こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。
あなたの歯茎、もしかしてぶよぶよしていませんか？ 鏡を見て、歯茎が腫れて柔らかくなっていると感じたことはありませんか？ それは、口腔内の健康が危険信号を発しているサインかもしれません。
歯茎がぶよぶよする原因はさまざまですが、多くの場合、歯周病や細菌の増殖による炎症が関係しています。この状態を放置すると、歯茎の腫れが悪化し、最悪の場合は歯を失う原因になることも。ですが、早めに適切なケアを行えば、自宅で改善することも可能です。
この記事では、歯茎がぶよぶよする原因とメカニズムを解説し、自宅でできる効果的な対策をご紹介します。歯茎の健康を守るために、今すぐできるケア方法を学びましょう！
歯茎がぶよぶよする原因とは？
口内の健康は、全身の健康と密接に関連しています。特に、”ぶよぶよ”と腫れた歯茎は、口腔内環境の異常を示す重要なサインとなります。では、歯茎がぶよぶよと腫れる原因には何があるのでしょうか。
公益財団法人ライオン歯科衛生研究所によれば、プラーク1mg中には約1～2億個の細菌が存在し、これが歯周病のリスクを高めるとされています。
歯茎がぶよぶよするメカニズム
“ぶよぶよ”と腫れる歯茎は、大抵の場合、口腔内の細菌が増え、それが歯茎に炎症を引き起こす結果として現れます。歯石やプラークの蓄積により、歯と歯茎の間にバクテリアが増殖し、炎症が発生します。
参考: 歯垢1mgの中には約10億個の細菌が住みついており、むし歯や歯周病の原因となります。（日本臨床歯周病学会）
歯周病はぶよぶよ歯茎のサイン
歯茎の炎症状態が進行すると、歯周病の悪化につながります。歯周病は、歯茎と歯を支える骨に影響を及ぼし、進行すると歯の喪失につながる可能性があります。
ぶよぶよ歯茎と奥歯の関係
特に奥歯の周囲は、ブラシが届きにくいためプラークが溜まりやすく、歯茎がぶよぶよと腫れやすい部位です。また、奥歯が生える際には歯茎が腫れる（萌出性歯肉炎）ことが一般的です。
ぶよぶよ歯茎は自然に治る？
歯茎の腫れが軽度の場合でも、自然に治ることはほとんどなく、放置すると症状が悪化する恐れがあります。特に、炎症が続くと口腔内の微生物のバランスが崩れ、再発することがあります。そのため、定期的な歯科検診と適切な口腔衛生の維持が重要です。
ぶよぶよ歯茎を放置すると再発するのはなぜ？
参考: 慢性炎症性歯周病では、炎症の解決経路がホメオスタシスの復元に失敗し、病気の再発を招く可能性があります。（Van Dyke, 2008）
ぶよぶよ歯茎が改善しても歯茎が下がる？歯肉退縮に要注意！
「ぶよぶよ歯茎」は歯茎に炎症が起きて腫れている状態ですが、正しいケアや治療によって炎症が収まると、腫れが引いて歯茎が引き締まります。その過程で、歯茎の高さが元よりも下がることがあります。これを「歯肉退縮（しにくたいしゅく）」と呼びます。
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なぜ歯肉退縮が起こる？
歯周病や歯茎の炎症によって歯茎が腫れている時は、一時的に歯茎が盛り上がって見えます。しかし、治療などで炎症がおさまると、本来腫れていた部分が引き締まって下がり、さらに歯周病で傷ついた歯周組織が完全には再生しない場合も多いのです。 -
歯肉退縮が進むとどうなる？
歯の根元が露出し、見た目の変化や「歯が長く見える」などの印象を与えることがあります。また、知覚過敏で「冷たいものがしみる」症状が出たり、プラークがつきやすく再度歯周病リスクが高まる場合もあります。 -
歯肉退縮は元に戻せないの？
一度下がった歯茎を、完全に元どおりの高さに戻すことは難しいとされています。ただし、重度の場合は歯周組織再生療法などの専門的な治療である程度回復が期待できるケースもあります。気になる方は、歯科医院で相談してみましょう。
ぶよぶよ歯茎の自宅ケア方法
ぶよぶよ歯茎の初期対策
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口腔清掃: 柔らかい歯ブラシと抗菌成分を含む歯磨き粉を使用し、デンタルフロスで歯間を清潔に保ちます。
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口腔洗浄剤の使用: 口臭予防歯磨き粉「美息美人（びいきびじん）」のようなアルカリイオン水を使用すると効果的です。
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生活習慣の見直し: 喫煙やアルコールの摂取を控え、健康的な食生活を心がけましょう。
よくある質問（FAQ）
Q1. 歯茎がぶよぶよしているのは自然に治る？
A1. 軽度の炎症なら適切な口腔ケアで改善することもありますが、ほとんどの場合、歯周病の初期症状であり、放置すると悪化します。
Q2. ぶよぶよ歯茎を自宅ケアだけで治せる？
A2. 軽度の炎症なら歯磨きやマウスウォッシュの使用で改善できますが、中度以上の症状では歯科での専門的なケアが必要です。
Q3. ぶよぶよ歯茎を放置するとどうなる？
A3. 放置すると歯周病が進行し、歯茎が下がったり、最悪の場合は歯が抜けることもあります。
Q4. ぶよぶよ歯茎の原因は何？
A4. 主な原因は、歯周病、細菌の増殖、歯石の蓄積、喫煙、栄養不足などです。
Q5. ぶよぶよ歯茎の予防方法は？
A5. 正しい歯磨き、歯間ブラシやデンタルフロスの使用、抗菌性のあるマウスウォッシュの活用、バランスの良い食事、禁煙などが予防に有効です。
まとめと今後のぶよぶよ歯茎ケアについて
本記事では、「ぶよぶよ」と腫れた歯茎の原因から治療法まで、包括的に解説しました。自宅ケアと専門的な治療を適切に組み合わせることで、歯茎の健康を維持しましょう。
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参考文献・資料：
- 歯周病患者における抗菌薬適正使用のガイドライン 2020-日本歯周病学会
- 「歯周病とは」e-ヘルスネット厚生労働省
- 歯周基本治療 -進め方とポイント-日本歯周病学会
- トピックス最近の研究の動向-日本歯周病学会
- 歯周病と生活習慣病の関係-8020推進財団 日本歯科医師会
