口臭の元「膿栓」はアルカリイオン水で予防する

口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登です。

臭い玉「膿栓」は口臭の原因になるため、一日も早く取り除きたいと思っていませんか。しかし、「膿栓が上手く取れない」、「取ってもすぐにたまる」と困っている方が多いです。

その理由は、膿栓は扁桃の小さな穴の中にたまるため容易には取れないからです。無理に膿栓を取ろうとすると、喉粘膜に炎症を起こすなどのリスクもあるのでおすすめではありません。

それに、膿栓を除去しても慢性的な扁桃炎があると、何度でも膿栓は出来ます。耳鼻科での治療も大切ですが、臭い玉「膿栓」はうがいで取れます。

うがいにアルカリイオン水を使うと、膿栓が取れやすく、また毎日アルカリイオン水でうがいを行うことで、うがい薬よりも膿栓の予防効果が高まります。

それは、アルカリの作用に秘密があるからで、どのアルカリイオン水でうがいをしても良いという訳ではありません。

今回の記事は、膿栓を取ることができるアルカリイオン水の種類についてと、アルカリイオン水うがいの方法についてお伝えします。是非ご参考にしてください。

膿栓はうがいで取る

口臭が気になる、喉の違和感がつらい。そのため、膿栓を取りたいけれど取れないとお困りではないでしょうか。簡単に膿栓が取れない理由についてご説明します。

膿栓は、喉の扁桃腺にある「腺か」や「いんか」と呼ばれる小さな穴の中にたまります。そのため、「見えないけれど臭い。」など訴えられる人が多いのです。

そのような膿栓ですから、容易には取れません。しかし、扁桃腺の穴に汚れがたまり膿栓が大きくなると、扁桃腺の表面に見えるようになります。この時期になると食事や咳などで取れてしまいます。

それでも、膿栓の粘着力が強くいつまでも残ると、喉の違和感が続きストレスがたまることでしょう。そのような時には、小まめに「うがい」を行うことをおすすめします。見えている膿栓のケースでは、うがいによって取れることがあります。

関連記事

口臭の元になる「臭い玉」の原因と対策

膿栓をアルカリイオン水うがいで取る

うがいは水でも構いませんが、アルカリイオン水を使う方が膿栓の除去が容易です。

うがいの仕方

うがいが最も安全に膿栓（臭い玉）を取る方法であることは間違いなく、またそれだけではなく外から入ってくるウイルスや細菌などの異物を取り除く効果があります。

しかし意外と知られていないのが、「正しいうがいの仕方」。

「うがいなんて、なんとなく口に含んでガラガラしておけばいいのでは？」と考えている人が多いのですが、それは間違いです。正しいうがいの仕方を確認しておきましょう。

アルカリイオン水を口に含み、唇を閉じて頬の筋肉を動かして、グチュグチュと口の中を洗って吐き出します。

これでまず、口の中の汚れを除去します。いきなりうがいをすると、喉をさらに汚してしまうことになるからです。

口の中の洗浄ができれば、その後に喉うがいを行います。うがいは「ガラガラ」とか「ア～」ではなく、「オ～」と発声します。「オ～」と発声することで喉の奥まで水を含ませることができるのです。

正しくうがいをして、つねに口腔内を清潔に保ち、膿栓（臭い玉）を予防しましょう。

関連記事

口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか？実際にやってみた結果･･･

うがいで「口臭」を予防する！？ポイント３つ

うがいのコツ

うがいをしたからといって、膿栓（臭い玉）は簡単に取れないことの方が多いです。それは、膿栓（臭い玉）の一部が扁桃の穴の中に埋まっているからです。

また、人によっては、膿栓（臭い玉）が粘膜にしっかりと付着している場合もあります。だから、うがいにはコツが必要です。

【うがいのコツ】

1. 水が扁桃に当たるように、首を傾けてガラガラとうがいを行う。
2. 膿栓（臭い玉）ができやすい方の扁桃を集中的に当てる。
3. 水を吐き出すときに、痰を切るように吐き出す。
4. うがいは、喉を傷めるまでし過ぎないこと。

関連記事：膿栓と舌苔の取り方…シャワーで洗浄

アルカリイオン水の効果

アルカリイオン水というと「重曹水」を連想するかもしれませんが、実際、重曹のpHはというと弱アルカリ。この程度のアルカリでは、消臭効果はあるかもしれませんが、プラークなどの汚れを落とすのは困難です。

市販のアルカリイオン水のアルカリ度は… ・キリンアルカリイオン水…ph8.8～9.4（弱アルカリ） ・美息美人（びいきびじん）のアルカリイオン水…平均ph10.5（強アルカリ） ・重曹…ph8.4（弱アルカリ） ・整水器…ph7~10（弱アルカリ）

何度も申しますが、水でうがいをしても膿栓（臭い玉）は取れません。イソジンのうがい薬でも水と同じで膿栓（臭い玉）を取ることはできません。

このように言うと、「水（又はイソジン）でうがいした時に膿栓（臭い玉）が取れた。」と仰る方がおられますが、この時の膿栓（臭い玉）は特にうがいをしなくても自然に取れる状態にあったと考えられます。

膿栓（臭い玉）と臭い粘液（膿汁のうじゅう）の二つを同時に取り除くことが大事です。これを除去しない限り、膿栓（臭い玉）は何度でも出来、喉の違和感や口臭を改善することはできないからです。

効果的にうがいを行うには、アルカリイオン水がおすすめです。

膿栓（臭い玉）を効率よく対策する方法としては、アルカリイオン水でうがいを行なうことが有効です。

アルカリの作用でタンパク質からできている膿栓（臭い玉）や膿汁を粘膜からはがしやすくします。

次の3つの図は、アルカリイオン水でうがいを行うことで膿栓（臭い玉）が取れ、その後もうがいで洗浄すると膿栓ができないように予防できるということを表したイメージ図です。

扁桃腺に膿栓（臭い玉）ができています。

アルカリイオン水でうがいを行うと、膿栓（臭い玉）の表面が溶かされるので、粘膜から外れる。

その後もうがいを行うと、膿栓（臭い玉）ができなくなる。

水うがいで膿栓を取ることは難しいのですが、「アルカリイオン水」でうがいを行うと膿栓が良く取れます。どうしてだと思いますか？
膿栓や粘液（膿汁）はたんぱく質からできているため、アルカリイオンの作用で膿栓の表面を溶かすからです。
だから、水うがいで取れなかった膿栓が、アルカリイオン水で取れるようになります。

それでは、美息美人でなくても、市販のアルカリイオン水でも同じ効果があるのでしょうか？ 中性で生きる口内細菌は、強い酸性と強いアルカリでは死滅します。ですから、美息美人のようにph（アルカリ度）が強くなければ効果は少ないのです。

引用：美息美人はアルカリイオン水の歯磨き粉！効果や使い方について

うがいで予防

アルカリイオン水で毎日うがいを行なうことで、膿栓（臭い玉）が取れやすくなります。膿栓が扁桃のくぼみから出ていると、うがいをするだけで膿栓が取れることがありますが、おすすめはアルカリイオン水です。

うがいで喉（のど）がきれいになると、膿栓（臭い玉）と口臭を予防できます。

うがいの効果については、サラヤHPに載っていたのでご紹介します。

• 適度の刺激が粘液の分泌や血行を盛んにする
• のどに潤いを与え、粘膜の働きが弱まるのを防ぐ
• ホコリなどを粘液とともに上気道から洗い流す
• 口腔粘膜への細菌の付着を抑え、定着しにくくする
• のどや口腔を消毒する※
• セキを抑え、タンを除去します。のどの痛みを抑える
• 口臭の元になる汚れを除き、口臭の発生を防ぐ
• 口腔内を殺菌・消毒し、虫歯を予防する※
• さわやかな後味が、口腔内に清涼感を与え、口臭を抑える※
• かぜの予防効果が実証されている

※うがい薬使用時 引用：サラヤ株式会社

また、うがいを行うと膿栓も予防できると耳鼻科医師もすすめています。

（膿栓が）気になる人は、うがいでのどを清潔に保つことが一番です。水かうがい薬で４回以上のうがいを１日３度ほどすれば、細菌の増殖は防げるはずです。 引用：かみむら耳鼻咽喉科

うがいをするだけでも膿栓の予防になるかもしれませんが、アルカリイオン水のうがいだと、より膿栓（臭い玉）を予防することができます。アルカリには、たんぱく汚れを分解する働きがあるため、喉を清潔に保つことができるからです。

そのため、膿栓（臭い玉）と粘液（膿汁）できにくくなり、口臭の予防にもなるのです。

膿栓を取るアルカリイオン水とは

膿栓は、容易には取れないものだということが理解できたのではないでしょうか。また、膿栓を除去しても、根本原因である扁桃炎などの鼻・喉の疾患を治療しないことには、口臭は改善できないのです。

ところが、アルカリイオン水でうがいを行うと膿栓が取れやすく、それだけではなく、膿栓の予防にもなります。このアルカリイオン水について誤解されていることが多いようなので、詳しく説明させていただきます。

＞＞口臭の元になる「膿栓」は、取り除くだけでなく予防することが重要！その方法とは？

アルカリイオン水とは

「アルカリイオン水」という名称はアルカリ電解水の略称ですが、特にアルカリイオン整水器などを用いなくても、アルカリイオンが溶け込んだ水は作ることが可能です。

元々、アルカリイオン水という名称は、PH6.0からPH8の中性より高いPHの水をいいますので、自然界にも存在しています。

一般的には、PH9.0以上の水をアルカリイオン水と言うようです。

※PH値は、PH0~14まであり中性より低くなると酸性、高くなるとアルカリといいます。

アルカリイオン水の働き

アルカリイオン水には、H2Oから生じる水酸化イオン（OH-)と水素ガス(H2）を含んでいる 引用：ウィキペディア

水酸化物イオン（OH－）の作用…界面活性力や表面張力の変化（浸透圧の低下）

アルカリイオン水には界面活性力があるために、汚れを落としやすくする働きがあります。また、浸透圧を低下させる作用によって、菌の水分を吸い出して衰弱させることができると言われています。（根拠・仮説）

引用・アルカリイオン整水器協議会

飲料用のアルカリイオン水

飲料用のアルカリイオン水は、PH9~PH10です。「キリンアルカリイオン水」のpHは、pH8.8～9.4です。

重曹水は飲料ではありませんが、うがいに使うと口臭予防に効果があると言われています。この重曹水のPH値はPH8.2（弱アルカリ）ですので、中性の水道水と大差がありません。

それどころか、キリンアルカリイオン水よりもかなり低いのです。

注意）PH値が１大きいと濃度は10倍増える。PH値が２大きくなると、濃度は100倍になる。

関連記事：重曹うがいの舌苔除去効果は？正しく舌をケアして口臭予防する

うがい用のアルカリイオン水

風邪予防のうがいに用いるのであれば、水道水でも十分かもしれません。しかし、膿栓や膿汁の除去のために使用するには、PH10以上の強アルカリが必要になります。

電解水生成器でも強アルカリイオン水を作ることができますが、抗菌や洗浄作用が認められているホタテ貝焼成パウダーから作られるアルカリイオン水がおすすめです。

ホタテ貝の養殖が盛んな青森では、年間五万トンの貝殻が放棄される。その有効利用研究を進める中で、粉砕し高温で焼成、酸化させてできたセラミックスが化学物質軽減分解機能や除菌、消臭など驚異的なパワーを有することを証明した。 引用：八戸工業大学（生物環境化学工学科）　ホタテ貝殻の消臭・除菌力実証

参考：美息美人（びいきびじん）のアルカリイオン水について

アルカリイオン水の長所

• 器具を使用しないので安全。
• うがいをするだけなので、だれでも簡単にできる。
• アルカリの作用で膿栓（臭い玉）がよく取れる。
• 膿栓（臭い玉）が取れた後も、膿栓（のうせん）ができにくく、口臭予防になる。
• 無添加の自然のうがいなので、安心して使用できる。
• 場所を選ばずどこでもうがいができる。
• うがいの他に歯磨きにも使用できるので口腔全体を清潔にできる。

アルカリイオン水を使用するうがい方法を行なうことで、たとえ、膿栓（臭い玉）ができたとしても容易に除去できます。そして、その後もずっと膿栓（臭い玉）を予防でき口臭の心配がなくなるので一度お試しになられてはいかがでしょう。

まとめ

安全に臭い玉（膿栓）を除去する方法としてのアルカリイオン水うがいについてご紹介しました。

臭い玉（膿栓）の取り方は、ネットでもたくさん紹介されていますが、ご自分で膿栓を取ろうとすると、喉を傷付けたり菌に感染するかもしれないのでおすすめできません。

耳鼻咽喉科に行っても、慢性扁桃炎による膿栓の場合には何度でもたまるからとか、特に問題がないという理由から膿栓を取り除かないことが多いようです。

そのような場合には、アルカリイオン水を使用してうがいを行うことをおすすめします。うがいのタイミングが合えば膿栓が取れるかもしれません。しかし、うがいの効果は、膿栓を取り除く以上に予防ができることにあります。

予防するには殺菌効果のあるうがい薬が良いかもしれませんが、ずっと使うわけにもいきません。安心して膿栓除去と予防を期待するのでしたら口臭予防歯磨き粉「美息美人（びいきびじん）」によるアルカリイオン水のうがいがおすすめです。

【参照リンク・参考文献】
日本歯科医師会　歯とお口のことなら何でも分かるテーマパーク802
日本口臭学会　口臭と口臭症に関連する用
日本耳鼻咽喉科学会　代表的な病気
日本口臭学会　口臭への対応と口臭治療の指針2014
日本口腔ケア学会
順天堂大学医学部付属順天堂医院　耳鼻咽喉・頭頸科
日本耳鼻咽喉科学会　愛媛県耳鼻咽喉科医会　におい玉（扁桃膿栓）のお話
京都大学医学部附属病院　耳鼻咽喉科・頭頸部外科　習慣性扁
NHK健康チャンネル
Amazon

朝起きた時に口の中が苦い！そして、口臭がひどい！

口が苦いときには口臭がしているかもしれません。それは、口の苦味と口臭は大きく関係しているからです。

口臭が出るのは嫌なことですが、それ以上に、口が苦く感じるのは辛いことです。口が苦いと、気分も悪く日常生活にも支障をきたすかもしれません。

ですから、口が苦く感じる原因を知っていただき、一日も早く解決してほしいと思います。ところが、口が苦いといっても、人によってその原因は様々。原因が違えば解決方法も異なります。

そこで、今回の記事では、口の苦味の原因と解決方法についてお伝えします。

朝起きると口が苦い

「口が苦い」ケースで多いのは、朝起きたときです。口が苦くなる原因は人によって様々ですが、口が苦く感じる時間帯で多いのは、朝です。どうして朝起きた時に口が苦く感じるのだと思いますか？

口腔が乾き細菌が増えると、舌苔（ぜったい）ができやすくなります。舌苔（ぜったい）について詳しくは『舌が白い人と白くない人5つの違い！舌苔ができる原因・取り方・予防』をご参考にしてください。

舌苔ができると更に細菌が増え唾液が粘つきます。これは、細菌が舌苔のタンパク質を分解してニオイ物質を生成して、ニオイ物質が唾液中に溶け込んでいるからです。このニオイ物質が苦く感じる。（舌苔が原因でない場合は、これとは異なります。）

朝起きた時に口が苦くなりやすいのは、もう一つ原因があります。細菌が増えるのが睡眠中だからです。人は寝ているときには、唾液の分泌が極端に減ります。そのため、寝ている間に細菌が増え、朝起きると口の中には細菌がいっぱいというわけです。

ですから、朝起きた時に口が苦くないようにするためには、寝る直前にしっかりと歯磨きを行い、朝起きたら（できれば起床後すぐに歯磨きを行う。）、うがいを行い口内を洗浄することが大切です。

口が苦い原因

出典：舌と様々な味覚

舌の味覚細胞の分布（苦味を感じるのは舌の奥部分です）

口の中が苦いので鏡でのぞいてみると、舌が白くなっている。口が苦く舌も白いと、「病気ではないだろうか？」と心配するのではないでしょうか。舌が白いことについて詳しくは『 舌が白い人と白くない人5つの違い！舌苔ができる原因・取り方』をご参考にしてください。

口が苦いときの症状は似ているので、同じように考えてしまうかもしれませんが、口が苦くなる原因は、人により異なります。

口が苦くなる原因で多いのは、逆流性食道炎、亜鉛不足、舌苔、虫歯、歯周病、ストレス、喉からの粘液（膿汁）などが一般的です。

逆流性食道炎などのように病気のときもありますので、気になる場合には受診することも必要です。

それでは、口が苦く感じる時の原因についてお伝えします。

舌苔（ぜったい）ができると口が苦くなる

口の中が苦くなる原因で意外と多いのは、舌苔（ぜったい）によるものです。上の写真のように舌が白くなっているのが舌苔（ぜったい）です。舌苔は食べかすや細菌の集まり（プラーク）から出来ます。

舌苔（ぜったい）が出来ると、臭い物質が産生され唾液中に溶け込むために苦味を感じるようになります。

また、舌苔ができる人の場合には、唾液の分泌が少なく口腔が乾燥していることが多いです。そのため、舌苔ができると「苦い」と感じるようになります。

それに、舌苔（ぜったい）ができると、口の苦みだけではなく口臭を発生するので、ストレスもたまりやすくなります。精神的なストレスは唾液を減少させ、口腔細菌を増殖することになり、「口の苦み」や口臭を悪化させるのでご注意ください。

「口の苦み」を解消させるには、口腔ケアを十分にし口腔環境をキレイにし舌苔を予防することが大切です。

舌苔（ぜったい）ができないようにするには、こちらを参考にしてください。
⇒　美息美人（びいきびじん）で舌苔を除去する方法…白い舌がきれいに

更年期で口が苦い

「更年期だから口が苦い」という方がおられます。本当でしょうか？

確かに更年期になると、口が苦くなることがあります。しかし、「更年期だから仕方ない」と片付けてしまうのはどうかなと思います。

実は、更年期で口が苦くなるのは次のようなことが要因になっているからです。

1. 自律神経が乱れ、唾液分泌が減少する。
2. 加齢とともに歯周病率が高く、口内環境が悪い。
3. 加齢により、唾液腺の働きが衰える。
4. 残存歯が少なくなり咀嚼回数が減ることによって、唾液分泌が減る。
5. 加齢とともに、薬の服用率が高くなることで副作用で唾液が減る。
6. 加齢とともにドライマウスになりやすく、舌苔が出来る。

このように、更年期になる年齢では、様々な「口が苦くなる」要因が増えます。だから、口が苦いからといって更年期のせいにするのではなく、直接影響している原因を改善することが大切です。

胆汁が逆流（逆流性食道炎）して口が苦い

食後に胸焼けがする、ゲップが出たり、喉に酸っぱいものや苦いものがこみ上げてくる感じがする……そんな症状があったら「逆流性食道炎」かもしれません。逆流性食道炎は高齢者に起こりやすいとされていましたが、最近は若い人にも増えており、問題になっています。
出典：若い人にも増えている逆流性食道炎　サワイ健康推進課

逆流性食道炎という病名は一度は耳にしたことがあるかもしれません。逆流性食道炎は、胆汁が胃を荒らして胃炎を起こし、更に食道まで逆流する病気です。

胆汁が逆流する原因の一つとしては、加齢があげられます。加齢によって食道の筋肉にしまりがなくなると、胆汁が逆流しやすくなります。

その他、太りすぎやお腹を締め付けることでも逆流しやすくなります。また、食生活の乱れで胃酸が多くなったり、姿勢が悪いことも逆流の原因となります。

逆流性食道炎になった時は、一人で悩まずに一日も早く内科受診されることをお勧めします。

亜鉛不足により口が苦い

亜鉛不足になると味覚障害を起こし苦いと感じることがあります。口が苦いと感じる場合に多いのがこの亜鉛不足によるものです。

亜鉛の日本人の目標摂取量は8～15mgだといわれています。亜鉛の含有量が多い食品としてはカキが有名ですが、その他にも魚介類、肉、卵、穀類、ナッツや種子、レバーに多く含まれています。

ところが、亜鉛が必要だからといって亜鉛を過剰に摂取すれば、鉄や銅の吸収を阻害し、相互のバランスを崩すなどの弊害も生まれます。

亜鉛不足にならないように摂取することが大切ですが、亜鉛の一日の摂取上限量は30ｍｇです。亜鉛をサプリメントで補う場合には過剰摂取にならないようにしないといけません。

虫歯や歯周病があっても口が苦くなる

虫歯や歯周病になると、虫歯菌や歯周病菌が食べ物カスや細胞上皮を腐敗します。その時に産出する臭い物質が唾液に混じるために、口が苦いと感じます。

このような時には、歯科治療をすることが大事です。

ストレスがたまると口が苦くなる

唾液の分泌は、交感神経と副交感神経に作用されています。ストレスがたまると、唾液の分泌が減少してしまうので、舌苔（ぜったい）や膿栓（のうせん）ができやすくなります。

また、舌苔（ぜったい）は口の中が苦くなったり口臭の原因にもなります。口臭の根本的な原因であるストレスがたまらないようにすることが大事です。

ところが、ストレスというとほとんどの人は精神的ストレスを想像するかもしれませんが、じつは、空気の汚れや騒音、口の汚れなどのような環境ストレスもあります。

そして、歯磨き粉に含まれている合成界面活性剤などの添加物が身体にストレスを及ぼすことも。もしかすると、今使用している歯磨き粉が、「口の苦み」の原因になっているかもしれないのです。詳しくは『口が苦いのはストレスがあるから！歯磨き粉も要因になっている』をご参考にしてください。

咽喉から粘液（膿汁）が出て苦味を感じる

扁桃からは、細菌やウィルスを攻撃するために常にネバネバした粘液（抗体）が出ています。
咽喉が乾燥すると、粘液中の白血球が細菌やウィルスを退治して膿汁ができます。

膿汁が固まると膿栓になり、粘液が口に流れ込み唾液にも混じることで、苦く感じるだけではなく、強い口臭を発することにもなります。

参考⇒　膿栓（のうせん）を取りたい！？膿栓を取ってはいけない理由

 後鼻漏（こうびろう）などがあると粘液（膿汁のうじゅう）が出やすくなります。
他に、口呼吸やドライマウス、喫煙でのどや口が渇くような場合にも、粘液が出やすくなるので苦く感じることがあります。

薬の副作用

薬の種類によっては、唾液の分泌が減少するものがあります。唾液が減ると口が粘つき苦く感じるようになるかもしれません。

副作用によって唾液が減少するお薬にの中には、抗うつ剤や精神安定剤のほか、血圧を下げる降圧剤、睡眠誘導剤などにもそのような副作用がある場合があります。

口が乾く場合には、現在服用されているお薬を調べられてはいかがでしょう。

風邪で口が苦くなる

風邪をひくと、発熱や鼻づまりなどいろんな症状が起きます。風邪の症状の一つに味覚障害があり、食べ物がまずい、苦いと感じることがあります。

風邪のときに口が苦くなるのは、どうしてなのでしょう？

風邪で口が苦くなる原因

風邪で口が苦くなる原因は…

1. 鼻づまりで口が苦くなる
2. 風邪薬が原因
3. 口腔カンジダ症になる
4. 亜鉛不足が原因

風邪をひくと鼻水や鼻づまりが起きることが多いです。鼻がつまると食べた物の味が脳で判断しづらくなり苦くなります。ですから、風邪で口が苦い時には鼻づまりを治すことが大事です。

また、風邪をひくと風邪薬を服用する。風邪薬の種類によっては、副作用で唾液分泌が減少する薬があります。唾液が減ると味覚障害を起こしやすく口の中が苦く感じることがあります。薬の副作用については、『口が粘つくのは薬の副作用かも？ネバネバしないための対策はこれ！』をご参考にしてください。

このほか、風邪をひくと免疫力が下がりますので、口腔の細菌バランスがくずれカンジダ症を引き起こすことがあります。口腔カンジダ症になり舌苔ができると味覚障害を起こすので口が苦くなりやすいです。口腔カンジダ症について詳しくは、『急に舌に白い苔が！ヒリヒリする！それって口腔カンジダ症かも？』をご参考にしてください。

風邪などで体力が落ちると亜鉛不足を起こしやすいです。亜鉛不足になると口が苦くなるかもしれないので、風邪で口が苦く感じるようでしたら、亜鉛を多く含むカキや小麦胚芽などを摂取すると良いようです。

口に苦味を感じたら口臭がしているかも

口の中が苦いときには、舌苔ができていたり、逆流性食道炎、歯周病になっている場合があります。これらはどれも口臭を発する原因です。

口臭は自分自身では気づかないものですが、「口が苦い」のは分かります。ですから、口が苦いと感じたら、口臭もしていると考えてもいいかもしれませんね。詳しくは『日本口臭学会から学んだ最先端の「口臭の治し方」は意外とカンタン！？』をご参考にしてください。

逆流性食道炎と口臭

逆流性食道炎の場合には、食べた物が消化途中で喉や口に逆流します。その排出物に細菌が繁殖し口臭が発生します。

また、それ以外にも、逆流したタンパク質が喉や舌に付着するため、膿栓（のうせん）・膿汁（のうじゅう）や舌苔（ぜったい）ができやすくなります。

膿栓（のうせん）・膿汁（のうじゅう）や舌苔（ぜったい）ができると、口臭が強くなります。逆流性食道炎の方が口臭で悩まれるのはこのような理由からです。

舌苔（ぜったい）と口臭

舌苔（ぜったい）が沢山できると、味覚障害を起こし苦く感じることがあります。
舌苔（ぜったい）は、食べかすや皮膚から剥がれ落ちた細胞が舌粘膜にたまり、細菌が分解することで出来たものですが、その分解過程の副産物としてニオイ物質を生成します。これが、口臭の元です。

緊張などによって口が乾燥した時に、唾液が気化し口臭となります。舌が白くなり、口も苦いと感じる場合には、口臭も出ていることが多いです。

ストレスと口臭

ストレスは心身に影響するため、味覚障害を起こし口が苦く感じることもあります。しかし、ストレスはそれだけではありません。

ストレスが多いと自律神経（交感神経）に働き、唾液の分泌も減少します。唾液が少なくなると、口腔環境が悪化し歯周病や虫歯になりやすく、また、舌苔（ぜったい）も出来るので、自然と口臭も強くなります。

口臭を予防するには、ストレスをためないようにすることが大切です。

口が苦い時の治し方

口が苦いといっても、人によって原因も状態も様々です。ですから、人によって口の苦みを治す方法も異なります。急に口が苦くなった時は、風邪や胃腸の病気など体の不調からな起きることが多いです。その場合は、お医者さんに診てもらうことが大切です。しかし、口の苦みが慢性的で長期にわたっている場合は、生活習慣や歯磨き不足によって口内環境が悪化しているかもしれません。その場合は、生活習慣や歯磨きケアを見直すことが大事です。

口が苦いとお困りでしたら、次の順序で対策してみてください。

1. 先ず行ってほしいのは、お医者さんで診てもらうこと。（お薬の見直しも必要かもしれません。）
2. 特に問題がなければ…規則正しい生活を心がける。（食生活も）
3. 胃腸に優しい食事も大事。
4. ストレスがたまらないように、趣味や運動も取り入れると良い。
5. 歯科で、虫歯や歯周病の治療をする。
6. より丁寧な口腔ケアを心がける。
7. 口腔乾燥を改善するために、たくさん唾液を出すようにする。唾液の出し方については、『唾液を出す7つの方法…ドライマウス対策』をご参考にしてください。

病院で口の苦みを治す

口が苦いといっても、苦くなる原因は様々です。そして、苦味の原因によって治し方も異なってきます。

風邪やインフルエンザが原因で口が苦い場合は、病院にかかり風邪やインフルエンザを治すことが大事です。原因になっていた病気が治れば、自然と口の苦みも治っていきます。

同じように、「胆汁の逆流」や「逆流性食道炎」の場合にも苦味を感じるようになりますが、その原因となっている病気を治すことが大切です。逆流した物が喉に上がってくると感じたり、酸っぱい「呑酸（どんさん）」の味を感じたら病院で診察を受けられることをおすすめします。

【逆流性食道炎の症状】

• 胸焼け
• 呑酸（どんさん）
• ゲップが出る
• 胃の痛み
• 胸の痛み
• 咳が出る
• 喉の違和感
• 枯れ声

引用：アステラス製薬　逆流性食道炎
しかし、勘違いしてはいけません。
次のことが「口の苦み」の原因の場合には、病院に行っても治らないかもしれません。

• 舌苔（ぜったい）
• ドライマウス（口腔乾燥）
• ストレス
• 目薬
• 薬の副作用
• 喫煙習慣

漢方で口の苦みを治す

漢方（中医学）では、「口が苦い」と感じる時は、体に熱がこもっていると考えられています。

中医学において口の苦みは、身体に熱がこもっているサインのひとつです。主に「胆」「肝」「心」の熱に分けられます。

風邪以外にも、疲労やストレスから口に苦味を感じるようになるようです。

「肝の熱」タイプの場合は、口の苦み以外にも次のような症状が現れます。

・イライラ
・ため息
・怒りっぽい
・口が渇く
・めまい
・頭痛
・目の充血
・両脇部が張って痛む
・尿が濃い
・便が固い

口が苦い以外にこれらの症状がある時、熱を冷ます漢方薬「瀉火利湿顆粒」などを使います。

また、漢方（中医学）では、心の状態は舌（色や味覚）に現れやすいといわれます。
「心の熱」タイプの場合は、口の苦み以外にも次のような症状が現れます。

・顔が赤い
・口が渇く
・口内炎
・吹きでもの
・尿が濃い
・便が固い
・出血

口が苦い以外にこれらの症状がある時、心の熱を冷ます漢方薬「黄連解毒湯」などを使います。

引用：I KANPO 口が苦い

口臭を伴う口の苦味がある場合の対策

口の苦味やネバネバで困ったときに、あなたは歯医者さんに行きますか？

残念なことに…一般の歯医者さんでは、口の苦味やネバネバの治療を相談しても熱心に取り組んでもらえません。もし口が粘ついている場合には、『口がネバネバする原因はこれ！粘つきの解消方法はこれ！』をご参考にしてください。

一般の歯医者さんが行う保険診療のなかに、「口の苦味」を無くす治療なんかないと思われるからです。（虫歯や歯周病の治療、義歯や冠などの補綴物を装着するうちの最低限度の治療が保険内でできます。）

保険が使えないのですから、口の苦味に限らず、口がネバネバしたからといっても、ほとんどの歯医者さんは、本気で相手をしてくれません。

専門外ですし、口の苦味を治したからといって、法外な治療費を請求できないからです。
もちろん、歯周病治療や虫歯治療のついでであれば別ですが、他に何もなく、「口の苦味をなくしてください。」とそれだけお願いしても、一般の歯医者さんは避けたいのでは。

じつは、今日、口臭予防歯磨き粉「美息美人（びいきびじん）」の公式サイトの「お客様の声」にこんな投稿がありました。

「口臭や口内の苦味について歯科医にも相談しましたが、理解してもらえませんでした。同じような悩みを抱える高齢者は多いと思います。歯科医にもこの製品を紹介し、歯槽膿漏や虫歯以外の口中トラブルに対応してもらいたいと思います。」

そんな風に口の苦味で困っていたお客様ですが、一度の使用で苦味が消えた！

「長い間口臭と口内の苦味〈特に寝ているとき）があり、各種洗口液を試しましたが効果がありませんでした。そこで美息美人を購入して使用したところ一度で苦味が消えて驚きました。歯もツルツルして口中がスッキリしました。」

「美息美人（びいきびじん）」の効果に私のほうが驚いています。

今までにも、多くの「口が苦いとか唾液がネバネバする」とお困りの方がおられ、美息美人を使い出してから改善されたとのご報告を頂いております。

ですので、口の苦味を改善できることには自信があるのですが、たった一度で苦味が消えたとの体験に驚くばかりです。
今、この記事を読まれているあなたも、「美息美人」は歯磨き粉なのに、どうして口の苦味やネバネバが治るんだと不思議に思われているのではないでしょうか？

その答えは、口臭予防歯磨き粉「美息美人」は、アルカリイオン水なので歯みがきだけではなく、うがい水としても使用できるからです。

口の苦味やネバネバは、咽喉（扁桃）から出ている粘液が原因です。粘液はだれでも出るのですが、膿栓が出来たとかの理由で、咽喉に細菌が繁殖すると、多量に粘液が出ます。

この粘液に細菌が産生する悪臭物質が混じると、苦味やネバネバとなって、口が気持ち悪く感じます。
そればかりか、粘液が口に入ると口臭もひどくなるので困るかもしれません。

ですから、苦い粘液を減らすためには、咽喉を清潔にすることが大事なのです。
咽喉がきれいになれば、苦味のある粘液も減少するというわけです。

もし、口が苦いとかネバネバ感で悩まされているのでしたら、一度、口臭予防歯磨き粉「美息美人（びいきびじん）」をお試しされてはいかがでしょうか？

実際に「美息美人（びいきびじん）」を使用されて、口の苦味が解消されたお客様さまからのコメントをお読みください。

うがいだけで苦味がなくなるので不思議でした！

ママさまからのコメントより

美息美人を購入してから毎日うがいにも使っています。美息美人を使用する前は、いつも口が苦く、特に朝起きたときは最悪でした。

口臭もひどく、できればずっとマスクをしていたいほど。

人と話すときも、距離をとって話すのが当たり前でとても辛い日々でしたが、治らないものと半分諦めていました。

ところが美息美人（びいきびじん）を使いだしてからは、苦味がなくなり口臭も減ったのです。とても不思議でした。

今は歯磨きやうがいをするのが楽しみです。

美息美人（びいきびじん）をもっと早く知っていたら、自信をもっていろんなことを楽しんだり積極的に人ともかかわりを持てたのではと少し残念に思っています。でも、本当に買って良かったです。

苦味がなくなり口臭も軽減されました！

サムライブルーさまからのコメントより

口が苦いことと喉からする口臭に悩んでいました。いろんな努力をしましたが、解決することができませんでした。

有名な外国製の口臭予防薬まで購入して使ってみましたが、「良くなっているのかな？」程度で、もう無理なのかなと思っていました。

そんな時、美息美人（びいきびじん）を見つけ試してみたら、一変に口の苦味がなくなり、口臭も軽減されました。

今までずっと悩んできたので、本当にうれしいです！

これは、「美息美人」を使用されたお客さまから頂いたコメントの一部です。（※個人の感想です。）

口臭予防歯磨き粉「美息美人（びいきびじん）」は、今なら90日間全額返金保証もついているので安心してお試しできます。今すぐ、口の苦味と口臭を解消してすっきりしませんかと申し上げても、うさんくさいと思われるかもしれませんね。美息美人（びいきびじん）について詳しくは『 美息美人のここが胡散臭い？』をご参考にしてください。

口臭予防歯磨き粉「美息美人」はこちら

↓　↓　↓　クリック！

舌の口内炎と舌がんの違い

口腔ケアアンバサダー（社団法人口腔ケア学会認定）の上林登です。

舌にできもの（口内炎）が出来、いつまでも治らないので「舌癌（口腔がん）ではないだろうか？」と不安になっていませんか。いつまでも治らない場合は、お医者さんに診てもらうことが大切です。

でも、たいていは、舌に出来る「できもの」は、舌癌ではなく口内炎であることの方が多いようです。ほとんどの人は、このように舌癌と口内炎の違いが分かっていません。そのため、舌癌かもしれないとの想像が膨らんでしまうのです。

「舌癌ではないだろうか？」と心配していると、ストレスがたまり健康にもよくありません。それに、舌癌のことばかり考えていては仕事も手に付きませんよね。

今回の記事では、舌にできた口内炎と舌癌の違いや、見分け方についてお伝えしますので、お医者さんにかかる前に読まれてはいかがでしょう。

口腔がん検診のポイント

素人判断する前に、先ず厚生労働省より2004年に歯科医院へ告知した「口腔がん検診のポイント」をお読みになってください。

口腔がん検診のポイント
２００４年（平成１６年）口腔癌検診のためのガイドラインより

１．口腔がんの多くは、舌、口腔底、歯肉に発生するので、これらの部位は慎重に診察。
２．色調、表面性状の異常、腫瘤・腫脹の有無を診る。異常がある場合は触診する。
３．異常を認めた場合には、その原因を探求・ 除去する。
４．異常が２週間以上持続する場合には、専門医療機関へ紹介する。
５．検診の意義や口腔がんの兆候・症状・予防について説明、教育する。

引用：厚生労働省　がん対策推進に対する歯科医師の取り組みについて

口腔がんは、舌、舌の舌、歯肉に発生します。医師は一部の色調や異常、固まりの膨張があるかどうかを目で確かめるほかに触診もします。

厚生労働省からは、口腔内の異常が2週間以上続く場合は、がん専門の医療機関へ紹介するように指導されています。

早期舌癌（ぜつがん）の画像

早期の舌癌（ぜつがん）は、これからご紹介する舌癌画像のようなできものが多いようです。癌による腫瘍ができやすいのは、舌のふちや裏の部分で、特に舌の前部分にできやすいようです。

しかし、これらと違うからといって、「舌がんではない。」と決めつけるのもよくありません。簡単に素人判断で決めないで、お医者さんに診てもらうのが一番良いです。

出典：笠井耳鼻咽喉科クリニック　自由が丘診療所

出典：舌の病気・できもの辞典

出典：さくま歯科

舌癌（ぜつがん）の症状

早期舌癌ステージⅠは2㎝以下。ステージⅡになると、2㎝以上4㎝未満です。

参考：舌がんの病期　東京医科大学病院

癌が進行すると、できものが大きくなり違和感が出ます。ですから、2㎝から3㎝になるとお医者さんを受診されるケースが多いようです。ですが、もっと早く見つけられているはず。それなら、もっと早くお医者さんにかかることができます。

【舌癌の主な症状】

• しこりがある（触ると硬い）
• 舌の一部分に色の変化が見られる（白い、赤いなど）初期の舌癌の特徴ですので、この時に分かると治療しやすい。
• 舌粘膜のただれができ続く
• 口内炎のような症状が続く
• しびれや麻痺がある
• 味覚障害がおきる
• 少しの刺激で痛むことがある
• 舌を動かしにくくなる

この他にも、口腔がんになると癌特有の肉が腐ったにおいを感じるようになります。

癌の人の口臭についてくわしくは、こちらをご参考にしてください。
＞癌の人の口臭はどんな臭い？

舌がんはこんな病気

口の中（口腔）にできる癌のことを「口腔癌」と言います。舌癌は口腔癌のひとつですが、なんと口腔癌全体の60%を占めるという多さです。

しかし、癌全体の羅漢率から見ると、舌癌はたったの1%しかありません。癌全体からするとかなり少ない割合ですので、過剰に心配する必要はないかもしれません。

2005 年における口腔癌の罹患数は約6,900 人であり，全癌の約1％を占めると推定される。

わが国における口腔癌の部位別発生割合は，舌60.0％，頬粘膜9.3％，口底9.7％，上顎歯肉6.0％，下顎歯肉11.7％，硬口蓋3.1％と報告されている

引用：日本癌治療学会　がん診療ガイドライン

逸見政孝アナウンサーが舌癌になり「舌癌」が一躍有名になったので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

ところが、舌癌の症状についてはあまり知らない人が多いようです。また、舌癌の摘出手術によって、舌の機能が失われ、食事や会話が困難になることもあるので、治ってからも厄介な病気だといえます。

他の組織にできる癌とは違い、舌癌は目で見えるので早期発見できやすい。ところが、早期の舌癌は口内炎と似ているため間違えやすい。そのため、治療が遅れることが多いのです。

また、口腔・喉にはリンパ節が多くあるので転移しやすく、早期発見したとしても、他の部位に転移していることがあります。

だから、「舌癌かも？」と思ったら、すぐにお医者さんに診てもらうことが大事です。

舌癌になる原因

舌癌の原因は分かっていないようです。しかし、次のような習慣があると、舌癌になりやすいリスク因子だといわれています。とくに喫煙が危険因子になるのでご注意ください。

ニコチンの有無にかかわらず、電子たばこによっては、健康に影響を及ぼす可能性のあるホルムアルデヒド、アセトアルデヒドといった発がん性物質などを発生するものがあると報告されています。

引用：e-ヘルスネット（電子たばこ）

【舌癌の原因】

1. ウイルス感染
2. 喫煙と飲酒
3. 歯並びが悪い、歯が内側に傾いているなどによって、舌の同じ部位を慢性的に刺激する
4. 義歯の金具がつねに舌に当たることもがんのリスクとなる
5. 舌に歯型がつく
6. 香辛料など刺激の強い食べ物をよく食べる
7. 口腔内が不衛生（歯磨き不足、歯周病、舌苔などで細菌が増え口腔が酸性になっている）

男性では喫煙により口腔・咽頭がんの罹患リスクが2.4倍増加する（中略）男性では飲酒により口腔・咽頭がんの罹患リスクが1.8倍増加する

引用：国立がん研究センター「喫煙、飲酒と口腔・咽頭がん罹患リスクについて」

舌苔（ぜったい）ができると口腔が不衛生になり、癌リスクが高くなります。舌をきれいにするには、こちらの記事『美息美人（びいきびじん）で舌苔を除去する方法…白い舌がきれいに』をご参考にしてください。口腔を清潔に保つことは、癌の予防だけではなく健康のために大切です。

この他にも意外だったのですが、日本癌治療学会のホームページで「洗口剤」が舌癌の危険因子になると発表されていました。洗口剤は、口臭予防や口内をすっきりさせるためによく使われています。しかし、洗口剤に含まれるアルコールが良くないようです。洗口剤を使われる場合は、添加物に何が入っているかを調べることも大切です。

洗口液に含まれるアルコールが口腔癌の発癌リスクを高めることも報告されている。

出典：日本癌治療学会　がん診療ガイドライン

喫煙などの生活習慣も改善可能なものばかりです。癌になるのは遺伝や生活習慣が大きく影響するといわれます。舌癌が気になる場合は、生活習慣を変えられることをおすすめします。

舌癌と口内炎（できもの）の違い

上の画像のように、唇に「できもの」ができても、口内炎だと判断できるでしょう。しかし、舌に「できもの」が出来ると、「舌癌かもしれない？」と心配するかもしれませんよね。

舌に「できもの」が出来る場合も、舌癌と同じ舌の裏に出来ることが多いです。だから、先ほどの画像を見ると余計に心配するかもしれません。

口内炎ができると、その周りが赤くなります。しかし、「しこり」はありません。舌癌の場合は、固いしこりがあるのが特徴です。

また、口内炎の形はくっきりとした円形または楕円形。しかし、舌がんの形は、いびつではっきりしていないのが特徴です。

でも、これらの特徴だけでは、口内炎か舌癌との区別は難しいかもしれません。

舌の裏に「できもの」が出来る原因

舌の裏や縁に「できもの」が出来る原因で多いのは、部分入れ歯を入れている場合です。部分入れ歯には金属性のクラスプが付いています。とがっているクラスプが気になり常に舌で触れていると、舌に外傷性の「できもの」が出来ることがあります。

義歯の他にも、クラウンの縁がとがっていたり、虫歯で歯が欠けていると、舌で触れるのが癖になってしまうかもしれません。このようなケースでも舌に「できもの」が出来るので、早目に歯科で治してもらうことをおすすめします。

外傷性の「できもの」が良くできると癌化することもあるのでご注意ください。

口内炎が2週間治らなければ注意

もし、「2週間以上、口内炎が治らない。」のなら、お医者さんに診てもらう必要があるとのこと。

初期の舌がんは口内炎に似ており、耳鼻科や歯科、あるいは内科などでも「口内炎」と誤診を受けやすい傾向があります。処方された塗布薬を使用していても、口内炎のようなしこりが2週間近く治らないようであれば、舌がんを疑って病院に相談することをおすすめします。特に、舌表面がざらつき、しこりが触れるほどになっているときには注意したほうがよいでしょう。

出典：Medical Note 口内炎のようなしこりが2週間近く治らない場合は注意

口腔白板症は癌化しやすい

「白板症」という病名は、ご存知ない方が多いのではないでしょうか。白板症は、口腔粘膜（舌や頬の粘膜）にできる白色の病変のことをいいます。

口腔白板症(はくばんしょう)とは、1978年WHOの診断基準によれば、口腔粘膜に生じた摩擦によって除去できない白色の板状(ばんじょう)あるいは斑状の角化性病変で臨床的あるいは病理組織学的に他のいかなる疾患にも分類されないような白斑と定義されています。

出典：兵庫県歯科医師会

白板症のがん化率は高い。また、病院で白板症と診断されていても、すでにがん化していることもあるようですので注意が必要です。

口腔白板症の癌化率は，海外では0.13～17.5％であり，わが国では3.1～16.3％である。口腔白板症の中には悪性化するものがあることや，白板症と診断されるものの中に既に癌化しているものがあることから，白板症は口腔癌の代表的な前癌病変とされている。

出典：日本癌治療学会　がん診療ガイドライン

舌がヒリヒリする原因

舌癌の場合は、舌のふちに口内炎のような炎症ができるのが大きな特徴ですが、癌だと決めつけるのは危険です。

たとえば、舌に何もできてなくても、舌がヒリヒリと痛みを感じることがあります。痛みが続く場合は、自己判断しないで口腔外科で診てもらうことをおすすめします。

口腔外科を受診した結果、何も問題がなかったが、舌のヒリヒリは治らないことがあります。その場合に多いのは、重度の口腔乾燥と舌苔が原因になっていることです。

舌苔ができ舌が乾くことで、ヒリヒリと感じるようになります。詳しくは、『舌がひりひりする！原因は歯磨き粉によって舌苔ができたから』をご参考にしてください。

舌苔で舌がヒリヒリしている場合は、舌苔を除去することと口腔を唾液で保湿することで解決できます。

舌に出来る口内炎の症状と原因

口内炎は、口の中、頬の内側、唇、舌、歯ぐきなどにできる炎症ですが、口蓋や喉にできることもあります。舌にできた口内炎は「舌炎」。唇にできた口内炎は、「口唇炎」とか「口角炎」と呼びます。どの口内炎も、食事をした時などに痛みをともなうのが特徴です。

出典：口内炎について知ろう　大正製薬

人によっては、口内炎がいくつもできたり、治るまで長期間かかるケースもあります。また、口は食事や会話などによって、細菌やウイルスの影響を受けやすく、原因も症状も様々です。

口内炎の症状

一口に「口内炎」といっても軽度のものから重症化している口内炎まで症状が様々です。口内炎のなかで最も多いのがアフタ性口内炎。アフタ性口内炎になると、白か黄色の米粒くらいのぽつぽつの潰瘍ができる。そのため、食べ物がしみて痛い。アフタ性口内炎の場合は、通常１～２週間で治りますが、ケースによっては何度もできることも。

重度の口内炎になると症状も重くなります。びらんができる、粘膜に白い膜が貼る、皮膚の盛り上がり、水泡、えぐれて穴ができる場合もあります。重度口内炎の場合は強い痛みがあるため、食事や会話も困難になります。また、出血がみられるなど症状が重い場合は、お医者さんにかかることをおすすめします。

口内炎の原因

口内炎ができる原因は、栄養バランスの悪い食生活や寝不足など不規則な生活習慣から抵抗力が下がることによって、口の粘膜が弱るため口内炎になりやすい。

そのような状態のときに、舌が義歯に触れる、やけど、舌などの粘膜をかむなどの傷が引き金になり口内炎になります。その他、加齢やストレス、身体の不調、薬の副作用も、口内炎を起こす原因になります。

【口内炎の原因】

• ビタミンB群の不足
• 不規則な生活習慣
• 精神的な疲れ、ストレス
• 加齢
• 唾液の不足や口呼吸による口腔乾燥
• 菌やウイルスによる感染
• 風邪による発熱
• 抗生物質の服用
• 歯磨きに含まれる合成界面活性剤

口内炎の対策と予防

口内炎になったら、早く症状に応じた適切な対策が大事です。軽い口内炎の場合には、食生活や睡眠など生活環境を整えるだけでも症状が軽くなります。

口内炎ができた場合の対策についてご紹介します。

• 休養をとる（十分な睡眠をとる）
• 口内を清潔にする（歯磨きやうがいで口腔ケアを行う。ただし、無添加歯磨きが望ましい。）
• 消化の良い食事をとる（よく噛むことも大切）
• ビタミンをとる（ビタミンB1・B2・B6が口内炎の緩和に効果的）
• ビタミンB群を含む食事をとる（B1:豚肉、ハム、うなぎ、海苔、豆類。　B2:うなぎ、牛・鶏・豚のレバー、青魚、納豆、卵。B6: 牛・鶏・豚のレバー、マグロ、カツオ、バナナ。）
• 薬剤師さんに相談して市販薬を使用する
• 痛みがひどいなど、症状によってはお医者さんに診てもらうことをおすすめします。

口内炎の予防

口内炎の対策と同じですが、休養、口内を清潔にする、ビタミンB群など栄養をとる、などの他に、次のことを心掛けることが大切です。

• リラックスを心掛ける（ストレスをためない、発散する）
• 定期的な歯科検診で歯石を除去する
• ていねいなブラッシングケアとうがいケアを行う
• 免疫力を高める

参考：チョコラドットコム　口内炎の原因と治し方

まとめ

若い女性に舌癌が増えています。そして驚くことに、舌癌や喉頭がんの死亡率が子宮頸がんの死亡率を超えたことです。

まだまだ舌癌の認知度は低いですが、怖い病気です。

舌癌の直接的な原因は分かっていないのですが、喫煙や飲酒が間接的に影響しているといわれていますので、喫煙は控え、飲酒もほどほどにすることが健康のためには大事です。

そして、口内炎から癌化することもあるので、口内炎にならないように気を付けることも大切です。

こちらで今後10年の「あなたのがん罹患リスク」を判断できます。

参考：５つの健康習慣に関するがんリスクチェック　国立がん研究センター

喉の違和感

喉に物が詰まっている感じがして、「のどの癌では？」と不安になっていませんか。

異物感は癌の初期症状のこともありますが、そのようなケースは稀です。喉に異物感、詰まった感じなどの違和感がある場合、咽頭炎・扁桃炎・喉頭炎などの可能性があります。また逆流性食道炎などによっても喉に違和感が起こることもあります。

私の場合には、喉にいつも何か詰まっているような感じがあり、その度に咳をするので、周囲の人には迷惑をかけているかもしれません。

喉の違和感といっても人によって、異物感がしたり、咳が出たり、痛みがあったりと症状は様々です。そして、原因も異なるので対処方法も違ってきます。

そして、喉の違和感の原因によっては、口臭を引き起こしますので、早目の対策が必要です。
もし、喉に違和感を感じて困っていましたら、この記事がお役に立つと思います。のどの違和感ができる原因と対策についてお伝えしていますので、是非ご参考にしてください。

記事は、口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登が書きました。

のどの違和感の原因で多いのは、臭い玉（膿栓）です。
参考：口臭の元になる「臭い玉」の原因と対策

喉の違和感の症状

のどの違和感といっても、色んな症状があります。よくあるのは、異物感。のどの壁に何かがくっついている感じがします。他にも次のような症状があります。

• のどがスッキリしない
• のどに違和感がある
• のどに異物感がある
• のどが痛い
• よく咳が出る
• よく痰が出る
• 呼吸がしにくい
• 声がかれる
• 飲み込めない・むせる

のどに違和感を感じる時には、風邪などが原因の場合もありますが、病気になり、のどに違和感を感じていることがあります。詳しくは『エヘン虫が暴れる原因とだまらす方法はコレ！』をご参考にしてください。

のどがすっきりしない、違和感がある、異物感があるなど、のどの異常感を訴える人は多いものです。慢性の咽頭炎や扁桃炎、喉頭炎のほか、喉頭がんや咽頭がんの初期症状の場合がありますので早目に耳鼻咽喉科で診察を受けられることをおすすめします。また、胃食道逆流症や加齢によるのどの粘膜の分泌低下などによって違和感が生じる場合もあります。

引用：日本耳鼻咽喉科学会

喉の違和感の原因

喉に違和感を感じるからといっても、その原因は同じではありません。人によっていろんな原因があり、喉に違和感を生じていますので、次にご紹介する中からご自身の原因を探ってみてください。

風邪が原因で喉の違和感が起きる

喉に違和感を感じる原因で多いのは風邪やインフルエンザです。ウイルスや細菌に感染すると喉の粘膜に炎症を起こし腫れを起こします。喉が腫れることで痛みや違和感を生じますが、食道にまで細菌が感染すると、喉のつかえや胸やけを起こすことがあります。

風邪やインフルエンザは、疲れやストレスがたまり免疫力が低下しているときに感染しやすいので、普段から抵抗力を高めておくことが大切です。

ヒステリー球が原因で喉の違和感が起きる

のどにイガイガを感じる、何か引っかかる感じがする、エヘン虫がある、コロコロした物がある感じを受ける場合には、ストレスが原因になっていることが多いです。このような症状をヒステリー球といいます。

ストレスが過剰にかかると自立神経に影響し、交感神経が活発になります。交感神経が働き緊張すると、のどが狭くなり違和感を感じるようになります。

また、ストレスで交感神経が活発になると、唾液分泌に指令を出す副交感神経が働かなくなります。そのため、ドライマウスになることも。

のどが狭くなりドライマウスでのどが乾燥すると、よけいに異物感・違和感を感じるようになります。

ヒステリー球の症状は、自律神経の乱れ（自律神経失調症）のほか、アレルギーや精神疾患でも起きます。

自律神経の乱れが原因の場合の対策としては、リラックスできる環境をつくり、出来るだけストレスをためないようにすることが大切です。

アレルギーや精神疾患の場合には、悪化しないように早めに専門医で治療を受けることが大事です。

のどの痛みや声のかすれが原因

風邪にかかると、のどに炎症を起こし痛みや声がかすれたりします。風邪以外にものどに炎症があると、同様の症状が起きます。

のどが炎症を起こすと神経が刺激され、痛みを感じます。かぜのほか、のどの炎症には、のどの粘膜が腫れた咽頭炎・扁桃腺が腫れた扁桃炎・扁桃のまわりに膿がたまった扁桃周囲膿瘍・のどの奥の喉頭が腫れた喉頭炎・喉頭の入口にある喉頭蓋が腫れた急性喉頭蓋（がい）炎などがあります。
扁桃炎や扁桃周囲膿瘍はものを飲みこむときの強い痛みがあります。喉頭炎は声がかれます。急性喉頭蓋炎は強く腫れると気道をふさぎ呼吸困難になることがあるので注意が必要です。

咳・痰が原因

咳や痰が出る症状で多い原因は、風邪ですが、長期間咳や痰が出る場合には、胃食道逆流症が原因になっていることがあります。

とくに急性喉頭炎や急性気管支炎を起こした場合にはせきが出やすくなります。長い期間にわたってせきが続く場合には、胃食道逆流症や、喉頭アレルギー、血圧の薬の副作用、せき喘息、慢性気管支炎、肺結核、肺がんなどさまざまな病気の可能性があります。

また、痰に血が混じる場合には、それぞれの専門科で診てもらうことが大切です。

鼻、歯ぐき、のど、食道などの消化器、肺などの呼吸器、いずれから出血しても痰に血が混じります。

息が苦しいのが原因

息がしにくくヒューヒューと音が出ることがあります。このような場合には、呼吸器や肺に問題があるかもしれません。早目に受診されることをお勧めします。

もし余裕があれば、まず、本当に息がしにくいのか、あるいは息ができないのか、それともしにくい気がするだけなのかを区別することが大事です。ゆっくり深呼吸してみて、楽に息を吸ったり吐いたりすることができれば、精神的な問題も原因として考えられます。しかし、呼吸がうまくできず、ぜいぜい、あるいはヒューヒューといった音がする、さらに声もかれている、むせるなどの症状がともなっているときは、空気の通り道が何らかの原因で狭くなっている可能性があるので、急いで原因を調べ、対応しなければなりません。また、深呼吸そのものができない場合、空気の通り道は正常でも呼吸に関係する筋肉の働きが弱っていることも考えられ、いずれにしても早めの受診が必要です。
引用：日本耳鼻咽喉科学会

飲み込めない、むせることが原因

食べ物が飲み込めないとかむせる場合には、酷いドライマウスが原因であることが多いです。特にシェーグレン症候群になると、口やのどがパサパサに乾くため、パンやクッキーなど乾いている食べ物が飲み込めなくなります。

また、むせるのは、高齢者だけではなくあわてて飲み込もうとする行為でも起きます。高齢者になると、むせることで誤えん性肺炎を起こし生命にも関わるので、むせないようにすることが重要です。

むせる原因については…

むせるというのは本来は食道、胃に入る飲食物が喉頭でうまく仕分けされず、気管、気管支に入り、その刺激で咳が出る状態です（誤嚥：ごえん）。この場合も悪性腫瘍の存在や、声帯の運動障害の有無などをチェックする必要があります。

喉に違和感をともなう病気

喉に違和感をともなう時には、喉の炎症のほかに内科疾患やうつ病が原因になっていることもあります。

神経性胃炎

自律神経が乱れると胃酸が過剰に分泌され、神経性胃炎になることがあります。そのことから、胸やけや喉がつかえることがあります。

逆流性食道炎

逆流性食道炎は、暴飲暴食、加齢、肥満などが原因でおこる病気ですが、胃酸の逆流によって食道炎になると喉に違和感を生じます。

咽頭炎・扁桃炎

咽頭炎と扁桃炎は、どちらも細菌やウイルスの感染によって、咽頭部や扁桃腺に炎症がおきる病気です。炎症がひろがると、喉が赤く腫れ異物感や違和感がおきます。

また、扁桃炎が悪化するとリンパ腺が腫れるので痛みが強くなり、白い膿がつくことがあります。慢性扁桃炎になると、膿が痰などと混じり（膿汁のうじゅう）口臭原因となることがあるので、早目に治療を受けることが大切です。

気管支喘息

アレルギーが原因で気管支に炎症がおきたり気道がせまくなると、スムーズに呼吸することができなくなり、息苦しくなります。喘息発作が起きた時には、喉がつまり息が苦しくなります。

うつ病

うつ病は、原因が分からないことが多く、気力の低下、落ち込み、食欲減退、睡眠障害がおきます。うつ状態からイライラしたり疲れが激しくなると心身の健康に影響が出ます。そのような時に、喉に違和感を生じることがあります。

喉に違和感を感じる場合は何科に行く？

一般的に、喉がイガイガするなど違和感を感じるのは風邪が多いですが、その他にも慢性の咽頭炎や扁桃炎、喉頭炎などの場合があります。しかし、喉の違和感は、喉頭がんや咽頭がんの初期症状の場合にも起きるのでご注意ください。

また、喉の炎症を放置していると、炎症が慢性化することもあるので、早目の治療を受けることが大事です。喉に違和感を感じたときには、「ほっておいても治るだろう。」と我慢しないで、耳鼻咽喉科で診てもらうことをおすすめします。

喉に違和感を感じる場合のお薬

喉に違和感を感じるといっても、「喉がつかえる。」とか、「喉が痛い。」など人によってその原因も状態も異なります。ここでは、市販されているお薬をご紹介しますが、気になられる場合は、耳鼻咽喉科で診てもらうほうが良いです。

『タケダ　ストレージタイプH』：喉のつかえ感や異物感の症状に効果がある。他に、ストレスなどで胃の調子が悪いときにも良いようです。喉と胃では、まったく違うように思うかもしれませんが、ストレスが喉の違和感にも影響していることなのでしょう。

漢方では、直接のどに作用するというよりも、喉の違和感の原因となっている自律神経に作用しうつ病の改善やリラックスさせることを目的とします。

『漢方のツムラ　半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）』

体力中等度で、気分がふさいで咽喉食道部に異物感がある方ののどのつかえ感、しわがれ声、不安神経症　など

『漢方のツムラ　茯苓飲合半夏厚朴湯(ぶくりょういんごうはんげこうぼくとう)』

体力中等度以下で、気分がふさいで咽喉食道部に異物感がある方ののどのつかえ感、しわがれ声、不安神経症　など

『クラシエ　漢方半夏厚朴湯エキス顆粒』
『日邦薬品工業　半夏厚朴湯エキス錠』
『松浦漢方株式会社　半夏厚朴湯エキス錠』
などがありますが、購入される前には、薬剤師さんにご相談されると良いと思います。

咽喉頭異常感症に効くツボ

ヒステリー球が原因で喉に違和感を感じる場合には、自律神経を整えると効果があります。自律神経を整えるツボで、素人でも簡単に押すことができるのが「合谷ごうこく」というツボです。

人差し指と親指の骨が合流するところから、やや人差し指よりにあります。
このあたりに、「くぼみ」があり、指で押さえてみると、ズーンと響く感じがするところです。
喉に違和感を感じる方は、「合谷」を指圧したり、お灸をしてみてはいかがでしょうか？

引用：中国鍼灸院　箱嶌医針堂

喉の異物感と違和感は痰が原因の場合も

喉が臭くなるとか違和感を感じる原因

1. 喉の奥や口腔内の免疫過敏症（アレルギー症）によるもの
2. 口呼吸や唾液量の不足による喉の奥の乾燥によるもの
3. 精神的緊張によるもの
4. 耳鼻咽喉科、内科関係の疾患によるもの
5. 膿栓や膿汁（粘液）によるもの

などが喉の異物感の原因になります。

自分自身のことを振り返ってみると、口臭には精神的なものが影響しているのかもしれません。それは、大事なことを人と話す前になると、緊張して必ず咳が出るからです。

それも、喉に虫がはってるかのようにイガイガとした感じになり何度も咳が出ます。今もそのことを思い出しただけで、喉がイガイガとして咳が出てきます。

一般的に喉の奥に違和感と口臭を感じている人に多いパターンがあります。

それは…

口呼吸またはいびきをかく人。もしくは、加齢やストレスなどでドライマウスになっている人。
（注意：降圧剤や眠剤、抗うつ剤などの副作用でもドライマウスになります。）

このタイプの人の場合、風邪をひきやすかったり、アレルギー鼻炎だったりで、膿栓（のうせん）も出来やすくなります。
膿栓（のうせん）だけではなく、膿栓ができる陰窩（いんか）から膿汁（粘液）が分泌されます。

喉の陰窩（いんか）から分泌される膿汁（粘液）は、口の中に流れてくると、ネバネバとして気持ち悪い感じになります。その味は苦く、多くの方が不快だと訴えられています。

この膿汁（粘液）が、口臭の隠れた原因なのです。

ネバネバした膿汁（のうじゅう）が唾液にも混じるために、唾液を嗅ぐと唾のニオイではなくどぶ臭いニオイになります。
詳しくは、『膿汁（のうじゅう）が本当の口臭原因！膿汁は膿栓より臭い！』をご参考にしてください。

このことが、喉に異物感を感じる原因です。しかし、説明はまだ半分しか終わっていません。

のどの違和感は飴をなめると取れるだろうか？

飴をなめると喉の違和感は多少軽減されるかもしれませんが、においを消すことはできません。反対に、飴のにおいが混じりよけいに嫌なにおいになるかもしれません。

また、こんな人もおられます。
口臭をしていると周囲に迷惑をかけてしまうので、マスクを着用するようにしている人も結構おられます。

私も、口臭があり困っていたときには、常にマスクをするようにしていました。でも、そのマスクが臭くなり不快になることもしばしば。

喉の違和感をなくすには

それでは、どうすれば、喉の違和感や口臭をなくすことができるでしょう？

ストレスや精神的緊張を減らすことも大切ですし、唾液腺マッサージやパタカラ体操などで舌のトレーニングをすると唾液分泌を促すので良いです。しかし、これらには問題があります。

ドライマウスになる原因となるストレスや精神的緊張は、脳で理解していても簡単に改善することが出来ないからです。

また、舌のトレーニングだけでは、多少ドライマウスは軽減したとしても、問題となっている喉の違和感の元まで取ることは出来ず、口臭がなくなることは期待できません。

だからといって、それらをやる必要がないとは言ってないので誤解しないでほしいのですが、大事なことは、それらをやるだけではなく、この方法と併用することが重要なのです。

その方法とは…

口臭予防歯磨き粉「美息美人（びいきびじん）」のアルカリイオン水で、喉のうがいを行うことです。

歯磨き以外にも、日中２~３回、アルカリイオン水でガラガラうがいをします。
このことによって、喉の細菌を洗い流すことができるので、膿栓（のうせん）や膿汁（のうじゅう）が出来ないように予防できます。

そして、水を小まめに飲むことで喉や口内が乾燥しないようにできます。

この２つのことを実行することで、喉の違和感と口臭を予防できます。
もし、喉が臭いと困っていましたら、この方法を是非お試しください。

↓　↓　↓