歯周病は歯磨きで治る？結論：初期○／進行×｜受診の目安と“今夜の一手”

監修：歯科衛生士 上林ミヤコ／執筆：上林登（口腔ケアアンバサダー）

まず結論｜歯周病は歯磨きで治る？

セルフ判定｜3ステップでA/B判定

Q1：歯磨きで出血しますか？

はい → Q2へ ／ いいえ → Q3へ

Q2：歯がぐらつく／歯が長く見える感覚は？

はい → B判定（進行疑い） ／ いいえ → A判定

Q3：朝のねばつき・口臭は？

はい → A判定 ／ いいえ → 「今の習慣をキープ」

A判定（軽度炎症想定）→ 今夜の一手（要点のみ）

• 就寝前はすすぎ1回（少量5〜15ml）で有効成分を残す
• フロス/歯間ブラシ→最後に歯ブラシの順で“死角”を埋める
• 毛先は45°で境目に当て、弱い力で小刻み

具体的な手順は「自宅ケア完全ガイド」へ

B判定（進行疑い）→ 受診優先

“歯がぐらつく”ときの最短ルート。自己流で力任せに磨くと悪化します。
歯科でのスケーリング/ルートプレーニング（SRP）等で炎症源を除去し、以降はホームケアで維持しましょう。

受診の目安（2週間ルール）

• 出血/腫れが2週間以上続く・広がる
• 歯が動く・噛むと痛む・口臭が急に強くなった
• 発熱や顔の腫れなど全身症状がある（早急に受診）

歯科での治療の流れ（要点）

初期はクリーニング、進行時はSRP、必要に応じて外科（フラップ等）。炎症源除去後は定期メンテ＋ホームケアで再発を抑えます。 詳細は 日本歯周病学会GL を参照。

今夜の一手（30秒チェック）

• 歯磨き後のすすぎは少量1回にする
• 寝る前だけで良いので歯間清掃を先に行う
• 痛い日は“やさしく短く”に切り替える（無理はしない）

参考文献

• 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯周病（予防と治療）」
• 日本歯周病学会『歯周治療のガイドライン 2022』
• 厚生労働省『歯周病検診マニュアル 2023』
• 日本臨床歯周病学会「歯周病の治療方法」