膿栓の綿棒を使った取り方と予防法
口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登です。
膿栓（臭い玉）は、多くの人が悩む口臭の原因の一つです。この記事では、歯科医としての知識と経験を活かし、綿棒を使った膿栓の取り方や注意点、予防策について詳しく説明していきます。適切な方法で膿栓を取り除き、口臭の悩みを解決しましょう。
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膿栓(臭い玉)とは
膿栓の定義
膿栓は、扁桃腺窩と呼ばれる、扁桃腺のクリプト（ポケット・穴）にたまった細菌、食物残渣、死んだ細胞などが固まったものです。これらが結合して、白っぽく小さな玉状になり、口臭の原因となります。
膿栓ができる原因
膿栓は、口内環境の悪化、免疫力の低下、乾燥、喫煙、ストレスなどが原因でできます。また、扁桃腺が大きく、クリプト（ポケット・穴）が深い場合は、膿栓ができやすくなります。
・関連記事：口臭の元になる「臭い玉」の原因と対策
綿棒を使った膿栓（臭い玉）の取り方
綿棒で膿栓を取る方法は簡単のようですが、案外難しく、また危険リスクもあるので、要点について以下に詳しく説明します。
・関連記事：臭い玉(膿栓)の取り方を徹底解説!ためしてガッテンで人気の方法を試してみよう
膿栓の位置を把握する方法
まず、鏡を使って口を開け、扁桃腺の位置を把握します。扁桃腺は、喉の両側にあるリンパ組織で、膿栓がたまる扁桃線クリプト（ポケット・穴）があります。
・参考：臭い玉の取り方・溜まる所の画像
使用する綿棒の種類
綿棒は、できるだけ軸の長い方が使い勝手がいいです。普通サイズの綿棒で取ろうとすると、喉に指が触れるため、嘔吐反射（えづく）しやすくなります。
綿棒を使った取り方のコツ
綿棒を使って膿栓を取る際のコツは、膿栓がある扁桃腺クリプト（ポケット・穴）の下あたりを軽く押すことです。この方法で上手くいけば、ポロっと膿栓が出てきます。
膿栓が見えない場合や取れない場合の対処法
膿栓が見えない場合や綿棒で取れない場合は、スポイトやうがいなど他の方法を試してみましょう。しかし、無理に取ろうとせず、症状が悪化した場合は医師に相談してください。
無理に膿栓を取らない理由と医師への相談の重要性
無理に膿栓を取らなくても自然に取れるので、それまで待ってみましょう。風邪やインフルエンザにかかると膿栓ができることがありますが、たいていは知らないうちに取れてしまいます。（食事などで飲み込む）
無理に膿栓を取るリスク
自分で無理に膿栓を取ろうとすると、扁桃腺や喉を傷つけるリスクがあります。また、感染症を引き起こす恐れもあります。適切な方法で膿栓を取り除かないと、かえって症状が悪化することがあります。
医師への相談の重要性
膿栓が綿棒やうがいで取れない場合や、症状が悪化した場合は、専門家である医師に相談しましょう。医師から適切な診断と治療法を提案してくれます。また、口臭の原因が他にもある場合、医師はその原因を特定し、適切な治療を行ってくれます。
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膿栓予防と口臭ケア
口内環境の改善
膿栓予防には、口内環境を改善することが重要です。定期的な歯磨きやフロス、舌クリーナーなどで口内を清潔に保ちましょう。また、うがい薬やリステリンなどの使用も効果的です。
生活習慣の見直し
喫煙やストレス、乾燥などが膿栓の原因になることがあります。生活習慣を見直し、ストレスを軽減し、水分補給を心がけることが予防に役立ちます。
まとめ
膿栓は、綿棒を使って適切な方法で取り除くことができますが、無理に取ろうとすると症状が悪化することがあります。症状が悪化した場合や、自分で取れない場合は医師に相談しましょう。また、口内環境の改善と生活習慣の見直しを行うことで、膿栓予防と口臭ケアに効果的です。
参考文献：
