臭い玉（膿栓）

喉に白い臭い玉（膿栓）ができたことで困っている人が多いのではないでしょうか。でも、臭い玉（膿栓）は取っても何度でもできるし、人によってできる原因が異なります。ですので、自分の臭い玉（膿栓）ができる原因をよく知って対策することが重要です。
こちらでご紹介している記事をお読みいただければ、臭い玉（膿栓）の悩みを解決できると思います。

臭い玉（膿栓）とは

膿栓（臭い玉）を指の上にのせる

膿栓（臭い玉）は、扁桃（へんとう）の穴に粘液（免疫）と細菌の死がいが集まってできた米粒大の固まりです。ですから、膿栓が出来ると、喉がイガイガしたり、喉から鼻に抜ける口臭を感じるようになります。

引用：口臭の元！臭い玉（膿栓）ができる４つの原因と取り方

臭い玉（膿栓）が出来る場所

臭い玉（膿栓）ができると、喉に白い玉が見えることがありますが、一般的には扁桃（へんとう）の陰窩（いんか）という穴の中にかくれているために見えないことの方が多いのです。詳しくは『膿栓が見えない？膿栓のできる場所はここ！直接取るのは危険』をご参考にしてください。

臭い玉（膿栓）ができた時の症状

えへん虫

臭い玉（膿栓）は見えていないのに、喉にイガイガなど違和感を感じたり喉から鼻にかけて下水臭がすることも。喉がイガイガしエヘン虫がよく出る場合は、『エヘン虫が暴れる原因とだまらす方法はコレ！』をご参考にしてください。

臭い玉（膿栓）が口臭原因！？

臭い臭いと鼻をつまむ女

ところが、ある日くしゃみや咳をした時に、臭い玉（膿栓）が口に飛び出してくることがあります。初めて異様な形の臭い玉（膿栓）を見たり、ひどいニオイを嗅ぐことで、口臭が気になるきっかけになる人が多いです。

臭い玉（膿栓）が臭くなるのは…

細菌の死がいの固まりである膿栓（のうせん）に細菌が繁殖し腐敗を起こすからです。だから…膿栓（のうせん）は臭い！

引用：口臭原因！膿栓（のうせん）についての基礎知識

本当は膿汁（のうじゅう）が口臭原因になっている

粘液のイメージ

膿汁（のうじゅう）というのは聞きなれない名前かもしれませんが、膿汁は膿栓の元となる粘液です。

膿汁ができると、喉に痰がへばりつくような感じになり違和感を感じることがあります。また、膿汁は唾液に混じり、舌の奥に舌苔（ぜったい）をつくる原因になる。この二つのことによって、強い口臭を発生する原因になります。

口臭の元である膿汁（のうじゅう）は、扁桃（へんとう）から分泌される粘液（免疫物質）に細菌の死がいなどが混じり膿化したものをいいます。

膿汁（のうじゅう）は、だから臭い！それに、固まると臭い玉（膿栓）になる悪質な液体なのです。

引用：膿汁（のうじゅう）が本当の口臭原因！膿汁は膿栓より臭い！

臭い玉（膿栓）や膿汁ができる原因

膿栓のできる仕組みの図

臭い玉（膿栓）や膿汁は、喉にばい菌が増えることで扁桃（へんとう）の陰窩という穴にできるのですが、次のようなことがあると、更にできやすくなります。

口呼吸で喉が乾燥する

唾液が少ないため、喉が洗浄できない

後鼻漏で喉に細菌が増える

蓄膿症

鼻炎

咽頭炎、喉頭炎

逆流性食道炎

引用：膿栓（臭い玉）は取ってもすぐできる！予防の仕方はコレ！

耳鼻科疾患があるときには、治療をうけて先ず病気を治すことが大事です。また、口呼吸などによって口腔乾燥を起こしているときには、それらを改善することも大切です。

臭い玉（膿栓）の取り方

膿栓を綿棒で取る

綿棒などを使用して、ご自分で臭い玉（膿栓）を取ろうとする人がいますが、喉を傷つけたりばい菌が感染するかもしれないので、おすすめできません。安全に臭い玉（膿栓）を取る方法は耳鼻科で除去してもらうのが良いと思います。しかし、耳鼻科では、高熱が出ているなど悪化しているケースを除いて取らない医師が多いようです。まずは耳鼻科で相談されてはいかがでしょう。

耳鼻科では、イソジンなどのうがい薬でうがいを行うように勧められることが多いです。イソジンのようなうがい薬には、喉のばい菌を殺菌する効果がありますが、臭い玉（膿栓）を取るのは難しいかもしれません。

うがいを行うだけであれば、水によるうがいでも代用できます。

引用：うがいで膿栓（臭い玉）を効果的に取る5つのポイント

臭い玉（膿栓）の予防

息をはく女性

喉に細菌が感染しても、異常増殖しなければ、いずれ喉はきれいになります。それは、食事や飲み物、唾液が喉の細菌を洗い流すからです。そして、免疫作用によって喉が清潔になります。これが健康な人のからだ。

ところが、この除菌作用が働かない人がいます。除菌できなければ、慢性的に喉が不衛生状態になる。そして、膿汁（のうじゅう）ができるのです。

ところが、この除菌作用が働かない人がいます。除菌できなければ、慢性的に喉が不衛生状態になる。そして、膿汁（のうじゅう）ができるのです。

臭い玉（膿栓）ができやすい人の特徴は、口呼吸や唾液が少ないこと。そして、喉にばい菌が増えやすい環境にあることです。

ですから、臭い玉（膿栓）ができないように予防するためには、口呼吸を鼻呼吸になおすことも大事ですが、毎日、のどうがいを行い清潔を保つようにしなければいけません。常に喉がきれいな状態であれば、臭い玉（膿栓）や膿汁は予防できます。

引用：のどの膿を予防する方法！これで膿栓（のうせん）と膿汁（のうじゅう）はなくなる

2025.03.13

臭い玉（膿栓）ができやすい人の特徴とは？原因と今すぐできる予防策を解説！

臭い玉（膿栓）ができやすい人とは？原因と予防策を解説！

こんにちは、口腔ケアアンバサダーの上林登です。

「臭い玉（膿栓）ができやすい人」の記事へようこそ。ここでは、口臭の原因にもなりうる臭い玉（膿栓）のできやすい人の特徴や原因、そして日常生活で役立つ予防策を中心にご紹介します。

臭い玉（膿栓）除去の具体的な方法やケアの詳細は別の記事で取り扱っておりますので、本ページでは臭い玉（膿栓）の発生メカニズムや生活習慣に注目していきましょう。

そもそも臭い玉（膿栓）とは？

膿栓の正体｜喉の奥にできる白い塊

膿栓（のうせん）は扁桃腺のくぼみ（陰窩）に溜まった食べかすや細菌、粘膜などが固まってできる白い塊です。大きさや頻度には個人差がありますが、独特のにおいを放つため、口臭の一因として挙げられることが多いです。

誰にでもできるもの？膿栓と口臭の関係

膿栓は誰にでもできる可能性がありますが、できる頻度や大きさに差があります。特に、細菌の繁殖を抑える唾液量が少ない人や、口内環境が不衛生な人は膿栓ができやすく、口臭が強くなる傾向があります。

関連記事：臭い玉（膿栓）が大量に出る原因

臭い玉（膿栓）ができやすい人の特徴

ここでは、「膿栓ができやすい人」に該当しやすい生活習慣や体質を整理してみましょう。

1. 口の中が不衛生な人

歯磨き不足や舌苔の放置によって口内細菌が増加し、膿栓が形成されやすくなります。歯と歯の間や奥歯の周り、舌の奥の汚れに注意が必要です。

2. 口呼吸をしやすい人

口呼吸によって喉が乾燥すると、唾液の自浄作用が十分に働かなくなります。その結果、細菌が繁殖しやすくなり、膿栓ができる原因となります。

3. ドライマウス傾向がある人

唾液が少ないと食べかすや細菌が洗い流されにくく、膿栓の温床となります。ストレスや加齢、薬の副作用などで唾液分泌が減る場合もあるので注意しましょう。

4. 鼻炎・後鼻漏のある人

後鼻漏（こうびろう）で鼻水が喉に流れると、扁桃腺のくぼみに粘液や細菌が溜まりやすくなり、膿栓が発生しやすくなります。鼻づまりやアレルギー性鼻炎を持っている方は要注意です。

関連記事：【後鼻漏×口臭】症状を根本改善

5. 扁桃腺のくぼみが深い人

扁桃腺の構造は人によって異なり、くぼみが深い人は膿栓ができやすい傾向があります。体質的な部分も大きいため、ケアでの工夫が重要です。

6. 免疫力が低下しやすい人

疲労やストレスなどで免疫力が落ちると扁桃腺に細菌が繁殖しやすくなり、膿栓が増えやすくなります。免疫力を高めることは、膿栓だけでなく健康全般に有効です。

7. 食生活が偏っている人

糖分や脂質の多い食事、栄養バランスの乱れは細菌の増殖を招きます。甘いものやスナック菓子、脂っこい料理を摂りすぎると膿栓のリスクが高まります。

なぜ臭い玉（膿栓）ができるのか？主な原因を解説

口内細菌の増殖

膿栓は、食べかすや唾液、粘膜などが扁桃腺のくぼみに蓄積し、そこに細菌が繁殖して固まることが原因です。口腔内を清潔に保つことが大前提となります。

唾液不足による自浄作用の低下

唾液には口内を洗い流し、細菌の繁殖を抑える働きがあります。ドライマウスや口呼吸が原因で唾液量が減ると、膿栓のリスクが高まります。

扁桃腺の構造的要因

先天的に扁桃腺のくぼみが深い場合や、扁桃炎を繰り返して癒着がある場合など、物理的に汚れが溜まりやすくなります。

生活習慣・免疫力の低下

夜更かしやストレス、栄養不足によって免疫力が落ちると、扁桃腺で細菌が増殖しやすくなります。結果的に膿栓の形成頻度も高くなります。

臭い玉（膿栓）ができやすい人の予防策｜生活習慣を整える

以下では、膿栓の予防につながる生活習慣をご紹介します。膿栓除去や具体的なケア方法は別記事で詳しく扱いますので、そちらもあわせてご参照ください。

関連記事：臭い玉(膿栓）を簡単に取る方法

1. 正しい歯磨きと口内ケア

歯と歯の間や舌の奥まで丁寧に磨き、歯間ブラシやマウスウォッシュを活用しましょう。就寝前は特に徹底したケアを行い、細菌の繁殖を抑制します。

2. 鼻呼吸を意識する

日頃から口呼吸になっていないかチェックし、鼻呼吸を心がけることで喉の乾燥を防ぎます。鼻づまりがある場合は、耳鼻咽喉科で相談するのもおすすめです。

3. 唾液を増やす工夫をする

水分をこまめに摂取し、ガムを噛むなどで唾液の分泌を促しましょう。特にノンシュガーガムは虫歯予防にも役立ちます。

4. 食生活の改善

ビタミンやミネラル、タンパク質をバランスよく摂取し、免疫力を高めましょう。糖質や脂質を摂りすぎないよう注意が必要です。

5. ストレスの軽減と十分な睡眠

ストレスがたまると免疫力が落ち、膿栓ができやすくなります。定期的な運動やリラクゼーションを取り入れ、質の高い睡眠を確保しましょう。

病気のサインかも？こんな症状には要注意

膿栓が異常に多く発生したり、発熱や強い喉の痛みを伴う場合は、扁桃炎や副鼻腔炎などの病気が隠れている可能性もあります。症状が長引くときは自己判断せず、耳鼻咽喉科を受診してください。

まとめ｜臭い玉（膿栓）ができやすい人は習慣を変えてリスクを減らそう

膿栓は、生活習慣や体質に大きく左右されます。口内環境を清潔に保ち、唾液の分泌を促し、免疫力を保つことが何より重要です。膿栓ができやすい人ほど、日々のケアや生活改善が欠かせません。

もし症状がひどい場合は、無理に自己流で除去しようとせず、専門医に相談するのがおすすめです。別の記事では、膿栓除去やケア方法を詳しく解説しておりますので、あわせてチェックしてみてください。

参考文献

2025.02.24

『臭い玉』がない人の驚くべき特徴とリステリンで口臭を予防する方法

『臭い玉』がない人の驚くべき特徴とリステリンで実現する口臭予防法

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）の上林登です。

「臭い玉（膿栓）」は、多くの人が一度は経験する口臭の隠れた原因ですが、一方で全く臭い玉がない人も存在します。

本記事では、臭い玉ができるメカニズムや口臭の原因、そしてリステリンの効果を軸に、具体的なセルフケア方法や専門医に頼るタイミングを詳しく解説します。これらの情報をもとに、誰でも手軽に実践できる口腔ケア法を学び、健康な口腔環境を実現しましょう。

臭い玉と口臭の基本メカニズム

臭い玉の正体と発生プロセス

臭い玉（膿栓）は、扁桃腺の陰窩に蓄積した食べかす、細菌、そして死んだ細胞が固まって形成されるものです。これらの物質が、口腔内の環境や免疫反応により固まりやすい状態になることで発生します。普段は咳やくしゃみ、食事中に自然と排出されることが多いですが、ケアが不十分な場合には蓄積し、強い悪臭の原因となります。

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【臭い玉ができるプロセス】
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① 細菌・ウイルスの侵入  
         │  
         ▼  
② 扁桃の陰窩に「食べかす」や「死骸」（細菌・ウイルス）が蓄積  
         │  
         ▼  
③ 免疫反応によりリンパ球が活発に働く  
         │  
         ▼  
④ 余剰の死骸がカルシウム・ミネラルと結合し、固まる  
         │  
         ▼  
⑤ 結果、臭い玉（膿栓）が形成される  
─────────────────────────────

この流れを理解することで、なぜ一部の人が臭い玉の発生を防ぎ、口臭を感じにくいのか、その背景が見えてきます。

関連記事：臭い玉（膿栓）の原因と効果的な対策方法を徹底解説

口臭の主な原因と影響要因

口臭は、臭い玉以外にも、歯周病、舌苔、全身の健康状態、さらには食生活や生活習慣、口腔内の乾燥状態など、さまざまな要因によって引き起こされます。徹底した口腔ケアと健康的な生活習慣が、口臭予防において非常に重要なポイントとなります。

関連記事：口臭の原因物質を徹底解説！知らなきゃ損する改善方法とは？

リステリンの効果とその作用機序

リステリンの有効成分とその働き

薬用リステリンは、1,8-シネオール、チモール、サリチル酸メチル、メントールの4種類の有効成分を含むマウスウォッシュです。これらの成分が口内の悪臭を引き起こす菌をしっかり抑え、臨床研究でもその効果が実証されています。

正しく使えば、口内の細菌を最大93.3%まで減らすことができ、1日2回30秒の使用で歯肉炎の症状を約20%改善し、フロッシングだけの場合よりも5倍の効果で歯垢を減らせます。ただし、ブラッシングやフロッシングなどの基本的な口腔ケアと併用することで、さらに効果が高まります。

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【リステリンの作用プロセス】
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① リステリンを口内に適用  
         │  
         ▼  
② 有効成分（1,8-シネオール、チモール、サリチル酸メチル、ℓ-メントール）が働き始める  
         │  
         ▼  
③ 細菌やバイオフィルムを効果的に殺菌  
         │  
         ▼  
④ 揮発性硫黄化合物（口臭原因物質）の生成を抑制  
         │  
         ▼  
⑤ 口内環境が改善され、口臭が軽減される  
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短期・長期使用効果の定量評価

いくつかの臨床研究によると、リステリンの短期使用効果は非常に優れていることがわかっています。例えば、15秒間口に含むだけで、口内の細菌が約75%も減少し、悪臭の原因となる揮発性硫黄化合物（VSC）の濃度も52%下がると報告されています。また、二重盲検試験では、12時間後のH₂S（硫化水素）の低下率が21%も高い結果となっています。

【グラフ1：短期使用効果】
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効果の種類         | 改善率 (%)
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口腔内細菌数削減    | 75%
VSC濃度低下        | 52%
H₂S低減率         | 21%
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さらに、6ヶ月間の継続使用により、歯肉炎発生率が27.7%改善し、プラーク蓄積が22.1%抑制されるほか、口臭自覚症状が約70%改善、第三者による口臭評価も70%低減されることが報告されています。

【グラフ2：長期使用効果】
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評価項目                 | 改善率 (%)
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歯肉炎発生率の改善         | 27.7%
プラーク蓄積の抑制         | 22.1%
口臭自覚症状の改善         | 70.56%
第三者評価の口臭低減        | 70%
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他製品との比較とリステリンの優位性

いくつかの比較試験によると、リステリンは二酸化塩素やクロルヘキシジンを含む洗口液よりも、歯垢除去や口臭改善において、はるかに高い効果があることが分かっています。例えば、リステリンを使うと、1日後に揮発性硫黄化合物が大幅に低下し、ブラッシングだけの場合と比べると、歯垢の除去効果が52%もアップすることが報告されています。

このような結果は、リステリンの有効成分が口腔内のバイオフィルムに深く浸透し、細菌叢を効果的にコントロールできるためと考えられます。

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自宅で実践するセルフケアと専門医受診のタイミング

自宅でできる臭い玉の確認とセルフケア方法

自宅で自分の口腔内の状態を確認することは、早期に臭い玉の存在に気づくための第一歩です。以下の方法で簡単にセルフチェックが可能です。

綿棒を使った方法：清潔な綿棒を使用し、扁桃の周辺を優しく押して臭い玉の有無を確認します。ただし、無理に取り出そうとせず、観察に留めることが大切です。
鏡を利用した確認：明るい場所で大きく口を開け、鏡で扁桃の位置や状態を観察します。可能であれば、家族に協力してもらうとより正確にチェックできます。
セルフケアのポイント：日常的な正しい歯磨き、フロッシング、そしてリステリンなどの洗口液の併用で、口腔内を清潔に保つことが重要です。

自宅でのセルフチェックはあくまで目安です。無理に臭い玉を取り出そうとすると、口腔内を傷つけるリスクがあるため、適切なケアを心がけましょう。

関連記事：『ためしてガッテン』で学ぶ！膿栓（臭い玉）の効果的な取り方と自宅でできる予防法

専門医に頼るべきタイミングとそのメリット

自宅でのセルフケアで改善が見られない場合や、繰り返し臭い玉が発生して口腔内に違和感や痛みがある場合は、専門医（耳鼻咽喉科や歯科）への受診を検討する必要があります。
専門医に相談することで、以下のメリットが期待できます：

正確な診断：専門医は口腔内の状態を詳細に診断し、臭い玉の原因を特定します。
安全な除去：必要に応じて、専用の機器や適切な方法で臭い玉を安全に除去してもらえます。
包括的な口臭対策：口臭の他の原因（歯周病、舌苔、胃腸の問題など）についてもアドバイスを受けることができ、総合的なケアが可能です。
生活習慣の改善指導：専門医は、個々の口腔環境に合わせた生活習慣や食生活の改善策も提案してくれます。

症状が長期間続く場合や、セルフケアで不安が解消されない場合は、早めに専門医の診察を受けることが、口臭改善への近道です。

FAQ：リステリンと口臭対策に関するよくある疑問

リステリンは本当に効果があるのか？

リステリンは、多くの臨床研究により、口腔内の細菌や揮発性硫黄化合物（VSC）の生成を効果的に抑制することが実証されています。短期使用での即時効果や、長期使用での口臭改善効果が報告されており、正しい使用法を守れば確かな効果が期待できます。

臭い玉は自宅で安全に取り出せるのか？

自宅で臭い玉の有無を確認する方法はありますが、無理に取り出すと口腔内を傷つけ、逆に細菌が侵入するリスクがあります。セルフケアはあくまで確認や予防の手段として活用し、必要な場合は専門医に相談することをお勧めします。

正しい使用方法と効果的な口臭対策は何か？

リステリンは、1日2回30秒間の含嗽を基本として使用するのが推奨されます。また、効果的な口臭対策には、リステリンの使用とともに正しい歯磨き、フロッシング、舌ブラシの併用が重要です。これにより、口腔内の細菌を総合的にコントロールし、口臭改善につながります。

まとめ：健康な口腔環境を実現するための総合アプローチ

本記事では、臭い玉の発生メカニズムから、リステリンの効果や作用機序、そして自宅で実践できるセルフケア方法と専門医への受診タイミングについて詳しく解説しました。
リステリンは、その有効成分が相乗的に働くことで、口腔内の細菌や揮発性硫黄化合物を効果的に抑制し、短期・長期的な口臭改善効果を発揮します。また、適切なセルフケアと生活習慣の見直し、そして必要に応じた専門医の診断が、健康な口腔環境を実現するための鍵となります。

毎日の正しい歯磨きとフロッシング
リステリンを活用した効果的な口臭ケア
定期的なセルフチェックと必要に応じた専門医の受診
バランスの取れた生活習慣と十分な水分補給

これらのアプローチを実践することで、口臭の原因となる臭い玉の発生を抑え、清潔で健康的な口腔環境を維持することができます。ぜひ、今日から実践してみてください！

参考文献資料：

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