歯石は自分で取れる？市販スケーラーの危険性と歯科で取るべきサイン

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ

下の前歯の裏側にある白い塊や、歯ぐきの境目の硬いザラつきを見つけると、「市販のスケーラーで取れそう」「歯医者に行かず自分で取りたい」と思うかもしれません。

しかし、歯石は見えている部分を欠けさせられることがあっても、自分で安全かつ確実に除去することはできません。歯や歯ぐきを傷つけるだけでなく、歯ぐきの中の歯石や歯周病を見逃すおそれがあります。

この記事では、歯石と歯垢・着色の見分け方、市販スケーラーを避けたい理由、自分で触ってしまった後の対処、歯科を受診する目安、自宅でできる予防ケアを解説します。

歯石は自分で取れる？30秒でわかる結論

厚生労働省e-ヘルスネットでは、歯石は容易に除去できないため、歯科医院で専用器具を用いて除去する必要があると説明されています。

まず確認｜それは歯石・歯垢・着色のどれ？

歯石だと思っていたものが、歯垢、飲食物による着色、詰め物、歯の欠けだったということもあります。見た目だけで断定せず、次の違いを目安にしてください。

歯垢と歯石の違いをさらに確認したい方は、歯垢を爪で取る危険性と歯石との違いをご覧ください。

歯石とは？歯垢が石灰化して硬く付着したもの

歯石は、歯の表面に残った歯垢に、唾液中のカルシウムやリン酸などが沈着して石灰化したものです。歯垢の段階なら歯ブラシや歯間清掃用具で落とせますが、硬くなった歯石は通常の歯みがきでは除去できません。

歯石には、歯ぐきより上に付く「歯肉縁上歯石」と、歯周ポケット内に付く「歯肉縁下歯石」があります。

特に歯石が付きやすいのは、唾液腺の開口部に近い下の前歯の裏側や上の奥歯の外側です。歯並びが重なる部分や歯と歯の間も、歯垢が残りやすいため注意が必要です。

歯石を自分で取るのが危険な4つの理由

1．歯ぐきや口の粘膜を傷つける

スケーラーは先端が鋭く、狭い口の中で角度や力を正確に調整する必要があります。手元が滑ると、歯ぐきや舌、頬の粘膜を傷つけ、痛みや出血につながる可能性があります。

2．歯石と歯・詰め物を見分けにくい

硬い部分がすべて歯石とは限りません。歯や詰め物、被せ物の境目を歯石と誤認して器具をかけると、修復物を傷つけるおそれがあります。

3．歯ぐきの中の歯石を確認できない

鏡で見える歯石だけを取ったように見えても、歯周ポケット内に歯石やプラークが残っている可能性があります。歯周ポケットの深さ、出血、歯を支える骨の状態は、自宅では評価できません。

4．取れたかどうかを正しく判定できない

歯科では、歯石の位置や歯ぐきの状態を確認し、超音波スケーラーや手用スケーラーなどを使い分けます。必要に応じて処置後の歯面や歯周ポケットも再評価します。単に見える塊を欠けさせることと、歯周状態を確認しながら除去することは同じではありません。

歯石を取ろうとしてしまった後の対処

すでに爪や器具で触ってしまった場合は、それ以上続けず、次のように対処してください。

• 出血した場所を何度も触らない
• 口を水ですすぎ、強いうがいを繰り返さない
• 傷がある部分を強くブラッシングしない
• 取れかけた歯石や尖った部分を無理に引っ張らない
• 痛み、出血、腫れが続く場合は歯科へ連絡する

歯科で歯石を取るべきサイン

次の症状がある場合は、歯石だけでなく歯周病、虫歯、詰め物や被せ物の不具合が関係している可能性があります。

• 歯みがきやフロスで出血する
• 歯ぐきが赤い、腫れている
• 歯と歯ぐきの境目に硬いザラつきがある
• 黒褐色の付着物が見える
• フロスや歯間ブラシが繰り返し強く臭う
• 口臭が続いている
• 歯ぐきが下がってきた
• 歯が浮く、ぐらつく、噛みにくい

出血、腫れ、口臭、歯の動揺は歯周病のセルフチェック項目でもあります。ただし、症状だけで進行度は判断できません。歯周ポケットや歯槽骨の状態を歯科で確認してもらいましょう。

歯石による口臭の特徴や見分け方は、役割を分けた歯石で口臭がする場合の4つの見分け方で詳しく解説しています。

歯科医院では何をする？検査から歯石除去まで

歯科医院では、いきなり見える歯石だけを削るのではなく、歯垢の付き方、歯ぐきからの出血、歯周ポケット、歯の動揺などを確認します。必要に応じて、レントゲン検査で歯を支える骨の状態を調べることもあります。

歯石除去では、主に超音波スケーラーや手用スケーラーを使用します。歯ぐきの中に歯石がある場合は、歯根面を確認しながら処置することがあります。

歯石の量や歯周病の状態によっては、処置を数回に分けたり、局所麻酔を使ったりする場合があります。必要な回数、費用、保険適用の範囲は検査結果や診療内容によって異なるため、受診先で確認してください。

歯石取りの後に隙間が広がったように見えるのはなぜ？

歯と歯の間を埋めていた歯石がなくなったり、炎症で腫れていた歯ぐきが引き締まったりすると、歯の隙間が広がったように感じることがあります。歯石取りで健康な歯が削れて隙間ができたとは限りません。

ただし、強い痛み、噛みにくさ、歯のぐらつきがある場合は、処置を受けた歯科医院に相談してください。

歯石を増やさないために自宅でできる5つの対策

自宅で行うべきなのは、硬くなった歯石の除去ではなく、歯石になる前の歯垢を減らすことです。

1．就寝前の歯みがきを丁寧にする

歯と歯ぐきの境目、奥歯、下の前歯の裏側を意識して磨きます。力を入れて大きく動かすのではなく、毛先を狙った場所に当てて小さく動かしましょう。

磨き残しを減らしたい方は、歯科衛生士が解説する正しい歯みがきの方法も参考にしてください。

2．フロスや歯間ブラシを組み合わせる

歯ブラシだけでは、歯と歯の間の歯垢が残りやすくなります。歯間が狭い場所にはフロス、隙間がある場所には歯間ブラシが選択肢になりますが、適切な種類やサイズは歯科で確認すると安心です。

3．下の前歯の裏側を意識する

下の前歯の裏側は歯石が付きやすい場所です。歯ブラシを縦向きにして、かかとやつま先部分を使うと毛先を当てやすくなります。

4．磨き残しを見える化する

歯垢染色剤を使うと、磨き残しやすい場所を確認できます。毎回使用する必要はありませんが、同じ場所に歯石が繰り返し付く人は、自分の磨き方を見直す材料になります。

5．自分に合った定期受診の間隔を相談する

歯石の付き方や歯周病の状態には個人差があります。「必ず3か月ごと」のように一律に決めず、検査結果をもとに歯科医師や歯科衛生士と相談してください。

著者の経験｜道具より「狙った場所を清掃できるか」が大切

これは、フロスよりワンタフトブラシが優れているという意味ではありません。歯並びや歯間の広さ、手の動かしやすさは人によって違います。自己流で歯石を削るのではなく、自分に合う清掃用具と使い方を歯科で確認することが安全です。

ジェットウォッシャーや洗口液で歯石は取れる？

ジェットウォッシャーや洗口液、うがいだけで、歯に硬く付着した歯石を除去することはできません。これらは日常の口腔清掃を補助するものであり、歯科で行う歯石除去の代わりにはなりません。

「水流で歯石が取れた」と感じても、食べかすや柔らかい歯垢、もともと外れかけていた付着物だった可能性があります。詳しくは、ジェットウォッシャーで歯石は取れるのかを検証した記事をご覧ください。

よくある質問

市販のスケーラーは、見える歯石だけなら使えますか？

見える部分だけでもおすすめできません。歯石と歯・修復物を誤認したり、歯ぐきを傷つけたりする可能性があります。歯周ポケット内の状態も自分では確認できないため、歯科で除去してもらいましょう。

歯石を取れば口臭はなくなりますか？

歯石取りだけで必ず口臭がなくなるとは限りません。歯周病に関連する歯垢を減らすことで口臭が軽くなる可能性はありますが、舌苔、乾燥、虫歯、鼻や喉の不調などが重なっている場合もあります。

歯石取りは痛いですか？

歯ぐきの炎症や知覚過敏があると、しみたり痛みを感じたりすることがあります。痛みが心配な場合は、処置前に伝えてください。歯石の位置や状態によっては、局所麻酔を使用する場合があります。

歯石取りは1回で終わりますか？

歯石の量と歯周病の状態によって異なります。見える歯石が少ない場合は短期間で済むことがありますが、歯周ポケット内に歯石がある場合は、検査と処置を数回に分けることがあります。

まとめ｜歯石は削らず、歯科で除去して歯垢予防へ

• 歯石は歯科医院で専用器具を使って除去する
• 市販スケーラー、針、爪、爪楊枝による自己除去は避ける
• 黒褐色の歯石、出血、腫れ、口臭、歯のぐらつきは歯科で確認する
• 自宅では歯石になる前の歯垢を、歯みがきと歯間清掃で減らす
• ジェットウォッシャー、洗口液、口腔ケア用品は歯石除去の代わりにならない

美息美人も歯石を取る製品ではなく、歯周病の治療に代わるものでもありません。ただし、歯科で必要な処置を受けたうえで、毎日のうがいと歯みがきを通じて口内を清潔に保つセルフケアを見直したい方には、選択肢の一つになります。

参考文献・参考リンク

• 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯石」
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯周病の予防と治療」
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯周治療の流れ」
• 日本歯科医師会「歯科健診を定期的に受けよう」
• 日本歯周病学会「歯周病の治療」

参考文献

• 日本歯科医師会：口腔ケアの基本
• 厚生労働省：PMTC（歯石除去・歯面清掃）
• 日本臨床歯周病学会
• グリフィス友美のアメリカ歯科界ニュース
• WAKANOTE
• 「歯石が付着する原因とは？歯石予防のためのポイントを解説」サントリーウエルネスオンライン

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