膿栓（臭い玉）をスッキリ除去！アルカリイオン水うがい完全ガイド

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登です。

まずは状況別ナビ（本記事はアルカリイオン水うがい＝補助洗浄の安全活用ガイドです）

「喉の奥に白い粒がまた…」——焦って強く触ると、粘膜を傷つけて悪化させることがあります。アルカリ性の洗浄はタンパク由来の汚れを“浮かせやすい”一般的な性質があり、うがいの補助洗浄として役立つことがあります。いきなり強刺激で攻めず、やさしく・短時間・低圧を守るのがコツです。

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アルカリイオン水うがいの位置づけ（補助洗浄）

膿栓（臭い玉）は、扁桃のくぼみ（陰窩）に溜まるタンパク質＋細菌の集合体です。ふだんのうがいだけでは届きにくい場所にあるため、洗浄を助ける目的でアルカリ性のうがいを使うと、汚れをゆるめて自然に外れやすい状態を作る助けになります。

ただし、これは「取り方そのもの」ではなく補助。自己流で無理に取ろうとせず、基本の手順や受診目安は必ず上記ナビから確認してください。

起床後・就寝前・入浴後など、喉がやわらかくなるタイミングは実践に向いています。上を向きすぎず、少量ずつ、無理をしないが基本です。

「外す」操作は行わず、“外れやすい環境を作る”発想に徹しましょう。
詳しい取り方の基本は → 安全な取り方・NG行為・受診目安

乾燥（口呼吸）・水分不足・粘つく唾液・食習慣・強すぎる舌磨き…などが重なると、膿栓は繰り返しやすくなります。
再発防止の全体像はこちら → 頻発の原因と再発防止

以下はいずれも自己流で続行しないサインです。耳鼻咽喉科へ相談を。

飲用の弱アルカリ水でも口をすすぐこと自体は可能ですが、刺激のなさ・継続しやすさを優先してください。濃度や体質で体感は変わります。しみる・痛い等があれば中止・希釈し、基本は短時間・低圧です。

やさしい濃度と短時間・低圧を守れば過度な刺激は避けられます。違和感が出る、荒れやすい方は頻度を減らす／一旦中止してください。強刺激で“こじらせない”のが最優先です。

扁桃炎・後鼻漏など別要因が関与している可能性があります。耳鼻咽喉科での診察をご検討ください。受診の目安は → 赤旗サインと受診フロー

著者の一言アドバイス：アルカリ性の洗浄は“タンパク汚れをゆるめる補助”。強い刺激・長時間・高圧はNGです。迷ったら、取り方の基本と受診の目安を先に確認してください。仕上げは必ず水うがいでリセット。

補助洗浄を続けやすい環境づくりに

成分や使い方の詳細は公式ページでご確認ください。
美息美人公式ページ

最終更新日：2025-10-09

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