もし、口臭でお悩みでしたら、この記事でご紹介する方法をお試しになると良いと思います。
口臭で困っている人は多いのですが、口臭を改善する方法について知らない場合があります。そのため、香料が含まれるタブレットをなめてニオイをごまかしていたりします。
でも、そのようなことをしても、口臭は根本的に改善できません。口臭を改善するためには、むやみに試すのではなくポイントを押さえることが重要です。
今回の記事は、効率よく口臭を改善するための８つのポイントについてお伝えします。ぜひご参考にしてください。
口臭改善するためには、胃腸を健康にする
口臭を感じるようになると、胃が悪いのではと思う人がいますが、ある意味、当たっています。ある意味というのは、胃が直接口臭に関係することは少ないからです。
胃腸の働きが悪くなると、免疫力が低下するため舌苔ができやすくなります。舌苔ができると口臭が発生するので、胃が悪いからと思ってしまうかもしれません。この場合、胃腸が直接原因ではなく間接的に影響しているからなのですが、胃腸を健康にすることで口臭を改善できます。
ただし、胃逆流性食道炎の場合は別です。胃から消化不良物が食道に逆流することで、喉に細菌が増え腐敗臭がすることがあります。また、喉に細菌が増えることによって、膿栓ができたり、臭い粘液（膿汁）が作られます。このことが原因となり口臭が強くなることがあります。
この他にも、ストレスなどによって腸でガスがたまると、呼気に臭いガスが混じることもあるので、胃腸を健康にすることが大事です。詳しくは『胃腸が弱ると舌が白くなる！口臭がする！対策はこれ！』をご参考にしてください。
食べ物で口臭を改善する
先ほど、胃腸と口臭は関係していることをお伝えしました。胃腸を健康にするためには、何を食べるかが大事になってきます。
偏食や消化に悪い食べ物ばかり食べていては、胃腸が弱り免疫力が低下します。免疫が下がると口臭が発生しやすくなります。
この場合、繊維質の多い昆布や野菜を食べることをおすすめします。また、お菓子や乳製品、肉類が多いと口腔内が酸性に傾き口臭が出やすくなります。口腔内を中和するためには、小魚や野菜などアルカリ性の食べ物を食べると良いです。
また、口臭原因で多いのは舌苔。口臭を改善ためには舌苔の対策が重要になります。詳しくは『舌苔（ぜったい）を取る食べ物！？食べると口臭も予防できる』をご参考にしてください。
サプリで口臭を改善する
サプリで口臭を消すことはできませんが、サプリによっては、口臭を改善するために有効なものがあります。
先ほどからお伝えしている胃腸をよくするためのサプリがおすすめです。乳酸菌やビフィズス菌などのサプリを食べることで胃腸の調子が良くなれば、口臭も改善することにつながります。
最近は、口内フローラを改善するための乳酸菌サプリも出ています。でも、口内が汚れていて悪玉菌がはびこっている環境では、サプリの力だけでは口臭を改善することは困難かもしれません。
効率よく口臭を改善するには、口内を清潔にしてからサプリを食べるとより効果が期待できます。
口臭改善を歯磨き粉に期待する
口臭を改善するためには、どのような歯磨き粉を使うかが大切です。口臭が強くなった時には、舌苔が原因になっていることが多いです。
舌苔ができやすい人は、唾液分泌が少ないドライマウスです。舌が乾燥することで舌苔ができるのですね。
ところが、市販の歯磨き粉の多くには、合成界面活性剤や発泡剤などの刺激性の成分が添加されています。歯磨きをすると、この歯磨き粉の成分が舌に付着します。普通は唾液が洗い流すので心配ないのですが、ドライマウスの場合には、いつまでも舌に残るため角化が進み舌苔の原因になります。
ですから、舌苔ができて口臭が発生している人の場合は、無添加の歯磨き粉を使うことをおすすめします。詳しくは『歯医者さんがすすめる歯磨き粉ランキング』をご参考にしてください。
飲み物で口臭を改善する
口臭は口内にある口臭菌が作っています。ですから、飲み物で口臭菌を洗い流すことが大事です。だからといって、何を飲んでもいいという訳ではありません。
飲み物というとジュースやコーヒーを想像するかもしれません。でも、砂糖が入っているジュースや、利尿作用があるコーヒー・緑茶を飲むと、かえって口臭原因になるのでご注意ください。
口臭を改善するには、何も入っていない純粋の水が一番いいです。水を口に含むだけでも、唾液分泌が促されるので口臭が気になったときには、水を飲むと良いです。詳しくは『唾液を出す7つの方法…ドライマウス対策』をご参考にしてください。
簡単に口臭を改善する方法
２０年も口臭で困っていた人が、何故、１か月少しという期間で治ったのでしょう？
それには…ある秘密があったのです。
ご存じのように、私の場合は口臭を治すためにいろんな歯磨き粉を購入しいろんな歯磨き方法を試し、毎日、思考錯誤していました。でも、中々、治りませんでした。
ある時、偶然に発見したホタテ貝殻粉を使用した方法によって、今まで治らなかった舌苔や口臭が改善できたのです。
たまたまかもしれないです。偶然だったかもしれないです。
でも、確かに口臭が減ったので、同じ悩みを持たれている方たちに、お分けして使って頂きました。
すると、
「使って良かった。」とか、「こんな所が良い。」
「良いのだけれど、ここが不便。」
「私には、効果がない。」とか、
「歯磨き粉の臭いが苦手。」とか、
「このようにすれば、もっと効果が出た。」
などなど、多くのフィードバックを得られたのです。
そして、試行錯誤して改善。
改善した改良品を使っていただき、また、フィードバックを得る。そして、改善。
このような繰り返しから、現在の口臭予防歯磨き粉「美息美人」ができました。
ですから、
口臭予防歯磨き粉「美息美人」は、使いやすいだけではなく、口臭効果があって、当然といえば当然なのですが…。
今日、頂いた膿栓で悩んでいた方からのコメントを拝見して、私でさえ、口臭予防歯磨き粉「美息美人」の効果に驚くばかりです。
驚きのコメントはこちらです。
⇒ http://biikibizin.pu.shopserve.jp/SHOP/rating_list.html
このコメントの方は、どうしてこのようにすばらしい効果を得ることが出来たと思いますか？
それは、私のように、自分流のやり方をしなかったからです。
私が何年も苦労して得た口臭予防歯磨き粉「美息美人」の秘密の歯磨き方法とうがいの仕方をモデリング（マネ）しただけだったのです。
何でも上手くいった人のマネをするのが、一番賢い方法と言えますね。
