結論：コンビニで“今すぐ買える”口臭ケアは、ミント強め×唾液促進のガム。まずは ローソン／ファミマ／セブンで入手しやすい銘柄をチェック。 噛む時間は5–10分（最大15分）が目安です※根拠。
最終更新日：2025-09-11／価格・在庫は店舗や時期により変動します。
- ローソン：キシリトール各種/ACUO/ブラックブラック等の価格掲示・販促実績あり 根拠
- ファミマ：キシリトール/ACUO/リカルデント等がキャンペーン対象に入ることが多い 根拠 参考PDF
- セブン：自社/ナショナル銘柄のガム取扱（店舗差あり） 公式カテゴリ
はじめに
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。
口臭の主因は、口内細菌が産生する揮発性硫黄化合物（VSCs）です（硫化水素・メチルメルカプタンなど）日本歯科医師会。また、舌苔は重要な発生源で、正しい舌ケアが有効ですライオン歯科衛生研究所。
コンビニ別：いま買いやすい口臭ケア向けガム
※地域・店舗で取扱い/価格は異なります。各社の公式情報・キャンペーンを根拠に掲載。
ローソン
ファミリーマート
セブン‐イレブン
- 自社/ナショナル銘柄のガム取扱（店舗差大） 公式カテゴリ
ガム 口臭対策のメカニズム
唾液の分泌促進による洗い流し効果
咀嚼は唾液腺を刺激し、唾液の自浄作用と抗菌活性を高めます。舌苔ケアや歯間清掃と組み合わせると効果的です。
ミントの即効性と“個人差”
ミントは即時的なマスキングに優れます。一方、刺激が強い製品は乾燥感を覚える人も。ドライマウス傾向の方は刺激控えめ・フルーティ系や歯科専用のキシリトール高配合を選ぶとマッチしやすいです。
細菌の“捕捉”という副次効果
ガムは噛む間に口腔内細菌を物理的にガム内部へ取り込み、唾液中の細菌負荷を低減しうることが報告されています（PLOS ONE）研究1／研究2。
口臭予防に効果的なガムの選び方
2025年版おすすめガムTOP5
※価格・レビューは執筆時点の参考です。最新は各販売ページでご確認ください。
| 順位 | 製品名 | ポイント | 販売チャネル |
|---|---|---|---|
| 1位 | クロレッツ オリジナルミント（14粒等） | ミント強め／緑茶ポリフェノール配合／1粒あたりキシリトール0.04g | MrMax商品情報／カインズ |
| 2位 | クロレッツ シャープミント | 強刺激ミント／カフェイン12mg／「息スッキリ30分」訴求 | PRTIMES／ASKUL |
| 3位 | 歯科専用 キシリトールガム（アップルミント） | 甘味料100%キシリトール／硬めで唾液促進 | オーラルケア公式（※コンビニ取扱は原則なし） |
| 4位 | ロッテ ACUO グリーンミント（14粒） | ルブス抽出物配合／糖類0g | ロッテ公式 |
| 5位 | ブレスコントロールガム（エクセレントブレス） | 天然ガムベース＋ポリフェノール／硬めで長時間 | 販売ページ |
シュガーレスが基本
砂糖不使用（シュガーレス）を選びましょう。砂糖入りは細菌の餌になり、逆効果になり得ます。
キシリトール配合の考え方
“配合率”よりも「1日の摂取量（5–6g目安）と回数」が重要です。食後に小分けで摂るのがベターSöderling 2009／ロッテ企業情報。
歯科専用ガムという選択肢
歯科医院専売のキシリトール100%は硬めで唾液を促しやすく、コンビニ品より高濃度。コンビニ取扱は基本なしのため、歯科/通販での入手が現実的公式。
おすすめガム5製品の実食レビュー
| 製品名 | 味の系統 | 硬さ※ | キシリトール | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|---|
| クロレッツ オリジナルミント | 爽快ミント＋ライム | ★★☆（中） | 1粒あたり0.04g配合 出典 | 会議・商談前に即効で息をリフレッシュしたい |
| クロレッツ シャープミント | 強刺激ミント | ★★★（やや硬め） | キシリトール配合＋カフェイン12mg 出典 | 眠気覚まし＋ニオイ対策を両立したい |
| 歯科専用 キシリトールガム（アップルミント） | やさしいアップル | ★★★（硬め） | 甘味料100%キシリトール 出典 | 虫歯リスクも気になる・歯科専用を試したい |
| ロッテ ACUO グリーンミント | 青りんご系ミント | ★★☆（中） | ルブス抽出物＋糖類0g 出典 | コンビニで手軽に買えて爽快感も欲しい |
| ブレスコントロールガム（エクセレントブレス） | ほんのり青りんご | ★★★（硬め） | 砂糖ゼロ・ポリフェノール配合 出典 | ゆっくり噛みながら長時間うるおいを保ちたい |
※★1 = 柔らかめ／★3 = 硬め（筆者主観）
1. クロレッツ オリジナルミント
公式データでは1粒あたりキシリトール0.04 g、緑茶ポリフェノール配合出典1／出典2。ライムの甘酸っぱさ→ミントの清涼感が持続。
良い点：入手性◎・息スッキリの持続力。
気になる点：高濃度志向なら歯科専用品が有利。
推奨シーン：直前ケアで即効性を狙いたいとき。
2. クロレッツ シャープミント
カフェイン12 mg＋キシリトール配合。強めの刺激でリフレッシュ性が高い出典1／出典2。
良い点：強刺激で眠気ケアにも。
気になる点：刺激に弱い人は短時間推奨。
推奨シーン：長距離運転・深夜作業の相棒に。
3. 歯科専用 キシリトールガム（アップルミント）
甘味料100%キシリトール。硬め食感で唾液促進に向く公式。
良い点：虫歯予防を同時に狙える。
気になる点：価格/入手性。
推奨シーン：ドライマウス傾向・予防重視。
4. ロッテ ACUO グリーンミント
ルブス抽出物配合・糖類0g。フルーティで飽きにくい公式。
良い点：入手しやすい／スッキリ感。
気になる点：キシリトール量の詳細は非公開。
推奨シーン：外出先でサクッと補充。
5. ブレスコントロールガム（エクセレントブレス）
天然ガムベース＋ポリフェノールで“ながら噛み”に好相性出典。
良い点：砂糖ゼロ／長時間噛みやすい。
気になる点：やや高価・入手性。
推奨シーン：在宅ワークでの保湿ケア。
著者の一言アドバイス：
ガムは“応急処置”。舌苔ケア・歯間清掃・水分補給とセットで。1回2粒を5–10分、1日複数回が基本です根拠。
「ガム 口臭」の効果を引き出す噛み方・タイミング
- 食後に噛む：唾液で洗い流し＋マスキング。
- 口が乾いたら短時間：5–10分（最大15分）を目安に根拠。
- 噛みすぎ注意：顎負担と味の慣れ回避に“短時間×回数”。
ガム 口臭対策のメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| – 唾液↑で自浄・抗菌を後押し – 即時マスキングが効く – 入手しやすい（コンビニ） – キシリトールで虫歯予防も期待 |
– 砂糖入りは逆効果になり得る – 強刺激は人により乾燥感 – 噛みすぎは顎負担 – 慢性的な口臭の根本解決には総合ケアが必要 |
よくある質問（FAQ）
Q1. キシリトールは何％を選べば良い？
％より「1日量（5–6g目安）と回数」が大切。食後に1–2gを複数回が基本ですSöderling 2009／ロッテ企業情報。
Q2. 何分噛めばいい？
5–10分（最大15分）が目安。ロッテの目安は「1回2粒×5分を1日7回」公式FAQ。
Q3. 就寝前は？
就寝直前のガムは誤嚥・残留の観点でおすすめしません。寝る前は歯磨き＆舌ケアを優先しましょう。
Q4. 妊娠中でも大丈夫？
一般に食品として安全とされますが、体質により合わない場合も。ロッテの研究では、妊産婦のキシリトール摂取が母子のミュータンス菌伝播抑制に寄与した報告があります企業情報。
参考
・参考文献・資料：
