歯周病を根本から改善！自宅ケアから専門医の治療までの完全ガイド

日本歯周病学会会員、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。

歯周病は、成人の約8割が何らかの形で経験する、口の中の“隠れた敵”とも言える病気です。軽度な症状を放置すると、歯の喪失を引き起こすことにもなる重大な疾患へと進行することが知られています。では、なぜ多くの人が歯周病になるのでしょうか？主な理由は、正しい知識やケアの方法を知らないこと、そして日常のケアが適切でないことにあります。

この記事は、そんな歯周病の真実を明らかにし、その予防や早期治療の大切さを伝えるためのものです。自宅での正しいケア方法から、専門医による効果的な治療まで、歯周病を根本から改善するための全てを包括的に紹介します。

近年、歯周病と全身の健康との関連が指摘され、口の健康が全身の健康にどれほど影響するのかが広く認知されるようになってきました。この記事を通じて、読者の皆さんが歯周病を適切に理解し、予防・治療に努めることで、より健やかな日常を手に入れる一助となれば幸いです。

この記事は、上林の監修の元Chat GPT-4が書いています。

歯周病の基礎知識

歯周病は多くの人が経験する口腔内の疾患であり、放置すると重篤な問題を引き起こす可能性があります。正確な知識を持つことで、予防や早期治療につなげることができます。

・出典：「続・日本人はこうして歯を失っていく 専門医が教える全身の健康につながる歯周病予防」Amazon

歯周病の定義

歯周病は、歯を支えている組織（歯肉や歯槽骨）が感染し、炎症を起こす疾患を指します。初期段階では「歯肉炎」として現れ、歯肉の赤みや腫れ、出血などの症状が見られます。放置すると「歯周炎」という進行した段階に移行し、歯の骨が破壊され、最終的には歯の喪失を招くことがあります。

主な原因と症状

原因：

1. プラークと細菌の蓄積：歯周病の最も一般的な原因は、歯や歯肉の境界に蓄積されるプラークです。これは、食物の残渣や細菌、唾液から成る物質で、放置すると歯石に硬化します。
2. 喫煙：喫煙者は非喫煙者よりも歯周病のリスクが高まります。
3. 糖尿病や他の全身疾患：これらの疾患は歯周病のリスクを高め、病状の進行を促進することが知られています。

症状：

• 歯肉の赤みや腫れ：最も初期の兆候で、ブラッシングやフロスの際に出血することがある。
• 口臭：持続的な口臭や悪い味は、歯周病の兆候として考えられます。
• 歯の動揺：進行した歯周病の症状として、歯が動くことがあります。

歯周病の進行を食い止めるためには、早期の発見と適切な治療が必要です。日常の口内ケアを怠らず、定期的な歯医者の診察を受けることで、健康な口内を保つことができます。

歯周病の治療ステップ

歯周病の進行度に応じた治療が求められます。疾患の初期段階から重度まで、それぞれの治療ステップと適切な方法を解説します。

初期段階の治し方

歯周病の初期段階では、綿密な口内ケアが何よりも重要です。

・歯垢、歯石の除去 ：歯垢は、細菌の蓄積により歯や歯肉に付着します。この歯垢が硬化すると歯石となり、歯周病の進行を招きます。歯医者での定期的なクリーニングで歯垢や歯石を除去することが効果的です。

・正しいブラッシング ：正しいブラッシング技術は、歯垢を効果的に取り除く鍵です。短いストロークで、歯と歯肉の境界を中心に、毎回2〜3分かけて丁寧にブラッシングすることが大切です。

中程度の歯周病治療

中程度の歯周病では、専門的な治療が必要となる場合があります。

・FMD (歯周病除菌治療) ：全口消毒（Full Mouth Disinfection）は、口内のすべての細菌を一度に除去する治療法です。歯石の除去と同時に、特定の抗菌剤を使用して歯周ポケット内の細菌を排除します。

・歯石除去の詳細 ：専用の器具を用いて、歯の表面だけでなく歯肉の下の歯石も取り除く治療です。これにより、炎症の原因となる細菌の数を大幅に減少させることができます。

重度歯周病の対処法

重度の歯周病では、専門の治療が必要となります。

・高度な治療手段 ：重度の歯周病には、歯周手術や再生療法などの高度な治療手段が考えられます。これらの治療は、歯周組織の再生を促進することを目的としています。

歯周病の進行が進んでしまった状態に対して外科的にポケットの深さを減少させる手術があります。また、特殊な材料を用いて部分的に失われた骨を再生させる手術（再生療法）を行う場合もあります。

出典：日本臨床歯周病学会　歯周病の治療方法（外科治療）

・専門医の選び方 ：重度の歯周病の治療を受ける際は、経験豊富な歯周病専門医のもとで治療を受けることをおすすめします。専門医の選び方のポイントとして、治療経験の豊富さや専門的な研修を受けているかどうかを確認することが大切です。

自宅での歯周病予防とケア

自宅での日常的な口腔ケアは、歯周病の発症や進行を防ぐ上で非常に重要です。以下では、効果的なブラッシングのテクニックと、歯周病予防に役立つ口腔ケア商品の選び方について詳しく解説します。

正しいブラッシングのテクニック

正しいブラッシングは、歯垢や細菌を効果的に除去するための基本です。

1. 適切なブラシの選び方：中硬度のブラシを選び、1ヶ月ごとに新しいものに交換することをおすすめします。
2. 45度の角度：歯ブラシを歯と歯肉の境目に45度の角度であて、円を描くようにやさしくブラッシングします。
3. 3分のルール：全ての部位（表面、裏面、噛み合せ面）を均等にブラッシングするために、毎回3分以上かけることが理想です。

口腔ケア商品の選び方

口腔ケアには、多様な商品が存在します。それぞれの商品の特徴を理解し、自身の口腔環境に合ったものを選ぶことが大切です。

1. 歯磨き粉：フッ素入りの歯磨き粉を選ぶことで、虫歯予防と同時に歯の再石灰化をサポートできます。
2. 歯間ブラシやフロス：歯間部のケアは歯ブラシだけでは不十分。日常的に歯間ブラシやフロスを使用して、歯間部の歯垢を除去します。
3. 口腔洗浄液：口臭の原因となる細菌を殺菌し、口腔内のpHバランスを整える助けとなります。ただし、使用する際はアルコールフリーのものを選ぶことをおすすめします。

これらのケア方法や商品の選び方を実践することで、自宅での歯周病予防とケアを効果的に行うことができます。

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