舌の乾く人に口腔保湿ジェルがおすすめ!?

口腔保湿ジェルについて

口腔保湿剤は、口腔乾燥のひどい、高齢者への口腔ケアや訪問歯科診療など、介護の現場で舌の保湿を目的として使用されます。しかし、口腔乾燥、特に舌の乾燥は高齢者だけではなく、若い世代にも起きる問題です。

舌が乾くと、舌苔が厚くなり口臭が発生しますよね。そのため、舌磨きをしていると思いますが、中々取れない舌苔や、舌が乾いてピリピリする場合があります。

関連記事:舌が白い!舌苔の原因と取り除き方

このようなケースでは、舌用の保湿ジェルを使うことで、頑固な舌苔を取れやすくしたり、舌の乾燥を防ぎ痛みを和らげる効果が期待できます。

元々、舌の保湿ジェルは、舌磨きで痛んだ舌やピリピリする症状を和らげるためのものでした。しかし、現在では、舌磨き用のジェルも販売されています。

保湿ジェルと舌磨きジェルの成分には大差がありませんが、ジェルを舌磨きに使ったり保湿用に使うことで舌苔の改善効果を上げることができます。

しかし、口腔保湿ジェルは多くの製品があるので選ぶのに悩みますよね。次のサイトでは、人気のある各社の口腔保湿ジェルが掲載されていて比較できるのでご参考にしてください。

参考:口腔保湿ジェル Googleショッピング

今回の「舌用保湿ジェルを使用した舌苔対策」についての記事は、口腔ケアアンバサダー(社団法人日本口腔ケア学会認定)の上林登が書きました。

ドライマウスでお困りでしたら、ぜひご参考にしてください。

関連記事:舌が白い人と白くない人5つの違い!舌苔の原因と取り方

口腔保湿ジェルの用途

口腔保湿ジェルの用途は、ドライマウスで乾いた舌にジェルを塗布するのは一般的な方法です。保湿の目的以外にも、舌清掃(舌磨き)の前に舌苔をふやかして取れやすくするために使います。

口腔保湿ジェルはこんな症状の方におすすめです。

  • 口の中がとても乾燥する
  • 口臭が気になっている
  • 口の中が粘つく
  • しっかり口腔ケアをしたい

また、歯ぐきや頬内側の口腔粘膜をマッサージする時の潤滑剤にも使用することがあります。

 口腔保湿ジェルは、舌が乾いて食べ物をなめとるのが困難になった人が舌に塗ることで、安全に味を感じられるようになります。

口腔保湿ジェルの使い方

舌磨きジェルと口腔保湿ジェルの本来の使用目的は、舌磨き用と保湿用と異なります。ところが、市販の商品の成分を見ると、ほとんど違いがないので、どちらを使っても効果に差はないと思います。実際、二つを試してみましたが大きな差はありませんでした。(個人の感想)

舌磨き用ジェル

舌ジェルで舌苔が取れる、と過剰に期待しない方がいいです。舌ジェルで舌苔が取れたりドライマウスが治ることはありませんが、口腔保湿ジェルを使うと舌苔の予防になります。

舌磨きはよくありませんが、舌が白いと「どうしても舌磨きをやめられない!」という人がいます。そのようなケースでは、舌磨きを許すことがあります。だからといって、ブラシでゴシゴシと磨いてはいけません。

舌粘膜(舌乳頭)を傷付けないように、できるだけ優しく舌磨きを行う必要があります。そのために使ってほしいのが「舌磨きジェル」です。舌磨きに使うのは、保湿ジェルでも代用できます。舌ジェルには、舌苔を柔らかくして浮かび上がらせる効果があるので、舌磨きに向いています。

1、舌の上にジェルを塗り、10秒ほどそのままにします。
2、舌ブラシを使い、舌の奥からゆっくり優しく舌苔をふき取ります。
3、舌苔を1回ふき取る度に、舌ブラシは水道水で洗浄します。
4、同じ個所を何度もこすらないようにして、舌苔を完璧にきれいに取らないようにするのがコツです。
5、舌磨きを終えた後は、舌に保湿ジェルを塗りこむようにしてください。

口腔保湿用ジェル

チューブからジェルを米粒大だけ出して指にとり、舌一面に塗ります。舌の奥の白い部分を中心に塗る。ジェル状なのでよく伸び、塗りやすいのが良いです。それに少し甘い味がしておいしく感じるので、誰でも使いやすいと思います。

ジェルを舌にひと通り塗ったら、一度、唾液といっしょに吐き出してください。(説明書に吐き出すよう記載あり)これで終了です。

さらに、舌用保湿ジェルを効果的に使うには、ジェルを塗る時間帯を選ぶことが重要です。舌がパサパサに乾くのは朝なので、おすすめは寝る直前に塗るようにしてください。

就寝前の歯磨きのあと、仕上げに保湿ジェルを塗ると良いです。是非お試しください。

口腔保湿ジェルの効果

乾いた舌に口腔保湿ジェルを塗ると口腔乾燥を軽減できるため、口臭予防になります。他にも、ドライマウスや過剰な舌磨きから、舌がぴりぴり痛む時にも保湿ジェルは効果的です。

舌を保湿すると口臭予防になる

舌苔(ぜったい)ができる一番の原因は、口腔乾燥(ドライマウス)です。口臭が発生するのは、口腔が乾燥したときです。

舌が乾燥すると細菌が多量に増え、唾液が蒸発してニオイが発生する。これが口臭の仕組みです。

ですから、舌苔の予防も口臭予防も、口腔を乾燥させないようにすることが重要なのです。

口腔が乾燥するのは、人によって違います。加齢によって唾液が少なくなっているケースもあれば、ストレスが影響して唾液が出なくなっている人もいます。人によっては、降圧剤などのお薬を服用していて、その薬の副作用で唾液が減少しているなんてこともあります。

口腔乾燥は、「口呼吸」によって起きていることもあります。

たとえば、鼻炎で鼻がつまっている場合は鼻で呼吸ができません。そのため、寝ているときに無意識に口呼吸になります。朝、起きたら口や喉がカラカラしていたら要注意です。これと同じことが、いびきをかく人でも起きます。

睡眠時に口呼吸になっていると口内と喉に細菌が増え、臭い玉(膿栓や粘液)もできます。口呼吸の人が口臭があるのはそのためです。

口腔乾燥(ドライマウス)を改善する方法は、こちらの記事『喉のイガイガ「えへん虫」が暴れる原因とだまらす方法はコレ!』をご参考にしてください。

舌の痛みを軽減できる

舌がぴりぴりと痛む原因に、舌の磨き過ぎがあります。ドライマウスの人が舌を磨くと、粘膜を傷つけてしまい舌が乾き、かえって口臭がひどくなります。

それどころか、舌磨きのし過ぎで舌がぴりぴりと痛くなり、味覚まで分からなくなる人がいます。舌が白くなった人たちのほとんどが、このような体験をされています。

→ 舌がヒリヒリする「舌痛症」の原因と治し方

舌が白くなるのは誰でも起きることです。しかし、舌苔(ぜったい)が出来ると、見た目も悪いし口臭の原因にもなります。そのため、舌磨きをして舌苔(ぜったい)を悪化させることが多いのです。

そのような場合には、すぐに舌磨きをやめて、保湿ジェルを舌に塗り粘膜の保護をするようにしてください。それでも痛みがおさまらない場合は受診されることをおすすめします。

舌磨きが良くない理由は、『舌磨きしないほうがいい』をご参考にしてください。

湿っている舌には保湿ジェルは必要ない

唾液の分泌が正常に働いている場合は、舌の表面が湿っています。その場合には、保湿ジェルを使う必要がありません。(塗っても意味がありません。)

舌の色は、薄らと白い膜が張っているのが正常な舌です。舌の表面には乳頭が生えているのですが、食事などで舌を動かすと乳頭がすれて角化を起こし白くなります。

口腔保湿ジェルの種類と成分

口腔保湿ジェルは、ドライマウス(口腔乾燥症)から起きる舌の痛みなどの症状を、和らげるための口腔保湿剤のことです。商品・メーカーによって、口腔用ジェル、口内保湿ジェル、口腔ケアジェル、舌ジェル、などと分かれていますが、口腔・舌の保湿という目的は同じです。

製品を選ぶポイント

たくさんある種類の中から、自分に適した口腔保湿ジェルを選ぶときには、次の項目を基準にするといいでしょう。

  1. 水分量が多く含まれて、全体にさっと広がる。
  2. ジェルが密着し長時間保湿できる。
  3. 香料無添加で刺激がない。
  4. さわやかな味で自分の味覚に合っている。
  5. ジェルタイプかスプレータイプか。

口腔保湿ジェルの種類

保湿ジェルは、ネット通販でも購入できますが、歯科医院でも購入できるので歯医者さんに相談されることをおすすめします。

商品名一覧(商品名/発売元)
・オーラルバランス/バイオティーン/T&Kティーアンドケー株式会社
・ジェントル(マウスジェル・マウスウォッシュ・トゥースペースト)/ペプチサル
・うるおいキープ (キープジェル・うるおいミスト・マウスウォッシュ)/和光堂
・ビバジェルウェット/東京技研
・アクアバランス マウススプレー/ライオン歯科材株式会社
・マウスピュア/川本産業
・オーラルピース (ジェル・スプレー&マウスウォッシュ)/株式会社トライフ
・コンクール マウスジェル/ウエルテック株式会社
・デンチャージェル/デントケア?
・ウェットキーピング/株式会社オーラルケア
・うるおーら/株式会社ビーブランド・メディコ・デンタル
・ハニーウェット/日本ゼトック株式会社
・オーラルアクアジェル/株式会社 ジーシ
・ニューオーラルモイスチュア/株式会社菱化デンタル
・オーロラコート/株式会社 明治
・口腔保湿ジェル/サラヤ
・オーラル・リフレ ジェル/モリタ

2017年追加
・お口を洗うジェル/日本歯科薬品
・リフレケアH/イーエヌ大塚製薬株式会社

出典:NAVERまとめ(2020年9月30日サービス終了)

私が実際に試して良かったのでおすすめしたいのは、歯科医院で購入したConCooL社の「マウスジェル」です。舌苔が出来た時に舌磨きと舌の保湿に使用すると、舌の乾燥を防ぐ効果がありました。

舌保湿ジェルの成分

始めに舌保湿ジェルの効果をお伝えしましたが、どのような成分が含まれているのでしょう?

楽天市場のランキング上位のジェル成分を元にご紹介しますので、ご参考にしてくだされば幸いです。

1、口内保湿ジェル バイオティーン オーラルバランスジェル…成分/グリセリン、水、ソルビトール、キシリトール、カルボマー、ヒドロキシエチルセルロース、水酸化Na。効能/うるおい、口臭予防、中性の湿潤剤。

2、ビバ・ジェルエット…成分/水・グリセリン・アルギン酸Na・ヒドロキシエチルセルロース・セチルピリジニウムクロリド・安息香酸Na・クエン酸・クエン酸Na。効能・特徴/介護用. 口腔ケア用に開発した湿潤ジェル。

3、オーラルプラス 口腔保湿ジェル うるおいキープ…成分/ヒアルロン酸、トレハロース配合。効能/たっぷり水分で保湿、うるおい、口臭予防

4、ウエルテック コンクールマウスジェル…成分/保湿剤…ラクトフェリン(牛乳)、湿潤剤…ホエイタンパク(牛乳)。効能・特徴/お口の潤いを簡単ケア。

5、口臭予防 エクセレントブレス ブレスコントロール マウスコンディショナー…成分/水、グリセリン、セルロースガム、塩化ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、ヒドロキシエチルセルロース、メチルパラベン、グリチルリチン酸2カリウム、メントール、香料(グリーンハーブタイプ)、甘草エキス、ムクロジエキス、オウゴンエキス、ヒアルロン酸ナトリウム 。効能・特徴/お口のマッサージ剤、ドライマウス用。

ほとんどの保湿ジェルには、舌や口腔粘膜を保湿するために水とグリセリンが含まれているということをご理解ください。

私からおすすめな口腔保湿ジェルの使い方

最後に、私からのおすすめの口腔保湿ジェルの使い方をご紹介します。

舌がぱさぱさに乾いている、舌に溝ができている、舌苔が厚いなどドライマウスがひどい場合は、口腔保湿ジェルを使用するようにしましょう。

1,歯磨きの後に、指でジェルを舌に塗って伸ばしながら、舌苔をふやかします。
2,専用の舌ブラシを用いて舌清掃(舌磨き)を行なう。磨き過ぎないようにしましょう。
3,舌清掃を終えたら、仕上げに、舌全体に保湿ジェルを塗布する。
4,保湿ジェルを塗るタイミングは、就寝前が一番効果があります。出勤や外出の前にジェルで保湿すると口臭予防になります。

是非お試しください。

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