白い舌が治らない本当の理由

舌の溝

舌が白いと見た目が悪くなりますよね。それに口臭の原因にもなります。そのため、白くなった舌をきれいにしようと舌磨きをされているかもしれません。

でも、この記事を読まれているということは、白い舌がきれいにならないからではないでしょうか。

舌が白くなっている舌苔(ぜったい)は、食べかすなどの汚れに細菌が集まってできます。きれいな舌でも舌の表面には糸状乳頭というものがあり、その先端が角質化して白くなります。

角質化して白く見える乳頭を舌苔(ぜったい)と間違えて舌磨きをされている方が多くおられますが、舌磨きは乳頭を傷つけるため、逆効果になることも。

そのため、舌磨きをしていない人も多くおられます。しかし、舌磨きをやめても、一度白くなった舌は治らないことが良くあります。何故でしょう?

今回の記事では、「白い舌が治らない本当の理由」と解決方法についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

舌苔(ぜったい)が出来る仕組み

舌磨きで白くなった舌

舌苔(ぜったい)は、舌の表面に食べ物カスやはく離した細胞のほか、白血球、唾液が付着し、それらを細菌(微生物)がエサとして増殖したものです。

だから、臭い。

細菌が集まりプラークになると、さらに舌苔(ぜったい)が厚く広くなります。細菌がたんぱく質などのエサを分解すると、悪臭ガスを発生します。

これが、口臭発生のメカニズムです。

yubikusai

舌苔(ぜったい)は見た目もよくありませんが、口臭の大きな原因にもなっています。舌苔(ぜったい)からの口臭は、口臭全体の7割を占めるともいわれています。ですから、口臭をなくすためには、舌苔(ぜったい)を治さないとだめなのです。

sitakoke

舌苔(ぜったい)とは舌背の中央から後方に着く灰白色または褐色の苔状の物。舌苔(ぜったい)は何から出来ているかと言うと、

舌苔(ぜったい)の成分

  • 剥離した角化上皮
  • 白血球
  • 微生物
  • 唾液成分
  • 食物残渣と色素

舌苔(ぜったい)が出来る理由としては

  • 胃腸の疾患
  • 全身の高熱性疾患
  • 口内炎
  • 咽頭(いんとう)炎
  • 扁桃(へんとう)炎
  • 肺炎
  • 急性伝染病

これらの疾患になったときに免疫が低下し舌苔(ぜったい)が出来ます。また、軟らかい食事が中心だとか、口腔清掃が充分にできていない、唾液の分泌が少ない、のほか、口呼吸の人でもみられることが多くなります。

舌苔(ぜったい)が出来る割合として、男女差はなく、幼児や若年者に少なく年齢が上がるとともに増加するが、高齢者になるとまた減少します。

舌苔(ぜったい)の治療は、その原因となっている疾患の治療とともに、口腔内の清掃消毒を行う。その時、服用している薬があれば使用を中止したり変更する必要がある。

出典:YAHOO!辞書(旧YAHOO!百科事典)

このように載っていました。まとめると…

傷の治療

舌苔(ぜったい)を治すには

  1. その原因となっている疾患の治療をする
  2. 口腔内の消毒を行う
  3. 薬の副作用がある場合は変更する

でも、これだけでは、あなたは納得しないと思います。すでにこのようなことは行っているのではないでしょうか。そして、これだけのことを行っても改善されないのでは?

舌苔(ぜったい)が出来る人と出来ない人の違いは

onna

舌が白くなる人と白くならない人があるのは何故?だと思いますか。

舌苔(ぜったい)はだれでもできるものです。しかし、舌苔(ぜったい)ができない人の口の中では、次のようなことが起きています。

舌苔(ぜったい)ができない人は、唾液の分泌が多いために細菌が増殖しにくい。

それだけではなく、舌苔(ぜったい)ができても、常に舌が上あごに当たり舌をこするので舌苔(ぜったい)が削り取れる。

だから、舌苔(ぜったい)ができないのです。

ところが、

舌苔(ぜったい)がよくできる人の口中は…

・口呼吸で口が良く渇く。

・舌が上あごに着かない低位舌。

普通は、舌が上あごに着いているので、自然と舌がこすれきれいになるのですが、低位舌の場合には舌と上あごの間に空間ができるので、細菌も繁殖しやすくなります。

低位舌になってるかどうかの見分け方は、舌の縁に歯型がついていることです。

舌の歯型

さらに、口呼吸だと口中が乾燥しますので、細菌の増殖に輪をかけます。

もし、あなたもこのような体質であれば、次のようにされてはいかがでしょう?

舌を上あごにこすりつける等、舌の運動を繰り返す。

舌を動かすことは唾液腺を刺激したり、舌苔(ぜったい)を擦り取ることもできます。これなら、いつでもどこでも出来ると思います。舌をきれいにするには、食事の時によく噛むなど心がけて、唾液の分泌を促すことが大切です。

そして、舌がきれいになれば、口臭を減少させる効果にもなります。

免疫力の低下が舌が白くなる原因

ityougaarui

舌苔(ぜったい)は、胃腸の調子が悪いとか、のどの疾患や風邪などで体調が悪い時、薬の副作用でもできやすくなります。

その理由は、体調が悪くなると免疫力が低下するために舌が白くなるわけです。昔からお医者さんが舌診を行ったのはそういうことからです。

ところで、人の免疫力が低下するのは、それだけでしょうか?

実は、最近の医学の研究では、ストレスが免疫力を低下するといわれています。

心身が疲労すると、免疫力が低下します。唾液の免疫力も低下します。ですから、仕事での過労や睡眠不足のほか、暴飲暴食、ストレス過多が影響すると、免疫が低下するため、舌苔(ぜったい)ができ舌が白くなり、口臭が強くなります。

ストレスが過剰にたまったり体調不良になったときに、口臭が強くなるのは免疫が低下するからです。体調を崩さないように健康を保つことも大事ですが、ストレスをためないことも重要です。

白い舌がきれいにならない本当の理由

saikin

ここまでお伝えしてきたことは、事実です。しかし、こんな説明だけでは納得していないのではないでしょうか?

もし納得されていないのであれば、もう少しお付き合いください。本音でお話させていただきます。

実は、舌の白いもの。舌苔(ぜったい)は、細菌の集まりです。それも悪玉菌が異常繁殖した状態です。

ばい菌のかたまり

元々、口内には善玉菌・悪玉菌、そして、どちらにも属しない日和見菌が沢山います。最近になって腸内フローラ(細菌の集団)が評判になり、口内フローラも知られるようになりました。

ちなみに、健康な人の腸の場合には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の割合が、2対1対7が最適だといわれています。多分、口内フローラでも同じ程度でしょう。

最も多いのが日和見菌ということを知ると、以外に思うかもしれません。実は、この日和見菌が舌を白くする元凶になります。

というのは、日和見菌というのは、普段は良くも悪くもない菌ですが、口内環境が悪化すると悪玉菌に変化する性質を持っているのです。日和見菌が悪玉菌に変化すると、先ほどの善玉菌と悪玉菌の割合が大きく変わります。

もしかしたら、善玉菌が1で悪玉菌が9の割合になるかもしれません。(極端な場合ですが。)

悪玉菌が増えると、嫌気性の歯周病菌などの悪玉菌が増えます。その結果、舌が真っ白くなります。この状態になると、舌磨きをしても同じです。悪玉菌がすぐ増えるのですから。

じゃあ、どうすれば良いと思いますか?

口内環境を変える

清流

口内フローラが悪化した場合には、少しだけ歯みがきを丁寧にしたくらいでは焼け石に水です。もちろん歯みがきケアは大切なことですが、それだけで白い舌がきれいにはなりません。(この記事を読まれている方であれば、すでに経験済みだと思います。)

健康な人の場合には、良い口内環境を維持するために、口の中で次のようなことが起きています。

水道で手洗い

  1. 唾液(水分)で汚れを洗い流している。
  2. 唾液で粘膜を守っている。
  3. 免疫が分泌されている。(唾液成分に含まれている。また、歯ぐきの溝などから分泌されている。)
  4. 飲み物や食べ物を摂取したときに、口内に残っている汚れを取ることができる。(野菜など繊維質の食べ物が有効。反対に柔らかくて歯に付きやすい物が悪い。)

口内環境を改善するためには、多量の唾液を出すこと。そして、免疫力を上げること。この2つが最も重要なのです。

免疫力を高める方法

和食

免疫力を高めるためには、次のことを行うと良いです。

  1. 胃腸を健康にする(胃腸に優しい食事習慣。乳酸菌を食べる。)
  2. 十分に栄養を摂る
  3. 規則正しい生活習慣(睡眠を良くとる)
  4. ストレスをためない明るい生活
  5. 適度な運動で健康な体をつくる

まとめ

sitamigaki

白くなった舌が治らない本当の理由は…

  1. 過剰な舌磨き
  2. 口呼吸(いびき、喫煙)や唾液量の減少
  3. 口腔内の清掃状態が悪い
  4. 免疫力の低下

どれだけ体調に気をつけていても、舌苔(ぜったい)はできてしまうことがあります。そして、口臭が強くなり困ってしまうものです。

また、自分ではていねいに歯磨きをしているつもりでも、結果的に清掃状態が悪いことがあります。もしかすると、現在使っている歯ブラシや歯磨き剤、そして歯磨き方法などが良くないのかもしれません。

そのような時には、一度の歯磨きでスッキリする歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」がおすすめです。舌磨きをしなくても簡単に舌苔(ぜったい)対策ができます。

美息美人(びいきびじん)は、アルカリイオン水でブラッシングしますが、ブラッシング後に軽く2度ほど舌を撫ぜるだけで、汚れた舌苔(ぜったい)を落とすことができます。

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」の詳細はこちら→

ーーーーーーーーーーーーーーー
白い舌をピンク色にしたい人はこちらをご参考ください。

美息美人(びいきびじん)で舌苔を除去する方法

舌が白い人がやると良い方法

舌磨きをしないで舌苔(ぜったい)を取る方法

12,000人が実践する"口臭対策"ネット

  • このエントリをはてなブックマークに追加する