扁桃腺炎を自力でサポートする方法

細菌性（扁桃炎）の場合は、原因細菌に対する抗生物質を使った治療をします。（中略）ウイルス性の場合は、特別な薬や治療法はありません。のどの腫れや痛みに対する消炎鎮痛剤や発熱に対する解熱剤など、特につらい症状があれば、それらをやわらげる対症療法となります。

引用：病院なび

扁桃腺炎に罹った際、医師の診断や治療が必要とされるケースもありますが、日常生活の中での適切なケアや工夫によって、症状の軽減や回復をサポートすることができます。以下に、扁桃腺炎を自力でサポートするための方法について詳しく解説します。

喉に優しい食事の選び方

扁桃腺炎の際の食事は、喉への刺激を極力避けることが重要です。以下のような食事を心掛けると良いでしょう。

• とろみのあるスープやポタージュ：のどを傷つけることなく、栄養を取ることができます。
• プリンやゼリー：滑らかな食感が喉に優しく、消化も良いです。
• 冷たい食物：アイスクリームや冷たいゼリーは、炎症を冷やして一時的に痛みを和らげることができます。

一方、辛い食物や揚げ物、アルコールなどの刺激物は避けるようにしましょう。

出典：健康サイトbyアリナミン製薬

日常の工夫と生活習慣

扁桃腺炎をサポートするための日常の工夫としては、以下のポイントを意識することが推奨されます。

• 適切な水分補給：喉の乾燥を防ぐため、こまめに水分を取るようにしましょう。
• 湿度の調整：部屋の乾燥を防ぐため、加湿器の使用や濡れタオルの展開が有効です。
• 無理な声の出し方を避ける：喉に負担をかけるのを避けるため、大声を出さない、歌うのを控えるなど、喉への負担を最小限にしましょう。
• 早めの休養：体力を回復させるため、無理せず、早めに休むことが大切です。

これらの方法を取り入れることで、扁桃腺炎の症状の軽減や早期回復をサポートすることができます。

扁桃腺の腫れや痛みの原因

扁桃腺の腫れや痛みは多くの人が経験する症状の一つで、その原因はさまざまです。

風邪や疲れ・ストレス、気温の急激な変化、のどの乾燥などによって、扁桃腺についたウイルスや細菌が増殖し、のど（喉）に炎症を起こしている状態。扁桃腺が赤くはれ、つらい痛みを伴います。発熱することも。

引用：扁桃腺が痛くなる理由-ハレナース

扁桃腺は、我々の免疫システムの一部として、体を感染症から守る役割を果たしています。このため、特定の要因によって炎症を起こしやすくなります。腫れや痛みの原因を正確に把握することは、適切な治療方法を選ぶために極めて重要です。以下、外的要因と内的要因に分けて詳しく解説します。

外的要因と内的要因

• 外的要因:

  • 感染症：ウィルスや細菌による感染が最も一般的な原因であり、特にストレプトコッカス菌による感染は急性扁桃腺炎を引き起こすことが多いです。
  • 刺激：タバコの煙や大気汚染物質、冷たい空気などの外的刺激が喉にダメージを与え、扁桃腺を腫れ上がらせることがあります。

• 内的要因:

  • 免疫の低下：ストレス、疲労、不規則な生活などが原因で免疫力が低下すると、感染症に対する抵抗力が弱まり、扁桃腺の腫れや痛みが引き起こされやすくなります。
  • アレルギー反応：食物や花粉などのアレルギー原因物質によって、扁桃腺が炎症を起こすことがあります。
  • 体質や遺伝：一部の人々は、体質や遺伝的な要因により、扁桃腺の炎症を起こしやすい傾向にあります。

これらの要因を知ることで、扁桃腺の腫れや痛みの予防やケアの方法を見直すことができるでしょう。適切なケアや生活習慣の見直しを心掛け、健康な喉の状態を維持しましょう。