入れ歯の口臭は夜→朝で変えられます。
夜は外す→ブラシ→材質に合う浸け置き、朝はブクブク→ガラガラ→水ですすぎ。
乾燥が強い方は朝いちの弱アルカリ→水ですすぎを“短時間だけ”。
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。
「入れ歯を外した時のにおいが気になる」「朝、装着した瞬間に臭う」――そんな不安を抱えていませんか？
実は入れ歯の口臭は“夜から朝までの過ごし方”で大きく変わります。この記事では、夜→朝の正しいルーチンをわかりやすく解説。材質別の洗浄剤の選び方や、やってはいけないNG習慣も整理しました。今日から取り入れて、においのない快適な毎日を取り戻しましょう。
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入れ歯口臭の主因｜“汚れ・乾燥・合わない・素材”を3分で整理
汚れ/バイオフィルム（入れ歯面＆バネ周囲）
入れ歯表面には細菌の膜（バイオフィルム）が形成されやすく、これがにおいの元になります。特にバネ周囲や裏面の食べかすは見えにくく、臭い玉のような不快臭に直結します。
入れ歯の表面は傷がつくと汚れがたまりやすくなるため、歯磨き粉はNG（研磨剤で傷がつく）と覚えておきましょう。
口腔乾燥（唾液低下でにおい悪化）
唾液は“天然の洗浄液”。高齢や薬の副作用で唾液が減ると、入れ歯に付着した汚れが流されず、においが強まります。
唾液ケアの基本は、ADAの一般向け解説でも「夜は外して休ませる」「水分や保湿」を推奨しています。
あわせて：ドライマウスは治る？48時間プロトコルで“まず楽に”｜唾液を増やす完全ガイド
合っていない/擦過で停滞しやすい
フィットが悪い入れ歯は動いて擦れ、汚れがたまりやすくなります。小さな隙間に細菌が潜むことで、朝のにおい戻りが強まります。定期調整で“合う状態”を維持しましょう。
素材（レジンは微細孔で臭いが付きやすい）
レジン（プラスチック義歯）は表面に微細な孔があり、においが染み込みやすいのが特徴。臨床記事でも「プラスチックはにおいを吸収しやすい」と解説されています。
就寝前の正解｜夜にやると朝がラク（5ステップ・合計5分）
外す→流水で食渣を落とす（歯磨き粉NG）
寝る前に必ず外し、流水で食べかすを落とします。歯磨き粉は研磨剤で入れ歯を傷つけるので厳禁です（神奈川県歯科医師会）。
入れ歯ブラシで優しくブラッシング
専用ブラシでやさしく擦ります。落下防止のため、洗面器に水を張って作業すると安心です。
浸け置き洗浄の選び方（材質別）
洗浄剤は材質によって相性が違うため、成分と浸漬時間を守るのが鉄則。ADAの専門解説でも、浸漬洗浄は細菌負荷と臭い低減に寄与するとされています。さらに一次資料では、「非研磨性洗浄剤での浸漬＋ブラッシング」が推奨されています。
本体は浸け置き、口腔内は“弱アルカリでリセット” → 水ですすぎ
入れ歯本体は浸け置き、口の中は弱アルカリでうがい。その後は必ず水ですすぎをして汚れを残さないようにします。
刺激が少なく、口臭リセットに役立つのが美息美人です。アルカリイオン水で口内をやさしく洗い流せます。
夜は外して寝るが基本（肺炎リスク2.3倍）
J Dent Res 2015（Iinumaら）では、就寝時装着で誤嚥性肺炎の発症リスクがおよそ2.3倍高いと報告。入れ歯は必ず外し、清潔に保った状態で眠りましょう（PMC全文）。
起床後のリセット｜“におい戻り”を作らない朝の60秒
口腔内：水 or 弱アルカリでブクブク→ガラガラ → 水ですすぎ
起きたらすぐにうがい。ブクブクで口内全体→ガラガラで喉奥→最後は水ですすぎ。この流れで朝特有の酸っぱい口臭を防ぎます。乾燥が強い人は、唾液ケアの基本も取り入れて。
入れ歯：流水→装着前ににおい確認（スニッフテスト）
入れ歯を流水で洗い、装着前ににおいを嗅いで確認（スニッフテスト）。もし臭うなら、浸け置き不足や洗浄剤の相性を見直しましょう。具体的な「確かめ方」は、神田橋デンタルオフィスの記事が参考になります。
乾燥対策：唾液刺激
こまめな水分補給、無糖ガム、野菜や果物をよく噛むことなどで唾液分泌を促しましょう（ADA：一般向け）。
関連：口臭がおばあちゃんの匂い？原因と今すぐできる対策【知恵袋ベストアンサーまとめ】
介護家族の方へ｜誤嚥予防を意識した“夜→朝”の付き添いポイント
- 夜は必ず外して浸け置き（就寝時装着は肺炎リスク↑：Iinuma 2015）
- 朝はうがいを先に（ブクブク→ガラガラ→水）→入れ歯を流水で洗って装着
- においが強い日は浸漬時間・洗浄剤の相性を見直す（材質別表を参照）
洗浄剤“材質別”早見表（金属バネ/ノンクラスプ/総義歯）
| 洗浄剤タイプ | 金属入り義歯 | ノンクラスプ義歯 | 総義歯レジン |
|---|---|---|---|
| 過酸化物系 | △（長時間で腐食） | ×（白濁の恐れ） | ◎ |
| 次亜塩素酸系 | ×（金属変色） | × | ◎（短時間） |
| 酵素系 | ◎ | ◎ | ◎ |
| 中性タイプ | ◎ | ◎ | ◎ |
※ 金属やノンクラスプは成分相性に注意。例：次亜塩素酸系は金属腐食や長時間浸漬NG（h-sdc.com）。変色リスクの注意喚起例：蕨歯科クリニックの解説。
よくある失敗＆NG
- 歯磨き粉で擦る：傷がつき、臭いが染み込みやすくなる（神奈川県歯科医師会）
- 熱湯で煮沸：変形・劣化の原因（神田橋デンタルオフィス）
- 就寝中つけっぱなし：カンジダ・肺炎のリスク上昇（Iinuma 2015）
- 合わないまま使用：歯科で調整や作り直しが必要
今日から使える“夜→朝テンプレ”
- 夜：外す→ブラシ→材質に合う浸け置き｜口内は弱アルカリ→水ですすぎ（ADA推奨の浸漬＋清掃）
- 朝：ブクブク→ガラガラ→水すすぎ｜入れ歯を流水で洗って装着
- 1日1回は入れ歯単体のにおい確認（スニッフテスト）
受診の目安
痛み・赤み・義歯性口内炎の疑い、においが続く、合わない感が強いときは歯科を受診してください。
夜間装着がやめられない、嚥下に不安がある方は主治医や耳鼻咽喉科で相談を。
関連：「口臭がおばあちゃんの匂い？」原因と対策まとめ
よくある質問（PAA想定）
Q：夜は外す？保管は水？乾燥？
日本の臨床現場では浸漬保管が一般的です。海外では乾燥保管がカンジダ抑制に有効とする見解もあります。必ずメーカーや歯科医師の指示を優先しましょう（ADA）。
Q：金属が黒ずれた／ノンクラスプが曇った
洗浄剤の相性や浸漬時間が原因です。材質に合った洗浄剤を見直してください（h-sdc.com）。
Q：朝の強いにおいが気になる
夜の外す習慣と洗浄の徹底、さらに起床直後のうがいでpHをリセットすることで改善できます（ADA）。
やさしいアルカリケアを試す方へ（LPご案内）
弱アルカリでの口腔リセットは、朝のにおい戻りを抑えるのに効果的です。刺激が少なく続けやすい方法として、
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※入れ歯口臭は生活習慣で改善できます。ただし、痛み・出血・強い口臭が続く場合は必ず歯科で診察を受けてください。
