こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。
監修：歯科衛生士 上林ミヤコ
「口臭に効く飲み物をコンビニで今すぐ買いたい」「一瞬で口臭を消す方法をコンビニで知りたい」方向けに、無糖を基本に、長持ちと刺激弱めまで一目で分かるようにまとめました。
迷ったらこの順でOKです。水 → 無糖ドリンク → ガム5〜10分。
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まずは最短の一本｜編集部ベスト3
入手性バッジ＝ 広く流通 / 多め / 一部 ※地域・時期で異なります
即効×入手容易 広く流通
無糖炭酸レモン（例： サントリー 天然水 スパークリング レモン／ ウィルキンソン タンサン レモン ）
- 炭酸＋レモン風味で今すぐのニオイをリフレッシュ
- ※酸性飲料は食後に短時間、飲んだら水で軽く口すすぎ。ADA／Oral Health Foundation
会うまで何分？時間別「買う順番」テンプレ
結論はシンプルです。口の乾きがあるとニオイは強く感じやすいので、まず水で口腔内を整えてから、目的に合う無糖ドリンクへ。
T-30分（会議まで）
- 無糖緑茶を数口
- 水を少し（口の乾き対策）
- ガムを5〜10分
カフェインが気になる方は量と時間帯を調整。
今日ずっと（ぶり返し防止）
- 食後に無糖緑茶（短時間）
- 普段は水をこまめに
- 口が乾いたらガムを短時間
「ちびちび飲み」は酸蝕や乾燥感の面でも損をしやすいので、目的を決めて短時間がおすすめです。
使い方テンプレ（30秒で分かる）
- まず水（口の乾きをリセット）
- 無糖炭酸レモンまたは無糖緑茶を目的で選ぶ
- ガム5〜10分で唾液ブースト（ガムの選び方・噛み方は別記事）
- 酸性飲料の後は水ですすぐ（だらだら飲まない）
口臭タイプ別：コンビニ飲み物の選び方（選び間違い防止）
乾燥タイプ（口が渇く・ネバつく）
- 最優先は水（冷たいより常温がラクなことが多い）
- その次に無糖緑茶か麦茶
- 仕上げにガム5〜10分
乾燥が強いと、刺激のある飲料ほどしみることがあります。
食事臭タイプ（にんにく・肉・油）
- 食後は無糖緑茶でまとめる
- 刺激が平気なら無糖炭酸レモンを短時間
- 最後は水で軽く口すすぎ
酸性飲料は食後短時間、だらだら飲みは避けるのが安全策です。
刺激が苦手（しみる・ピリピリ）
- 水＋麦茶を基本にする
- 乳酸菌飲料は少量でOK（糖分はとりすぎない）
- 仕上げはガムが安定
「刺激の強いミント飲料が苦手」な方ほど、水→ガムの組み合わせが効きやすいです。
コンビニで避けたほうがいい飲み物（口臭がぶり返しやすい）
- 砂糖入りのカフェラテ・甘い紅茶・ジュース類（口の中がベタつきやすい）
- エナジードリンク（糖・酸・刺激が重なりやすい）
- アルコール後の甘いチューハイやカクテル系（乾燥しやすい）
- 酸性飲料のだらだら飲み（酸蝕リスクの面でも避けたい）
成分×目的マトリクス（選べる理由を可視化）
| 目的 | 緑茶カテキン | ポリフェノール（無糖紅茶等） | 無糖炭酸レモン | 乳酸菌 |
| 即効 | ◯（生茶/お〜いお茶） | △（午後の紅茶 無糖） | ◯（天然水SPレモン等） | △（継続前提） |
| 持続 | ◯ | ◯ | △ | ◯（腸内から） |
| 低刺激 | ◯（常温でもOK） | ◯ | △（酸性） | ◯（選択次第） |
| 空腹時OK | △（胃が弱い方は少量） | ◯ | △ | ◯（糖分に注意） |
| 就寝前 | △（カフェイン配慮） | △（カフェイン配慮） | ×（酸性なので避ける） | △（量/糖分に注意） |
※酸性飲料は就寝前は避ける。飲んだら水でリンス、ちびちび飲まない：ADA／NHS
主要製品の比較早見表（10選ダイジェスト）
価格は変動します。ここではコンビニ店頭の目安として「価格帯」を置き、迷わず選べるようにしました。入手性は編集部の目安です。
| 製品（公式） | 無糖/糖類 | 酸味 | カフェイン | 容量 | 即効/持続 | 就寝前 | 入手性 | 目安価格帯 |
| サントリー 天然水 スパークリング レモン | 無糖 | 強 | なし | 500ml | 即効◯ | × | 広く流通 | 110〜170円 |
| ウィルキンソン タンサン レモン（無糖） | 無糖 | 中〜強 | なし | 500ml | 即効◯ | × | 広く流通 | 110〜180円 |
| キリン 生茶 | 無糖 | 弱 | あり | 525ml | 持続◯ | △ | 広く流通 | 110〜170円 |
| 伊藤園 お〜いお茶 緑茶 | 無糖 | 弱 | あり | 525ml | 持続◯ | △ | 広く流通 | 110〜170円 |
| 綾鷹 | 無糖 | 弱 | あり | 525ml | 持続◯ | △ | 広く流通 | 110〜170円 |
| 午後の紅茶 おいしい無糖 | 無糖 | 弱 | あり | 500ml | 持続△ | △ | 広く流通 | 110〜170円 |
| サントリー やさしい麦茶 | 無糖 | なし | なし | 600〜650ml | 持続△ | ◯ | 広く流通 | 110〜170円 |
| 天然水（各社の例：サントリー 天然水） | 無糖 | なし | なし | 500ml | 即効△（乾燥に） | ◯ | 広く流通 | 90〜170円 |
| 明治R-1 ドリンク（少量） | 糖あり | なし | なし | 112ml等 | 持続△（継続前提） | △（量に注意） | 多め | 130〜200円 |
| サントリー 天然水 スパークリング（プレーン） | 無糖 | なし | なし | 500ml | 即効△（リフレッシュ） | ◯ | 広く流通 | 110〜170円 |
今すぐ息をリセット（会う前の応急）
「今すぐどうにかしたい」なら、無糖炭酸レモンなど無糖のリフレッシュ系が手早いです。酸性は食後・短時間が鉄則。飲んだら水で軽く口すすぎ。
長持ち（緑茶）
緑茶のカテキンはVSC対策に有用。外出先でも続けやすく、常温でもOKです。
刺激弱め（乳酸/水）
まず水で乾燥対策。乳酸菌飲料は少量で内側ケア。糖分のとりすぎに注意してください。
会議前の最終仕上げはガム5〜10分
銘柄選び・噛む時間のコツは専門記事で詳しく解説しています → 《歯科専門家監修》口臭を抑えるガムおすすめ5選（コンビニ別/噛み方）
飲み物以外（タブレット・スプレー・マウスウォッシュ等）も含めて選びたい方へ
コンビニで買える口臭ケアを「飲み物以外」までまとめて比較したい方は、こちらで整理しています → コンビニで買える口臭ケア完全まとめ（ガム/タブレット/洗口液）
「一瞬で口臭を消す方法」を飲み物以外の手順まで含めて確認したい方は、こちらの総合ガイドもどうぞ。→ 口臭を一瞬で消す方法 完全ガイド（その場の即効ケア）
よくある質問（FAQ）
緑茶は毎日飲んでも大丈夫？カフェインの目安は？
体質により胃への刺激や睡眠への影響があります。量と時間帯を調整し、就寝前は控えめにしてください。
レモン炭酸は歯に悪い？
酸性で酸蝕リスクがあるため、飲むなら食後に短時間、その後水で口を軽くすすぐ、就寝前は避けるのが安全策です（ADA／Oral Health Foundation）。
空腹時の口臭には何が効く？
水分＋唾液促進が基本です。まず水、続いてガム5〜10分で唾液を出すと改善しやすいです（ガムのコツは上の別記事へ）。
著者の一言アドバイス
コンビニ対策の基本は水 → 無糖ドリンク → ガム5〜10分。
レモン炭酸など酸性の強い飲料は食後に短時間、飲んだら水で軽くすすぐのがおすすめです。
ここまでの即効ケアで「その場しのぎ」は十分。ただ、朝のもわっと感や夕方のネバつきが繰り返すなら、毎日の土台をやさしく整える3ステップ（アルカリうがい → 低刺激の流し洗い → 舌は“なで洗い”）を取り入れてみてください。
刺激が苦手でも続けやすい手順と道具を、下の「美息美人（公式）」にまとめています。
