舌のふちがでこぼこ！歯型の原因と治し方

「舌診」は昔からある東洋医学の診断方法の一つです。患者さんの舌を診察して、舌の色、大きさ、厚さ、舌苔の色や付き具合など、を診ることによって健康状態を診断して治療に活かします。

鏡で舌を観察すると、自分で舌の異常を見つけることができます。容易に見つかるのは、舌の縁にできるデコボコ（ギザギザ）の「歯型」です。

歯の痕自体は問題ありませんが、歯型ができる原因は「舌のむくみ」や「舌筋の老化」などです。そのため、関連する症状として、血行不良、体の疲れ、体の冷え、口臭などが起きやすくなります。

今回は、この舌の歯型である「歯痕舌（しこんぜつ）」についてお伝えします。

【参考図書】
東洋医学概説長濱善夫著＜発行：創元社＞
中医学入門神戸中医学研究会＜発行：医歯薬出版株式会社＞
中医舌診の基礎と臨床応用
附「中国武漢 COVID-19 治療観察中の 124 名患者の舌象分析」
高橋楊子・上海中薬大学附属日本校教

この記事の目次

1 舌の歯型の原因
2 舌のふちのでこぼこの治し方
- 2.1 低位舌トレーニング
3 まとめ

舌の歯型の原因

舌の縁にでこぼこやギザギザの歯型が付いていませんか？

舌に歯型がつく原因で多いのは、「低位舌（ていいぜつ）」だといわれています。NHKの番組「ガッテン」の中でも説明されていたので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

しかし、歯型が付く原因は他にも色々あるのでご紹介したいと思います。

【歯型の原因】

低位舌
歯並びが悪い
舌が大きい・舌が厚い
食いしばり・歯ぎしり
舌のむくみ
舌癌の場合も

低位舌（ていいぜつ）

歯型がついてデコボコ状になっている舌のことを専門的には、低位舌（ていいぜつ）といいます。舌のギザギザを改善するには、この低位舌を直す必要があるのです。

本来、舌の位置は上顎の歯と歯ぐきの境目付近にあるのですが、低位舌の舌は下顎の歯に付いているのが大きな特徴です。

出典：NHKガッテン　舌を見て100％危ない病気を見抜く法

舌は口腔内いっぱいに収まっているのが正常な状態ですが、加齢などにより舌の筋力が衰えると舌がだら～と下部に垂れてしまうのです。そのため、口臭など様々な問題が起きてきます。
低位舌と正しい舌の位置の比較

安静時には、舌の先が軽く上顎前歯の根本に当たっているのが普通。ところが、低位舌（ていいぜつ）の人の舌は常に垂れ下がっているのが特徴です。

舌が下がると、空気の通り道である気管が圧迫されて狭くなり苦しくなります。低位舌の人は、睡眠時無呼吸症候群になりやすいです。気道が狭くなるので充分に息が吸えなくなります。

低位舌は高齢者に多いのですが、若い人でも舌の筋肉の衰えからなる人が増えているようです。舌筋がおとろえる原因は、加工食品をよく食べるからです。

加工食品は噛まなくても食べられるために、顎や舌の筋肉がおとろえてしまいます。そのため、舌が下がり舌の縁に歯が当たる、そして、歯型が付くのです。

低位舌とは舌が上顎の粘膜（口蓋といいます）から離れて舌足らずの状態です。上顎が狭くて舌が届かないとか、舌下のすじが短いとかの構造的な原因と口呼吸や喫煙などによる機能的な原因があります。
口を閉じた状態で舌が上顎に張り付いていますか？もし張り付いてなければ、あなたは低位舌です。
引用：日本歯科大学　新潟病院　睡眠時無呼吸症候群をとりまく病気

もし舌に歯型がついていたら睡眠時無呼吸症候群になっているかもしれません。睡眠時無呼吸症候群は、寝ているときに呼吸ができなくなる病気。生命の危険や睡眠障害を起こす恐れもあるので、歯型を見つけたらお医者さんに相談されることをおすすめします。