溝状舌の芸能人はいるの？ケア方法と美容・健康維持の秘訣を徹底解説

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ

舌の亀裂について公表した芸能人はいます。ゴールデンボンバーの樽美酒研二さんが、本人の公式ブログで舌の亀裂について投稿しています。ただし、舌の見た目を公表したことと、「溝状舌と診断された」と公表したことは区別が必要です。

この記事では、確認できる公表情報とともに、溝状舌の特徴、見た目を気にして磨きすぎないためのケア、受診の目安を解説します。

痛みや出血が続く、硬いしこりや治りにくい変化がある方は、先に受診の目安をご確認ください。

溝状舌を持つ芸能人はいるの？

樽美酒研二さんは舌の亀裂について公表

樽美酒研二さんは、公式ブログに「俺のベロにはたくさんの亀裂が入っている」という記事を公開しています。舌の見た目について、本人が発信した情報として確認できます。

出典：樽美酒研二さんの公式ブログの投稿を確認する

一方、この投稿では溝状舌という診断名の公表までは確認できません。本人が伝えた内容の範囲で紹介し、口臭の有無や治療歴、使っているケア用品を推測しないことが大切です。

写真や投稿だけで診断名は判断できません

芸能人の写真と自分の舌が似ていても、同じ状態とは限りません。写真では、溝の深さや粘膜の変化を十分に確認できないことがあります。気になる変化がある場合は、画像検索だけで判断せず、歯科で実際の状態を確認してもらいましょう。

溝状舌とは？

舌の表面に溝が見られる状態

溝状舌（こうじょうぜつ）は、舌の表面に1本または複数の溝が見られる状態です。中央に目立つ溝がある場合も、細かな溝が枝分かれしている場合もあり、深さや本数には個人差があります。

多くは症状がなく、溝そのものへの治療を必要としません。また、溝があるだけで不潔とはいえず、溝状舌そのものが人にうつることもありません。

地図状舌とは別の状態です。地図状舌では、赤く滑らかな部分と白っぽい縁などが見られ、模様の位置や形が変わることがあります。両方が同時に見られる場合もありますが、「まだらに見えるから溝状舌」とは判断できません。

原因は明確ではなく、栄養不足とは限りません

溝状舌の詳しい原因は明確になっていません。年齢とともに見られやすくなることもありますが、溝があるだけで栄養不足やストレスが原因とは判断できません。

バランスのよい食事は健康維持に大切です。ただし、食事やサプリメントで舌の溝が消えると期待するものではありません。痛みやほかの不調がある場合は、その原因を別に確認します。

参考：AAOM「Fissured Tongue」。溝状舌の特徴、原因、感染しないこと、清掃の考え方を説明しています。

溝状舌と健康の関係

溝があるだけで口臭が強いとは限りません

溝状舌だから必ず口臭が強くなるわけではありません。溝に食べかすなどが残ると、刺激や口臭に関係する場合がありますが、溝の形だけで口臭の有無や強さは分かりません。

口臭が気になるときは、舌苔だけでなく、歯ぐきや歯間の汚れ、口の乾燥なども確認します。溝の中を掘るように磨く必要はありません。

詳しい対策は、溝状舌で口臭が気になるときの清掃方法と注意点をご覧ください。

溝に加えて白さも気になる方は、舌苔と粘膜の変化を区別することが先です。舌が白い原因と、受診を優先したい変化を確認する記事も参考にしてください。

痛み・出血・治りにくい変化があるときは受診を

痛みや出血などがある場合は、通常の溝状舌と思い込まず、歯科・歯科口腔外科などへ相談してください。溝の形とは別の問題が起きていないか、確認する必要があります。

• 痛み、ヒリヒリ、腫れ、出血が続く、または悪化している
• 硬いしこりや、一部分に残る赤白い変化がある
• ただれや口内炎が治りにくく、2週間ほど続いている
• 舌を動かしにくい、食べにくい、飲み込みにくい

2週間は、すべての症状について受診を待つ期間ではありません。強い痛みや腫れ、広がる変化がある場合は早めに相談してください。

溝状舌と美容の両立

見た目を気にして溝を磨きすぎない

清潔感のために、溝のない舌や完全にピンク色の舌を目指して磨き続ける必要はありません。舌の形と付着した汚れは分けて考え、溝を消すことより、傷つけずに清潔を保つことを大切にしましょう。

芸能人の美容習慣や愛用品が、そのまま溝状舌のケアに適しているとは限りません。見た目を変えるために特別な用品やサプリメントを増やすより、今の清掃方法に無理がないかを確認してください。

毎日のケアは、すすぎと必要な舌清掃から

食べかすが気になるときは水で軽くすすぎ、舌苔が気になる場合にだけ、舌の表面をやさしく清掃します。歯みがきや歯間清掃も続け、舌だけにケアを集中させないようにしましょう。

1. 食後など、食べかすが残った感じがするときは、まず水で軽くブクブクうがいをします。
2. 舌清掃が必要な場合は、舌ブラシなどを表面へ軽く当て、奥から手前へ動かします。毛先を溝に押し込んだり、白さがなくなるまで何度もこすったりしないでください。
3. 舌清掃は1日1回までを目安にします。痛み、傷、潰瘍がある場合は中止し、しみる用品を無理に使わないでください。

口が乾くときは、無理のない範囲でこまめに水分を取ります。強い乾燥が続く、食事や会話に支障がある場合は、歯科などへ相談してください。処方薬が関係していると思っても、自己判断で中止せず医師や薬剤師に相談しましょう。

参考：厚生労働省e-ヘルスネット「口臭の治療・予防」。舌清掃の方法、回数、傷や潰瘍がある場合の中止について確認できます。

参考情報

• 樽美酒研二オフィシャルブログ：本人が公表した舌の亀裂についての投稿。
• AAOM「Fissured Tongue」：溝状舌の特徴、原因、治療と清掃の考え方。
• AAOM「Geographic Tongue」：地図状舌の特徴と、溝状舌との併存について。
• 厚生労働省e-ヘルスネット「口臭の治療・予防」：舌清掃の方法と注意点。
• 日本口腔外科学会「舌が痛い」：舌の痛みの原因と受診について。
• 国立がん研究センター「口腔がんの原因・症状について」：治りにくい口内炎、粘膜の変化、しこりなどの相談目安。

まとめ

• 舌の亀裂を公表した例はありますが、本人の投稿と医学的な診断は区別します。
• 溝状舌は無症状なら治療を必要としないことが多く、溝を消そうと強く磨く必要はありません。
• 痛みや治りにくい変化は受診を優先し、問題がなければやさしい口内清掃を続けます。

毎日の口内清掃用品を見直したい方へ