口臭予防

口臭がアルカリイオン水のうがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」のアルカリイオン水でうがいを行うと口臭の改善が期待できます。今まで歯磨きをしても口臭が治らなかったのに、「うがい」で口臭が治るなんて胡散臭いと思うのではないでしょうか。

口臭は、細菌が口内のタンパク質汚れを分解したときに出来るCSV(揮発性硫黄化合物)が気化したものです。だから、口臭を予防改善するためには、細菌の集まりであるプラーク(歯垢)を取り除く必要があります。歯磨きはそのためのものです。

ところが、口臭原因となる細菌が舌苔や喉にあると、歯磨きだけでは予防することができません。しかし、このようなケースの時でも「うがい」を行うと汚れや細菌を洗浄できるので口臭予防になります。

今回の記事では、もっと効果的に口臭をうがいで予防するために、アルカリイオン水うがいについてもご紹介します。口臭が治らないとお困りでしたら是非ご参考にしてください。

記事は、口腔ケアアンバサダー(社団法人日本口腔ケア学会認定)の上林登が書きました。

口内細菌が増えると酸性になる

口内細菌は歯に付いたプラークや舌苔に存在します。細菌が増えると口内が酸性に傾き、細菌がつくり出す酸は歯を溶かしていきます。

Ph6.8の唾液には、酸性に傾いた口内を中性に戻す働きがありますが、唾液量が減ると口内は酸性で口内環境が悪くなり口臭を発生させます。

酸性になった口内を改善するには、アルカリ性の飲食物を摂ると効果的ですので、アルカリ性の煮干しや昆布、きのこを食べるようにしましょう。

アルカリイオン水うがいで口臭の予防と対策

うがいを行うことは口臭予防に効果的です。膿栓がたまる扁桃腺の当たりにガラガラとうがいすると、膿栓の予防になります。また、口に含みクチュクチュとゆすぐと、口内を清潔に保つことができます。

しかし、水でうがいするよりも、Phの高いアルカリイオン水を使用すると、より口臭予防に効果的です。

うがいのやり方

口臭予防歯磨き粉「美息美人」を使用するうがい

  1. コップに水を入れ、ボトルから粉を一振りすることでアルカリイオン水ができる。
  2. アルカリイオン水を口に含み、ブクブクと口内の汚れを洗浄する。
  3. 同様に、アルカリイオン水で喉うがい(ガラガラ)と行う。
  4. 喉のうがいのコツは、アルカリイオン水が扁桃に当たるようにする。
  5. うがいを終えたら、水道水で口と喉をよく洗い流すようにうがいする。

→ 舌苔を除去するうがい方法!うがいで口臭が消えるは本当だった!
→ 膿栓はうがいで取れる!喉うがいで口臭予防ができます

コットンで舌を拭く

アルカリイオン水によるうがい後に、コットン(綿花)にアルカリイオン水を湿らせて舌を拭くと効果的です。

口臭の最大原因である舌苔を除去することは最も重要です。でも、舌苔を取るために舌磨きを行うことはおすすめできません。

というのは、舌磨きをしても舌の白い角質が残るため、舌を磨き過ぎてしまうかもしれないからです。

>>口臭ケアブランド『美息美人(びいきびじん)』が舌苔を溶かして取る仕組み

アルカリイオン水うがいが口臭に効く

アルカイオン水でうがいを行うと、口内の嫌気性菌を抑制することができます。アルカリの効果はそれだけではありません。口臭原因となる歯垢を溶かすため、ブラッシング効果も向上します。そのため、口臭予防になるのです。

ドブ臭対策ができる

口臭がドブのような悪臭がするという表現をされる方がおられます。ドブ臭の原因の大半は、舌苔と膿栓・膿汁だからです。

ひどい臭いなので、ドブ臭、下水臭、うんこ臭などともいわれることがあるようです。

口臭がひどい場合には口臭チェッカー値は4~5を示すので、周囲への迷惑や病気の心配を考えると不安ははかり知れないかもしれませんね。

でもご安心ください。毎日アルカリイオン水うがいを行うと、ドブ臭の予防ができるようになります。

喉からのドブ臭について詳しくは、『周りから「口臭がひどい人」と思われているかも?5つの原因と治す方法』をご参考にしてください。

膿栓と膿汁の除去と予防ができる

アルカリイオン水だから、タンパク質の膿栓や膿汁をうがいで除去できたり予防ができます。

「うがいを行うことで膿栓が取れる!」というようなことが載っているサイトを見たことがありますが、勘違いしないほうがいいです。

水うがいで膿栓が取れるのは、扁桃の腺かという穴の外に出ている場合です。この状態の膿栓であれば、うがいをしなくても、食事の時に取れて飲み込んでしまうことがあります。

しかし、扁桃の腺か(穴)の中にある膿栓の場合は、うがいで取り除くことはとても困難です。

それだけではありません。粘液の膿汁(痰に混じっている)の場合は、喉粘膜に強固にくっ付いているので、うがいで膿汁を取るのはほとんど無理です。

同じ理由から、たとえマウスウォッシュやうがい薬を使用しても、うがいによって膿栓や膿汁を除去することは難しいでしょう。

扁桃に白い”おから”のような膿栓がつくようになります。これが口臭の原因になります。
うがいと抗生剤を少し長めに服用すると改善する場合がありますが、薬ではなかなか治りにくいことが多いのです。
引用:朴澤耳鼻咽喉科

また、一度でもうがいを試した方であれば、膿栓や膿汁はうがいでは取れないことをよく知っていることでしょう。

でも、うがいを否定するわけではありません。

「アルカリイオン水うがい」を行うと、喉の汚れや浮遊している細菌を洗浄出来るので口臭の改善が期待できるのです。

アルカリイオン水の効果

口臭で困っている場合には、美息美人(びいきびじん)をお使いになってはいかがでしょう。美息美人はアルカリイオン水として使うので口臭原因の代表である歯周病菌をやっつけることができます。

細菌を増えないように予防するには、アルカリが良い!それは、口内を中性にして清潔にできるからです。

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」は、ホタテ貝殻焼成粉で出来ています。この粉を水に入れると簡単にアルカリイオン水ができます。

このアルカリイオン水で歯磨きをすると、歯周ポケットの中や舌苔(ぜったい)を作っている細菌の活動を抑えます。アルカリイオン水は、歯ブラシの毛先が届かないスペースへも入り込み、歯磨きだけでは不十分だった細菌を制御します。

アルカリイオン水で舌苔が溶ける

舌苔の図をご覧ください。舌の表面には糸状乳頭がびっしりとあり、糸状乳頭の隙間に細菌が入り込んでいます。そのため、舌磨きをしても直ぐに舌苔(ぜったい)が再発!

しかし、アルカリイオン水を使うと…

毎日、舌ブラシで舌の表面を優しくなぜるように2~3回磨くだけで改善されていくことが実証されています。(効果には個人差があります。)

アルカリイオン水でうがい?!

酸性化した口中は、細菌の大好きな環境です。

普通に歯みがきをしただけでは、酸性化した口中を中性にもどせません。それだけではありません、喉に逃げていた細菌が直ぐに口内に戻ってくるからです。

そのことが、ていねいに歯みがきをしているのに口臭が治らないことの大きな理由だったのです。

強烈に口臭がしている場合には、アルカリイオン水でうがいを行うことで、口中を酸性化しないようにできます。唾液の代わりをアルカリイオン水で行うわけです。

また、ゴロゴロうがいを小まめに行うと、膿栓が取れるだけでなく、細菌を制御することができるので膿栓(のうせん)ができにくくなります。

次の図は、アルカリイオン水うがいで膿栓が取れるイメージです。

膿栓(臭い玉)は扁桃腺に付着しています。アルカリイオン水うがいを行うと…

アルカリイオン水で膿栓(臭い玉)の表面がとかされるので、粘膜からはずれます。

膿栓(臭い玉)が取れたあとも、毎日アルカリイオン水でうがいを行うことで膿栓(臭い玉)ができないようになります。

膿栓(臭い玉)ができなくなることは、膿汁(膿栓の元)もなくなるため口臭がしなくなるのです。

はたして本当なのでしょうか?それはこういうことです。

要するに、今まで変わらなかったあなたの口臭を改善するには…

ドライマウスなど体質的な問題がある場合には、今までのようなブラッシングだけではなく、アルカリイオン水を使用して舌と喉のケアを行なうことが必要になります。

ブラッシング・マウスウォッシュ・ガラガラうがいをするのに、別に美息美人(びいきびじん)でなくても、どれでも良いのでは?

いいえ!
口臭で困っていた多くの人たちが、美息美人(びいきびじん)を使った今、次のように口臭が改善されて喜ばれています!

周囲の反応が変わる

 東京都 ミニうさぎ様(40代女性)

口臭について悩み始めたのは今から20年ぐらい前だと思います。仲の良い友達数人と話をしていて私が話し出すと、相手の人が顔をしかめるのです。そんなことがずっと続いていました。

それからは、いろんな歯磨き粉やマウスウォッシュを使いましたが、何も変わりませんでした。

美息美人(びいきびじん)を購入するときもそれほど期待していませんでしたが、はじめて使ったときにスッキリ感にびっくりするくらいで今までの歯磨き粉とまったく違いました。

それ以降、友達と会話をしても顔をしかめられることもなくなりました。本当に嬉しいです。あきらめなくて良かったです。

子供から臭くないよといわれるようになり嬉しいです!

看護師(36歳)

わたしは36歳で看護師をしています。
中学のとき、友達がひそひそと私の「息が臭いね。」と言っているのが聞こえました。それ以来20年以上ずっと口臭が気になり悩んできました。

ネットで美息美人(びいきびじん)を知りましたが、最初は半信半疑でした。でも、ワラをもすがりたい私にとっては、試してみるしかないと思いきって購入しました。

使い出して1週間後ぐらいたった頃、子供に口臭について聞いてみたら、「臭くないよ。」と言われたのでとても驚いています。

信じる者は救われると言いますが、本当に良かったです。

もう10年早く美息美人を知っていれば…

匿名希望(女性)

美息美人(びいきびじん)をもう10年早く知っていれば私の人生は変わっていました。

私は口臭を人から指摘され続けてもどうすることもできませんでした。

どんな歯磨き剤を使用してもどんなうがい剤を使用してもどんなサプリメントをのんでもだめでした。かなりのお金を消費しました。

もう口臭は一生自分から離 れてくれないのだと思い、就職も恋愛もあきらめました。そうしているうちにもうこの年になってしまいました。

美息美人を一回使って直ぐに効果を感じました。それ以来ほかの歯磨き粉はまったく使っていません。もう使う気になれないです。

今までの歯磨き粉は磨いてもそのときは臭くなくても、何分か経てば直ぐ口臭がでていました。

しかし、美息美人(びいきびじん)は、指示どうりに使って、それから何時間経ってもニオイは出なかったのです。唾液も臭いません。

こんなことがあるのかと思い、次の瞬間はうれしくて跳ね回っていました。

かつては、歯をみがいても、口臭はなくならないので、磨くのが嫌でしたが、美息美人に出会って歯磨きが楽しくてたまりません。だって、長年の口臭が消えてくれたのですもの。ありがとう。
※個人の感想であり、すべてに当てはまるものではありません。

他にもたくさんの方から喜びのコメントをいただいております。
現在(2019,2,2)、1,436件のお客様の声が寄せられています。

それだけではありません。
満足度を表す☆…平均☆4つです!

このように良くなられた方達も、当初は、今のあなたと同じように疑いの目で見られていたようです。

あなたも実感してみませんか?

孫が抱きつくようになった

家族や恋人から「いい息してるね。」って言われたらどれだけ嬉しいでしょうか?朝起きた時からいい息をしていたら、「さあ。今日も頑張ろう!」という気持ちになれます。

いい息がしていれば、たとえ営業の仕事でも自信満々で話ができるかもしれません。いい息をしていたら、素材の味が分かるので、どんな料理も美味しく頂ける。

このように、口臭の無いきれいな息になると人生が変わります!

口臭が消え孫も抱きつくようになった!

U.S様 (三重県、65歳男性)

口臭がするのは加齢のせいだと思い諦めていました。

口臭チェッカーで測っても普段から2~3。朝起きてすぐは4もあり、自分にも臭いと感じるので嫌でした。

そんな時にインターネットで美息美人の事を知り、もしかすると私でも良くなるかもしれないと購入しました。

細菌はアルカリに弱いことは知っていたので、美息美人(びいきびじん)を使うと歯肉炎にも良いかもしれないと期待しての購入です。

慢性の歯肉炎で歯磨きのたびに出血もあったのですが、出血しなくなり喜んでいます。

それまでは、口臭もひどかったので、人前で話すときには気になっていたのですが、歯肉炎が治ると口臭もなくなっていきました。現在は、口臭チェッカーで測っても1~2しかありません。

美息美人(びいきびじん)を使う前は、3歳の孫からも「おじいちゃん、口くさ~い。」と言われていたのですが、今は言わなくなり、会うとすぐに抱きついてくるようになり嬉しいです。
美息美人さまさまです。

追伸:知覚過敏もあったのですが、知らないうちにしみなくなりました。
※個人の感想であり、すべてに当てはまるものではありません。

まとめ

ほとんどの口臭は、歯周病など口内疾患と歯垢が原因になっています。ですから、口臭をしないようにするために歯磨きをします。

ところが、口臭の原因が、舌苔や膿栓・膿汁にある場合には、どれだけ歯磨きをしても予防効果はありません。そのような時にでも、「うがい」を行うと汚れを洗浄し細菌の繁殖を抑えることができます。

そのため口臭を軽減できるのですが、「アルカリイオン水うがい」を行うと更に口臭予防効果がアップします。

もし、舌や喉に原因があり、歯磨きをしても口臭が改善できない場合には、是非アルカリイオン水うがいをおすすめします。

歯磨きで取れない口臭がうがいでスッキリ

【参照リンク・参考文献】
日本歯科医師会 歯とお口のことなら何でも分かるテーマパーク8020
日本口臭学会 口臭と口臭症に関連する用語
日本耳鼻咽喉科学会 代表的な病気
日本口臭学会誌 口臭への対応と口臭治療の指針2014
日本口腔ケア学会
国立大学法人大阪大学 歯学部附属病院 口臭で悩んでいるのですが…
日本臨床歯周病学会 口臭原因は?
日本口臭学会
日本歯周病学会

分厚い舌苔が取れない!取れない原因と取り方について

舌苔が取れない原因

口腔ケアアンバサダー(社団法人口腔ケア学会認定)の上林登です。

ブラシで舌を磨いても中々舌苔が取れない、とお困りではないでしょうか。

YAHOO!!知恵袋のQ&Aを見ていると、「2週間ほど舌を磨いても舌苔がとれません。何が原因ですか?」「舌磨きがよくないとのことなので磨いていません。でも口臭が気になります。どうすれば舌苔が取れますか?」というようなご相談がありましたが、口臭原因は舌苔でないケースもあります。

参考:口臭の原因・実態 厚生労働省e-ヘルスネット

私の所への相談でも「舌苔が取れないので口臭が心配です」というケースが多くあります。

舌苔が取れない原因は大きく分けると二つあります。

舌苔が取れないのは、舌苔はただの汚れではないからです。細菌が集まった「プラーク」は、カビのように舌の角化と一体化しています。そのため、舌磨きをしても、舌苔を取り除くことはできないのです。もし、完全に舌苔を取り除こうとすれば、舌乳頭を傷つけて炎症を起こすことになります。

出典:舌磨きで傷ついた舌は何日で治る?傷の治し方はコレ!

もう一つ、舌苔の取れない原因は、心身の健康状態が良くないからです。健康状態は舌に表れるといいますが事実です。健康な人はピンク色の舌をしていますが、病気で発熱すると舌は白くなります。

出典:健康状態がよいと舌の色はピンクになる

舌は胃腸など消化器官の延長上にあり、体の健康状態の影響をまともに受けるからです。消化不良などで胃腸が悪いと舌苔がなおらないのは、そう言う理由からです。

また、精神的ストレスがあると自律神経が乱れて唾液の分泌が減少します。唾液の分泌量が少ないと、口腔乾燥を起こすため舌苔をなおすのは困難です。

しかし、舌苔は口臭の最大原因であり、苔の中には歯周病菌が存在するため、口臭を改善するには舌苔を除去することが大事です。では、どうすればこの厄介な舌苔を取り除くことができるでしょう?

今回の記事は、「舌苔が改善しない理由」について詳しくお伝えします。

舌磨きや舌ケアをしているのに口臭が改善できない場合は、こちらをご参考にしてください。
>>口臭が治らないから辛い!その原因は?

舌苔の原因

舌苔(ぜったい)は、乳頭の間に溜まった、はがれ落ちた細胞、細菌の死がい、食べかすが集まってできたものですが、実はそれだけではありません。舌乳頭の角化と同化しているのです。そのため、舌磨きをしても、完全に舌苔を取ることは不可能です。

>>舌苔の原因について詳しくはこちら

舌苔ができて舌が白くなるのは、次のような時です。

  1. 病的…胃腸疾患や体の病気によって免疫が低下している時に舌苔はよく付きます。また、胃腸疾患は乳頭が伸びる原因になるため、便秘や下痢などの症状があると舌苔が厚くなります。
  2. 起床時…寝ている間は唾液が出なく、口腔乾燥して細菌が増えて舌苔ができます。
  3. 口・舌を動かさない…寝たきりや独居老人は、舌苔が慢性化します。また、口臭不安で会話の少ない人も、舌を動かさないため、慢性的に舌苔が付く傾向にあります。

これらとは関係なく常に舌全体に白苔が付いている場合は、ドライマウスが原因かもしれません。

>>ドライマウスについて詳しくはこちら

常に舌が白いのはなぜ!?

舌苔を完全に取り除くためには、腸を健康にし、自律神経を整え、サラサラ唾液を多く分泌するようにすることが大切です。この3つのことを行なわないで、舌を磨いたり口内を洗浄しても、すぐに舌苔は着きます。

舌苔は舌磨きしてもきれいに取り除くことは不可能です。何故なら、舌苔は腸の不調と口腔乾燥が強く影響しています。そのため、舌苔を除去するには、①腸をきれいにして腸内環境を整える。②自律神経のバランスを整える。③サラサラ唾液を多く分泌させる。ことが大切です。
引用:舌苔を取る裏ワザ6つ

健康状態がよい舌の色はピンク

芸能人の舌がピンクできれいなのは、職業柄よく喋るからです。また舌をよく動かすことによって、唾液の分泌や血流が良くなり、舌粘膜がピンク色になっていると考えられます。たとえ芸能人でも、疲労や体調不良、ストレスなどが多くなった時には、免疫が低下して舌苔が付きます。

何をしても舌苔が改善しない場合には、ドライマウスが影響しているかもしれません。

【舌苔の慢性化原因】

  1. 舌の磨き過ぎ…糸状乳頭が長くなったり、口腔乾燥を起こす。
  2. ラウリル硫酸ナトリウム・合成界面活性剤使用…口腔乾燥の原因になる。
  3. ストレス…交感神経側に傾き、唾液が減少して粘つく。

舌苔が取れない原因

中々、舌苔が取れない原因について詳しくご説明します。

免疫の低下

誰でも一度は、舌苔ができて舌が白くなったことがあるのではないでしょうか。

私の舌が白くなった経験をご紹介しますと、、

健康状態が良く、普段は舌のきれいな私ですが、たまに舌が白くなる時があります。舌が白くなるのは決まって、友人と夜遅くまでお酒を飲んだ翌朝です。

どうしてだと思いますか?

私の舌が白くなったのは、お酒を飲み過ぎたことで体調不良と口腔乾燥の両方を起こしたからです。舌苔は免疫が低下するとすぐにできます。白くなった舌がいつまでも治らない場合は、免疫低下が原因かもしれません。

飲酒のほかにも原因があります。それは、寝不足、食べ過ぎ、飲み過ぎ、いびき(口呼吸)。これが私の舌が白くなる時の原因でした。

このようにして体調不良になると舌苔はできるため口臭がしますが、健康になると舌苔は自然と取れてなくなるものです。

舌磨きのし過ぎ

舌苔対策のために舌磨きは一定の効果がありますが、舌磨きをし過ぎると、粘膜を損傷し口腔乾燥を起こすため舌苔には逆効果になります。

舌磨きだけで完全に舌苔を取り除くことは不可能です。その理由は、舌苔は糸状乳頭の角化から出来たものだからです。

舌の表面には、食べカスのほかに粘膜の上皮細胞の死がいや細菌が溜まって舌苔ができるため、舌が白く変色したように見えます。

乳頭の間にたまったものであれば、舌ブラシや歯ブラシでブラッシングすれば、舌苔が取れるはずです。ところが、舌磨きをしても、舌苔は取れませんよね。

その理由は、、舌乳頭の角化上皮に舌苔がびっしりくっついて一体化しているからです。たとえて言うと、カビの菌糸が床に根を張っているような状態です。

そのため、舌磨きをしても舌苔を完全に除去することは不可能なのです。

>>糸状乳頭が長くなると舌苔が厚くなる!?

ドライマウス

唾液の分泌が少ないとか口呼吸の場合には、舌苔ができやすくなります。意外かもしれませんが、合成界面活性剤など添加物の多い歯磨き粉を使っていると舌苔をなおすことは困難です。刺激成分が舌を乾燥させ細菌が増えるからです。

舌の筋肉が衰える「低位舌」になると、ドライマウスになり舌が白くなりやすいのでご注意ください。

>>低位舌トレーニング

ドライマウス体質の場合には、たとえ舌磨きや舌ケアを行っても舌苔を改善することは困難ですが、口臭をなくすには、唾液量を増やすようにすると効果があります。

薬の副作用

薬の種類によっては、唾液の分泌量が低下する薬があり、副作用が原因で舌苔が治らないケースもあります。

抗うつ剤、鎮痛剤、血圧降下剤、抗ヒスタミン剤、抗パーキンソン剤などの薬物には、唾液の分泌が低下することが認められているので、服用されている場合は、かかりつけ医にご相談ください。

ストレスが多い

意外かもしれませんが、ストレスが多いと舌苔は改善しません。不安や緊張が多い生活が続くと、自律神経が乱れて交感神経が優位になり唾液が減少するからです。

自律神経の乱れは、免疫を低下させて嫌気性菌が増殖します。そして、舌苔が厚くなり口臭も強くなるので、ストレスにご注意ください。

カンジダなどの病気

舌苔は病気ではありませんが、口腔カンジダ症になると舌や頬に白い苔のようなものが付着します。これは舌苔とは異なるものなので、無理にはがすと赤くなり痛みを伴うのでおやめになってください。

他にも、風邪や内臓の病気になっていると、体の免疫が下がっているので舌が白くなります。また、シェーグレン症候群のような唾液の分泌が低下する病気もあるので、口腔や目の乾きなどがひどい場合は、病院を受診するようにしましょう。

口内の不衛生

寝たきり状態になると、口腔清掃が不十分になりやすいですよね。口腔内に嫌気性菌が増えると、必然的に舌苔もできるので、舌清掃をしてもすぐに苔がついてしまいます。

同様の理由から、矯正装置や義歯、ブリッジを入れていると、細菌で口腔が汚れて舌苔が付きやすくなるので、ていねいな口腔ケアを心掛けないといけません。

歯周病

歯周病と舌苔は関係がないように思うかもしれませんが、嫌気性菌の歯周病菌が舌苔を形成するという報告があります。

歯ぐきが腫れているとか、歯ぐきの色が悪いなど、歯周病が疑われるようでしたら、歯科治療を受けるようにしないといけません。

歯周病が治ると、今までの舌清掃だけで舌の苔も減少していくと思われます。それでも改善しない場合は、他に原因があるかもしれません。

分厚い舌苔の除去方法

舌苔の原因が、ストレスや免疫低下、ドライマウスの場合には、それらを改善することが大切ですが、舌苔量が多いと口内環境が悪化しますので、舌苔が厚い場合には舌清掃も必要です。舌苔が減ると口臭予防になるので、舌の状態をみて舌苔ケアを行なうといいです。

関連記事:舌苔をキレイに取る裏ワザ

舌苔にアルカリイオン水を塗る

舌苔が分厚く溜まっている場合は、舌磨きをしても除去できないので、無理に取らないようにしてください。

タンパク質から成る分厚い舌苔は、アルカリイオン水で溶かすことができます。コットン(綿花)にアルカリイオン水を湿らせて、舌苔に塗布します。

たったこれだけですが、毎日続けることで、舌苔が減っていくので口臭も軽減されます。

舌磨きで舌苔を除去する

舌苔を取ると言っても、ゴシゴシと舌を磨いてはいけません。過剰な舌磨きで舌を傷つけてしまうと逆効果になるのでご注意ください。

「舌苔の取り方」は次のように優しく磨くのが基本です。

  1. 舌ブラシ、もしくは柔らかい歯ブラシを使用して、舌の奥から優しくなぜるように磨く。(磨く回数は同じ所は3回まで。頻度は一日2回が限度。)
  2. 舌がひりひりして痛いとか乾燥がひどい場合は、舌用保湿ジェルを塗布し、指を使って舌をこする。

カンジダによる舌苔はアルカリイオン水でうがい

カンジダが原因で舌苔が分厚くなっている場合は、抗真菌薬を使用しますが、長期使用ができないので、そのようなケースにアルカリイオン水を使うと有効です。

舌苔が厚い場合は、無添加の口臭予防歯磨き粉「美息美人」のアルカリイオン水でうがいを行うのがおすすめです。アルカリが舌苔のタンパク質を溶かすので取れやすくなります。

>>美息美人(びいきびじん)のカスタマレビューはこちら

まとめ

胃腸が悪いとかドライマウスであると、舌苔が分厚くなりやすくなります。厚い舌苔が付着すると、舌磨きで完全に取ることは不可能ですので、磨き過ぎないように気を付けましょう。

舌苔が多少あっても健康には影響しませんので、過度に心配する必要はありません。しかし、口腔乾燥がひどく舌苔がびっしりと付くと、口腔環境を悪化させ口臭が強くなります。

そのような場合には、アルカリイオン水でうがいしたり、コットンで舌苔ケアを行なうと口臭予防が期待できます。