口臭が気になる！原因と対策をまとめてみました
「口臭対策をおこなってるのに口臭が消えない！」
10年も20年も口臭で困っている人が多くおられます。だからといって、何も対策していないわけではありません。
困っている人ほど、ていねいに歯磨きをしているし、定期的に歯科検診も受けているようです。万全に対策をしているのに口臭が消えない。
何故だと思いますか？
対策をしても口臭が治らない理由は、対策の仕方が間違っているからかもしれません。効果的に口臭対策をするための方法をご紹介します。
たぶん、この記事を読まれているあなたですから、口臭対策についても多く学ばれていることでしょう。しかし、結果がともなわっていないのでしたら、このサイトの記事の中から、もう一度調べてほしいと思います。必ずお役にたてると信じています
歯肉炎による口臭への対策
ある歯磨きメーカーのコマーシャルで「30歳以上の80%が歯周病」と言っていますが、それほど多くの人たちが歯周病に感染しています。
歯周病に感染し歯ぐきが起こすと歯ぐきが腫れたり出血をします。膿や出血が出ることで血なまぐさい口臭がすることがあります。また、歯肉炎によって歯周ポケットができるので、ポケットの中に汚れや液がたまり、それが口臭となります。
歯間からニオイがするのです。舌でチュっと吸うと、血生臭い汁が出てきたのです。「臭～い。」
気になるので、その箇所をていねいに歯磨きをしても、やっぱり、「臭～い。」もう一度、舌で歯と歯の間をチュっと吸ってみると、臭いだけではなく、血生臭い味がします。
引用：口臭の元！歯間ブラシが臭くなる原因と対策ポイント４つ
この場合の対策は、先ず歯肉炎を治療することが大切です。そして、定期的に歯石除去とクリーニングを受けていねいにブラッシングケアで予防することも大事です。
歯周病による口臭で多いのは、奥歯の歯ぐきからの臭いです。奥歯はブラッシングが難しく、ていねいに行っていても磨き残しができ歯肉炎になることが多いからです。
普通の歯ブラシだけでは必ず磨き残しが出来ます。ワンタフトブラシや歯間ブラシ、フロスなどを使うとより効果的に汚れを除去できます。
引用：奥歯の奥からプンと口臭が…原因と対策
差し歯を入れていると、差し歯と歯ぐきの間の溝に汚れがたまりやすく歯肉炎になることがあります。そのことから口臭が起きます。
差し歯の場合も歯周ポケットの中をワンタフトブラシで磨くことで清掃できるので口臭対策ができます。
差し歯が古くなると、人工歯と支台歯との適合が悪くなり隙間が出来てきます。この隙間には、食べかすが詰まりやすく歯周病菌などが繁殖しやすい。そのため、歯ぐきが腫れたり出血することも起きます。いわゆる歯肉炎です。
引用：差し歯が臭い時の原因と対策
ブリッジ（連結歯）の場合も、差し歯とおなじように被せと歯ぐきの間の溝が清掃しにくく、歯肉炎になりやすい。また、ダミーの底は歯ブラシが入りにくい形状なので口臭がおこりやすい。ブリッジからの口臭がする場合は、歯間ブラシを使うことが大切です。
引用：ブリッジが口臭を発生させる…原因と対策
歯周病になると口臭が出ますが、口臭は歯周病が進行する前のサインです。痛みがないとか腫れがひいたからといって放置していると、知らない間に歯周病が進み重度の歯周病になり最終的には抜歯することになります。抜歯後は、ブリッジや義歯で歯を補うことに。
それに、歯周病は歯を失うだけではなく歯槽骨まで退縮する怖い病気です。歯槽骨が減ってしまうとインプラントを植立することも困難になることもあります。
そうならないためにも、口臭を感じたらすぐに歯科で治療を受けられることが大事です。歯周病の対策について詳しくは、『歯周病の口臭、出血、歯茎の腫れに効く歯磨き粉の選び方』をご参考にしてください。
虫歯による口臭への対策
虫歯になると歯が腐り、口臭がするようになります。しかし、そこまで虫歯を放置している人は少ないと思います。
ですので、「治療して詰め物をしている」、「被せを入れて治している」と安心しているかもしれません。
しかし、詰め物や被せは治療から年数がたつと、歯との間に隙間ができ虫歯菌が内側に侵入することがあります。詰め物や被せの内側で虫歯になっているのを二次カリエスといい口臭原因になります。神経を抜いている場合には痛みもないので虫歯だと思わないことが多いようです。
詰め物などの平均寿命
- 詰め物… 5.4年（歯と詰め物の間に隙間ができ細菌が入る）
- かぶせもの… 7.1年（歯と詰め物の間に隙間ができ細菌が入る）
- 差し歯… 5.8年（歯根破折などで細菌が入る）
- ブリッジ… 8年（歯根破折や隙間などが原因で細菌が入る）
これは、平均的なものであって、１～２年で、だめになる場合もありますし、１０年くらい持つものもあります。
引用：詰め物の内部から口臭発生？
銀歯を入れた時には、元の歯に良く適合しています。（日本の技工士さんの技術は世界的に高いです。）
ところが、いつまでもその状態は続きません。銀歯の縁が腐食し減ることもあるし、長い年月の間に銀歯と歯の境に虫歯ができ、プラークが付きやすくなっているかもしれません。
銀歯が古くなって合わなくなると、数年で２次カリエスになります。銀歯と歯の隙間から虫歯菌が入り込み、歯の内側が虫歯になります。
引用：古い銀歯は口臭を発生します！臭くなる5つの原因と対策
喉からの口臭への対策
口臭は口からだけではなく、喉から出ていることがあります。
喉（のど）が臭いという人の感想で多いのが、「喉（のど）の奥に何かが詰まっている感じがする。」というような喉の違和感です。
そして、「喉が臭い」と訴えられる人の特徴は、唾を飲み込むと変な味がするとか、嫌な臭いがすることです。
人によれば、喉（のど）の奥が臭いために知人や恋人からも指摘され、「まさかと思い、喉（のど）に指を突っ込んで嗅いだところ臭いました。」という場合もあります。
一般に舌を指でなぞってから嗅ぐと臭かったということがありますが、このように、口だけではなく、喉（のど）の奥まで臭いというのが、喉からの口臭の特徴です。
このような症状の対策は、こちらの記事『喉が臭い！…原因が分からない。…どこに行けば？臭い玉など7つの原因』をご参考にしてください。
喉から口臭がする場合に多い原因は、臭い玉（膿栓）です。
「においだま」は、臭い玉（においだま、くさいたま）、匂い玉（においだま）、膿栓（のうせん）扁桃栓子（へんとうせんし）、扁桃結石などと呼ばれます。
「においだま」は、くしゃみや咳をした時に、喉から飛び出てくることがあり、色は乳白色や黄色。つぶすと下水のような悪臭がします。ひどいニオイなので、「においだま」という悪名がついたのだと思います。
引用：「においだま」って何？口臭は他人に聞けないモノ！ここで解決してください
喉をのぞいても臭い玉（膿栓）がない、見つからない、でも、口臭がしていると困っている人がいます。臭い玉（膿栓）は見えてないことがあるので、見えてなくても臭い玉（膿栓）が扁桃の穴にかくれていることも。その場合の対策は、、、
引用：膿栓が見えない？膿栓のできる場所はここ！直接取るのは危険
臭い玉（膿栓）の存在を確認できたら、すぐに取りたいかもしれません。しかし、綿棒などを使って臭い玉（膿栓）を取ろうとすると、ばい菌に感染したり喉の粘膜を傷付けることがあるので、おすすめできません。
引用：口臭の元！臭い玉（膿栓）ができる４つの原因と取り方
臭い玉（膿栓）を安全に取るには、喉うがいが効果的です。
うがいで膿栓（のうせん）を効果的に取るには、うがいの水を喉の左右にある扁桃腺（へんとうせん）に当てるようにするのがコツです。
そして、水を吐き出すときには、絞るように吐き出すと取れやすいです。
引用：うがいで膿栓（臭い玉）を効果的に取る5つのポイント
臭い玉（膿栓）ができると粘液が出るようになり、口臭原因になります。喉から口臭がすると、臭い玉（膿栓）が原因だと思うかもしれませんが、じつは、この粘液（膿汁）が口臭の原因になっていることのほうが多いです。
口臭の元である膿汁（のうじゅう）は、扁桃（へんとう）から分泌される粘液（免疫物質）に細菌の死がいなどが混じり膿化したものをいいます。
引用：膿汁（のうじゅう）が本当の口臭原因！膿汁は膿栓より臭い！
膿汁ができないようにするときも、喉うがいをおこなうと効果があります。喉を洗浄することで口臭をおさえることができます。
引用：喉から粘液が出る場合の原因と対策は
臭い玉（膿栓）や膿汁を出ないようにする確実な方法は、扁桃腺除去手術です。扁桃腺を取ると臭い玉（膿栓）と膿汁ができなくなり口臭もしなくなります。しかし、扁桃は舌根にもあるため、手術後にも舌の奥から口臭がする場合があります。
引用：扁桃腺の手術をするだけで膿栓（のうせん）の心配なんて笑い飛ばせます？
舌苔（ぜったい）による口臭への対策
口臭原因の9割以上は口の中にあることが多いです。歯周病と虫歯が口臭の原因になっていることが多いと思われていますが、口臭が気になっている人の7割以上は舌苔（ぜったい）が口臭原因になっています。
ところが、舌苔ができやすい人とできない人がいます。どうしてだと思いますか？
習慣や体質的なことが舌苔の原因になっていることがあります。それは、口呼吸とドライマウス。口呼吸や唾液の減少が原因でお口が乾燥すると、舌苔ができ白くなります。ドライマウスの場合には舌苔が治りにくいため厄介です。
引用：舌が白い人と白くない人5つの違い！舌苔ができる原因・取り方・予防
舌が白くなるのは、ドライマウスの他に免疫力の低下が原因のことがあります。その場合は、良く寝てバランスの良い食事をとり免疫力を高めることが大切です。
引用：膿栓と舌苔は免疫力の低下が一番の原因！免疫を高める方法
舌が白く苔状になっているのを舌苔（ぜったい）といいます。舌苔は舌に付着した汚れに細菌が増えてできたもの。だから、口臭発生の大きな原因になる。
口臭対策をおこなうには、舌苔（ぜったい）を除去することが重要です。しかし、舌磨きをおこなうと逆効果になるのでご注意ください。
舌苔（ぜったい）を除去するには舌磨きしか方法がないと思っているのではないでしょうか。
舌が白くなると、舌をブラシなどで磨いて除去する人が多いのですよね。しかし、舌を磨くと余計に舌が白くなりませんか？
舌の粘膜は、細い糸状乳頭が生えて丁度じゅうたんのようになっています。その舌を磨くと傷つけてしまい化膿する。それだけではなく、傷が治っていないのに毎日舌磨きを行なうので、舌苔（ぜったい）が慢性化してしまうのです。
引用：舌磨きをしないで舌苔（ぜったい）を取る方法！舌を磨くと逆効果になるのでご注意ください
舌をきれいにするには、臭いの原因となっているプラークを除去しないといけません。だからといって、舌ブラシでゴシゴシと舌を磨いては逆効果になります。舌の粘膜が傷つき、細菌の餌となりよけいにプラークが着くことになるので注意が必要です。
舌をきれいにする方法は簡単そうですが、結構難しいものです。
舌をきれいにする方法は、こちらの記事「美息美人（びいきびじん）で舌苔を除去する方法…白い舌がきれいに」を参考にしてください。
引用：舌が臭い原因はこれ！対策はこうする！
舌苔ができる人の多くは、舌の中央から喉にかけて苔ができます。
舌の奥が白くなる理由で考えられるのは、
- 喉に細菌が増殖している。耳鼻科疾患や咽喉科疾患があり炎症を起こしている。
- 扁桃から臭い膿汁が出ている。（のどの両脇にある口蓋扁桃腺炎、舌の付け根にある舌扁桃腺炎）
- 酷いドライマウス症。唾液の減少や口呼吸（いびきの場合もある）により、喉に細菌が増殖している。
- 喫煙習慣。たばこを吸うことによって免疫力が下がる、また、口腔乾燥になる。
- 衛生状態が悪い。歯磨きがきれいに出来ていなかったり、喉や舌が汚れている。
これらが原因となって舌の奥が白くなります。
引用：舌の奥が白い！その原因と対策は？
舌苔対策をおこなう上で厄介なことがあります。それは、唾液を止める交感神経の存在です。交感神経は、緊張したり不安感を感じるなど、いわゆる精神的ストレスがあると自然と働くからです。不安（又は、いらいらした状態）を持つことによって交感神経が働き唾液の分泌が抑えられ口が乾いてしまうのです。
口がパサパサに乾き舌苔ができている場合には、ストレスが影響しているかもしれません。その場合は、リラックス状態をつくるように心がけなければなりません。
引用：口がパサパサ、舌が真っ白で困ったら
厚い舌苔ができている場合におすすめな対策は、コットン（綿花）で舌苔をふき取る方法です。でも、この方法で使うのは美息美人（びいきびじん）のアルカリイオン水です。
引用：舌苔（ぜったい）で困っている人必見！コットンで苔をふき取る方法
この他にも、舌苔を取る方法があるのでご紹介します。
舌をきれいにする方法！ハチミツ、飴、パイナップル、オイルプリング、舌ブラシ
舌苔（ぜったい）を取る食べ物！？食べると口臭も予防できる
電動歯ブラシで舌を磨く方法？？
起床時の口臭対策
口臭が一番気になるのは、起床時ではないでしょうか。朝起きたときが一番口臭が強いのでキスができないと悩んでいる方もおられます。
人は寝ている間は唾液がでません。そのため、細菌は睡眠中に活発になり増殖します。朝起きた時には、細菌は最高に増えています。だから、朝起きたとき、口がネバネバする、苦い、そして、口臭がする。
起床時の口臭対策は、就寝前に時間をかけてていねいに歯磨きを行うことが大切です。寝る前に口腔環境をきれいにすることで朝まで細菌をコントロールできるようになります。
引用：歯磨き不足によって口臭が出る！夜歯磨きしないのは最悪
起床時には、口が苦くなりやすいし口も臭い。苦くならないための対策。
引用：朝起きたら口が苦い→口臭
安心してキスができるようにする
口臭が気になっていると、キスをすることに消極的になります。そのため、パートナーとの関係がぎくしゃくすることも。そのようなことにならないためにも、キスが当たり前の欧米の口臭予防をご紹介します。
欧米の歯科医院では虫歯や歯周病の予防が進んでいますが、個人でも口臭予防のために、喉や舌、唾液を清潔にすることが日常的に行なわれています。だから、平気でキスできるのかもしれません。詳しくは『周りから「口臭がひどい人」と思われているかも？5つの原因と治す方法』をご参考にしてください。
安心して朝のキスができるようにするために、次の方法をお試しください。
- 前日、ニンニクなどニオイの強い食べ物を食べないようにする。
- 就寝前には、念入りに歯みがきを行なう。
- コップ一杯の水を飲む。
- 朝起きたら直ぐに歯みがきを行なう。
- コップ一杯の水を飲む
引用：口臭が気になりキスができない、、、安心してキスができるようにするには
口臭対策で重要なのはブラッシング
口臭をしないようにするには、口腔環境を良くしなければいけません。そのために最も重要なのは、ブラッシングです。このように言うと、「歯磨きをしている」と答えられる人が多いのですが、ブラッシングの後にチェックを行うと、磨けてない部分がたくさんあります。
歯磨きをしているのに、虫歯になるのは何故でしょう？歯磨きをしているににも関わらず、歯周病になる人は成人の8割以上もいます。
それだけではありません。統計によると、口臭を心配しているほとんどの人は平均以上に歯磨きをていねいにしているそうです。
引用：歯磨きしているのに、虫歯・歯周病・口臭になるのは何故？結果を出す歯磨きの仕方はコレ！
口臭対策で大切な歯磨きですが、その他にも大事なケアがあります。
引用：一番の口臭対策はコレ！歯みがき＋ケア３つ
こちらの記事で効率よくブラッシングできる方法をご紹介していますので、ご参考にしてください。
その他の口臭対策
口臭を治そうと思って、舌磨きをする等がむしゃらに行動する人がいます。しかし、口臭は正しく対策することが大事です。
引用：急増中！？「口臭症」…治らないのは対策を間違えているから
口臭をしないようにするには、歯磨きが大事です。でも、歯磨きを上手にできていない人が多い。ちょっとしたコツで、だれでも上手に歯磨きを行う方法があります。
引用：歯磨きしているのに、虫歯・歯周病・口臭になるのは何故？結果を出す歯磨きの仕方はコレ！
口臭原因が分かると適切に対策をとれます。口臭原因を見きわめる方法は。
引用：ベストな口臭対策！それは口臭原因を見きわめること
引用：適切な口臭対策をおこなっていますか？そのためには口臭原因を知ることが重要！
40年も口臭が治らず困っていた主婦が、一辺に改善した対策方法とは。
引用：口臭に悩む51歳主婦が家族に隠れてこれでうがいをしたら…
あなたの周りには、口臭と無関係な人がいませんか？その人たちはどんな口臭対策を行っているのでしょう？
引用：うらやましがられる「きれいな息の人」がしていること３
お家で誰でもかんたんにできる口臭対策とは。
引用：簡単、自宅でできる口臭対策6つ
口臭は自分では分かりにくいものです。そのため、口臭がしているかどうか分からないという人が多いです。そのような人のための口臭対策です。
引用：「口臭がしているか分からないが気になる」の対策方法は…
舌がピリピリする場合の対策をお伝えします。
引用：舌がピリピリ！…原因が分からない。…どうすれば？
子どもさんの口臭で悩んでいませんか？
引用：子供の口臭を感じたとき→母親はどうするべきか？
ダイエットの方法を間違えると口臭が出るようになります。
引用：間違ったダイエットで口臭がする原因と対策法
口臭対策で大切なのは唾液を出すこと。
引用：口臭を防ぐ唾液を出すツボ
自臭症かもしれないと悩んでいませんか？
引用：自臭症の原因とそれを治す方法
歯周病になり歯ぐきから出血するようになると、口臭も強くなります。
引用：歯磨きで血が出る原因は？口臭はしてる？対処はこうする！
口臭で困ると、一日も早く良くなりたいですよね、でも、そのためには。
引用：口臭相談で一番多い「どれだけで口臭がなくなりますか？」にお答えします
口が苦いときには口臭も出ているかもしれません。
引用：70歳を過ぎてから口が苦い！？口が苦くなると口臭がしているかも
今すぐに口臭を消したい人のためにはこれ！
引用：今すぐ口臭を消したい人！すぐに解決する方法はありませんが、消す方法はある！
ほとんどの口臭が解決できる対策方法とは。
引用：もうこれで口臭で悩まない！93%の口臭を解決できる4つの対策
口臭対策で効果を出すには、不変の法則を守る必要があります。その方法とは。
引用：口臭改善を成功するための4つの方法！それはダイエットと同じ
一瞬で口臭を消す方法があればうれしいのですが、砂糖は逆効果になるのでご注意ください。甘いお菓子を食べると唾液が分泌されるかもしれませんが、口腔が酸性になるので口臭菌が増えてしまします。
引用：あっという間に口臭を消す方法 ！？砂糖は口臭を悪化させるのでご注意
唾液が臭いと口臭が発生しています。効果的に口臭対策をおこなうには、唾液が臭わないようにしなければいけません。
引用：唾液が臭い原因と臭わなくする方法
