臭い玉びっしりの原因とその対策

口腔ケアアンバサダー（社団法人 口腔ケア学会認定）の上林登です。

誰もが一度は経験する「口臭」。その原因の一つに、「臭い玉」とも言われる膿栓が挙げられます。これは、扁桃腺の溝に溜まる小さな白い塊で、口の中での異臭の主要な要因となっています。これを放置すると、自分だけでなく、他人にも不快な思いをさせてしまう可能性があるのです。

・参考画像：臭い玉びっしりの画像

本記事では、この「臭い玉」がなぜ発生するのか、また、どのようにしてこれを取り除くのかについて詳しく解説します。さらに、日常生活での予防法やおすすめの口腔ケア商品も紹介しますので、口臭に悩んでいる方は必見です。この記事を読むことで、より清潔で健康的な口腔環境を手に入れる手助けとなるでしょう。ぜひ最後までお付き合いください。

この記事は、上林が監修してChat GPT-4が書いています。

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「臭い玉」とは？

「臭い玉」と聞いて、ピンとこない方も多いかと思いますが、これは「膿栓」とも呼ばれるものです。日常生活で気になる口臭の一因とされるこの「臭い玉」について、詳しく解説いたします。

（口臭の原因は）口腔で一番考えられるのは歯周病です。

引用：日本臨床歯周病学会

膿栓の正体

「臭い玉」の正式な名称は「膿栓」(のうせん)です。膿栓は、口の中にある扁桃腺のくぼみや溝に溜まった、食べ物の残りかす、細菌、死んだ細胞などが固まったものです。これが硬化して、小さな白や黄色の塊となります。膿栓自体は無害ですが、細菌の働きにより、特有の悪臭を放つことから、口臭の原因となります。

扁桃腺との関係

扁桃腺は、のどの両側に位置しているリンパ組織から成る器官です。その主な役割は、体に侵入しようとする細菌やウイルスを捕らえて、体を守ることです。しかし、その構造上、多くのくぼみや溝があり、そこに食べ物の残りかすや死んだ細胞、細菌などが溜まりやすくなっています。これらが混ざり合い、固まってしまうと、膿栓が形成されるのです。

発生のメカニズム

膿栓が形成されるメカニズムは、主に口内環境の乱れからきています。日常の食事や口内環境の悪化、歯磨きの不十分さなどが、扁桃腺に異物や細菌を溜め込む原因となります。また、扁桃腺が大きい、あるいは溝が深いと、膿栓ができやすくなります。これらの要因が重なると、膿栓が形成され、それが硬化して「臭い玉」として認識されるようになります。

「臭い玉」の取り方

「臭い玉」、正式には膿栓ができてしまった時、自分で安全に取り除く方法はあるのでしょうか？このセクションでは、膿栓の正しい取り方や使用するツール、さらには綿棒を使用した取り方のコツについて詳しく解説いたします。

正しい取り方

膿栓を自分で取り除く際には、まずは口をよくゆすぐことから始めましょう。これにより、口内の細菌を減少させることができます。次に、鏡を使って扁桃腺の位置を確認し、そっと膿栓を取り除きます。無理に押し出そうとすると、扁桃腺を傷つける恐れがあるため、注意が必要です。

出典：膿栓（臭い玉）の正しい取り方と予防法｜口臭を撃退する究極のガイド

使用するツールと注意点

膿栓を取り除く際のツールとしては、綿棒や専用の膿栓取り器具があります。どちらも使用する際には、滅菌して清潔なものを使用することが重要です。また、強く押し付けると扁桃腺を傷つける可能性があるため、やさしく、そして慎重に作業を行うことが大切です。

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綿棒を使用した取り方のコツ

綿棒を使用する場合のコツは、先端を水で濡らしてやや柔らかくすることです。これにより、膿栓を取りやすくし、扁桃腺への刺激を減少させることができます。鏡を使って、扁桃腺の位置を確認しながら、膿栓が付いている部分を綿棒でやさしくこすり取るようにします。強く押し付けると痛みを感じることがあるので、注意深く行いましょう。

・関連：膿栓の綿棒を使った取り方と予防法

「臭い玉」の予防法

膿栓（通称：「臭い玉」）の発生を防ぐための予防策は数多くあります。以下で、日常のオーラルケア方法、食生活やライフスタイルの改善、おすすめの口腔ケア商品について詳しく説明します。

日常のオーラルケア方法

1. 毎日のブラッシング：歯と歯茎、舌を綺麗にすることで、口内の細菌の繁殖を抑えます。
2. フロッシング：歯間ブラシやデンタルフロスを使い、歯の間の食べ残しや汚れをしっかりと取り除く。
3. うがい：食後やブラッシング後には、うがいを行うことで口内をきれいに保つことができます。
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食生活やライフスタイルの改善

1. 水分摂取：十分な水分を摂取することで、口の中を湿らせ、細菌の繁殖を抑えることができます。
2. 野菜や果物の摂取：ビタミンCや食物繊維が豊富な食べ物を摂取することで、口の中の環境を整える。
3. タバコの減少：喫煙は口内の細菌の繁殖を助けるため、できるだけ避けるようにしましょう。

おすすめの口腔ケア商品

1. 抗菌マウスウォッシュ：口の中の細菌を殺菌し、臭いの原因を取り除く効果が期待できます。
2. 舌クリーナー：舌の上の白いものを取り除くための専用のツール。毎日のケアにおすすめです。
3. シュガーレスガム：ガムを噛むことは、唾液の分泌を促進し、口の中を潤す効果があります。特に口の中が乾燥しやすい人におすすめです。