければ、一般的な膿栓はそのままにしておいても問題ありませんが、ケースによっては長期間扁桃に留まることで石化し硬くなることがあります。膿栓が硬くなると違和感や痛みなどの原因になるので、その場合は放置しないで耳鼻咽喉科を受診するようにしましょう。

「膿栓は誰にでもできる。」と言われると、変に安心してしまうかもしれません。安心というと語弊がありますが、膿栓の怖さではなく口臭で心配することにフォーカスしてしまいがちです。

でも、膿栓ができる仕組みを知ると…膿栓は怖い!

膿栓は、元々、喉に入ってきたほこりやばい菌を扁桃(一般的には扁桃腺)でくい止めることで出来ます。

扁桃から免疫物質である粘液がばい菌をやっつけて、死骸などが固まって出来たものが膿栓です。

ですから、風邪をひいた時などに、膿栓は出来やすい。
だから、「膿栓は誰にでもできる。」は間違ってはいません。

しかし、その後も膿栓ができ続けるとか、白い膿が扁桃腺にくっついている場合には、扁桃に炎症が起きているかもしれないのです。

喉を覗くと赤くなっていたら、炎症が起きているということです。いわゆる扁桃炎です。
昔から、風邪をひいてお医者さんにいくと、喉を覗かれましたが、その理由は扁桃腺の炎症を調べていたのです。

扁桃腺が腫れたままほっておくと、「扁桃周囲膿瘍(へんとうしゅういのうよう)」という怖い病気になるかもしれません。これは扁桃腺の中のばい菌が増えて扁桃腺の周囲まで広がって膿がたまる病気です。

この病気の怖いのは、この膿が扁桃腺から喉に広がって気管にまで垂れて息がしにくくなります。そのため窒息することがあるようです。

それだけではありません。膿栓ぐらいといって放置していていると、石化して扁桃結石ができることがあります。扁桃炎をなんども繰り返していると、扁桃の中で膿が固まり結石になることも。

ケースとしてはまれのようですが、扁桃結石ができると痛みが出るかもしれません。治療も難しく扁桃摘出手術になるようです。

ですので、膿栓がひどい場合やいつまでも喉に違和感や口臭がある時は、耳鼻科で診てもらうことが大事です。

→ 膿栓には取れるタイミングがある!無理なく取る方法とは

後鼻漏だからとほっておくと怖いです。後鼻漏は、喉に鼻汁がたれる症状なので軽く考えている人が多いです。しかし、後鼻漏になるのは、主に副鼻腔炎や鼻炎が原因です。それらを放置しておくと慢性化するのでよくありません。

また、後鼻漏があると、喉に細菌が増え炎症を起こすことがあります。ですので、膿栓や後鼻漏が気になる時には、一番に耳鼻咽喉科で受診してください!

とても重要なことなので、是非ともお伝えしたかったことです。

耳鼻咽喉科で診てもらって、「膿栓は誰にでもできるので大丈夫ですよ。」とお医者さんから言われたのなら、それはそれで安心です。そんな時には、口臭を予防するために口臭予防歯磨き粉「美息美人」のアルカリイオン水でケアをすればいいのですから。

でも、扁桃が腫れて炎症が起きている時には、治療が必要です。

軽い場合には炎症部に薬を塗布するだけで済むようですが、扁桃炎が悪化している場合には、腫れている部位を2センチほど切開して膿を出すようです。

また、鼻から粘液が垂れる後鼻漏が気になる場合にも、鼻の奥にある上咽頭という部位に薬を塗れば治るようですよ。

膿栓も、人によっては扁桃の穴がふさがり見えてないことがあります。
そのようなケースでは、うがいでも取れないかもしれませんので、お医者さんで除去してもらう必要があります。

そうでないと、いつまでも膿栓の石化で悩むことにもなります。臭い玉で悩むよりも、先ずは耳鼻咽喉科で受診するようにしましょう。

マスク生活で気になる「口臭」

マスクは口臭原因になる

口腔ケアアンバサダー(社団法人日本口腔ケア学会認定)の上林登です。

Yahoo!知恵袋を見てたら、「マスクが臭いのはどうしてですか?」「マスクをしても口臭は漏れるのですか?」という質問がありました。このご時世で、マスク生活は仕方ないかもしれませんが、マスク自体が臭くなるので逆効果になることもあります。

しかし、マスクを着けると口臭にとっては逆効果になりやすいです。

マスクが臭くなるのは、口の中の温度が36℃で湿度が100%だからです。マスク内の環境であれば、細菌が増殖しやすくマスクが臭くなって当然です。例えれば、夏場のゴミ置き場のゴミ袋の中の腐敗臭を想像するといいでしょう。

唾液がネバネバで、マスクが臭かったら、口臭は赤信号です!

参考:口臭予防マスク・消臭マスク

だから、口腔ケアを怠ると口が臭くなって当然です。

人間は鼻呼吸をしているため、口の中のガスは閉じ込められたままになります。さらにマスクをすると、密封されたゴミ袋が、密室のゴミ置き場に置かれたのとおなじです。

大げさに聞こえるかもしれませんが、もし臭くなければ、食事したり会話したりして唾液が分泌して、口内がよく洗浄されていると考えられます。

それでも唾液には細菌が混じっているため、マスクの内側は臭くなります。これは仕方ないことです。それに、マスクは顔に密着していないので呼吸が漏れます。ですから、マスクをしてるから臭わないと安心してはいけません。

口臭を予防するためには、マスクではなく、口内を清潔にすること。それがベストな方法です。

今回の記事は、マスク生活は口臭原因になるについてお伝えします。

マスクは口臭原因になる?

マスク生活が口臭原因になる理由は3つあります。

口臭が気になるとマスクを着けると良いと思っているかもしれませんが、マスク生活は口臭の原因になるのでご注意ください。

唾液が臭いとマスクが臭くなる

唾液は99.5%が水分ですが、残りの成分中にムチンやアミラーゼというタンパク質が含まれています。細菌はタンパク質をエサとなるタンパク質を分解した時に、VSC(揮発性硫黄化合物)が産まれ、唾液がネバネバの人ほどマスクが臭くなります。

>>ネバネバ唾液が口臭を発生させる

マスクが臭くなる

マスクの内側は、細菌にとって温度・湿度・栄養分(タンパク質)が最適な環境だからです。そのため、マスクの細菌が増える時間は速く、新品のマスクを着けてもすぐに臭くなります。

細菌の増殖 細菌の増殖は、2倍2倍です。 大腸菌などは十分な栄養があって、人の体温程度の温かさがあれば、20分で2倍になります。 60分で8倍。

引用:食中毒を起こす微生物「細菌の増殖」より

マスクを長時間かけると、マスクに付着した唾液中の細菌が増えて臭いを発生します。

口内に臭いが充満する

マスクを着けると口の開閉に障害が出るので、会話が億劫になりやすいです。そうでなくても、口臭が気になっていると、会話が少ないために顎や舌を動かない。そのため、唾液の分泌が減少して口内に口臭のVSC(揮発性硫黄化合物)ガスが充満します。

その状況で、もし会話を始めたら、口臭はマスク越しに一辺に漏れ出てきますので、マメにマスクを外して深呼吸するようにしましょう。

このように、マスクで口臭を予防しているつもりが逆効果になっていることがあるのでご注意ください。

マスクしても口臭が伝わるのは?

口臭が気になると、「マスクをしてごまかせばいい」と思うかもしれません。しかし、臭いはマスクをしても近くの距離の人に伝わってしまいます。

その理由は、マスクの構造にあります。一般的なマスクといえば、不織布製やウレタン製のものですが、これらのマスクの役割は、花粉やウイルスをシャットアウトするためです。マスクで空気まで遮断できませんし、空気を遮断してしまうと呼吸ができなくなってしまいます。そのため、たとえマスクをしても、口臭が外に漏れないようにはできないのです。

そして、もう一つの理由です。マスクをしていても、マスクが顔にフィットしていないと臭いは漏れてしまうからです。ですから、マスクで口臭を予防しようと考えるのは間違いです。

Amazonマスク>>マスクの種類

マスクから口臭が漏れるのを防ぐには

マスクから臭いが漏れるのを防ぐためには、顔にフィットするマスクを選ぶことが大切です。そこまでしても、気体である「臭い」を完全にシャットアウトすることは不可能です。

口臭を防ぐ一番の方法は、口臭原因に沿った歯科治療と、ブラッシングを中心とする口腔ケアです。口臭を気にする場合は、マスクに依存しないで正しく対策をすることが重要です。

マスク口臭はアメで予防する

「ガッテン」によると、、マスクをしていると口呼吸になる、舌を動かさなくなり唾液の分泌が減るそうです。そのため、マスクをしていると口臭が強くなる。

そんな時に、即効で効果があるのがアメ。甘いアメを舐めると唾液が多量に分泌され、口内細菌や除菌して洗い流してくれるからです。臭いが気になった時に、お試しください。

引用:たるみも口臭もシャットアウト!マスク時代の新お悩み★解消術 ガッテン

マスクが生臭い場合は歯周病かも?

マスクの臭いを嗅いだ時に、生臭い臭いがしたら歯周病になっている可能性が高いです。歯周病になると、ポケットから生臭い膿を排出するため、マスク自体も下水の臭いなど生臭いニオイになります。

生臭いニオイがしたら放置しないで、早めに歯科受診するようにしましょう。歯周病の予防には、アルカリイオン水のうがいと歯磨きがおすすめです。

歯周病の口臭とは?基本の対策と最新のケアを徹底的に解説!>>詳しく解説

口臭予防歯磨き粉「美息美人」

知覚過敏の歯磨き粉でしみなくする方法!

知覚過敏用の歯磨き粉について

口腔ケアアンバサダー(社団法人口腔ケア学会認定)の上林登です。

知覚過敏とは、虫歯でもないのに冷たいものがしみる、歯ブラシが当たるとツーンと痛みが走る、症状のことです。歯がしみて痛い時は、知覚過敏歯磨き粉を使って即効で治したいですよね。

知覚過敏の痛みを抑える成分として有効なのは、薬用成分の硝酸カリウムと乳酸アルミニウムです。

出典:LION

知覚過敏で歯科を受診すると、歯医者さんからは、たいていシュミテクトなどの知覚過敏歯磨き粉を使うよう、勧められます。軽度であれば、知覚過敏の歯磨き粉を使用するだけで症状が緩和されるからです。しかし、薬用歯磨き粉のデメリットは、効果が続かないことです。

症状が悪化しないためには、歯科を受診することが大事ですが、多忙ですぐには治療を受けられない場合には、シュミテクトなどの知覚過敏に効く薬用歯磨き粉を使うようにしましょう。

今回は、知覚過敏歯磨き粉「シュミテクト」の効果的な使い方をご紹介しますので、ご参考にしてください。

歯がシミて痛いのは?

知覚過敏の痛みは、歯の表面のエナメル質が薄くなることで歯の中にある神経と歯の表面の距離が近くなり、冷たいモノや歯ブラシなどの刺激が伝わり神経が過敏に反応することで起こります。

症状としては、「キーン」とした鋭い歯の痛みが多いですが、一時的で数秒から長くても一分程で治まります。

知覚過敏になる原因…加齢や過度なブラッシングによる歯ぐきの退縮、歯周病、歯ぎしり、食いしばり、噛み合わせた時の歯へかかる力、酸性の飲食物により歯の表面のエナメル質が溶かされるなどによって、歯がシミて痛くなると考えられています。

歯がしみる症状をなくすには

歯の象牙質に加わる刺激を象牙細管に伝わらないようにすることで、歯がしみる症状をなくすことが可能になります。

知覚過敏症状が軽度の場合には、硝酸カリウムが配合されている「シュミテクト」などの歯磨きを使用することで、外からの刺激をシャットアウトすることが可能です。

しかし、シュミテクトなどの知覚過敏用歯磨き粉を使用しても痛みがが治まらない場合は、他の原因も考えられるので、必ず歯科医院を受診するようにしましょう。

診断した結果、シュミテクトでは効果が見込められない知覚過敏の場合、露出した象牙質にレーザーを照射したり、象牙質の露出部位をコンポジットレジン(樹脂)などのコーティング剤で覆うことによって、刺激の伝達をシャットアウトする治療方法が一般的です。

知覚過敏歯磨き粉を使っても効かない場合は?

知覚過敏歯磨き粉のデメリット

軽度の知覚過敏であれば、薬用歯磨き粉を使用することで症状が緩和されます。しかし、途中で、知覚過敏用の歯磨き粉を使うのをやめてしまうと、症状が悪化することがあるので、続けて使用することをおすすめします。

薬剤ペーストの塗布:知覚過敏が治らない場合は、薬剤ペーストをしみる歯に塗布して象牙細管を塞ぎますが、長期期間の効果は期待できません。

レジンやセメントを詰める:これでもしみる場合は、歯の内部に炎症を生じているので、歯を治療し、コンポジットレジンやセメントで細菌が入らないよう修復します。

この他にも痛みが治まらないケースがあります。この場合に考えられるのは、虫歯、ホワイトニングの後の痛み、歯を削る治療を行なった後、のほか、歯にひび割れを生じていることが原因かもしれません。

歯の痛みが止まらない場合は、放置すると炎症が悪化する恐れがあるので、放っておかずに受診することが大切です。

知覚過敏に効果のある歯磨き粉

知覚過敏用の薬用歯磨き粉には、一定の効き目はありますが、すぐに効くと言うものではありません。

【歯科医院専売品】
システマセンシチイブ(LION)

【市販の歯磨き粉】
アース製薬|薬用シュミテクト
ライオン|デントヘルス 薬用ハミガキ しみるブロック
ライオン|システマ ハグキプラスS(知覚過敏)ハミガキ
花王|ピュオーラGRAN(グラン)知覚過敏症状ケア
花王|クリアクリーンプレミアムしみる歯のケア

市販の薬用歯磨き粉の成分は、ほとんど同じで効き目も大差はありませんが、購入される前に、薬剤師さんに相談して成分をチェックするといいでしょう。

●「硝酸カリウム」「乳酸アルミニウム」…痛みをおさえる効果があります。

●「フッ素(フッ化ナトリウム)」…削れた象牙質の補修になる

●研磨剤なしの歯磨き粉を選ぶなら、「リン酸」「カルシウム」「キシリトール」配合のオーガニックの歯磨き粉…アパタイト成分などによってエナメル質(歯質)を強化する

無添加歯磨き粉にこだわる理由…アルカリイオン水の美息美人

おすすめの歯磨き粉を選ぶ基準!重要視するポイント10

知覚過敏歯磨き粉を塗ってしみなくする方法

軽度の知覚過敏であれば、自宅での歯磨きの時にシュミテクトなどの知覚過敏歯磨き粉を使用することで、一定の効果がみられますが、使い方を一工夫すると、即効性のある(しみなくする)効果を発揮させることができます。

薬用成分は、知覚過敏の部位に直接塗布することで効果があります。そのためには、まず、どの部分が痛いのかを知る必要があります。

患部をチェックする

歯科でエアー(空気)を当てると痛みの部分が分かりますが、(できなく)お家でチェックする場合は、冷たい飲料を飲むとか、甘いチョコレートを口に含むと痛みが発生します。ピンポイントで患部をチェックする方法としては、歯ブラシの毛先を歯に当てて「痛み」を感じる部分を覚えておく。

患部に歯磨き粉を塗る

痛みを感じる部分が分かったら、その部分に薬用歯磨き粉を塗りつけます。塗り方としては、ワンタフトブラシや歯間ブラシを用いて、その先端に、薬用歯磨き粉を米粒の半分程度の量を付けて、直接患部に塗布します。

歯磨き粉を付けたあとは、薬剤が流れて行かないように、ゆすがないことがコツです。歯磨き剤のぴりぴりする刺激が我慢できない場合は、唾を吐くか、軽く水で1~2回ゆすぐようにしましょう。

効果を高めるには夜歯磨きを行う

日中は唾液がたくさん分泌されるため、薬用成分が洗い流されてしまい、効果も低下しがちです。
薬用成分の効果が高くなる時間帯は、夜です。就寝中は唾液がほとんど出ないため、歯磨き粉の薬用成分が歯の表面に止まるからです。ですから、就寝前の歯磨きの仕上げに、シュミテクトなどの歯磨きを塗ることをおすすめします。

まとめ

患者さまの中には、歯がしみて痛いからと、ブラッシングを控える方もいらっしゃいますが、そうすると口腔内の衛生状態が悪くなり、歯周病の進行を早めてしまい、結果として知覚過敏を悪化させます。
また、初期の知覚過敏は痛くなってもすぐに治ってしまうため、我慢でき、放置されがちです。気になる症状がある場合は早めに歯科医院を受診し、ブラッシング指導を受け、原因を見極めて適切な治療を受けられることをおすすめします。

知覚過敏の症状が初期または軽度であれば、口臭予防歯磨き粉「美息美人」でうがいすると予防できます。ホタテ貝殻パウダーを主成分とする「美息美人」のアルカリイオン水は、(カルシウム・リン)アパタイトから成るため石灰化を促進し、歯を強くする効果があるからです。無添加の歯磨き粉で知覚過敏を予防したい人におすすめです。

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そもそも歯磨き粉を使う意味はない!?歯磨き粉を使わないことのデメリットは?

歯磨き粉を使うメリットとデメリット

口腔ケアアンバサダー(社団法人口腔ケア学会認定)の上林登です。

歯磨きは毎日の習慣なので、歯磨き粉の意味なんて考えずに、歯を磨いている人がほとんどでしょう。どの歯磨き粉を使ってもほとんど同じですからね。

ところが、SDGs(エスディージーズ)「持続可能な開発目標」などの運動から環境や健康への意識が高くなり、歯磨き粉に含まれている成分が問題視されるようになってきました。歯磨き粉の成分に、フッ素や合成界面活性剤、研磨材などが使われていることへの危惧を持つ人が増えているのです。

歯磨き粉には多くのメリットがありますが、それ以上にデメリットもあります。ネットで発表されている歯科医や歯科衛生士の中には「歯磨き粉を使う意味があるのか?」という意見もあります。このように歯磨き粉を否定する人たちは、歯科のプロですから、ブラッシング技術にも優れていて、歯磨き粉を必要としないレベルです。

理想は、歯科医や歯科衛生士のように歯磨き粉を使わなくても、きれいに歯を磨くことができるに越したことは無いわけですが、一般人の我々にはそれは無理というものです。

それでは、やっぱり歯磨き粉は必要なのでしょうか?
今回は、歯磨き粉を使わないようにすることの、メリットとデメリットについてお伝えします。

歯磨き粉を使う意味

そもそも、歯磨き粉を使う意味なんて考えたことがありますか?
今まで考える必要がなかったのは、元々、歯磨き粉を使うのは「歯を磨くため」だからです。

歯磨き粉が使われ出した時には、歯磨き粉の目的はブラッシング効果を上げるためでした。江戸時代の人たちの歯磨きでは、歯磨きの効果を上げるために塩や貝殻粉などが使われていました。その後の大正時代には、ヤニ取り歯磨き剤が流行したように、歯磨き粉の利用目的がはっきりしています。

※大正14年(1925年)に壽屋(現在の「サントリー」の前身)が発売した「スモカ歯磨」は潤製丸缶入り高級粉歯磨き剤として注目を集めました。タバコ屋を中心に販売され、ヤニを取り除く、喫煙者のための歯磨き剤スモカとして爆発的な売り上げを記録しました

昭和になり、歯磨き粉の付加価値として、香料、合成界面活性剤、フッ素、薬剤が添加されるようになったのですが、それらの成分が今問題となっているのです。

関連記事>>買ってはいけない歯磨き粉!成分とその理由

歯磨き粉を使わなくても歯は磨ける?

歯磨き粉を使わない派の人たちの意見は、「そもそも歯磨き粉を使わなくても歯は磨ける」です。

※台所の排水溝の汚れは、ブラシでこするだけで容易に取れます。汚れを落としやすくするために洗剤を使用しても、研磨剤を使用することはありません。

歯磨きの意味は、プラーク(細菌)を除去するためです。プラーク(細菌)は、白くネバネバ状の固まりが歯に付いたものですので、歯ブラシでこすると容易に取れてしまいます。特に歯磨き剤を使わなくてもプラークは取れるものなのです。

ところが、歯磨きをしても、歯と歯の狭い隙間や、歯と歯ぐきの間の溝に付いたプラークを完全に取ることは出来ず、磨き残しができます。その磨き残しのプラークは24時間経つと固い歯石になり、歯石が形成されるとどれだけ丁寧にブラッシングしても、取ることはできず、歯石にはプラークが付きやすく取れにくいという悪循環が起こるのです。

このことが、一般人が歯磨きしてもきれいに磨けない理由です。だから、歯磨きが下手な人でも磨けるように「研磨剤」が添加されている、と言う訳です。

だからといって、騙されてはいけません。歯磨き粉に研磨剤が入っていても、狭い隙間のプラークが取れるわけではありません。プラークを取るためには、歯科衛生士が指導する丁寧なブラッシングしかないのです。

歯磨き粉で歯に傷が付く?

市販の歯磨き粉には研磨剤が含まれています。「研磨剤で歯が削れる」と言っている歯医者さんがいますが、この発言は言葉足らずで誤解を生む元になっています。

歯肉の上に出ている部分の歯は、エナメル質です。エナメル質は「モース硬度7」でガラスの「モース硬度5」よりも硬いため、たとえ歯磨き粉に研磨剤が含まれていても、通常の歯磨きで歯が削れることはありません。

ところが、歯肉縁下の歯根は、エナメル質より柔らかい象牙質(モース硬度5~6)であるため、研磨剤含有の歯磨き粉でゴシゴシと磨くと、歯が削れて歯ブラシの痕が付いてしまいます。

歯茎が健康な人であれば、歯磨き粉を使用しても問題ないのですが、歯茎下がりで歯根(象牙質)が見えている場合は研磨剤が入っていない歯磨き粉の方が安全です。

歯磨き粉を止めるメリットとデメリット

歯磨き粉を止めようか検討しているのでしたら、歯磨き粉を使わないことのメリットとデメリットを理解しておくといいでしょう。

歯磨き粉を止めるメリット

歯磨き粉を止めると、健康害や環境汚染のリスクがなくなります。歯磨き粉を止めることで、不安がなくなるとともに、良い事をしている気持ちになれるかもしれません。

関連記事>>オーガニック歯磨き粉のメリットとデメリット

歯磨き粉を止めるデメリット

市販の歯磨き粉に含まれる成分には、良い香りがする香料、泡が立つ合成界面活性剤、黄ばみが良く取れる研磨剤、虫歯予防になるフッ素などがあります。

現在使用している歯磨き粉を止めると、それらの恩恵をすべて受けることが出来なくなります。

関連記事>>歯周病に効く歯磨き粉はコレ!正しい使い方はコレ!

まとめ

理想は、安全のためにも添加物の多い歯磨き粉は使用しない方がいいです。しかし、上手に歯磨きができない人は、今までどおりの歯磨き粉を使用する方がいいでしょう。そして、定期的にプロによる歯石除去とクリーニングを受けましょう。

それでも、歯磨き粉を止めるのであれば、徹底的なブラッシングが必要になりますので、それだけの決意も必要です。

子ども用の歯磨き粉は、砂糖や色素が含まれているものが多くありますので、健康に害のない歯磨き粉を選ぶことをおすすめします。

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歯磨き粉の選び方…目的、価値観で選ぶ

フッ素の虫歯予防効果や安全・毒性について(歯磨き粉成分解説)

フッ化物配合歯磨き剤について

歯磨き粉に配合される「フッ素」について解説します。歯磨き剤の特徴や効果、作用、安全性(毒性)、注意点についても紹介します。

この記事は、口腔ケアアンバサダー(社団法人口腔ケア学会認定)の上林登が書きました。

フッ素の特徴を要約

【フッ素のメリット】

  • 虫歯を防ぐ
  • 耐酸性を高め歯をかたく丈夫にする
  • 再石灰化により歯の修復を促進する
  • 虫歯菌の働きを抑制する

【フッ素のデメリット】

  • フッ素だけでは虫歯は予防できない(歯磨きと食生活が大事)
  • 子どもが過剰に摂取した場合はフッ素症のリスクがある
  • 一度に多量のフッ素を誤飲した場合は急性中毒のリスクがある

※通常使用であれば、妊娠中・授乳中であっても影響はありません。

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買ってはいけない歯磨き粉!成分とその理由
フッ素入り歯磨き粉は危険!?
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フッ素とは

フッ化物、フッ素化合物を「フッ素」と呼び、自然界に存在しています。フッ素は歯質を強化し、むし歯菌の活性を弱めます。その結果むし歯を予防する効果があります。

特徴

フッ素の3つの作用によって虫歯を予防します。

  1. 酸により歯から溶け出したカルシウムやリンを補う「再石灰化」を促進します。
  2. フッ素がエナメル質を溶けにくくするため、むし歯になりにくくします。
  3. むし歯菌の働きを弱め、酸がつくられるのを抑えます。

フッ素はむし歯予防の効果が高いため、通常、予防歯科や歯科治療ではフッ素塗布をおこないます。また、ほとんどの市販歯磨き粉にはむし歯予防成分としてフッ素が添加されています。

安全性・毒性・注意点

フッ素はミネラルの一種で、人体や自然界に存在すると言われています。一般的な成人では、約2.6g程度のフッ素が体内に存在しています。魚介類や海草には2~10ppmのフッ素が含まれていて、乾燥したお茶の葉もフッ素を含んでいます。ですから通常の使用では有害性はありません。

フッ素の人体への影響が危惧されていますが、うがいや塗布などでフッ素が「口の中に残る程度の量」であれば、体に影響を与えることはありません。

しかし、フッ素を安全に使うには、歯磨き剤などに記載された用法を守り、長期期間、過剰摂取しないように注意しましょう。

参考記事>>e-ヘルスネット「フッ化物配合歯磨き剤」(厚生労働省)

まとめ

フッ化物配合歯磨き剤は、耐酸性・再石灰化・菌抑制の働きがあるため、むし歯予防の効果が期待されています。

しかし、虫歯の原因となる、プラーク(細菌)を除去するためには、現状では、歯ブラシでこすって取る方法しかありません。あくまでも、フッ素は、むし歯予防の補助ツールだと理解する必要があります。

また、毎日歯磨きしていても、プラークや歯石は残るので、定期的に歯科検診(歯石除去やクリーニング)も受けるようにしましょう。

「8020」ってなに?歯の8020(ハチ・マル・ニイ・マル)運動とは

口腔ケアアンバサダー(社団法人口腔ケア学会認定)の上林登です。

2022,5,30のYAHOO!ニュースで「全国民に毎年の歯科健診を義務付ける『国民皆歯科健診』の導入に向け、検討を始める」との発表がありました。

今頃になって『国民皆歯科健診』がなぜ必要になってきたのかと言うと、厚生労働省は日本歯科医師会とともに、80歳で歯を20本残す、いわゆる「8020運動」などを進めてきましたが、「歯科健診」の受診率があまりにも低いために、国民一人当たりの医療費が毎年増加しているからです。

あまり耳にしない「8020」ですが、この「8020」の基準を達成できている人は、高齢になっても「健康で長生き」していて、反対に残存歯数が少ない人ほど成人病や痴ほう症などで「介護」が必要になっているというデータが出ています。

と言うことは、「80歳になった時に歯が20本」あれば、老後も健康で生活できる可能性が高くなると思いませんか。

皆さんは「8020運動」についてどこまでご存知でしょうか?
今回は、この「8020運動」について、解説させていただきます。

「8020(ハチマルニイマル)運動」とは?

「8020運動」は、1989年より、現在の厚労省と日本歯科医師会が推進している「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。

8020推進財団
目的:21世紀の国民の積極的な健康づくりに寄与することを目的に、80歳になっても自分の歯を20本以上保とうという運動「8020運動」を国民運動として発展させていくために活動。

歯の本数の数え方は?

成人の歯は、上顎に14本(親知らずが2本あると16本)と下顎に14本あり、すべて残っている場合、合計数は28本(親知らずが4本残っていると32本)です。
※片顎14本の内訳…中切歯2本、側切歯2本、犬歯2本、小臼歯4本、大臼歯4本

治療が終わって銀歯など「被せ」の歯や、支台歯コアで「差し歯」になっている歯も1本と数えます。ブリッジで(抜歯して)ダミーの歯は数えません。
また、虫歯で歯が腐り、歯根しか残っていなく、歯としての役割を果たしていない場合は、本数に数えません。

歯を失うとどうなる?

残存歯が少なくなると、咀嚼能力が低下するため、おいしく食事ができないだけでなく、QOL(生活の質)とAOL(生活の快適さ)が低下して行きます。噛める歯が無くなると、誤嚥や糖尿病など病気になる可能性が高くなり、老化を早めることにつながります。

歯の喪失と健康の図解

引用:平成 27年度 厚生労働省委託事業 保険者における歯や口の健康づくりセミナー 資料


➀生活の質が低下する
固いものや繊維の多い野菜を食べることが困難になり偏食になります。自分の歯が少ないと、よく噛めないために消化器官に負担がかかるようになります。

咀嚼回数が減少すると脳への刺激や血流が不足することになり、アルツハイマー型認知症の原因になる、と言われています。

②病気のリスクを高める
残存歯の数が減ると、よく噛めなくなり、さまざまな病気のリスクを高めます。
歯を失い噛めなくなることで招く可能性のある疾患は、認知症・脳血管疾患のほか、肥満・糖尿病・転倒・免疫力の低下・胃腸の不調などがあります。

歯の喪失と糖尿病

引用:平成 27年度 厚生労働省委託事業 保険者における歯や口の健康づくりセミナー 資料

③実際年齢よりも老けて見える
歯が抜けると、歯を支えていた骨が痩せて口元にしわができやすくなり、見た目も実際の年齢より老けて見えます。鏡で若さを失った自分を見ることで、余計に老化を早めるかもしれません。

④正しい発音がしづらくなる
抜けた歯の間から空気が漏れるため、発音がしづらくなります。部分義歯でバーやクラスプがある場合には、会話時に舌が触れて喋りづらく老けた発声になります。

⑤顎関節に影響が出る
歯がないと噛み合わせが悪くなるため、顎関節が痛くなることがあります。顎関節に影響が出ると、バランスを乱して転倒しやすくもなります。また、頭痛・肩こりなどの原因にもなります。

8020を達成するとどうなる?

20本以上の歯があれば、なんでも良く噛めるので、食生活に満足ができます。それは、QOL(生活の質)とAOL(生活の快適さ)の低下の防止につながり、結果として健康で長生きできます。

80歳になった時に20本以上の歯を残すためには、次の3つがポイントになります。

1)よく噛んで食べる(唾液の分泌を促す)
2)丁寧に歯磨きを行い、しっかりと歯垢を除去する
3)歯科医院による定期健診を受ける

歯を失う原因

歯を失う原因の4割近くを歯周病が占めています。ちなみに、歯を失う原因全体では、歯周病が37.1%で、虫歯が29.2%です。

【歯の喪失原因】
1位 歯周病
2位 虫歯
3位 歯のくいしばり
引用:歯を失う理由、8020推進財団、第2回永久歯抜歯原因調査(2018年)

高齢になるほど残っている歯の数は少なくなり、75歳以上の後期高齢者の平均本数は約16本で、約3割の人が「総入れ歯」を使っているのが現状です。
引用:歯の喪失の実態、厚労省e-ヘルスネット

失った歯を補う方法

歯科治療で抜歯した後は、歯の抜けた部分を人工の歯で補うことになります。
失った歯を補う方法は3つあります。

・ブリッジ
・入れ歯(部分床義歯・全部床義歯)
・インプラント

成人の噛む力は、天然歯の場合は20~30歳の男性で約60kg、女性でも約40kgもあるといわれます。

ところが、噛む力は、部分入れ歯は天然歯の30~40%、総入れ歯になると10~20%しかありません。ブリッジでも天然歯の約60%程度しかありません。インプラントは天然歯とほぼ同じ噛む力がありますが、後述する多くのデメリットがあります。

入れ歯のデメリット

保険義歯のデメリットは…

  • 食べカスが挟まりやすい
  • 硬いものが食べにくい
  • バネ(金属クラスプ)など見た目が良くない
  • 手入れに手間がかかる
  • 会話しにくい
  • 不適合の場合は粘膜が痛くなる

インプラントのメリット・デメリット

(メリット)

  • よく咬める
  • 取り外す面倒がない
  • 審美感がよい

(デメリット)

  • 治療費が高い、治療期間が長い
  • 歯槽骨に直接咬合圧がかかるため、噛む感覚が自然歯と違う
  • 感染からインプラント歯周炎になる可能性がある

>>インプラントやらなければよかった!?インプラントのデメリット

実証済みの「8020運動」の方法とは?

1989年に始まった「8020運動」の達成者は10人に1人(10%)にも満たない状態でしたが、30年経った現在は2人に1人(50%)の達成を実現することができました。
引用:厚生労働省、2016(平成28)年の「歯科疾患実態調査」

その理由は、、

  1. 1日3回以上、歯をみがく者が倍以上に増加
  2. デンタルフロスや歯間ブラシ等の補助的な清掃用具の使用者が増加
  3. 定期歯科健診を受診する人が増加
  4. 歯と口への健康意識の高まり
  5. フッ化物配合歯みがきのシェアが増加
  6. 年間砂糖消費量の減少

これらの結果として、未処置のむし歯の減少と喪失歯の減少につながったのです。このやり方をお手本にすると「8020」を達成しやすくなるでしょう。

より確実に「80歳で20本」を実現する方法

「8020」を実現するためには、歯が痛くなってから歯科を受診するのではなく、痛くなる前から予防することが重要です。

予防歯科先進国のスウェーデンでは、1970年代に『定期検診』を義務化したことで、20本以上の歯を残すことに成功しています。

しかし、定期検診だけで歯の健康を予防することは難しいです。歯周病など歯科疾患を予防するためには、毎日の歯磨きをしっかりと行う必要があります。磨き残しをなくすためにも、定期検診時に「ブラッシング指導」を受けるようにしましょう。

>>現役歯科衛生士が教える「正しい歯磨き」の仕方


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唾液が出ない!?その原因と対処法は?

口腔ケアアンバサダー(社団法人日本口腔ケア学会認定)の上林登です。

唾液量が少ないと口内炎や口臭の原因になるため、ドライマウスで悩んでいる人が多いのですが、意外にも森下仁丹の調査結果によると「10代と20代の57%が口の乾きを気にしている」と答えたそうです。このように、ドライマウスに悩むのは中高年や老人だけではありません。

私のところへの相談でも、「医師から元々の唾液量が少ないと診断されました。唾液が少ないため、口内環境がすぐに乱れてしまうようで、口内炎や強い口臭に悩んでいます。2、3時間おきにうがいをしたりガムを噛んだりこまめに歯を磨きますが全く効果がありません。唾液が少なくても口内環境をよく保ちたいのですが難しいのでしょうか。」という方がおられました。

今回の記事は、唾液の分泌が減少する原因と、対処法についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

唾液と口臭の関係

舌苔が臭いと困っている女性

唾液には粘膜保護・自浄・水分平衡・潤滑・緩衝・抗菌・消化・組織修復・再石灰化・発ガン予防などの作用があります。これら唾液の働きによって、虫歯、歯周病、口臭、口内炎などが予防されています。

ところが、唾液量が減少すると、嫌気性菌が増殖して口臭を発生させます。そのため、口がネバネバの状態になり口の中がまずく感じるようになると、口臭が気になることに。

>>唾液が臭い原因

唾液が出ない原因

口が粘つく

唾液の分泌が少なくなる症状を「ドライマウス」といいます。ドライマウスになると、口内炎や口唇炎になりやすいだけではなく、虫歯、歯周病などの疾患にもなりやすくなります。そして、舌が乾くことから舌苔(ぜったい)ができるので口臭も強くなります。

このようにして、唾液が出なくなることはいろんなトラブルを引き起こします。だから、唾液が出ないことは問題なのです。でも、唾液が出ないからといっても、人によってその原因は様々です。

【唾液量が減少する原因】

  • 加齢
  • ストレスによって自律神経に異常をきたす。
  • 食事のときに良く噛まない。
  • 噛む筋力が低下し唾液腺を刺激しないことも影響しています。
  • 更年期障害
  • 糖尿病・腎不全などの病気が原因。
  • 薬の副作用(抗うつ剤、睡眠薬、降圧剤など)

唾液が出なくなる難病指定の「シェーグレン症候群」という病気もありますが、極めて少ない病気です。原因が分からないとお悩みでしたら、ドライマウス専門病院を受診されてはいかがでしょう。

唾液量が少ない人の対処法

 

唾液が減少する原因は様々ですが、多いのは、ストレスや疲労が影響して、自律神経が乱れることから起きます。

自律神経を整えるためには、
1, 運動…ストレッチなど軽く体を動かすだけでも、血流がよくなり体の不調が改善されます。
2, 趣味や好きなこと、得意なことを行なうと、セロトニンやドーパミンなど幸せホルモンが分泌されます。
3, ペットや子どもと触れ合うと、2と同じ効果があります。
4, 良く寝る、早起きする、散歩する、朝食を楽しむ、なども自律神経を安定させます。

ガムを噛むことは唾液分泌を促しすため効果的ですが、
「思うように唾液が出ない」とか「口臭が治らない」との思いが強くなると、それがストレスとなってしまいます。
ですので、ガムを噛むことが意識過剰にならないよう、美味しくガムを食べるのがコツです。
こちらの記事「ガムで効果的に口臭を防ぐポイント」を参考にしてください。

ドライマウスの人の口臭対策

口が粘つく、口臭が治らない、これらがストレスとなり悪循環となり口臭が悪化するケースが多いです。この場合の対策は「口臭が気になることが少しでも減った」とか、「口がスッキリするようになった」というようなことを実感できるとストレスが減少します。

一つの方法として、無添加歯磨き粉の「美息美人」を使用すると効果があることが分かっています。

市販の歯磨き粉には合成界面活性剤など添加物が多く含まれているため、歯磨き後に口が粘つく原因になりますが、これを無添加歯磨き粉に変えると、粘つきが解消されて口がすっきりとした感触になります。

>>買ってはいけない歯磨き粉!成分とその理由

このリラックス効果が、実は唾液の分泌を増やすきっかけになるので、是非おすすめします。

関連記事:口臭をなくすことは簡単です!?それでも治らない「不都合な真実」とは

唾液が出ない人の性格

口をおさえる女性

反対に、周囲に気配りが強く、人に迷惑を掛けていないか気になる人は、唾液が出にくいといわれています。どうしてだと思いますか?

不安、緊張、ストレスが自律神経(交感神経)に影響を与えるので唾液も減るからなのです。

もし、口臭が気になり、「他人に迷惑を掛けていないだろうか?」といつも考えていたら要注意です。その思い込みから会話をすることが減るため、唾液の分泌が減少しているかもしれません。

このように、性格面では、几帳面で完璧主義の人や神経質の人に唾液が出にくい傾向があります。きちんとした性格はストレスも溜まりやすく、唾液が出にくくなってしまうので、多少いい加減さが必要なのかもしれません。

リラックスして唾液を出すようにする

明るくなったOL

これまでの内容から、人の性格が口臭に影響していることがわかったのではないでしょうか。もし、あなたがドライマウスであれば、周囲を気にしすぎることが唾液を出なくしていたかもしれません。だから、口も乾きをつくり、口臭発生を引き起こしていたのかも。

だったら、口臭を予防するには、「周囲への気配り」を抑える必要がありませんか?このようにいうと、誤解を受けるかもしれませんが、「周囲への気配り」というのは、過ぎると自分を大切にしすぎていることにつながります。

「相手からどう思われているか?」、「嫌われないだろうか?」というストレスです。

ほとんどの人は周囲の考えを気にするものです。意識過剰になるとストレスが増えてしまいます。そんな時には、気持ちを入れ替え、リラックスして考えると良いかもしれません。

「他人からどう思われてもいい。」、「ひとは、ひと」というように考えられるようになると、口臭の恐怖から開放されます。その結果として唾液が出るようになるかもしれませんね。

美息美人(びいきびじん)で唾液が出るようになる?

清流

美息美人(びいきびじん)を使うようになってから、唾液がよく出るようになったというお客さまがおられます。コメントに書かれている内容に、私も驚きました。「美息美人にそのような効果があるのだろうか?」と。

美息美人はアルカリのため、人によっては使用後に口が乾くことがあっても、唾液が出ることはありません。それなのに、今までドライマウスだった人が、「口内が潤うようになった」と報告してくれています。

その理由について調べたので、お話させていただきます。

口内が乾燥する大きな原因は、唾液が出ないことです。

この唾液が出ない理由に、自律神経(交感神経)が影響していることをお話しました。自律神経(交感神経)は、ストレスの影響を受けます。実は、このストレスに答えがあったのです。

関連記事>>口が乾くのはストレスが原因!?ストレス性ドライマウスについて

ストレスというと、一般的に精神的ストレスをイメージするかもしれませんが、口腔が汚れて悪化している状態も自律神経はストレスと認識します。

歯周病で膿が出ていたり、舌苔(ぜったい)が出来ていると、口腔内は細菌が増え酸性化します。この状態がストレスなのです。

ところが、美息美人(びいきびじん)を使い口腔環境がキレイになると、細菌が減り舌苔が減り、口腔内は中性を保つことができます。当然のことですが、口腔がキレイになりスッキリすれば、ストレスがなくなります。

ストレスがなくなると、精神状態もリラックスする。そのため、唾液分泌が良くなる。

これが、真実です。美息美人で唾液が分泌するのではなく、美息美人を使い口腔環境が改善されるから唾液が出るようになるのです。

そして、唾液が出るようになるから、舌苔(ぜったい)も出来なくなり口臭がしなくなるのですね。舌苔除去については「舌苔(ぜったい)を効果的に除去したいなら、知っておかなければいけない3つの調査結果」をご参考にしてください。

唾液がネバネバするときの対策

唾液の分泌が減少すると、唾液がネバネバするようになります。口の粘つきは不快なものですが、それ以上に口臭の原因になることが問題ですよね。

唾液は99.7%以上が水分だといわれています。水分が減ると細菌が増え多量のニオイ成分が唾液に溶け込みます。

ですから、ネバネバ唾液を嗅ぐと臭いわけです。この臭い唾液が気化することで口臭が発生するのです。

口臭をなくすためには、このネバネバ唾液を改善しないといけないのです。そのためには、唾液を出すようにすることがもっとも重要なのです。詳しくは『ドライマウスの対策はコレが一番!いったいどんな方法なのか?』をご参考にしてください。


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株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
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