臭い玉(膿栓)

喉に白い臭い玉(膿栓)ができたことで困っている人が多いのではないでしょうか。でも、臭い玉(膿栓)は取っても何度でもできるし、人によってできる原因が異なります。ですので、自分の臭い玉(膿栓)ができる原因をよく知って対策することが重要です。
こちらでご紹介している記事をお読みいただければ、臭い玉(膿栓)の悩みを解決できると思います。

臭い玉(膿栓)とは

膿栓(臭い玉)を指の上にのせる

膿栓(臭い玉)は、扁桃(へんとう)の穴に粘液(免疫)と細菌の死がいが集まってできた米粒大の固まりです。 ですから、膿栓が出来ると、喉がイガイガしたり、喉から鼻に抜ける口臭を感じるようになります。

引用:口臭の元!臭い玉(膿栓)ができる4つの原因と取り方

臭い玉(膿栓)が出来る場所

臭い玉(膿栓)ができると、喉に白い玉が見えることがありますが、一般的には扁桃(へんとう)の陰窩(いんか)という穴の中にかくれているために見えないことの方が多いのです。詳しくは『膿栓が見えない?膿栓のできる場所はここ!直接取るのは危険』をご参考にしてください。

臭い玉(膿栓)ができた時の症状

えへん虫

臭い玉(膿栓)は見えていないのに、喉にイガイガなど違和感を感じたり喉から鼻にかけて下水臭がすることも。喉がイガイガしエヘン虫がよく出る場合は、『エヘン虫が暴れる原因とだまらす方法はコレ!』をご参考にしてください。

臭い玉(膿栓)が口臭原因!?

臭い臭いと鼻をつまむ女

ところが、ある日くしゃみや咳をした時に、臭い玉(膿栓)が口に飛び出してくることがあります。初めて異様な形の臭い玉(膿栓)を見たり、ひどいニオイを嗅ぐことで、口臭が気になるきっかけになる人が多いです。

臭い玉(膿栓)が臭くなるのは…

細菌の死がいの固まりである膿栓(のうせん)に細菌が繁殖し腐敗を起こすからです。だから…膿栓(のうせん)は臭い!

引用:口臭原因!膿栓(のうせん)についての基礎知識

本当は膿汁(のうじゅう)が口臭原因になっている

粘液のイメージ

膿汁(のうじゅう)というのは聞きなれない名前かもしれませんが、膿汁は膿栓の元となる粘液です。

膿汁ができると、喉に痰がへばりつくような感じになり違和感を感じることがあります。また、膿汁は唾液に混じり、舌の奥に舌苔(ぜったい)をつくる原因になる。この二つのことによって、強い口臭を発生する原因になります。

口臭の元である膿汁(のうじゅう)は、扁桃(へんとう)から分泌される粘液(免疫物質)に細菌の死がいなどが混じり膿化したものをいいます。

膿汁(のうじゅう)は、だから臭い!それに、固まると臭い玉(膿栓)になる悪質な液体なのです。

引用:膿汁(のうじゅう)が本当の口臭原因!膿汁は膿栓より臭い!

臭い玉(膿栓)や膿汁ができる原因

膿栓のできる仕組みの図

臭い玉(膿栓)や膿汁は、喉にばい菌が増えることで扁桃(へんとう)の陰窩という穴にできるのですが、次のようなことがあると、更にできやすくなります。

  1. 口呼吸で喉が乾燥する
  2. 唾液が少ないため、喉が洗浄できない
  3. 後鼻漏で喉に細菌が増える
  4. 蓄膿症
  5. 鼻炎
  6. 咽頭炎、喉頭炎
  7. 逆流性食道炎

引用:膿栓(臭い玉)は取ってもすぐできる!予防の仕方はコレ!

耳鼻科疾患があるときには、治療をうけて先ず病気を治すことが大事です。また、口呼吸などによって口腔乾燥を起こしているときには、それらを改善することも大切です。

臭い玉(膿栓)の取り方

膿栓を綿棒で取る

綿棒などを使用して、ご自分で臭い玉(膿栓)を取ろうとする人がいますが、喉を傷つけたりばい菌が感染するかもしれないので、おすすめできません。安全に臭い玉(膿栓)を取る方法は耳鼻科で除去してもらうのが良いと思います。しかし、耳鼻科では、高熱が出ているなど悪化しているケースを除いて取らない医師が多いようです。まずは耳鼻科で相談されてはいかがでしょう。

耳鼻科では、イソジンなどのうがい薬でうがいを行うように勧められることが多いです。イソジンのようなうがい薬には、喉のばい菌を殺菌する効果がありますが、臭い玉(膿栓)を取るのは難しいかもしれません。

うがいを行うだけであれば、水によるうがいでも代用できます。

引用:うがいで膿栓(臭い玉)を効果的に取る5つのポイント

臭い玉(膿栓)の予防

息をはく女性

喉に細菌が感染しても、異常増殖しなければ、いずれ喉はきれいになります。それは、食事や飲み物、唾液が喉の細菌を洗い流すからです。そして、免疫作用によって喉が清潔になります。これが健康な人のからだ。

ところが、この除菌作用が働かない人がいます。除菌できなければ、慢性的に喉が不衛生状態になる。そして、膿汁(のうじゅう)ができるのです。

ところが、この除菌作用が働かない人がいます。除菌できなければ、慢性的に喉が不衛生状態になる。そして、膿汁(のうじゅう)ができるのです。

臭い玉(膿栓)ができやすい人の特徴は、口呼吸や唾液が少ないこと。そして、喉にばい菌が増えやすい環境にあることです。

ですから、臭い玉(膿栓)ができないように予防するためには、口呼吸を鼻呼吸になおすことも大事ですが、毎日、のどうがいを行い清潔を保つようにしなければいけません。常に喉がきれいな状態であれば、臭い玉(膿栓)や膿汁は予防できます。

引用:のどの膿を予防する方法!これで膿栓(のうせん)と膿汁(のうじゅう)はなくなる

膿栓の取り方|ためしてガッテンの取り方は安全?押し出さない手順・赤旗サインと受診目安

臭い玉の取り方

膿栓(臭い玉)の安全な取り方|NG行為・赤旗サイン・受診の目安

こんにちは、口腔ケアアンバサダー(社団法人 日本口腔ケア学会認定)の上林登です。
監修:歯科衛生士 上林ミヤコ

自己流で押し出さない——これが安全の大前提。本ガイドは、ぬるま湯や蒸気で“やさしく促す”手順に一本化し、ためしてガッテンの取り方は安全かの整理、NG行為赤旗サインと受診の目安再発予防までを網羅します。

膿栓とは?——“におい玉”の正体とできやすい条件

膿栓について説明する医師のイラスト

膿栓は扁桃のくぼみ(陰窩)にたまった老廃物が固まったもの。成分は食べかす・剥離した上皮・唾液成分・細菌・代謝物などで、乾燥や口呼吸が続くと固着しやすくなります。小さいものは自然に外れることもありますが、強引に押し出すと粘膜損傷や出血のリスクが上がります。

  • 体質差:くぼみが深い人ほど溜まりやすい(個人差)。
  • 季節差:冬季や花粉時期は乾燥・後鼻漏で増えやすい。
  • 連鎖:違和感→口呼吸→乾燥→固着…の悪循環に注意。

まず安全に:やっていいこと/避けたいこと

やっていいこと 避けたいこと(NG)
40℃前後のぬるま湯うがい、低圧のやさしい洗浄、蒸気でふやかす 指・綿棒・ピンセットでの圧出/ジェットウォッシャーの高圧直撃
短時間×少回数(目安:10秒×1〜2セット 長時間の連続トライ、喉に強い力をかける行為
痛み・出血があれば即中止→経過観察 or 受診 痛み・出血があるのに続行すること

※「ためしてガッテン」で紹介された“洗浄・うがい”は粘膜を傷つけにくい方向ですが、高圧・高温はNG。安全側で運用しましょう。

手順(約5分):押し出さない“やさしい促し方”

  1. 準備:手洗い/常温〜ぬるま湯(40℃前後)/清潔なコップと鏡。乾燥が強い日は先に少量の水分を。
  2. ぬるま湯うがい:上を向き「ア〜」と声を出し、喉奥に水を当てるイメージで10秒×1〜2回。強く吐き出さない。
  3. 蒸気でふやかす:洗面器の湯気をタオルで覆い、5分前後鼻呼吸。やけどに注意。
  4. 再トライ(必要時のみ):うがいをもう1セット。痛みや出血があれば中止
  5. 終了後ケア:口をすすぎ、水分補給。乾燥を避ける。

外しやすい時間帯と条件(ミニ理屈)

  • 入浴後・就寝後の起床時:湿度と温度でふやけて外れやすい。
  • 食後のうがい直後:唾液分泌↑で流動性が上がる。
  • 強い炎症時は不可:痛み/発熱がある日は自宅ケアより休息。

家庭ケアの比較表(メリット/注意点)

方法 期待できること 注意点
ぬるま湯/塩水うがい 付着物をふやかし流す 高濃度の塩は刺激。常温〜ぬるま湯で
低圧シャワー洗浄 広範囲を穏やかに洗える 高圧・高温はNG。短時間で
蒸気吸入 保湿で外れやすく やけど注意。長時間は不要

失敗しやすいポイントと代替策

  • 乾燥下でいきなり圧出 → まずふやかし→低圧の順序に。
  • ジェット直撃 → 粘膜損傷の危険。歯間清掃用途に限定。
  • 綿棒の深追い → 出血・炎症リスク。自己処置の線引きを。

赤旗サイン:自己処置は中止して受診へ

  • 出血強い痛み、腫れが続く
  • ほぼ毎週のように大量・頻発
  • 発熱・強い倦怠感など全身症状
  • 片側だけの強い腫脹や違和感が悪化

医療機関では吸引除去・洗浄・投薬などが選択されます。最終手段として扁桃摘出が検討されることもあります。

再発を減らす4つの習慣

  1. 鼻呼吸と保湿:就寝時テープ等で口乾燥を防ぐ/室内湿度40〜60%
  2. こまめな水分:唾液の自浄作用を維持
  3. 舌苔・歯間ケア:磨き残しとVSCの源を減らす
  4. 食習慣の見直し:刺激物・アルコール過多を控える

セルフチェック(3問)——自宅ケアで続けて良い?

  1. 痛み/出血はない(ある→受診)
  2. 頻度は月数回以下(毎週レベル→受診)
  3. うがい/蒸気で改善傾向(悪化→受診)

受診の流れと費用の目安

  1. 問診・視診:症状の頻度/量/発熱の有無を確認
  2. 処置:吸引除去・洗浄・必要時に薬
  3. 再発対策:鼻炎治療・生活指導

費用は地域・保険条件で変動します。詳細は受診先に確認してください。

よくある質問

Q. 「ためしてガッテン」の取り方は真似してよい?

A. 方向性(押し出さずやさしく促す)は安全側ですが、高圧/高温/器具圧出はNG。痛み・出血・頻発があれば受診を。

Q. 綿棒やピンセットで押し出してもいい?

A. 推奨しません。粘膜損傷と感染のリスクが上がります。

Q. 取ってもすぐ再発します…

A. 乾燥・口呼吸・後鼻漏・食習慣など原因の同時ケアが必要です。

Q. 朝や入浴後に取れやすいのはなぜ?

A. 湿度と温度でふやけて外れやすいタイミングだからです。

Q. 片側だけ・黒い・見えない等のケースは?

A. 片側の強い腫れや出血などは赤旗。鑑別や状況別ガイドを参照し、必要時は受診しましょう。

参考・注記

  • NHK「ためしてガッテン」2014年10月22日放送回で「臭い玉(膿栓)」を扱った当時の告知・記録が残存。現在は公式詳細ページに掲載なし(本記事は番組紹介を推奨・提携の示唆とせず、注意喚起の文脈で引用)。
  • 一般社団法人 日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会、大学病院の解説ページ等を参照。
  • 医療上の判断は専門医へ。本記事は一般的な情報提供です。

参考文献・参考リンク


おわりに
膿栓に悩んでいる方が、この記事をきっかけに少しでも症状が改善できれば幸いです。自分でできる対策を地道に続けながら、気になる症状があれば早めに専門家へ。快適な毎日を取り戻しましょう。

うがいで膿栓を予防する

膿栓が片方だけにできる原因とは?知らなきゃ損する対策法

こんにちは、口腔ケアアンバサダー(社団法人 日本口腔ケア学会認定)の 上林登 です。
監修:歯科衛生士 上林ミヤコ

結論:片側だけの膿栓は、扁桃のくぼみ(陰窩)の形口呼吸・寝姿勢・噛み癖など左右差の積み重ねで起こりやすくなります。いっぽう、強い痛みや腫れ・血・飲み込みづらさなどが続くときは受診優先です。

安全な取り方の基本 / ▶ 赤旗サインと受診の目安

「同じ側だけに白い塊が出る」「いつも片方だけ違和感がある」――そんなお悩みに、左右差の理由と、今日からできる安全な対処をまとめました。

取り方の具体的な手順は『安全な取り方の基本』にまとめています。ここでは片側に偏る理由の見極めと対処の分岐だけをわかりやすく解説します。

30秒セルフチェック|“片側だけ”を生む左右差

  • いつも同じ向きで寝ている(例:左下で固定)
  • 鼻づまりや鼻中隔の影響で片側の口呼吸が多い
  • 噛み癖が片側に偏っている/食後のうがいが不十分
  • 扁桃のくぼみ(陰窩)が左右非対称っぽい

2つ以上当てはまるなら、まずは左右差の是正から。頻発する人は▶ 原因×再発防止の総まとめ

片側に偏る主な原因

1. 扁桃のくぼみ(陰窩)が片側だけ深い・複雑

構造差で片側に残渣が溜まりやすくなります。鏡で見えなくても、同じ側だけ繰り返すなら素因を疑います。

2. 片側口呼吸・乾燥(鼻づまり/アレルギー/鼻中隔の偏り)

乾燥は付着と固着を助長。就寝前の鼻ケア(温かい蒸気・鼻洗浄)と日中の閉口意識で改善します。

3. 寝姿勢の固定(左下/右下で固定)

下側に分泌物が溜まりやすく、同側に偏りやすい。枕の高さ調整と左右ローテで負担を分散します。

4. 片側咀嚼+食後ケア不足

食片が一方に偏在→陰窩に残りやすい。食後のうがい設計で“流れ”を作ると滞留を減らせます。

今日からできる“左右差リセット”3ステップ

  1. 鼻呼吸メイク:就寝前に温かい蒸気→鼻洗浄→ワセリン少量で前鼻孔の保湿。日中は閉口を合図に。
  2. 寝姿勢ローテ:枕の高さを微調整し、左右交互で寝る。夜中に向きを変える“合図”を決める(例:トイレ後は反対側)。
  3. 食後のうがい設計:ぬるま湯でブクブク→頭を左右に傾けて反対側陰窩へ流す→軽くゴロゴロ。強い圧はかけない。

取り方の手順そのものは▶ 安全な取り方の基本 で確認してください。

実体験からのヒント|「同じ側だけ」が続いたときに効いたこと

  • 寝る向きを固定しないよう、左右ローテの習慣化
  • 鼻呼吸トレーニング(日中は口テープを使わず“上下の歯を離す”合図だけ)
  • 片側咀嚼を避け、30回咀嚼を両側で行う

ワンポイント:左右差対策は“弱い力で長く続ける”のがコツ。強い刺激は逆に悪化要因になります。

これは受診へ|片側“だけ”+次のサイン

  • 2週間以上つづく片側の腫れ/痛み・発熱の反復
  • 血が混じる/飲み込みづらい/しこり感がある

迷ったら▶ 受診の目安と流れ を確認してください。

よくある質問

Q. 片側だけにできるのは異常?
A. 陰窩の形や呼吸・寝姿勢・噛み癖の左右差で珍しくありません。赤旗が続くなら受診を。
Q. 自宅で強く擦っても大丈夫?
A. 強い力はNGです。まずは温かいぬるま湯でうがいし、軽く流すだけにとどめましょう。くわしい手順は『安全な取り方の基本』で確認してください。
Q. いつまで様子を見ればいい?
A. 目安は1〜2週間。増え続ける/痛み・血/飲み込みづらさがあれば早めに受診。

左側だけ膿栓ができるイメージ(寝姿勢と口呼吸の左右差)