ドブ臭、うんち臭の口臭の謎と改善策を明らかに！　

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）として多くの口臭相談を受けてきた上林登です。

中でも特に印象的だったのは、「ドブ臭」や「うんちのような臭い」がするという口臭に悩む方々の相談です。

例えば、Yさん（40代女性）からは、「人と話す時、相手が顔をしかめるので気がついたが、自分の口からうんちのような臭いがする」との相談を受けました。このような臭いは、胃や腸の不調が原因で起こることが多いのです。

実は、私たちの口の中と胃腸は密接な関係にあり、特に腸内フローラのバランスの乱れが口臭の原因となることがあります。また、蓄膿症や口腔内の細菌の異常増殖もうんち臭の原因となることが知られています。

Zさん（50代男性）は、「うんち臭の口臭が気になる。病気ではないか心配だ」との相談が。病気が原因となる場合もあり、特に消化器系のトラブルや感染症が考えられます。医療機関の診断が必要と判断し、専門医への受診を勧めました。

本記事では、このようなドブ臭やうんち臭の口臭がなぜ発生するのか、そしてどのようにしてその原因を取り除き、改善していくのかを詳しく解説しています。実際の事例をもとに、最も効果的な改善策をご紹介します。

口臭に悩む方、臭いの原因や解消法に関心がある方、一緒に口臭の謎を解き明かしましょう。

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口臭の種類と臭いの違い

口臭はその原因や特徴によって、さまざまな臭いの種類に分けられます。例えば、にんにくやアルコールの摂取後の口臭、早朝や空腹時のケトン体臭、歯周病や虫歯に由来する腐敗臭などがあります。

口臭の大部分は口の中に原因があり、その多くは舌苔（ぜったい）と歯周病です。全身疾患の兆候として現れる呼気経由の口臭もありますが、極めて限定的と考えて良いと思われます。

引用：口臭の原因・実態 e-ヘルスネット厚生労働省

そして、こうした臭いの中でも「うんちのような臭い」と感じる口臭は、多くの人々にとって深刻な悩みの一つとなっています。この臭いは、消化器系の問題や特定の病気と関連があることが知られており、ただ単に口内の清潔を心掛けるだけでは改善が難しいことが多いのです。

この記事では、「うんちのような臭い」の口臭の具体的な原因と、それに基づいた改善策を詳細に解説します。

うんちのような口臭の原因と特徴

口臭が便のような臭いをする場合の原因とそれが病気の可能性について、以下のような情報が得られました。

1. 消化器系の疾患 : 口臭が便のようなにおいをする原因の一つとして、消化器系の疾患が挙げられます。例えば、肝不全は「肝臓の臭い」（fetor hepaticus）と呼ばれる特有の甘くてカビ臭い口臭を引き起こすことがあります。これは、血中の二メチル硫化物やケトン体などの揮発性有機化合物の増加によるものです (van den Velde et al., 2008)。

2. 腎不全 : 腎不全では、血中のアンモニアレベルが上昇し、「尿臭」（uremic fetor）と呼ばれる口臭を引き起こすことがあります。これは、腎臓が体内からアンモニアを適切に排泄できないために起こります (Davies et al., 1997)。

3. 口内の問題 : 口臭が便のようなにおいをする場合、口内の問題が原因である可能性もあります。口腔内の細菌がプロテインを分解することで発生する硫化水素やメチルメルカプタンなどの揮発性硫黄化合物が原因となることがあります。これらの化合物は、便のようなにおいを引き起こすことがあります (Moore et al., 1987)。

これらの情報を基にすると、口臭が便のような臭いをする場合、消化器系や腎臓の疾患が関連している可能性が高く、病気の兆候である可能性があります。ただし、口臭の原因は多岐にわたるため、正確な診断を受けるためには医師の診察を受けることが重要です。

うんち口臭の主な原因と匂い

口臭がうんちのような臭いを発する場合、これはいくつかの健康問題に起因する可能性があります。以下にいくつかの一般的な原因とそれに関連する具体的な臭いの特徴を挙げます。

1. 消化不良：消化不良は、消化されない食物が腸内で腐敗し、不快な臭いを発生させる可能性があります。この臭いは、通常、腐敗した食物や悪臭を伴うガスのような臭いです。

2. 胃腸の問題：胃や腸に問題がある場合、消化された食物が適切に処理されず、不快な臭いの原因となります。この場合の臭いは、酸っぱい、腐敗した、または生ごみのような臭いがすることがあります。

3. 口内疾患：虫歯や歯周病などの口内疾患は、口臭の一般的な原因です。これらの条件は、しばしば悪臭を伴いますが、うんちの臭いとは異なることが多いです。

4. 全身性の疾患：一部の全身性疾患、特に肝臓や腎臓の疾患は、特有の口臭を引き起こすことがあります。これらの状態では、臭いは尿のような臭いや他の異常な臭いがすることがあります。

5. 薬剤の副作用：特定の薬剤は口臭を引き起こす可能性があります。これらの薬剤による口臭は、化学的な臭いや他の異常な臭いがすることがあります。

6. 不適切な口腔衛生：不十分なブラッシングやフロスが原因で口腔内に食物の残留物が蓄積すると、口臭が発生する可能性があります。この臭いは、一般に腐敗した食物や古い食べ物の臭いに似ています。

うんちのような臭いがする口臭に気づいた場合は、医師の診察を受けることが重要です。これは、何らかの基礎的な健康問題の可能性があるためです。医師は、臭いの原因を特定し、適切な治療を提供することができます。

胃腸と口臭の直接的な関係

「うんちのような臭い」の口臭の最も一般的な原因は、消化器系、特に胃や腸に問題がある場合に見られます。例えば、胃の動きが悪い胃排出遅延、胃腸の炎症、胃の内容物が逆流する胃食道逆流症などが挙げられます。これらの状態が続くと、食物が正しく消化されずに腐敗することで特有の臭いが生じ、それが口臭として発散されることになります。

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その他の関連病気や状態

「うんちのような臭い」の口臭は、胃腸だけでなく他の病気や状態とも関連があります。代表的なものとしては、口内の細菌の過剰な増殖、糖尿病、腎臓の機能低下や肝臓の疾患などが考えられます。

特に糖尿病では、体内での糖質の代謝がうまくいかないことからケトン体が増加し、それが口臭として感じられることがあります。

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また、腎臓や肝臓の疾患では、体内の毒素の排出がうまくいかないために、その臭いが口から発散されることがあります。

その他、蓄膿症（副鼻腔炎）の場合にも、うんちのような臭いがします。副鼻腔炎に膿がたまり、後鼻漏として喉に落ちることで口臭の原因になることがあります。

以上のように、うんちのような臭いの口臭は、体のさまざまな部位や病状と関連しています。正確な原因を突き止めるためには、専門医の診察が必要となる場合もありますので、気になる方は適切な医療機関を受診することをおすすめします。

口臭の原因と対策 – 口が臭い人に共通する7つのポイント

口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。

口臭は多くの人が気になる問題です。自分では気づきにくいものの、周りの人から指摘されると深く傷つきます。しかし、原因さえ分かれば、口臭は予防できる身近な悩みなのです。

実は口臭には、誰にでも起こりうる共通の原因があります。それは生活習慣の乱れや、身体の異常サインなどに起因しています。例えば、歯垢の蓄積による歯周病、舌の汚れ、喫煙、胃腸の不調、糖尿病、ストレス、加齢による唾液分泌の低下などが挙げられます。

口臭は、単に気分を害するだけでなく、対人関係にも深刻な影響を及ぼします。しかし、原因さえ分かれば、それぞれに効果的な対策があるのです。

本記事では、口が臭い人に共通する7つの原因とその予防法について、わかりやすく解説していきます。口臭に悩む人はもちろん、口臭を予防したい人もぜひ参考にしてみてください。適切なセルフケアと生活改善で、口臭から開放されるチャンスがあります。

口臭の原因は、87%が口の中にあることが明らかにされています。 口の中にいる嫌気性菌という種類の細菌　(中略）これが口臭の主たる原因物質です。

引用：口臭の治療・予防 – e-ヘルスネット – 厚生労働省

口臭の原因1 – 歯周病(歯肉炎、歯石)

口臭の最も一般的な原因は、歯周病です。歯周病とは、歯と歯茎の間に溜まった歯垢(プラーク)が原因で起こる歯肉の炎症のことを指します。

歯垢の蓄積が原因

歯垢はむし歯の原因菌だけでなく、口臭の元凶でもあります。歯垢が歯や歯肉に付着して除去されずにいると、歯石化し、さらに進行すると歯肉炎や歯周炎へと移行します。この際、口内に常在する細菌が増殖し、タンパク質を分解することで不快な臭いが発生するのです。

適切な歯磨きと定期検診で予防

歯周病による口臭を防ぐには、正しい歯磨き習慣と定期的な歯科検診が重要になります。歯と歯茎の境目をていねいにブラッシングし、歯間ブラシやデンタルフロスで歯垢を徹底的に除去することが大切です。プロフェッショナルによるスケーリング(歯石除去)で口臔内を一掃すれば、歯周病が改善し、口臭も解消できます。

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予防次第では手に負える口臭の原因ですが、歯周病が重症化すると深刻な口臭問題に発展する可能性があります。自覚症状がなくても、定期検診で早期発見・対策をとることが賢明でしょう。

口臭の原因2 – 舌苔(舌の汚れ)

舌の上に付着する白っぽい汚れ、いわゆる「舌苔」も口臭の大きな原因となります。舌には無数の隙間があり、そこに細菌が巣食うと舌苔ができあがります。

舌の溝に付着した舌苔が発生源

舌苔はタンパク質を分解し、口臭の元となる揮発性硫黄化合物を発生させます。さらに、舌の溝に溜まった古い舌苔が厄介で、ここから強烈な口臭が発生するのです。

朝起きた時の口臭が特に強い人は、舌苔が原因かもしれません。舌の奥まで汚れが溜まり乾燥が進んでいるケースが多いためです。

舌クリーナーによる舌磨きで対策

このような舌苔による口臭は、舌磨きで対策できます。舌専用のクリーナーでこすり落とせば、溜まった汚れが取れて衛生的になります。歯ブラシでも汚れを除去できますが、舌を傷つける恐れがあり、クリーナーのほうが効果的です。

舌の表面だけでなく奥の溝まで徹底的に磨き、再び汚れを溜め込まないよう習慣化することが重要です。規則的な舌磨きで快適な口内環境を保ち、口臭予防に役立てましょう。

口臭の原因3 – 喫煙(タバコのニオイ)

喫煙習慣は口臭の原因になりやすく、看過できない問題です。タバコの有害物質が口腔内に直接侵入し、呼吸に影響を与えるためです。

喫煙習慣が口内に悪影響

喫煙者の口臭が強く感じられるのは、主にニコチンやタールが要因となっています。これらの刺激物質が唾液の分泌を阻害し、乾燥した口腔環境を作り出すのです。その結果、細菌が繁殖しやすくなり、口臭が発生しがちになるというわけです。

加えて、タバコの発がん性物質が歯茎を刺激し、歯周病のリスクも高めてしまいます。喫煙習慣は、口臭の直接の原因になるだけでなく、その他の口腔トラブルにもつながるのが問題です。

禁煙が最善の解決策

喫煙者の口臭対策としては、禁煙が最善の解決策と言えるでしょう。一時的な対症療法では根本的な改善は期待できません。タバコの害から解放され、清潔で健康的な口腔内環境を取り戻すことが何よりも重要なのです。

禁煙は容易ではありませんが、口臭やそれ以外の健康リスクを避けるためにも、是非とも実行に移すべきでしょう。専門家のサポートを受けながら、確実に生活習慣を改善していきましょう。

口臭の原因4 – 胃腸の問題(消化不良)

ストレスや食生活の乱れから、胃腸の調子が悪くなると、それが口臭の原因になることがあります。消化不良が続くと、胃の中で発生した臭いが血中に溶け込み、結果的に口から漏れ出すからです。

食生活の乱れが臭いの元

胃酸が過剰に分泌されたり、胃腸の蠕動運動が低下すると、食べ物が長く胃に留まり発酵します。この際、タンパク質が分解されて揮発性硫黄化合物などの臭い成分が生まれ、それが口臭となるのです。

特に朝食を抜きがちな人は、空腹時に胃酸のみが出て胃液が口に溜まりやすい状態です。睡眠中に細菌の繁殖した口から、臭いが逆流しているケースも多いでしょう。

バランスの取れた食事が大切

この消化器系の問題による口臭は、食生活の改善で解決できます。規則正しく三食しっかり食べ、特に朝食は抜かずに胃腸を労わることが重要です。バランスの良い食事で消化を助け、発酵を防ぐことで口臭が改善されるのです。

胃腸の調子が悪ければ、ストレスからの解放なども心がける必要があります。生活リズムを整え、適度な運動で消化を促進させましょう。そうすれば、口臭の原因である消化不良からも開放されるはずです。

口臭の原因5 – 糖尿病(高血糖値)

糖尿病が原因で口臭が生じる場合があります。血糖値が高い状態が長く続くと、口腔内の環境が酸性化し、細菌が繁殖しやすくなるためです。

血糖コントロール不良が一因

糖尿病患者では、血糖コントロールが不十分なために、尿やからだから特有のフルーツ様の臭いが発生しがちです。この悪臭は、ケトン体といわれる物質が関係していると考えられています。

ケトン体は、インスリンが不足すると脂肪が異常燃焼し、生成される物質です。血中に多量のケトン体があると、呼気から強い臭いが発生するのです。また、高血糖が続くと、唾液の分泌も低下し、細菌の繁殖を助長します。

生活習慣改善で糖尿病予防

こうした糖尿病に起因する口臭は、血糖値のコントロールさえできれば予防が可能です。食事療法や運動療法、薬物療法などで生活習慣を改善し、血糖値を正常範囲に保つことが大切です。

糖尿病は、放置すれば合併症のリスクも高まります。健康的な生活リズムを身に付けることで、病状を改善させられるだけでなく、口臭の予防にもつながるのです。自覚症状があれば、早めに医師に相談を。適切な治療をすれば、口臭の悩みも解消できるはずです。

口臭の原因6 – ストレス(自律神経の乱れ)

日頃から高ストレス状態にあると、それが口臭の原因になる可能性があります。ストレスは自律神経の働きを乱し、唾液の分泌量を低下させるためです。

ストレスが唾液分泌に影響

唾液には、細菌の繁殖を抑制する働きがありますが、ストレスで分泌量が減れば、その機能が低下します。すると、口腔内の細菌が活発化し、臭いの元となる揮発性硫黄化合物を生成しやすくなるのです。

また、ストレスにより免疫力が低下すると、口内炎やう蝕、歯周病などのトラブルにもつながります。体調を崩せば、細菌が繁殖しやすくなり、結果として口臭が増す悪循環に陥る可能性があります。

ストレス解消法の実践を

このようにストレスは口臭の直接的な原因になり得るだけでなく、間接的にも悪影響を及ぼします。対策としては、ストレス解消法を実践し、落ち着いた生活リズムを送ることが何より大切です。

ストレス発散のために、適度な運動を心がけるのもいいでしょう。リフレッシュ効果で自律神経の乱れが是正され、唾液分泌量の改善が期待できます。ストレスマネジメントで口腔内環境を整えることが、口臭予防につながる有効な手段なのです。

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口臭の原因7 – 加齢(唾液分泌低下)

年を重ねるごとに、口臭のリスクが高まる可能性があります。その主な理由は、加齢に伴う唾液分泌量の低下にあります。

年を重ねるごとに口腔が乾燥

唾液にはたんぱく質を分解する働きがあり、細菌の繁殖を抑制する重要な役割を果たしています。しかし、高齢になるほど唾液の分泌が低下し、その機能が衰えてしまうのです。すると、口腔内が乾燥し、細菌がよく繁殖するようになり、ネバネバしたタンパク質が口に溜まりやすくなります。そこから不快な臭いが発生するというわけです。

加齢に伴うドライマウスは、入れ歯の人にも起こりがちな問題です。入れ歯で口腔が傷つけられると、細菌が繁殖しやすくなり、口臭が発生しやすくなるのです。

定期的な歯科検診が重要

このような加齢による口臭リスクを軽減するには、定期的な歯科検診が重要になります。プロの手で徹底的なクリーニングを受けることで、細菌を減らし口腔内を清潔に保つことができます。また、人工唾液の使用なども検討すべきでしょう。

健康的な口腔環境を維持することが、高齢者の口臭予防には欠かせません。自分ひとりでの対処は難しいので、専門家に定期的に口腔ケアを任せることをおすすめします。

まとめ

口臭の原因は歯周病、舌苔、喫煙、消化器系の問題、糖尿病、ストレス、加齢など多岐にわたります。しかし、これらのほとんどは生活習慣の改善によって予防できる身近な問題なのです。

規則正しい食生活と運動、禁煙、ストレスマネジメントなどの生活リズムの見直しを心がけることで、口腔内環境を改善し、細菌の繁殖を抑制できます。定期的な歯科検診と口腔ケアも重要なポイントとなります。

一方で、口臭に関する自覚症状がある場合は、早めに歯科医に相談することをおすすめします。専門家に相談することで、適切な指導と治療を受けられ、素因となる病気の早期発見にもつながるでしょう。

口臭は気になる悩みですが、原因さえ分かれば、それほど難しい問題ではありません。生活習慣の改善と、適切な対処法を実践することで、誰もが口臭から解放されるチャンスがあるのです。

よくある質問とその回答

1. Q：毎日歯を磨いているのに、なぜ口臭がするのですか？

   • A：歯磨きだけでは口腔内のすべてのバクテリアを除去することは難しいです。舌のクリーニング、フロッシング、口腔洗浄液の使用など、全面的なオーラルケアが必要です。

2. Q：食事内容が口臭に影響するのですか？

   • A：はい、食事内容は大きく影響します。特に、にんにくやタマネギ、スパイシーな食べ物は口臭の原因となりやすいです。バランスの良い食事と水分補給が重要です。

3. Q：口臭予防のためには、どのような生活習慣がおすすめですか？

   • A：定期的な歯科検診、バランスの良い食事、十分な水分摂取、適切なオーラルケアが基本です。また、喫煙や過度なアルコール摂取は避けるようにしましょう。

4. Q：口臭が気になる場合、どのように対処すれば良いですか？

   • A：口臭が気になる場合、まずは歯科医に相談しましょう。原因を特定し、適切な治療やケアが必要です。自宅でのオーラルケアも見直し、効果的な予防法を実践してください。

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参考文献・資料

1. 口臭 – 歯とお口のことなら何でもわかる テーマパーク8020
2. 口臭について-日本臨床歯周病学会
3. 【あなたは大丈夫？ その口臭“歯並び”が原因かも!?】-PRTIMES
4. 口臭の原因になるor対策になる食べ物・飲み物も紹介-わかもと製薬
5. 【特集】気になる口臭 正しく原因を知って予防とケアを-NHK健康ch
6. 看護学科学生と歯科衛生学科学生における 口腔内セルフケアの実態-神奈川歯科大学短期大学部