唾液腺マッサージによる口腔ケアの重要性と効果

口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。

唾液腺マッサージは、口腔の健康を維持し、さまざまな問題を予防するための効果的な方法です。口腔乾燥や口臭の改善、嚥下機能の向上など、多岐にわたる効果があります。また、高齢者や介護現場でも重宝され、日常生活の質を向上させる一助となります。

本記事では、唾液腺マッサージの基本情報から具体的な実践方法、効果的なポイントまでを詳しく解説します。読者が自身や家族の健康管理に役立てるための実用的な知識を提供し、口腔ケアの一環として取り入れる手助けをします。

唾液腺マッサージとは

唾液腺の種類と役割

唾液腺は、耳下腺、顎下腺、舌下腺の3つに分類され、それぞれが異なる役割を果たします。耳下腺は主に水分の多い唾液を分泌し、顎下腺と舌下腺は粘度の高い唾液を分泌します。これらの唾液は、食べ物の消化を助け、口腔内を潤し、細菌の増殖を防ぐなど、口腔の健康維持に重要な役割を果たします。

唾液腺マッサージ実践ガイド

ステップバイステップの唾液腺マッサージ

唾液腺マッサージは簡単に行えますが、正確な手順に従うことが重要です。以下のステップバイステップガイドに従って実践してください：

1. 準備:

   • 手を石鹸と水でよく洗い、清潔な状態にします。
   • 快適な姿勢で座るか立つようにします。
     
     

2. 耳下腺マッサージ:
   

   • 両手の指を耳の前に置きます。
   • 頬骨の下を軽く押しながら、上から下へ、そして円を描くように優しくマッサージします。
   • この動作を1〜2分間続けます。
     
     

3. 顎下腺マッサージ:
   

   • 両手の親指を顎の下に置きます。
   • 内側から外側に向かってゆっくりと押しながらマッサージします。
   • この動作を1〜2分間続けます。
     
     

4. 舌下腺マッサージ:

   • 指を顎の下の内側に置きます。
   • 軽く押しながら、前後に動かしながらマッサージします。
   • この動作を1〜2分間続けます。
     
     

5. 終了:

   • マッサージ後、口内を軽くゆすいで清潔に保ちます。
   • 必要に応じて、水を飲んで口腔内を潤します。
     
     

注意点とよくある質問

唾液腺マッサージを行う際には、以下の注意点とよくある質問に注意してください：

注意点:

• 痛みを感じた場合: マッサージ中に痛みを感じた場合は、直ちに中止し、医師に相談してください。
• 炎症や感染がある場合: 唾液腺や口腔内に炎症や感染がある場合は、マッサージを避け、医師の指示を仰ぎましょう。
• 力加減: 強すぎる力でマッサージすると、唾液腺にダメージを与える可能性があるため、優しく行うことが重要です。

よくある質問:

1. Q: マッサージの頻度はどれくらいが適切ですか？

   • A: 1日2〜3回行うのが理想的です。特に食後や就寝前に行うと効果的です。
     
     

2. Q: マッサージを行う際に必要な道具はありますか？

   • A: 特別な道具は必要ありません。手だけで十分です。ただし、手が清潔であることを確認してください。
     
     

3. Q: マッサージを行うときに特に気をつけることは何ですか？

   • A: 適度な力加減で行うこと、痛みや不快感を感じた場合はすぐに中止することが重要です。また、マッサージ前後には手を清潔に保ちましょう。
     
     

※引用：「要介護高齢者の口腔ケア」厚生労働省

唾液腺マッサージの効果

口腔乾燥の改善

唾液腺マッサージは、唾液の分泌を促進することで口腔乾燥の症状を緩和するのに効果的です。これにより、口腔内の潤滑性が向上し、細菌の増殖が抑制されます。さらに、唾液の自浄作用により、口臭が軽減され、口腔内の健康が保たれます。

口臭予防

唾液腺マッサージは口臭予防に効果的です。口臭の主な原因は、口腔内に存在する細菌によるものです。ドライマウス、疾患、不適切な口腔衛生などが口臭の原因となり得ます。適切な口腔衛生の維持と、唾液の分泌を促進することにより、口臭を防ぐことが可能です。

誤嚥性肺炎の予防

唾液腺マッサージは、誤嚥性肺炎の予防にも役立ちます。誤嚥性肺炎は、食べ物や唾液が誤って気道に入ることで発生する肺炎です。特に高齢者に多く見られ、生命に関わる重大な健康リスクとなります。

定期的な唾液腺マッサージを取り入れることで、誤嚥性肺炎の予防に貢献し、高齢者の健康と安全を守ることができます。

※引用：唾液腺マッサージによる唾液腺機能賦活に関する研究　広島大学口腔生理学

まとめ

唾液腺マッサージは、唾液の分泌を促進し、口の乾燥や口臭などの改善に効果があります。前準備や基本的な手順を守り、適度な力加減で行うことがポイントです。

また、唾液腺マッサージを実践する人々には、高齢者やがん患者などが含まれます。注意点としては、過度な力加減やマッサージ回数の過剰などがあります。唾液腺マッサージは、今後もさらなる効果や利用法が研究されることが期待されます。

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