何が何でも口臭を治したいなら、口臭の原因と適切な対策方法を学んでください

口臭が気になっている人って多いです。でも、口臭を改善することは容易ではありません。10年も20年も口臭原因が分からず一向に改善しない方もおられます。

「歯科で治療をしたのに、、、色々と歯磨き粉を変えたのに、、口臭が治らない。」という人が後を絶ちません。

どうして、ここまで行っても口臭が治らないのでしょう？

口臭がしていても、人によって原因も違えば体質や生活習慣も違うので、同じように考えることはできません。だから、他の人が治った方法だからといっても、その方法であなたが治るとは限らないのです。

それだけではありません。口臭は歯磨きをした程度では消えませんし、歯科治療で治らないことも多いのです。何を行っても口臭が改善しない場合には、どこかで口臭菌が暴れているかもしれません。

口臭を本気で治したいのでしたら、専門的になる必要があります。あなたの口臭が、「どこからしているのか？」、「何が原因なのか？」を突き止め、そして、あなたに合った適切な対策方法が必要です。

もしあなたが、「何をしても口臭が治らない。どうして良いか分からない、、、」などと途方にくれているのでしたら、今回の記事がお役に立つことでしょう。

※治りにくい口臭の解決法をすぐにお知りになりたい場合は、こちらの記事『治りにくい口臭のニ大原因！プラークを溶かし除菌する方法』をご覧ください。

今回の記事では、今まで分からなかったあなたの口臭原因を見つけ、効果的な解決方法をお伝えします。ぜひご参考にしてください。

※この記事はオーラルウェルネス歯科医院院長ファストロ滋子医師により監修を受けた記事です。

オーラルウェルネスクリニックへのお問合せ先　https://oralwellness.jp/

口臭が治らない理由

これからお伝えする内容は、日本口臭学会会誌2018,春号を参考にしたものです。

口臭外来を受診される患者さんの調査から分かったのは、口臭外来にかかるまでに一定期間悩んでいた時期があったということです。口臭症になると、誰にも相談できずに悩み続けて、やっと口臭外来に行く人が多いようです。

当初、患者さんが悩むようになったのは、共通して「家族や友達から口臭を指摘された」ことがきっかけです。初めは、誰かから「臭い」と言われなければ、口臭は気づかないものです。

ところが、口臭をしていることを指摘されたことで、「周囲に迷惑をかけているのでは？」と心配し、過剰に歯磨きや舌磨きを行うようになります。人によっては、良い匂いやさっぱり感を求めて強い刺激性のマウスウォッシュを使う人も。

この過剰な歯磨きと舌磨きが原因となり舌など粘膜に損傷が起きるのですが、結果的には、悪玉菌が繁殖して口臭発生につながるのです。

これからは、口臭の悪循環が続きます。

口臭の悪化→口臭を指摘される→他人の仕草→口臭の自覚→「自分に口臭があるのは間違いない」、「周囲は自分の口臭に気づいている」→「どうやっても口臭を治すことができない」→「自分はダメな人間だ」→不安・抑うつ・あきらめ・人と話すのが怖い→ドクターショッピング→引きこもり、退職、不眠、食欲低下、趣味の中断→口臭スパイラル

口臭を治すためには、この口臭スパイラルから抜け出る必要があります。これから順を追って、あなたが口臭スパイラルから脱出し、口臭を改善する方法をお伝えしたいと思います。

口臭がしているかどうか分からないけれど気になる

口臭の一番の問題は、周囲に迷惑をかけてしまうことです。ところが、気になっていても、「口臭がしているかどうか分からない。」というように、自身では口臭が出ているかどうかさえ判断できないのが普通です。

口臭を解決するにあたって、「口臭がしているかどうか分からない。」というのは大問題です。もし、口臭がしていなければ、口臭を治す必要がないどころか、その患者さんの悩まれている問題を解決できないかもしれません。

このように口臭の問題になっている点は、一つは悪臭ですが、もう一つの問題は心の悩みにあります。この二つを解決することで、初めて口臭を解決できるのです。

ところが、「口臭」は、人によって考え方も説明も違い混乱する元になっています。ですから、この記事では、日本口臭学会の「口臭への対応と口臭症治療の指針2014」を元にして解説させていただきます。日本の口臭外来のほとんどが日本口臭学会に所属しているので、こちらの指針を参考にしました。（私も日本口臭学会に所属しています。）

口臭は心の悩み

口臭治療の指針では、「口臭とは不快な臭気を意味するもので、その臭気があるかないかに関わらず、口臭が気になり悩む病態が口臭症である。」と、文頭に書かれていました。

これって、どういうことでしょう？

口臭があるなしに関わらず、口臭が気になる場合は「口臭症」だということです。口臭外来の歯医者さんの間では口臭症も自臭症もおなじ意味で使われていました。

ということですから、口臭が気になっていない人には、これから後の記事は読む必要がないということになりますね。だからといって、口臭が気になっていない人にも、周囲への迷惑もあるので治されることを望みます。

でも、わたしの本音としては、「相手の人が鼻を触る」だけで恐怖を感じる自臭症の人には特に治ってほしいです。その理由は、口臭は悩んだ経験のある人でないと分からないと思いますが、人の前に立つだけで心臓がバクバクするほどの恐怖になるからです。

克服方法はこちらの記事『相手の人が鼻を触るのは口臭がしているからだけではない！自臭症の原因と克服法』に載っています。ご参考にしてくだされば幸いです。

口臭が出るのは病気だから？

何年も口臭が治らないと悩まれている方がおられます。口臭がしているからといって、決してその方が歯磨きをしていないというわけではありません。それどころか、歯科治療を受け、その後もきちんと定期的に歯科健診を受けられている。それなのに、口臭が治らない。

そのような場合には、「もしかしたら、（口臭がしているのは）怖い病気が原因かもしれない。」と不安になるかもしれませんよね。

口臭が発生する原因は多くありますので、後ほど詳しく述べますが、口臭菌が悪臭を作ることははっきりしています。口臭菌は、誰でも持っている菌なのですが、疲労や病気などによって免疫力が低下すると菌が増えます。そして、悪臭を発するのです。

だから、口臭がしている時は体調が良くないというサインだと考えるといいかもしれません。病気でなくても、このままにしていると将来病気になるかもしれないというサインとして考えると良いでしょう。

病気といっても漠然としていて分かりにくいと思います。口臭と関係ある病気や症状は次のようなものがあります。

• 虫歯、歯周病など歯科疾患
• 口内炎
• 舌苔（ぜったい）
• 舌癌（ぜつがん）などの口腔癌
• ドライマウス
• アレルギー性鼻炎
• 蓄膿症（副鼻腔炎）など鼻の病気
• 扁桃炎（へんとうえん）などの耳鼻科疾患
• 食道の病気
• 胃腸の病気

病気がご心配な場合は、こちらの記事『内臓が悪いと口臭がする！胃腸、肝臓、糖尿病、癌などの病気が原因』もご参考にしてください。

口臭のチェック方法

口臭を気にしているが、「自分の口臭がしているかどうか分からない。」という人が多い。その理由は、人の嗅覚は、体臭や口臭など自分のニオイに麻痺してしまうからです。

だから、自分の口臭がしているかどうか分からなくても、それは正常なことなのです。

でも、口臭予防や対策を行うためには、口臭がしているかどうかを調べることが重要です。口臭をチェックする方法はいくつかありますが、次の3つが代表的なチェック方法です。口臭で悩むまえにこれらの方法を使って「口臭がしているか？」お確かめください。

出典：タニタ　口臭チェッカー

１、口臭チェッカーで測る

私がふだんから行っている口臭チェックは、タニタ社のブレスチェッカーを用いています。

ブレスチェッカーは、Amazonで2,000円～3,000円台で購入できます。使用方法もかんたんです。電源スイッチを入れると起動、5秒後に息を吹きかけると、レベル0から5の5段階で口臭値が表示されます。

健康な人でも口臭がするので、いつもレベル0という訳ではありません。口臭値は、0から3の間を行き来します。でも、常に口臭値が3以上の場合には、口臭が周囲にもわかるレベルなので要注意です。

２、口臭外来で口臭を調べてもらう

口臭外来にかかると、口臭測定器によって細かく調べてもらえます。口臭ガスの種類までわかるので、口臭原因がみつけやすくなります。

だからといって、最終的には、歯科医師の鼻によって患者の息を嗅ぐのが一般的な方法です。

結局、人間の鼻のほうが器械よりも正しいのかもしれません。勘違いしないでほしいのですが、嗅覚はまひするため、自身のニオイを正確に感じることはできません。自分の口臭や体臭はわからないのが正常な鼻なのです。

３、唾液のニオイを嗅ぐ

口臭を調べるおすすめな方法は、「唾液のニオイを嗅ぐ方法」です。その理由は、唾液が臭いときには口臭がしている。反対に、唾液が臭くない場合は、口臭の心配がない。というように確認が簡単だからです。

唾液のニオイを嗅ぐ方法は次のようにします。

１、舌の上を指でなぜてニオイを嗅ぐ
唾液にニオイ物質がまじるので、唾液が臭く感じたら口臭もしています。舌が臭い場合には、舌苔（ぜったい）ができていることが多いです。

２、扁桃腺を指でなぜてニオイを嗅ぐ
扁桃に膿栓（臭い玉）や臭い粘液（膿汁）ができていることが多いです。

３、歯と歯ぐきの間を指で押さえてニオイを嗅ぐ
歯肉炎になっていたり、歯周ポケットができ臭い液がたまっているかもしれません。歯周病かもしれませんので、早めに歯科で診てもらうことをおすすめします。

※唾液が臭い原因と臭わなくする方法

もご参考にしてください。

口臭チェックをしても、まだ口臭が気になる場合は読み進めてください。

口臭がドブのニオイ

口臭がドブのような悪臭がするという表現をされる方がおられます。ひどい臭いなので、ドブ臭、下水臭、うんこ臭などともいわれることがあるようです。

口臭がそれほど強い場合には、口臭チェッカーで測る必要がないかもしれませんが、周囲への迷惑や病気の心配を考えると、不安ははかり知れないかもしれませんね。

このドブ臭がしている場合の原因で多いのは、舌苔（ぜったい）と膿栓・膿汁（のうじゅう）です。

舌苔は舌の奥の方に白い（または黄色い）苔ができるので、鏡を使って見ると分かります。しかし、膿栓や膿汁は見えないことが多く、「ドブ臭がするけれど、原因がわからない。。。」と不安が増すことが多いのです。

ドブ臭について詳しくは、『喉（のど）がドブ臭い！原因7つと臭わなくする方法』をご参考にしてください。

口臭の種類

口臭は、生理的口臭と病的口臭の二つに大別されます。詳しくはこの後に説明しますね。

口臭の種類は原因によって分かれる

口臭症とは、第三者の嗅覚を刺激する臭気があるかないかに関わらず、本人が口臭を気にして悩んでいる病態のこと。

本人が悩んでいるのを、口臭症（自臭症）といいます。たとえ口臭がひどくて周囲に迷惑をかけていても、気にしていなければ口臭症（自臭症）ではないので、面白い解釈です。でも、日本口臭学会ではこのように口臭症を定義づけしています。

口臭症は、生理的口臭症と病的口臭症の二つに大別されます。さらに、病的口臭症は、身体的口臭症と心理的口臭症に分けられます。

生理的口臭（加齢、起床時、空腹時などが原因）

一般的な生理的口臭には、加齢性口臭、起床時口臭、空腹時口臭、緊張時口臭、疲労時口臭などがあります。

朝起きた時の口臭が一番臭いのではないでしょうか。詳しくは『「朝の口臭」はヤバい！原因は眠いから？』をご参考にしてください。

そして、夕食前の空腹時。口臭の強さは時間帯でも変わります。詳しくは『一日で口臭が強い時間帯っていつ？朝起きたときの口臭対策』をご参考にしてください。

人前で話す時など緊張すると口がカラカラに乾き息が臭くなりますよね。

ホルモンの変調などに起因する生理的口臭には、妊娠時口臭、月経時口臭、思春期口臭、更年期口臭など。

女性の場合、月経、妊娠、更年期とホルモンが大きく変わることがあります。このホルモンの変化が心身に影響を及ぼし、口臭も強くする要因になります。女性特有の口臭について詳しくは『30～40歳代の女性に口臭が多い理由』をご参考にしてください。

また、思春期には、体が著しく成長し精神とのバランスが悪くなります。この時期にも口臭が強くなりやすいです。特に女性に多いのですが、男性でも起こります。詳しくは『思春期だけの口臭があります』をご参考にしてください。

飲食物などの口臭には、ニンニク、アルコール、薬物（活性型ビタミン剤）など。

ニンニクなど食べ物による口臭は、一過性のものなので心配はありません。でも、アルコールというと飲酒をイメージするかもしれませんが、マウスウォッシュの種類によっては、アルコール含有のタイプもあり口臭原因になることもあるので、きちんと商品の成分表示を見ることが大事です。

病的口臭（歯周病、舌苔、腫瘍などが原因）

歯科領域の疾患…歯周炎、歯肉炎、口腔粘膜の炎症、舌苔（ぜったい）、悪性腫瘍など。

口臭原因で最も多いのが歯科疾患です。ですから、口臭が気になったら先ず歯科検診を受けることが大切です。知らないうちに虫歯になっているかもしれません。詳しくは『虫歯を治療してるのに臭い！口臭原因は2次カリエスかも』をご参考にしてください。

そして、虫歯がないのに口臭がする場合に多いのは、歯周病です。歯周病というとひどい病気のようですが、歯周ポケットが2ミリ以下の初期の歯肉炎であれば、見た目も健康な歯ぐきと変わらず痛みもないので気づいていないことが多いです。でも、歯周病になると歯間ブラシを使った時に生臭い口臭がします。ニオイが強いと思ったら歯科で診てもらうことをおすすめします。

そこで問題がなければ、舌苔（ぜったい）や悪性腫瘍を疑うことも必要です。

初期の口腔癌などの悪性腫瘍の場合、口内炎と間違えることもあるので、歯科できちんと診てもらうことが大事です。

耳鼻科領域の疾患…副鼻腔炎、咽頭・喉頭の炎症、悪性腫瘍など。

喉から鼻にかけてニオイを感じる場合に多いのが、耳鼻科疾患が原因の口臭です。喉や鼻に炎症が出来ると膿栓（のうせん）が出来やすくなり口臭が発生します。

蓄膿症（副鼻腔炎）の場合には、副鼻腔に膿がたまるので左右の鼻の付け根を指で押すと痛みがあります。この膿が口臭の元になるので、耳鼻科の治療が必要です。詳しくは『鼻の中が臭い！原因不明の場合は蓄膿症に注意、「3割の裏にある後鼻漏」』をご参考にしてください。

全身疾患…糖尿病（アセトン臭）、肝疾患（アミン臭）、腎疾患（アンモニア臭）など。

糖尿病になると独特なニオイを発します。また、癌の場合にも独特なニオイが出ることがあります。そのような場合は、一人悩んでいないでお医者さんで診てもらうことが大事です。

心理的口臭

心理的口臭症には、神経症性障害と精神病性障害に分類している。

神経症性障害は、自己臭で社会への恐怖と不安が強くなる症状が特徴。
精神病性障害は、自己臭で妄想などが含まれる。

口臭があるなしに関わらず口臭が気になることを「口臭症」といいますが、更に恐怖や不安でノイローゼ気味になる場合があります。人によっては、少しの臭いでも過敏に反応してしまいます。他人に聞いても、「臭わない、気にし過ぎだ。」と言われるので余計に悩むことに。詳しくは『自臭症の原因とそれを治す方法』をご参考にしてください。

このような症状がある場合には、専門の病院でご相談されることをお勧めします。

口臭の悩み

今からご紹介するのは、お客さまからの口臭に関するご相談です。この方は、何をしても口臭が治らないので10年も悩んでいました。

この人の体験は、もしかしたら、あなたのケースと似ているかもしれません。

私が何を言っているのかというと…もし、同じケースだったら、、、
ずっと解決できなかったあなたの口臭が、ついに解決できるかもしれないのです。

ずっと口臭に悩んでいます。

（東京在住、４０代後半の女性からの相談より）

口臭で悩んで、かれこれ十年ぐらいになります。これまで口臭を解消するために、歯ブラシ、薬用リンスを何種類も変えたり、歯磨き粉も十何種類使ったり、歯医者に行ったり、ネットで調べたりしました。

正直、どんなものを使っても私には効き目がないと思っています。
朝昼晩と３回、時間にしたら３０分は毎日丁寧に歯磨きをしているのですが、いっこうに口臭が治らないままです。

歯医者に行き診察してもらっても、虫歯も無く、「歯も素晴らしいほどに大変良く磨けてますので気にしないで下さい。」としか言われません。

耳鼻咽喉科や内科などにも行きましたが、「何も問題ありません。口臭も気にするほどではないです。」と言われ、結局なにも変わらずお金だけがなくなりました。

実際、私が話すと、相手が鼻をおおうしぐさをするので、臭ってるんだと思います。

一度でいいから口臭がなくなってほしい。そして、何も気にせずに話ができるようになってみたいです。

これだけ努力しているのに解決できなかったのはどうしてでしょう？

しかし、考えてみてください。もし仮に、口臭原因が分かっていれば、ほかに解決方法があったかもしれません。

口臭外来の選び方（医院は？治療方法は？費用は？）

口臭で悩んだときに一番に思い浮かぶのは、口臭外来ではないでしょうか？ところが、口臭外来といっても、「どこの歯科医院が良いのか？」、「どのような治療をうけるのか？」、「費用は？」と分からないことばかり。

口臭外来の調べ方

まず、口臭外来がどこにあるのかを調べる方法をご紹介します。

日本口臭学会会員名簿（指導医・専門医・認定医リスト）　をクリックして、歯科医の名前をコピーします。

Googleなどの検索欄に、「歯科医の名前　歯科」と入力すれば、その先生が勤務されている大学病院や歯科医院が分かります。

もう一つは、歯科医院一覧サイトから調べる方法です。

口臭の相談ができるおすすめの歯医者・歯科医院一覧

全国の口臭外来のある病院・クリニック 271件

口臭外来の治療方法

口臭を訴え患者が来院
↓

①問診（アンケートや面接）
②口臭検査（実際に患者の口臭を嗅ぐ、口臭測定器で測定する。）
③口臭検査で客観的口臭がない場合には、カウンセリングを受ける。
④口臭検査で客観的口臭がある場合。

↓

歯周病など歯科疾患があるか診断する
↓
・歯周病などの歯科疾患があれば、歯周治療する。（歯石除去、クリーニング、歯周病治療ほか虫歯の治療）

・歯周病などの歯科疾患がないが口臭がある場合。
↓
舌苔（ぜったい）があれば舌を清掃　★舌が白くなっていれば舌をきれいにすることが大事です。

・歯周病などの歯科疾患もなく、舌も白くないのに口臭がする場合
↓
鼻炎などの耳鼻咽喉科疾患を疑う
↓
耳鼻咽喉科疾患も無い場合には、糖尿病や肝疾患などの内科疾患を疑う。

もし、これらに当てはまれば、専門医で治療する必要がある。
以上が、もしあなたが口臭学会認定の口臭外来にかかった時の診断と治療のガイドラインなのです。

詳しくは『口臭外来での治療方法とは』をご参考にしてください。

口臭外来の費用

口臭外来にかかる前に心配の一つに、費用面があります。口臭外来の口臭治療費は、基本的に保険適用外。ですから、歯科医院によって費用は様々です。

口臭検査、カウンセリング、口臭治療、歯磨き剤・マウスウォッシュなどの購入は、実費になります。これ以外の虫歯や歯周病の治療については、保険が適用できます。

参考までに、ほんだ式口臭外来をとりいれられている歯科医院の治療費についてご紹介します。

1回目の診察・治療費用

• 口臭専門治療（初診）　43,200円（税込）
• ブレスケア製品の処方　4,320～10,800円（税込）
• 当日、歯石とり・クリーニングをご希望の場合　7,560円（税別）

2回目の診察・治療費用

• 口臭専門治療（再診）　21,600円（税別）
• ブレスケア製品の処方　実費

以降、3回、4回と続きます。
引用：にしきた歯科ふちがみ

次にご紹介するのは、東大阪の本田歯科の治療費です。

診療時間と費用について

初診時診療時間は約2時間～2時間半、再診時は約1時間～1時間半かかります。
口臭治療は自由診療になり、一般歯科治療は含まれておりません。口腔内診査は行いますが、混合診療を避けるため、一般歯科治療が必要な場合は、患者様のかかりつけの担当歯科医にお願いしております。

＊初診料　27,000円（各種口臭測定・精密検査、診断・カウンセリング）
＊口臭ケア用品　1,000円～9,000円ほど（治療を行うにあたって必要な特殊歯磨き剤などの消臭製剤の購入に実費が必要になる場合があります。）

＊再診料　14,040円　（再評価のための各種口臭測定・精密検査・診断料など）。
初診治療の後、3～4週間おきに再診治療に通っていただく必要があります。約3ヶ月続く再診治療にも確実に来院できるようお願いいたします。

＊再初診料　27,000円
最後の診療から1年以上期間が開いている場合は口腔内の状態が変化しているため、初診料と同じ各種口臭測定・精密検査・診断を行う必要があります。

尚、口臭専門治療における口腔内診査は、保険

出典：ほんだ歯科HP

口臭治療の費用について詳しくは、『口臭外来の料金は○万円+α』をご参考にしてください。

口臭外来についての疑問が解決されたでしょうか。それでは、これから本題の「口臭を解決する」についてお読みください。

口臭を解決するためのポイント

今からお話しすることを知ると…どんな頑固な口臭でも改善することが出来るかもしれません。聞いてください。

日本口臭学会の見解によると、あなたの口臭原因は…

日本口臭学会会誌に、医療法人ほんだ歯科の本田俊一先生と医療法人慶生会ひぐちクリニックの樋口均也先生の共著で「口臭症患者における舌診所見の分析」が発表されていましたのでご紹介します。

その中に、「口臭症の原因」が、はっきりと。

これからお話しすることは、今まであなたが読んだ中で最も信頼おける口臭に関する記事になるでしょう。

ただ、この記事は原書のままでは専門的で難しいので、お二人の先生には恐縮ですが、誰にでも分かるようにまとめさせて頂きました。

口臭は、どこから発生するのか？

口臭は、口やのどから不快ガスが発することから始まります。

そして、口臭ガスが会話する相手に感知されることで口臭が確認されます。

ところが、人によっては一度吐き出した息を自分で嗅ぐことで、「口臭をしている。」と自覚します。

のどで発した口臭ガスが鼻腔に届き、「臭い。」と自覚することも。

口臭の原因となるガスは様々な理由で発生します。その中でも口内やのどに棲息する細菌がつくる揮発性硫黄化合物が代表的な口臭ガスです。

細菌は酸素を嫌う性質をもっています。そのため、細菌には好んで棲息する部位があるのです。このことを知らないと効率の良い口臭対策はできません。

～日本口臭学会会誌より一部抜粋～

このように、「口臭は口と喉から発生している！」と、口臭外来で日本を代表する本田先生と樋口先生も明言されています。

お二人の先生が、日本口臭学会誌にハッキリと、「口臭の原因は、口と喉の両方にある！」と仰っているのですよ。それなのに、今まであなたは口臭を治すために、口の中だけをケアしていませんでしたか？

ですから、もしあなたが口臭で悩まれていたら、口臭を治すには口と喉のどちらもケアする必要があるのです！

口臭原因１位、２位、３位

口臭ガス（揮発性硫黄化合物）をつくるのは、細菌です。細菌は次のところに集まります。

• 歯垢（歯周病菌などの嫌気性細菌）
  
• 舌苔（ぜったい。舌が白い状態）
  
• 膿栓（のうせん）と膿汁（のうじゅう、粘液）

口臭の９割以上がこの３つのどれかが原因です。だったら、この３つの内のどれかを疑うと良いのです。

口臭をしないようにするためには、歯垢（しこう）、舌苔（ぜったい）、膿栓（のうせん）の予防が重要です。

これからご紹介する口臭原因となる部位は、口臭予防歯磨き粉「美息美人（びいきびじん）」の購入客の統計から分かったものですが、日本口臭学会の発表でも「舌苔（ぜったい）」が口臭原因の1位でしたので納得です。

口臭菌が多い部位

口臭菌が多く存在するのは、舌、歯周ポケット、扁桃の３つの部位です。口臭を発生する口臭菌が多い部位についてくわしくご紹介します。

１位…舌苔・ぜったい（舌乳頭の間）

舌乳頭の間には、食べかす、舌から剥がれ落ちた細胞が多くたまるため、そこに細菌が繁殖します。詳しくは『舌が白い人と白くない人5つの違い！舌苔ができる原因・取り方・予防』をご参考にしてください。

２位…歯周ポケット

（歯周病）
歯と歯ぐきの間の溝は、ブラッシングが行き届かないため細菌の集まりである歯垢が付きやすい。

３位…口蓋扁桃（へんとう）（膿栓ができる部位）

扁桃腺（へんとうせん）の穴には、食べかすのほか細菌が集まり免疫物質が出て、それらの死がいが固まり膿栓（のうせん）ができます。

その膿栓（のうせん）には、更に細菌が繁殖するという悪循環が起きます。

口臭の原因で一番多いのが舌苔（ぜったい）です。
舌が白くなっていたら、口臭も出ていると考えると良いかもしれません。

歯周病になると、出血や膿が出るため臭くなるというのはイメージしやすいと思います。口臭原因については『口臭原因の1位は舌苔（ぜったい）、2位は歯周病、3位は？』をご参考にしてください。

歯科治療をしても口臭を防止できない場合の原因は？

口臭が気になると、歯医者さんにいき虫歯や歯周病になっていないか診てもらうかもしれません。その時に、虫歯や歯周病があれば治療を受けることでしょう。

口臭原因の8割は口腔内に原因があるといわれているので、本来なら歯科治療を受けたことで、ほとんどの口臭は防止できるわけですよね。

でも、口臭がなくならないことがあります。それどころか、「歯科で虫歯も歯周病もないですよと言われたのに、口臭がします。」と困っている人が多いのです。

どうしてだと思いますか？

このケースで多いのは、「臭い玉（膿栓）です！」と、2017年1月17日に放送されたフジテレビ「その原因Xにあり」のなかで、口臭外来で著名な中城歯科医院の中城歯科医師が発表されていました。

口臭が治らなかった患者が、臭い玉（膿栓）を取ると、いっぺんに口臭がしなくなったという説明でした。それほど、臭い玉（膿栓）が口臭に影響しているということですね。

しかし、勘違いしないでくださいね。臭い玉（膿栓）は取っても、扁桃があるかぎり何度でもできるものだということをご理解ください。それに、扁桃は一つではなく、喉の左右にある口蓋扁桃のほかに舌扁桃（ぜつへんとう）、咽頭扁桃（いんとうへんとう）などもあるので、一つだけ除去しても臭い玉は解決しないことがあります。

もうお分かりだと思いますが。臭い玉（膿栓）は口臭を発生するので除去することは口臭を防止するためには大事です。

しかし、それだけでは根本的な口臭予防にはなりません。

重要なことは、臭い玉（膿栓）をずっと出来ないようにすることなのです。本当にそのような方法があるのでしょうか？そのように疑っていませんか。

ご安心ください。臭い玉（膿栓）を出来なくする方法はあります。でもあわてないでください。口臭原因は臭い玉（膿栓）だけではありません。これから、順を追ってほかの口臭原因とともに予防する方法をお話しさせていただきます。

口臭原因は胃！？

口臭がするようになると、「胃や腸が悪いから」と思っている人が多い。しかし、胃腸からニオイが食道を逆流して口に出るのはゲップの時だけです。

まれに、胃腸が悪くなり口臭がする場合もあります。胃腸の働きが悪くなると、腸内でガスが発生します。ガスは腸管に吸収され、肺をとおり呼吸で吐き出したときの息に混じります。これが、胃腸が原因の口臭です。

しかし、胃腸が原因の口臭は、口臭全体の1割にも満たないのです。9割の口臭は口と喉に原因があるということを知っておくと効果的に対策が行えます。胃腸が悪いから口臭がしていると思われる場合は、こちらの記事『胃腸が弱ると舌が白くなる！口臭がする！対策はこれ！』をご参考にしてください。

銀歯・差し歯が口臭原因

虫歯の治療がすむと、銀歯をかぶせたり差し歯によって元の形にもどします。ほとんどの人は新しく銀歯や差し歯がはまると、これで虫歯にならないと思っています。

しかし、銀歯や差し歯をはめても、年数が経過すると虫歯や歯肉炎になるので、口臭を感じたら注意が必要です。

銀歯（または差し歯）が古くなると、歯との間に隙間ができ細菌が感染します。これが二次カリエスの原因です。詳しくは『古い銀歯は口臭を発生します！臭くなる5つの原因と対策』をご参考にしてください。

差し歯が臭い場合は『差し歯が口臭の原因かも？』をご参考にしてください。

病気が口臭原因！？

口臭がなおらないと「病気かもしれない」と考えるかもしれません。しかし、口臭の9割以上が口と喉にあります。

次のような病気の場合は、口臭が起きることがあります。

• 鼻やのどの病気。副鼻腔炎(蓄膿症)や咽頭炎、喉頭炎などの炎症
• 呼吸器系の病気
• 消化器系の病気
• 糖尿病
• 肝臓疾患
• 口腔がんなど。

日本口腔外科学会　口腔相談室

子供の口臭原因

子供の口臭は大人と少し異なります。低年齢に多いのは歯磨き不足ですが、思春期になると、ストレスから口臭が発生することもあります。詳しくは『思春期だけの口臭があります』をご参考にしてください。

また、アデノイドや鼻炎が原因で鼻呼吸が困難になり口呼吸になる子供がいます。口呼吸は、口腔や喉に口臭菌が増える原因になります。

大船駅北口歯科インプラントセンター口臭外来

意外と知らない喉からの口臭原因

喉の扁桃（へんとう）から口臭がしていることは、意外と知らない人が多いようです。だから、解決できない、、、

膿栓（のうせん）が口臭原因

喉には、扁桃（へんとう）というリンパ組織があり、口や鼻から入ってくる細菌やウイルスを集めてやっつけます。

その時に死んだ細胞やリンパとホコリなどの汚れが固まって出来たのが、膿栓（のうせん）。一般にいわれる「臭い玉」です。

臭い玉（膿栓）は、乳白色で平均して米粒大の大きさですが、人によって大きさや形状も様々です。

膿栓（のうせん）は、指で潰してニオイを嗅ぐと分かるように強烈な悪臭を放ちます。ですから、膿栓（のうせん）がよく出来る場合には、口臭の原因となります。

扁桃（へんとう）は、喉の左右両側にある口蓋扁桃（こうがいへんとう）が有名です。一般にいわれる扁桃腺（へんとうせん）。ですが、扁桃（へんとう）はこれ以外にも、鼻の奥にある咽頭扁桃（いんとうへんとう）と舌根の舌扁桃（ぜつへんとう）があります。

よく扁桃摘出手術を行っているので、膿栓（のうせん）が出来ないものと誤解されている人がいますが、舌扁桃（ぜつへんとう）の陰窩（いんか）にも膿栓（のうせん）は出来るので注意が必要です。
詳しくは『口臭の元！臭い玉（膿栓）ができる４つの原因と取り方』をご参考にしてください。

膿汁（のうじゅう）が口臭原因

膿栓（のうせん）は、リンパ組織からの分泌液（粘液）と細菌の死がいやほこりなどが固まって出来ます。

膿栓（のうせん）には細菌が繁殖するため、さらに分泌液が多量に出るようになります。この時、膿栓（のうせん）が作るニオイ物質が分泌液に混じり臭くなったのが膿汁（のうじゅう）です。

一般的に、「奥歯の奥から茶色い（黄色い）痰のような液が出て臭い。」という場合には、膿汁（のうじゅう）であることが多いです。膿汁（のうじゅ）は、ニオイ物質が多量に混じっているため苦く感じることもあります。

この膿汁（のうじゅう）は喉や舌の粘膜に付着するため、口腔や喉が乾燥すると、口臭を発生します。多いのは、喉から鼻に抜けるようなニオイの感じ方です。

調べる方法は、喉の左右にある扁桃（へんとう）を指で触りニオイを嗅いでみると分かります。誰でも多少は臭いますが、下水のような強烈なニオイを感じる場合は要注意です。

膿汁について詳しくは『膿栓（のうせん）が口臭原因だと思っていたが？』をご参考にしてください。

唾液が口臭に効く

引用：米山歯科クリニック

口臭は細菌がつくります。そして、その 細菌が繁殖しないように抑制しているのが、唾液。

唾液には免疫機能のほかに、細菌を胃に洗い流す働きがあります。

だから、唾液が充分に分泌していると、細菌が増えないようにコントロールでき、口臭が発生しません。

細菌が増えるのは、口内やのどが乾燥したときです。口やのどが乾燥するとそれまでおとなしくしていた細菌が一気に増えます。

もし、よく口臭がするようでしたら、口内がよく乾いているのではないでしょうか？ドライマウス（口腔乾燥症）と口臭は密接に関係します。

口臭が強くなる時間帯があります。それは、起床時と夕方の空腹時。どうしてだと思いますか？

どちらも、唾液分泌が鈍る時間帯だからです。寝ている時には唾液は出ません。お腹が空いている時も唾液は出ません。唾液が最も分泌するのは、食事の時です。

これで、起床時と空腹時に口臭が発生する理由が解明されたのではないでしょうか。口臭がしないようにするには、起床時と空腹時にご注意ください。唾液を多く出すことで口臭が予防できます。こちらの記事『唾液を出す7つの方法…ドライマウス対策』をご参考にしてください。

口・のどが乾燥する４つの原因

1. 歯の食いしばり癖により口内やのどの空間が狭くなる。
   
2. 口呼吸（鼻炎などで鼻がつまり寝ているときに口で呼吸している）
3. 唾液分泌の減少（加齢、ストレス、薬の副作用、疾患など）
   
4. 無口（会話しないと口内の乾燥と菌を繁殖しやすい環境を作る）

※意外にも無口なことが口臭原因になっていることが多いのです。ですが、口臭が気になると無口になるため悪循環になります。勇気を出しておしゃべりをすることも大切です。

一番かんたんな口臭対策は、水を飲むこと

手軽に口臭対策を行いたいのでしたら、水を飲むことをおすすめします。「水なら飲んでいる。でも、口臭がなくなりません。」とおっしゃるかもしれませんね。

そんなあなたのために、「水を飲むことがどうして口臭対策になるのか？」。そして、効果的な水の飲み方についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

唾液には殺菌作用があるので、口臭を抑制することができるといわれています。でも、それ以上に、唾液が口内や喉を洗浄することのほうが口臭予防に役にたっています。

唾液の99.5%が水分です。成人が一日に分泌する量は1リットルから1.5リットル。これだけの量の唾液が常に出ているので、口の中が清潔に保たれているのですね。（この他にも、水分補給をおこなうことで唾液がつくりやすくなります。）

先ほどの説明のように、健康な人でも口内にはばい菌がいっぱいです。唾液が出なくなるとどうなると思いますか？

菌が増殖し、口内と喉にニオイが充満するのです。そのような最悪の事態を避けるために水を飲むのです。唾液が出なければ水で補えば良いのです。

出典：明石家さんまのホンマでっかTV「風邪予防はうがいよりお茶を飲む！？」

余談ですが、ホンマでっかTVの医師によると、お茶の殺菌作用よりも水分によって菌を洗い流すことに大きな効果があるとのことでした。

だからといって、水を飲むだけでは歯垢（プラーク）や舌苔（ぜったい）までは除去できないので勘違いしないでくださいね。でも、唾液の中に混じっている口臭菌は洗い流すことができるので、口臭対策とすれば有効な方法ですのでおすすめします。

効果的に口臭対策をする水の飲み方

水は、一度に多量に飲む必要はありません。少量の水を時間をわけて小まめに飲むのが良いです。

また、飲む時間帯も重要です。口臭菌が増える時間帯に飲むと、より効果的に口臭対策になります。

たとえば、口臭菌がもっとも多い起床時に水を飲むといいです。起きてすぐに水を飲むのではなく、まずうがいを行い口内と喉をよく洗浄してから、水を飲むほうがいいです。

起床時の次に水を飲んでほしいのは、夕方の空腹時です。この時間帯になると口臭が強くなるので、ぜひ水を飲むことをおすすめします。

このほかの時間帯としては、お酒を飲みながらや飲み終わった後。喫煙後や食後も大事です。そして、緊張したときに口が乾いていると感じたら水を飲むようにしてください。

一日に水を飲む目安は、唾液量と同じ1リットルから1.5リットルです。

間違っても、水ではなくお茶やコーヒー、ジュースで代用しては逆効果になるのでご注意ください。（緑茶やコーヒーは、利尿作用があるので唾液が減少します。ジュースに含まれる糖は、口内を酸性化するので菌が増えます。）

口臭対策は、この他にもいろいろありますが、水ほど手軽で効果があるのはないかもしれません。ぜひ、お試しください。

突然に口臭がするようになったときの原因

「口臭がしなかったのに、突然口臭がするようになった！」というようなことはありませんか？

それは…免疫力の低下です。

健康な状態の時には、口やのどの粘膜の免疫機能も正常に働いています。そのような時には細菌は増えません。ところが、粘膜の免疫機能が低下すると、細菌は異常繁殖を起こします。

たとえば、夜遊びをし過ぎた、お酒を飲み過ぎた、仕事に疲れストレスがたまった、というときには、それまで口臭がしていなくても急に口臭がすることがあります。

このように、人の健康状態や精神状態によって、口臭はかんたんに変化します。だから厄介なのです。

細菌に対する免疫力が低下する原因

• 過剰な舌磨き
  
• 過剰な歯磨き
  
• 刺激性添加物のある歯磨き粉などの使用
  
• 不規則な生活
• 不適切な飲食習慣
• 口内の傷、腫瘍、感染など
• 口腔アレルギー症候群、
• 花粉症、アレルギー性鼻炎

これらのどれかがあると、口内粘膜の免疫力が低下します。すると、舌が白くなったり膿栓（のうせん）ができます。そして、結果的に口臭を発することになるのです。

この他にも、口臭が治らないことで不安がつのり、抗不安剤や抗うつ剤を服用するケースがあります。
しかし、薬剤の副作用により唾液量が減少するため、口臭にとっては逆効果に。

口臭は自分では分かりにくく、他人に尋ねにくいこともあり、勝手に思い込む傾向にあるようです。そのため、精神的に不安になり服用することもあるかもしれません。
※お薬を服用されている場合には、お医者さんに相談することをお勧めします。

口が渇いたり酸っぱい味（または苦い味）がしたりすると、自動的に「これは口臭がしているからだ。」と考える人もおられます。

また、会話中に相手が手で鼻や口を覆うと、「自分の息が臭くてこの人は鼻を押さえているに違いない。」というように、他人の動作を関連づけすることが多いのも自臭症の特徴です。日本口臭学会の論文をまとめるとこんな感じです。

しかし、まだ話は半分しか終わっていません。今からご紹介するのは、現在使われている口臭予防・口臭対策の商品です。これまでの記事を読まれたあなたですから、何が良くて何が悪いか判断できると思います。

口臭予防・口臭対策の商品

エチケットガム・タブレット

ガムを噛むことは良いことです。顎や舌を動かすので唾液腺の刺激にもなります。ただし、キシリートールガムなど無糖でないと虫歯や口臭の原因になるのでご注意ください。間違っても「飴」をなめてはいけません。

ガムには香料が含まれているので、口臭が消えていると誤解している人がいますが、ガムで口臭が消えることは決してありません。香料で口臭をごまかしているだけです。

ガムやタブレットが口臭予防に効果を発揮できるのは、焼き肉やニンニクなどニオイの強いものを食べた後。ニオイをごまかすためにはいいかもしれませんね。

参考：口臭予防のタブレット・ガムは効果があるのか？仁科歯科医院

口臭予防のサプリメント

口臭予防のサプリメントがたくさん販売されています。商品によっていろんな宣伝がされていますが、口臭予防サプリメントには共通点があります。

サプリメントは飲むもの。口内の菌には効きません。ですから、胃腸に届いてからの効果を期待しています。その期待とは、胃腸の調子をよくすることです。胃腸をよくすることは口臭予防にとっては良いことです。

胃腸が活発に働いていないと、消化不良をおこしガスが多量に発生します。臭いガスが肺を通過し呼吸に混じる原因にもなります。しかし、実際、直接胃腸で発生したガスが口臭の原因になっているケースは、口臭全体の10%にも満たないのです。

しかし、胃腸の不調は、唾液が少ない、舌苔ができる、などの口臭原因に間接的に影響しているといわれています。胃腸が元気だとサラサラ唾液がたくさん出て舌もきれいになる。だから、胃腸を健康にすることは口臭予防に良いことかもしれません。

余談ですが、口臭予防サプリメントの中には、「体からいい香り」が出るとうたわれているものもあります。サプリメントを飲んだあとに腸内から口に息が出ることはありません。ご存知のように、食道弁があるため空気が逆流できないのです。もし、口からいい香りが出ることを期待されるのなら、ガムでも可能です。

出典サプリメントや口臭予防グッズで、口臭は治せない理由とは？池田歯科医院こども歯科
口臭予防のサプリメントやグッズで悪化した例　中城歯科医院

口臭予防歯磨き粉

歯磨き粉には、用途によっていろんな種類のものがあります。「歯周病予防歯磨き粉」、「虫歯予防歯磨き粉」、そして、「口臭予防歯磨き粉」。

ところが、ほとんどの歯磨き粉には「口臭を防ぐ」と記載されています。他にも、「虫歯を防ぐ」とか、薬用歯磨きの場合には「歯周病を予防できる」と載っています。

薬事法では、「歯磨きを行うことで口臭を防ぐ効果がある」から、どの歯磨き粉でもこのように記載できます。毎日歯を磨き清潔にすれば、ある程度は口臭は予防できます。しかし、完全に予防するのとは意味が違います。

その理由は、口内に口臭原因がある場合は歯磨きを行うことで予防できますが、それ以外の口臭に対しては予防できないからです。

出典
歯医者さんがすすめる歯磨き粉ランキング
化粧品の広告による薬事法　薬事法広告研究所
歯みがきQ&A日本歯磨工業会

マウスウォッシュ

口臭予防を行うには、歯磨きと併用してマウスウォッシュを使うことがおすすめです。マウスウォッシュは、薬用のものがほとんど。歯磨きができない部分の殺菌効果を期待できます。

ところが、この殺菌効果には限界があるということをご存知ですか？

口内の細菌は集まりプラーク（歯垢）となります。歯についているネバネバがプラークです。このプラークはバイオフィルムとも呼ばれ、外部からの攻撃を遮断する膜（フィルム）を持っているのです。

出典：安光歯科　歯面に付着したバイオフィルム

そのため、歯磨きやマウスウォッシュに入っている殺菌剤では、細菌をやっつけることができないのが現状です。だから、歯医者さんや歯科衛生士さんは、口をすっぱくして、「プラークはブラッシングしないと取れません！」と叫んでいるのです。

だからといって、マウスウォッシュやうがいを行わいで良いのではありません。口内や喉には口臭菌がいっぱいあります。毎日うがいで洗い流し清潔にすることが大事です。

出典：リステリンなどの洗口剤は効果があるか？大船駅北口歯科インプラントセンター

舌ブラシ・舌クリーナー

苔ができると口臭がおきるので、舌を清掃することが大事。そのため、舌ブラシや舌クリーナーを使い舌磨きを行うことをすすめる歯医者さんもいます。

しかし、舌磨きは正しく行わないと、舌を傷つけ今まで以上に舌苔ができることになるので注意が必要です。

たとえ舌ブラシを使用しても、舌を完全にきれいにすることはできません。その理由は、舌には糸状乳頭が一面にあり、その乳頭の間に舌苔がつまっているからです。そのため、舌磨きをしても苔が白く残る。それを取ろうとすると乳頭まで削ってしまうのです。

口臭を予防するためには、舌ブラシやクリーナーを使い舌を清潔にすることは良いことです。しかし、舌磨きによって舌を完全にきれいにしようと考えるのは危険かもしれません。

出典：舌のこけを磨くのはNO！　歯科医に聞く正しい口臭対策とは？江上歯科口臭外来　マイナビニュース

間違いだらけの口臭対策

口臭を治すために、あなたは次のような間違いをしていませんか？

1. 舌磨によって舌乳頭を傷つけ舌苔（ぜったい）が慢性的になっていませんか？
2. 歯みがきをしているから大丈夫だと勘違いしていませんか？
   口臭は歯磨きだけでは治りません。かえって口臭が起きることもあります。
3. 歯医者さんにかかり歯周病治療をしたから大丈夫と思っていませんか？治療をしても毎日のケアができていないと歯周病は治りません。
4. 虫歯の治療をしたからと安心していませんか？虫歯菌は、銀歯など被せの内側で増殖し腐敗臭を発生します。
5. 喫煙や飲酒の口臭を消すためにガムを噛んでいませんか？ニオイが交じるので更に悪臭となります。
6. 胃腸の調子が悪いとガスが肺に入り、呼気となって臭い息が出ます。口臭サプリを食べるよりも規則正しい生活と運動を取り入れる方が効果があります。
7. 濃栓（のうせん）は、取っても一時的になくなるだけ。扁桃（へんとう）から分泌する粘液は細菌から防御するためにあるので、風邪などでも、濃栓（のうせん）はすぐにできます。

このように、多くの方が口臭に関して誤解されていることが多くあります。

ていねいに歯磨きを行うと口臭予防になりますが、１日に３回も４回も歯磨きをすると逆効果になることを知りません。

唾液の分泌量の少ない人が過剰に歯磨きをすると、唾液の量が低下しよけいに口臭が強くなることもあります。

また、アルコール成分が含まれるマウスウォッシュを使うと、口の中が乾燥し口臭を起こすことがあります。

口臭をなくそうとしたことが、逆に悪い結果になっていたかもしれません。

あなたもこのような間違いを犯していたなら、それは、今まで治らなかった頑固な口臭を治すチャンスかもしれません。

口臭は原因菌を増えないようにすると予防できる

口臭について学ばれているあなたなら良くご存知のように、口臭原因の９割は、口中と喉（のど）に存在する細菌に原因があります。

口中の細菌は、口の中に残った食べかすや新陳代謝によってはがれ落ちた細胞をエサとします。ほかにも細菌の死骸や血液までが細菌のエサとなります。

細菌がこれらのタンパク質を分解するときに腐敗ガスを発生するのです。この腐敗ガスは揮発性硫黄化合物という臭気物質で毒ガスになるほどの悪臭です。だから、臭い！

口臭といっても、色んなニオイの口臭があります。卵の腐ったようなニオイ、野菜の腐ったニオイ、生ごみのようなニオイがする場合には、口中に口臭原因があると考えられます。

このような口臭を解消するには、口臭原因となっている細菌を制御することで可能になります。

大事なことなので、もう一度復習します。

口臭原因菌が繁殖する４つの部位

１、歯の表面や歯間部分
２、歯と歯ぐきの間の歯周ポケットの中
３、舌の表面
４、のど：濃栓（のうせん）・膿汁（のうじゅう）

口臭原因となる細菌は、この４つの部位に生息しています。

これは、口臭原因菌が酸素があると生きていけない嫌気性細菌という性質だからです。

唾液には酸素が含まれています。唾液があると細菌は死んでしまいます。だから、唾液が少ない場所に細菌は逃げ込みます。歯周ポケットの奥には唾液が入り込まないので、細菌にとっては絶好の場所なのです。

また、口呼吸や唾液が少ない人の場合には、舌の表面が乾きます。ですから、舌乳頭の間に細菌が増えるのです。

このようにして、細菌は生きるために色んなところに隠れています。

ですから、口臭原因菌を制御するには、これら４つの場所をきれいにすることが重要なのです。（でも、歯磨きだけでは不可能です。後でご説明します。）
しかし、それ以上に大事なことを忘れてはいけません。それは…唾液の分泌量です。

唾液は口臭と強烈に関係している

口臭がある人の統計をとると、成人、子供とも唾液の分泌量が少ない人が多い。
この理由は、唾液の働きを知るとすぐに理解できます。

唾液の役割は…

• 洗浄作用：食べ物のカスや、細菌を洗い流します。
• 抗菌作用：リゾチーム、ペルオキシダーゼ、ラクトフェリンが、病原微生物に抵抗します。
• 食事によって酸性化した口中を中性にもどします。
• そしゃくや飲み込みの補助作用をします。
• 口の中を湿らせ発音をスムーズにします。
• 食べ物を溶解し、舌で味覚を感じさせます。
• 歯にカルシウムや、リンなどのミネラル分を補給します。唾液には、細菌を洗い流したり、抗菌作用が働いたり、酸性化した口中を中性にもどす作用があります。

ですから、正常に唾液が分泌されていれば、細菌が過剰に増えることはなく口臭も発生しないのです。

人によっては、歯磨きをおろそかにしているのに、虫歯にならない、歯周病にもならない、口臭もないという人がいます。

この理由は、「唾液の分泌と唾液の質が良いから」ということで説明がつきます。

ドライマウス症が原因の口臭

ていねいに歯磨きをしているのに、口臭がする、歯周病になりやすい、このような人の場合には、口呼吸や唾液の分泌が少ないドライマウス症が原因になってることが多いのです。

ところが、このドライマウスは、病気や体質的なことが大いに関係しています。そのため、ドライマウス自体を治すことはとても困難です。

ご参考までに、ドライマウス症の対策法をご紹介します。

１、うがい
２、部屋の保湿
３、唾液の分泌を促すお口の体操や歯ぐきのマッサージ
４、保湿剤
５、唾液の分泌促進薬の服用
６、マウスピース（ナイトガード）の使用
７、口呼吸から鼻呼吸への習慣づけ
８、マスクを着ける

対処療法かもしれませんが、ドライマウスの場合にはこのような努力も必要です。また、口腔乾燥を防ぐことで口臭も防ぐことができます。

唾液を出す方法

唾液の分泌を促進するための方法として、「お口の体操」や、「舌を上あごにこすり付ける方法」があるのでご紹介します。

お口の体操

1. 舌で上あごを舐め、上あごのザラザラ面で舌苔（ぜったい）を落とすようにこする。
2. 口のなかで舌を左右、上下と動かす。
3. 口の中で舌を回す運動をする。
4. 耳下腺、舌下腺のつぼを指で押す。

舌を動かすとか、指で唾液腺を押し刺激することによって、唾液の分泌を促す効果があります。でも、毎日行うことが大事です。

カチカチ体操

お口を開いたり閉じたりする体操です。上下の奥歯を合わせて「カチカチ」と音を出します。

10回カチカチと噛んだら、「べー」と舌を出す。

これを3セット程度します。

このカチカチ体操は、テレビでも「唾液を出すためには効果的だ」と紹介されていました。ぜひお試しください。

しかし、たとえ唾液分泌に効果があったとしても、ドライマウス症の対策にこれらの体操を一日中、行うこともできないため現実的とはいえません。何も行わないよりは、やったほうが良いという程度かも。

詳しくは『唾液を出す7つの方法…ドライマウス対策』をご参考にしてください。

唾液の分泌が正常でないとこんなことが起きる。

• 舌磨きをしても直ぐに舌苔（ぜったい）ができる。
• 歯医者さんで歯石除去をしても直ぐに歯周病が再発する。
• ていねいに歯周ポケットを磨いているのに、歯ぐきが引き締まらないだけではなく、今までよりも歯周ポケットが深くなる。
• 濃栓（のうせん）をとっても又出来る。
• 唾液中にニオイ物質が溶け込み、口が粘つき苦い味がする。
• 練り歯磨きを使用すると舌乳頭の間に歯磨き成分が沈着するため、舌が白くなる。（唾液が良く出ていると洗い流すことができる。）

あなたの口臭が今まで治らなかった理由が分かってきたのではないでしょうか？

ドライマウスの症状があったために、唾液の役割を十分に果たせない。このことが口臭をなくせない一番の理由だったかもしれません。

健康な人の息がきれいな理由は、先程お伝えしたように、唾液による抗菌作用や洗浄作用、さらに、酸性化した口中を中性にもどす働きがあったからです。

唾液が多量に分泌されている人の場合は、口臭がしているかどうかという心配をする必要がないということが分かったかもしれません。

しかし、ドライマウス症のあなたはどうすれば良いのでしょう？

舌や粘膜に保湿剤を塗る

口臭が発生する大きな原因は、口腔が乾燥することです。特に舌が乾燥すると舌苔（ぜったい）ができるため、口臭が強くなります。また、喉が乾燥し細菌が増えると、臭い玉（膿栓）や膿汁（のうじゅう）ができます。

このように、元はといえば口腔乾燥が口臭の原因です。ところが、先ほどからお話ししているように、唾液を多量に出すとか、口呼吸を鼻呼吸に直すのは困難です。そのため、口臭を改善できない人が多いのが現状。

そのような厄介な口腔乾燥でお困りの場合には、「保湿剤」の使用をおすすめします。

保湿剤には、喉の乾燥を防ぐための「喉スプレー」や、舌を保湿するための「保湿ジェル」などがあります。ドラッグストアやネットでも購入できますが、歯科医院にもありますので、歯医者さんにご相談されてはいかがでしょう。保湿剤について詳しくは、『舌用保湿ジェルで口腔乾燥を防ぐ』をご参考にしてください。

適切な口臭対策

口臭がおきる原因がわかったと思います。口臭の原因は、人により異なります。しかし、口臭を発生するのは原因菌の存在です。

口臭菌が増えるから口臭がおきます。ですから、口臭菌を殺菌または除菌すれば口臭がしなくなります。

理屈ではかんたんですが、実際にはどのようにすればいいのわからないのではないでしょうか？

口臭菌をコントロールする方法は次のようにすればできます。

1. 歯科で検査をうける
2. 虫歯や歯周病があれば治療する
3. 2～3か月に1回は、歯石除去と歯をクリーニングする
4. 朝は5分以上、就寝前には10分以上かけてていねいに歯磨きを行う
5. 舌と喉の清潔を保持する
6. 喉や鼻に違和感があれば、耳鼻科で診察をうける、炎症などあれば治療する
7. 内科の病気があれば治療する
8. 規則正しい食生活と健康習慣をつづける（免疫力を高めるために必要）
9. 十分な栄養をとる
10. ストレスをためないように、生活に軽い運動や趣味をとりいれる

アルカリイオン水を使うと口臭を制御できる

口臭で困っている場合には、美息美人（びいきびじん）をお使いになってはいかがでしょう。美息美人はアルカリイオン水として使うので口臭原因の代表である歯周病菌をやっつけることができます。詳しくは『美息美人（びいきびじん）が歯周病菌を退治している写真』をご参考にしてください。

細菌を増えないように予防するには、アルカリが良い！それは、口内を中性化して清潔にできるからです。

口臭予防歯磨き粉「美息美人（びいきびじん）」は、ホタテ貝殻焼成粉で出来ています。この粉を水に入れると簡単にアルカリイオン水ができます。

このアルカリイオン水で歯磨きをすると、歯周ポケットの中や舌苔（ぜったい）を作っている細菌の活動を抑えます。

アルカリイオン水は、歯ブラシの毛先が届かないスペースへも入り込み、歯磨きだけでは不十分だった細菌を制御します。

舌苔（ぜったい）にはアルカリイオン水が有効！

舌の表面には糸状乳頭がびっしりとあり、糸状乳頭の隙間に細菌が入り込んでいます。この理由により舌磨きをしても直ぐに舌苔（ぜったい）が再発していたのですが。

しかし、アルカリイオン水を使うと…

柔らか目の歯ブラシで舌の表面を優しくなぜるように２～３回磨くだけで、１０日から２０日で改善されていくことが実証されています。

アルカリイオン水でうがい？！

酸性化した口中は、細菌の大好きな環境です。

普通に歯みがきをしただけでは、酸性化した口中を中性にもどせません。それだけではありません、喉に逃げていた細菌が直ぐに口中に戻ってくるからです。

そのことが、ていねいに歯みがきをしているのに口臭が治らないことの大きな理由だったのです。

強烈に口臭がしている場合には、アルカリイオン水でうがいを行うことで、口中を酸性化しないようにできます。唾液の代わりをアルカリイオン水で行うわけです。

また、ゴロゴロうがいを小まめに行うことで、喉（のど）の細菌を制御することができますので、濃栓（のうせん）もできにくくなります。

はたして本当なのでしょうか？それはこういうことです。

要するに、今まで変わらなかったあなたの口臭を改善するには…

ドライマウスなど体質的な問題がある場合には、今までのようなブラッシングだけではなく、アルカリイオン水を使用して舌と喉のケアを行なうことが必要になります。

ブラッシング・マウスウォッシュ・ガラガラうがいをするのに、別に美息美人（びいきびじん）でなくても、どれでも良いのでは？

いいえ！

アルカリイオン水だから効果があります！

口臭で困っていた多くの人たちが、美息美人（びいきびじん）を使った今、次のように口臭が改善されて喜ばれています！

話をしても相手が顔をしかめなくなりました！

 東京都　ミニうさぎ様（４０代女性）

口臭について悩み始めたのは今から２０年ぐらい前だと思います。仲の良い友達数人と話をしていて私が話し出すと、相手の人が顔をしかめるのです。そんなことがずっと続いていました。

それからは、いろんな歯磨き粉やマウスウォッシュを使いましたが、何も変わりませんでした。

美息美人（びいきびじん）を購入するときもそれほど期待していませんでしたが、はじめて使ったときにスッキリ感にびっくりするくらいで今までの歯磨き粉とまったく違いました。

それ以降、友達と会話をしても顔をしかめられることもなくなりました。本当に嬉しいです。あきらめなくて良かったです。

子供から臭くないよといわれるようになり嬉しいです！

看護師（３６歳）

わたしは３６歳で看護師をしています。
中学のとき、友達がひそひそと私の「息が臭いね。」と言っているのが聞こえました。それ以来２０年以上ずっと口臭が気になり悩んできました。

ネットで美息美人（びいきびじん）を知りましたが、最初は半信半疑でした。でも、ワラをもすがりたい私にとっては、試してみるしかないと思いきって購入しました。

使い出して１週間後ぐらいたった頃、子供に口臭について聞いてみたら、「臭くないよ。」と言われたのでとても驚いています。

信じる者は救われると言いますが、本当に良かったです。

もう１０年早く美息美人を知っていれば…

匿名希望（女性）

美息美人（びいきびじん）をもう１０年早く知っていれば私の人生は変わっていました。

私は口臭を人から指摘され続けてもどうすることもできませんでした。

どんな歯磨き剤を使用してもどんなうがい剤を使用してもどんなサプリメントをのんでもだめでした。かなりのお金を消費しました。

もう口臭は一生自分から離 れてくれないのだと思い、就職も恋愛もあきらめました。そうしているうちにもうこの年になってしまいました。

美息美人を一回使って直ぐに効果を感じました。それ以来ほかの歯磨き粉はまったく使っていません。もう使う気になれないです。

今までの歯磨き粉は磨いてもそのときは臭くなくても、何分か経てば直ぐ口臭がでていました。

しかし、美息美人（びいきびじん）は、指示どうりに使って、それから何時間経ってもニオイは出なかったのです。唾液も臭いません。

こんなことがあるのかと思い、次の瞬間はうれしくて跳ね回っていました。

かつては、歯をみがいても、口臭はなくならないので、磨くのが嫌でしたが、美息美人に出会って歯磨きが楽しくてたまりません。だって、長年の口臭が消えてくれたのですもの。ありがとう。
※個人の感想であり、すべてに当てはまるものではありません。

他にもたくさんの方から喜びのコメントをいただいております。
現在、840件のお客様の声が寄せられています。

それだけではありません。
満足度を表す☆…平均☆４つです！

このように良くなられた方達も、当初は、今のあなたと同じように疑いの目で見られていたようです。

あなたも実感してみませんか？

あなたにとっていい息とは？

家族や恋人から「いい息してるね。」って言われたらどれだけ嬉しいでしょうか？朝起きた時からいい息をしていたら、「さあ。今日も頑張ろう！」という気持ちになれます。

いい息がしていれば、たとえ営業の仕事でも自信満々で話ができるかもしれません。いい息をしていたら、素材の味が分かるので、どんな料理も美味しく頂ける。

このように、口臭の無いきれいな息になると人生が変わります！

口臭が消え孫も抱きつくようになった！

U.S様　（三重県、６５歳男性）

口臭がするのは加齢のせいだと思い諦めていました。

口臭チェッカーで測っても普段から２～３。朝起きてすぐは４もあり、自分にも臭いと感じるので嫌でした。

そんな時にインターネットで美息美人の事を知り、もしかすると私でも良くなるかもしれないと購入しました。

細菌はアルカリに弱いことは知っていたので、美息美人（びいきびじん）を使うと歯肉炎にも良いかもしれないと期待しての購入です。

慢性の歯肉炎で歯磨きのたびに出血もあったのですが、出血しなくなり喜んでいます。

それまでは、口臭もひどかったので、人前で話すときには気になっていたのですが、歯肉炎が治ると口臭もなくなっていきました。現在は、口臭チェッカーで測っても１～２しかありません。

美息美人（びいきびじん）を使う前は、３歳の孫からも「おじいちゃん、口くさ～い。」と言われていたのですが、今は言わなくなり、会うとすぐに抱きついてくるようになり嬉しいです。
美息美人さまさまです。

追伸：知覚過敏もあったのですが、知らないうちにしみなくなりました。
※個人の感想であり、すべてに当てはまるものではありません。

まとめ

口臭は、人によって原因も状態も違います。しかし、たとえ同じ状態であっても、恐怖や不安に感じるレベルは異なります。

同じレベルの口臭がしていても、ある人は悩んでいるのに、もう一人の人は気にしていない場合もあるのが実体です。

そして、口臭が厄介なのは、その悩み方によって余計に口臭がするようになるのです。それは、ストレスです。人はストレスが多くなると自律神経に悪影響を与えます。不安や心配が精神的ストレスとなり交感神経が活発になり唾液が出なくなるのです。

唾液が出なくなれば、歯周病や虫歯になり、舌苔（ぜったい）が出来、舌が白くなります。そして、喉に細菌が増え膿栓（のうせん）や膿汁（のうじゅう）が出来るかもしれないのです。

いつも私が、口臭症は実に厄介だという理由です。口臭を消すには、いつも口臭を「恐怖」と捉えていては、よけいに困難なものにしてしまうかもしれません。

ひとによって口臭の原因も症状も様々です。もし、あなたの口臭原因が、舌苔（ぜったい）や膿栓（のうせん）、または粘ついた唾液にある場合には、アルカリイオン水の美息美人（びいきびじん）をおすすめします。↓　↓　↓

参照リンク

日本口臭学会
日本歯周病学会
日本臨床歯周病学会
日本歯科医師会
厚生労働省
日本赤十字社

12,000人が実践する"口臭対策"ネット

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