舌苔除去はどれが効果がある?病院、薬、ジェル、マウスウォッシュ、、、

怖い歯医者

舌苔(ぜったい)が出来てたら、すぐにでも除去したいのではないでしょうか。舌苔ができたら見た目も悪いし口臭もするので不快です。だから、誰でも除去したいと思うのではないでしょうか。

ところで、舌苔を除去するといっても病院の何科で診てもらえば良いと思いますか?

他の病気なら、大体どこの病院に行けば良いか察しがつきますが、「舌」は分かりにくい部位ですよね。舌は食道と口と鼻の境界にあるから分かりにくいのです。だから、舌苔(ぜったい)ができたら困るのです。

あなたも、歯科で舌苔(ぜったい)について聞いて、「恥ずかしいし違っていたらどうしょう。」と悩んでいませんか。それに、舌苔除去については、「舌は磨いてはいけない。」とか、「ジェルで除去できる」などいろんな情報があり、どれが安心で本当に効果があるのか知りたいはずです。

今回は、舌苔(ぜったい))が出来て舌が白くなった場合に、病院の何科に行けば良いのかについて回答します。そして、効果的な舌苔除去法についてもお伝えするので、ぜひご参考にしてください。

舌苔はどの病院でケアしてもらう?

歯科医院

お客さまからの相談内容で、舌苔(ぜったい)が治らないので歯医者さんで診てもらったが、心配ないといわれたとか、

耳鼻咽喉科で舌を診てもらったが、問題ないといわれたとか、

内科(胃腸科)で舌を診てもらったが、胃腸の心配ないといわれた。

舌の病気は、皮膚科でも診断してもらえた。

虫歯治療のついでに歯科で舌も診てもらった。

というようなお話しをお聞きしました。はたして、舌苔(ぜったい)は何科で診てもらったらいいのでしょうか? 

答えは、舌の診断は何科でも良いのです。

適当にお答えしたわけではありません。というのも、医師は身体すべてを診断できるからです。※舌は口腔内ですから歯科医師も診断できます。

 
でも舌炎とか舌癌(ぜつがん)であれば、内科の方が専門的かもしれません。舌癌(ぜつがん)について詳しくは、『舌がんの症状!口内炎との違いはコレ!2週間治らなければ注意』をご参考にしてください。

「舌が白い」は病院で相手にされないかも

舌が白いぐらいでは、病院のお医者さんもそれほど真剣にはならないと思います。

というのも、舌が白いくらいでは、特に命に関わるような病気ではないし、ほっておいても問題ないとの診断なのかもしれません。しかし、舌苔(ぜったい)ができる原因は人によって様々です。舌苔がひどい場合には、舌癌(ぜつがん)のこともあるので注意してください。

舌苔(ぜったい)は、細菌が集まって出来る苔(プラーク)です。普通は、ほっておいてもきれいになるものです。だから心配がないのですが、舌磨きなどで苔を取っても直ぐに元どおりになってしまうとか、異常に分厚い苔が出来る場合は心配です。
びっしり舌苔(ぜったい)ができて苔が厚くなっている場合は、免疫力が極端に低下しているかもしれません。あまりひどい場合は、カンジダ症のほか、舌癌や口腔癌などの心配もあります。
そのような場合はお医者さんにご相談されることをお勧めします。

引用:舌が白い人と白くない人5つの違い!舌苔ができる原因・取り方・予防

舌が白い患者さんとお医者さんとの考えには、かなりのギャップが存在しています。この事実を理解しておかないと、お医者さんに診てもらって「診てもらうんじゃなかった。」となるかもしれません。

舌が白くなって困っている患者にとっては、大ごとなのですが、お医者さんにとっては、「ほっておいても大丈夫だからというような小さなことなのです。舌が白いくらいでは、病気として捉えてないかもしれません。

だから、お医者さんからは、多少、舌が白くなっていても「問題ないですよ。」と相手にされないのでしょうね。

歯医者で舌苔を除去する

歯科によっては、舌苔の相談をすると舌クリーニングをしてくれる医院があります。舌クリーニングをしてくれる歯医者さんは、口臭の原因の多くは舌苔にあると思っています。ただし、口臭原因が虫歯や歯周病の時には、その治療を優先します。口臭原因について詳しくは、『日本口臭学会から学んだ最先端の「口臭の治し方」は意外とカンタン!?』をご参考にしてください。

舌クリーニングをしてくれる歯科医院があるので、ネットで調べるか、歯科へ直接相談されてはいかがでしょう。

歯科による舌クリーニングの方法は、次のように行います。

引用:スマイリー歯科

3WAYシリンジで舌の洗浄を行います。3WAYシリンジの先端からは、風、水、霧が噴射されるので、舌を洗浄するには良いかもしれません。

3WAYシリンジを歯科治療中に見た人は多いかもしれません。シリンジの本来の使い方は、治療する歯を風でシュッと乾かしたり、水で洗浄するために使います。

気になる舌クリーニングの料金ですが、ネットで調べてみると…、保険適用外で、1回につき1,080円~1,500円。舌クリーニング1回につき1,000円台であるので、キレイになるのならやってもらう価値はありそうです。

しかし、舌クリーニングをしても、舌苔の問題は解決しないかもしれません。毎日舌磨きをしている人であれば分かると思いますが、舌磨きで舌をキレイにしても、すぐに白くなってしまいます。

これは、舌苔は単純な汚れではないからです。舌苔は、カビと同じように細菌によってできているため、完全に除菌出来ていない限り何度でも復活します。詳しくは、『舌苔(ぜったい)を除去しても8時間で元に戻る?』をご参考にしてください。

だから、舌クリーニングは悪いことではないかもしれませんが、それだけで舌苔が解決すると信じてはいけません。

舌苔を除去する薬?

ネットで舌苔を除去するための「薬」を探したのですが、見つかりませんでした。舌苔は病気ではないので、薬はないのかもしれませんね。

ただし、カンジダ症のように悪玉菌が異常増殖した場合は、お医者さんで薬が処方されるかもしれません。しかし、気をつけないといけないのは、「抗生物質」の使用を間違えると、カンジダ症が悪化する場合があります。

薬ではないのですが、舌苔を除去するための「タブレット」は各メーカーから市販されています。タブレットは、メーカーによって成分が異なっています。

  • 乳酸菌
  • カテキン(茶エキス)
  • キウイ粉
  • タンニン(渋柿エキス)

殺菌作用のある成分が含まれているタブレットが多いですが、これらの成分では即効性は期待できないと思います。

しかし、タブレット効果は舌に乗せて舐めることにあります。舐め続けることで唾液分泌が促されるため、舌をキレイにできます。

舌苔をジェルで除去する

舌苔用ジェルには、「舌磨き用」と「保湿用」があります。用途が異なるので、購入される前に歯医者さんや薬剤師さんにご相談されると良いと思います。

舌苔除去する方法の一つに、「舌磨き用ジェル」があります。多くのメーカーから販売されていますが、使い方は、「指にジェルを付けて舌に塗って伸ばしこする」だけです。

私も使うことがありますが、ジェルでこすると舌の汚れが気持ち悪いので、水でうがいをして流すようにしています。しかし、期待するほど舌はキレイにならないと思います。その理由は、舌乳頭の角化で白くなっている場合には、たとえ舌苔が除去できても白いままになっている。だから、無理に取ろうとしても乳頭が毛羽立つのでよくありません。それに、ジェルでは、舌乳頭の間の汚れまで取ることはできないからです。

【舌磨き用ジェル】

  • コンクール マウスジェル(ジェル歯みがき)
  • ルミノソ タン クリーニングジェル 50g
  • タンジェル 舌専用クリーニングジェル 85g
  • ブレスパレット 0舌みがきジェル18g(152円)

アマゾンやgoogleショップでこれらの商品が1,000円台で購入できます。
ドライマウスが気になる方の場合には、「保湿ジェル」を舌に塗るとパサパサに乾くのを防ぐ効果があるのでおすすめします。保湿ジェルについて詳しくは、『舌の奥が白い!その原因と対策は?保湿ジェルがおすすめ』をご参考にしてください。

ただし、舌磨き用ジェルの種類によっては、舌苔に良くない成分が含まれているものがあります。ラウリル硫酸ナトリウムや粘つき成分があると、舌磨きの後いつまでも残り舌苔が増える原因になるのでご注意ください。

舌磨き用ジェルを使用した後は、しっかりとゆすいで舌をキレイにされることをおすすめします。

ハチミツで舌苔は除去できない

舌苔を除去する方法には、舌にハチミツを塗る、ココナッツオイルを塗る、などの方法についての効果が気になっていませんか。一時期、モデルや芸能人が紹介したことで流行したことがあります。

ハチミツは甘いので舐めると唾液が多量に分泌されます。だから、舌苔には有効かもしれません。それに、ハチミツが舌に着いていると保湿効果も期待できそうです。だから、しないよりも良いかもしれません。

しかし、実際やってみれば分かりますが、目に見えるような効果は期待しない方が良いと思います。それほど舌苔除去は容易なものではありません。

ハチミツと同じように、飴を舐める、パイナップルやキウイを食べる、という方法もありますが、一時しのぎの効果かもしれません。詳しくは、『舌をきれいにする方法!ハチミツ、飴、パイナップル、オイルプリング、舌ブラシ』をご参考にしてください。

歯磨き粉で舌苔除去は逆効果

舌苔を除去するために、舌磨きを行う人が多いのではないでしょうか。舌を磨く時に、歯ブラシに歯磨き粉を付ける方がおられます。歯磨き粉を付けると汚れが良く取れそうですが、歯磨き粉が舌に着くことで舌乳頭の角化が進み、かえって舌苔ができやすくなります。

どうして舌磨きに歯磨き粉を付けるのが良くないのかというと、市販の歯磨き粉には合成界面活性剤(ラウリル硫酸ナトリウム)が含まれているものが多く、舌乳頭への刺激が強いからです。

特にドライマウスの方の場合には、舌が乾いているため、いつまでも歯磨き粉が残ることが悪いようです。

マウスウォッシュを使うと舌苔が増える?

口内を清潔にするためにマウスウォッシュを使う人が多いです。マウスウォッシュでうがいを行うと、口がスッキリしますよね。

実は、マウスウォッシュには「アルコール」が含まれているため、水分が気化することでスッキリ感があるのですが、アルコールで舌を乾燥をさせることになり、舌乳頭の角化が進みます。このことによって舌苔もできやすくなるのでご注意ください。

最近では、アルコールが入っていないマウスウォッシュもありますので、舌苔が気になる場合には「アルコール無添加」と表示されているモノを選ぶと良いかもしれません。

舌苔を除去すれば良いは間違い

舌磨きで白くなった舌

多くの人は舌に関して誤った認識を持っています。そのことが、舌苔(ぜったい)が治らない原因にもなっています。誤った認識とは、舌苔(ぜったい)について理解していないことが多いのです。

その理由が、次の質問の答えで分かります。

問)舌はからだのどの部分だと思いますか?
 
「えっ?舌は??」

舌は咽喉(のど)からはえています!

舌は口の中だけにあると思っているために、舌ブラシで舌磨きをすれば、舌苔(ぜったい)が取れると誤解されています。

ところが、舌磨きができる箇所は、舌の中央から尖端にかけてです。もし、咽喉の奥部分の舌をブラシで磨いたら、「おぇ!」と、吐き気をもよおしてしまいます。

だから、ふつうは、舌磨きをしても、舌の中央から先端部分にかけてです。

ところが、舌苔(ぜったい)がたくさんできて白くなっているのは、咽喉(のど)に近い舌の根の部分です。

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これは、舌苔(ぜったい)をつくる細菌が、嫌気性細菌といって酸素が嫌いな性格だからです。だから、咽喉(のど)の扁桃(へんとう)や舌の奥に繁殖するのです。

細菌は生き物ですから、舌の尖端部分だけきれいにして舌の根の部分をそのままにしていたら意味がありません。

だから、舌磨きをしても、細菌は増殖を繰り返し、あっという間にきれいになった箇所にも繁殖します。

その結果、また舌が白くなってしまいます。

もうお分かりだと思います。

舌磨きでは、舌苔を取れませんし、咽喉(のど)の奥の舌の根っこ部分は、きれいにできません。

「じゃあ。どうすれば良いんだ!」

白い舌をきれいにする方法

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もうお分かりだと思います。白い舌をきれいにするには、舌だけきれいにしてもダメ。口腔内と舌の根の部分、つまり喉もキレイにする必要があるのです。

うがいで舌苔除去する

口腔を清潔にするには、歯磨きとうがいです。そして、喉を清潔にするにもうがいが有効です。

はたして、歯磨きやうがいで、舌苔が除去できるでしょうか?

どれだけ、ていねいに歯磨きやうがいをしても、口と喉にある細菌を絶滅させることは不可能です。少しでも細菌があると、一日の内に元どおりに増えることができます。細菌の繁殖力は凄いです。環境が整えば凄い勢いで増えます。

だから、舌が一度白くなったら、中々治りにくいのはそのためです。じゃあ、どうすれば良いのでしょう。

実は、舌だけきれいにしても舌苔の問題を解決することはできません。口腔内の環境を改善することが必要なのです。口腔環境がキレイになれば、舌苔もできにくくなります。詳しくは『美息美人(びいきびじん)で舌苔を除去する方法…白い舌がきれいに』をご参考にしてください。

唾液を出すことで舌はきれいになる

よだれ

口や喉にある細菌を増えないようにしているのは唾液です。唾液は、99.5%が水分ですが、残りの成分には、抗菌物質も含まれます。

そして、健康な人の場合に、唾液は一日に1.5~2リットルも分泌されるのです。これだけの唾液水分で口や喉の汚れを洗い流しているわけです。このことによって、病気にもなりにくいし、舌も白くならない。

だから、舌をきれいにするためには、唾液をたくさん出すことが重要です。
唾液を出すコツは、こちらの記事「唾液を出す7つの方法…ドライマウス対策」をご参考にしてください。

水を飲んで舌苔除去と舌の保湿をする

理論的には、唾液を多量に分泌させることは大切です。しかし、ドライマウスの場合、次のようなことが原因になっているので、容易に唾液を出すことは困難です。

  • 加齢
  • 噛まない食習慣
  • 糖尿病など生活習慣病
  • 薬の副作用
  • アレルギー
  • ストレスなど自律神経の乱れ
  • 口呼吸
  • シェーグレン症候群

引用:ドライマウス症の治し方…TV「駆け込みドクター」編

もし、ドライマウスで常に口が乾く場合には、水を飲むことをおすすめします。ペットボトルを持参して小まめに水を飲むようにすることをおすすめします。水を飲むことでうがいと同様に口内をキレイにする効果があります。

また、水を飲むことで唾液腺が刺激されるので唾液が出やすくなります。ぜひお試しください。

まとめ

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白くなった舌をきれいにするためには、唾液をたくさん出すこと。そして、口腔と喉を清潔にする。この2つのことを実行することが大事です。

そして、舌をケアすることも当然大事です。舌のケア方法については、こちらの記事「舌磨きをしないで舌苔(ぜったい)を取る方法」をご参考にしてください。

舌をきれいにするためには、 口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」のアルカリイオン水で咽喉(のど)のゴロゴロうがいをオススめします。

アルカリイオン水で、うがいを実行された方の多くが、

舌苔(ぜったい)が取れた!
膿栓(のうせん)が出なくなった!
口臭がしなくなった!

と嬉しい体験をお話ししてくれています。

もし、舌が白いことを歯医者さんで診てもらったのに、治らないとお悩みでしたら、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」を一度お試しください!

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