唾液が臭い原因と臭わなくする方法

「唾液がくさい」とお悩みではありませんか?
もしかしたら、彼氏(彼女)に臭いと思われているのでは?そのように心配されているのではないでしょうか。

唾液のにおいを心配しているのは、あなただけではありません。多くの方が悩んでいます。

そんな問題を解決するため、今回の記事では、「唾液が臭くなる原因と臭わなくする方法」についてお伝えします。
ぜひご参考にしてください。

唾液の臭いと口臭の悩み

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赤ちゃんの唾液は、におわない!
ところが、

大人の唾液が臭いのはどうして?

マスクに着いた臭い
キスのあとの臭い
くしゃみをした時の臭い

自分の唾液を嗅いだときに臭いとショックですよね。

唾液の臭いを確かめるために、指をなめて嗅いだことはありませんか?
その時さわやかな匂いがしてたら良いのですが、

臭かったら。。。

「もしかしたら、口臭がしているのでは?」と不安になるのではないでしょうか?
残念ながらその予想は当たっています。唾液が臭いと、息も臭いのが普通です。

それに、唾液が臭い状態でキスをしたら、相手にどう思われるでしょう?だから、唾液が臭くないようにと願うのは、永遠のテーマかもしれません。

唾液のにおいは

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唾液は、一日に1.0~1.5リットルも分泌しているってご存じでしたか?すごい量です。

唾液は99.5%が水分。残りの0.5%の成分には、食事や会話をするために必要な酵素などの成分が含まれています。酵素は、食べ物を消化したり、歯や口腔粘膜を保護する役目を果たしています。

その酵素には、ニオイがあります。漬物臭い、モワッとしたニオイ。でも、嫌味のない懐かしいニオイです。これが、唾液本来のニオイです。本当は少し臭いものです。ところが、それほど臭わないのは…

唾液は、唾液腺から分泌した直ぐには水分が多く、サラサラ
だから、唾液は限りなく無臭なもの。

それなのに、唾液が臭くなるのは何故だと思いますか?

唾液が臭い原因

歯磨き

唾液が臭いといっても、人によって臭くなる原因は様々です。唾液が臭い原因には次のものがあります。

  1. 歯周病
  2. 虫歯
  3. プラーク(歯垢)
  4. 口内環境が悪くなり細菌が異常に増える
    カンジダ、歯肉炎、口内炎、舌炎など。
  5. 舌苔(ぜったい)
    舌苔で作られるニオイの元が唾液に混じる。
  6. 膿汁(のうじゅう)
    膿汁は、扁桃腺から分泌される粘液に白血球や細菌の死がいが混じり膿となったもの。この液が唾液に混じる。詳しくは『膿栓(のうせん)が口臭原因だと思っていたが?』をご参考にしてください。
  7. 唾液が少ない
    唾液量が減ると、ニオイ菌や汚れを洗い流すことができなくなる。
  8. 免疫力の低下
    病気・疲労・ストレスにより体の免疫力が低下すると、たとえ唾液が出ていても抗菌力も下がる。そのため、ニオイ菌が増えることになります。

唾液が臭くなる仕組みは

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口の中には、細菌が棲息しています。300~400種類の細菌が、なんと1000億~2000億もあるそうです。
その細菌が唾液の中を泳ぎまわっています。

この細菌は嫌気性細菌といって酸素を嫌う性質の菌であるため、酸素が含まれる唾液の中に細菌は増えないのが普通です。

だから、健康なお口だと、唾液は臭くない!

ところが、口が乾き唾液量が減ると、唾液がネバネバ、アワアワ状態になります。
唾液がネバネバになると水分が減って酸素も少なくなる。すると、、、嫌気性細菌がいっきに増えます。その結果、唾液が臭くなる!

このように、口が乾くことが問題なのです。細菌を増やさないようにコントールするためには、口を乾かしてはいけません。

細菌は、唾液中に混じっているタンパク質を分解します。この時にニオイの元を作ります。そのニオイの元が唾液に溶け込んでいるのです。唾液が臭いのはこういう理由からです。

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キスや指をなめた後は、唾液が蒸発してニオイの元が気化します。だから、「臭~い!」

これが、唾液が臭くなる原因です。唾液が最も臭くなるのは、緊張などでお口が乾いたときです。逆にお口が唾液で潤っているときは、それほど臭わないのでご安心ください。

唾液が臭くないか確かめる方法

唾液が臭いと、口臭がしていると考えて間違いありません。しかし、勘違いしないでほしいのですが、唾液は酵素が含まれるため、多少はぬか臭いニオイがしています。

口臭がしている場合には、唾液のニオイは下水臭や腐敗臭のような我慢出来ない悪臭です。この臭い唾液が蒸発すると口臭が発生します。

唾液を調べる方法

ニオイを嗅ぐ

  1. 舌の上を指でなぜてニオイを嗅ぐ
  2. 扁桃腺を指でなぜてニオイを嗅ぐ
  3. 歯と歯ぐきの間を指で押さえてニオイを嗅ぐ

どうでしたか?大丈夫でしたか?

このどれかで強い悪臭(異臭)を感じたら、唾液も臭いし口臭もしているはずです。この状態で、50センチ以内で会話をするのは考えものです。相手の人の迷惑になるかもしれませんし、キスなんてしたら、大好きな人から嫌われるかもしれません。ですのでご注意ください。

舌が臭いのは

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舌の表面は、乳頭で覆われています。ですから、舌の上には唾液がたくさんたまります。

ところが、舌は白くなることがあります。舌が白くなるのは舌乳頭の角化が原因です。舌乳頭の角化した部分に細菌が増えると、食べかすや細胞のはがれたものと固まり舌苔(ぜったい)ができます。

そして、舌苔(ぜったい)からはニオイの元が作られます。そのニオイの元が唾液に混じるので、舌が臭く感じるわけです。

緊張や興奮状態になると舌の唾液が蒸発(口が乾き)します。そして、口臭が発生します。舌が白くなると口臭がするのは、そういう理由からです。詳しくは『舌が白い人と白くない人5つの違い!舌苔ができる原因・取り方・予防』をご参考にしてください。

サラサラな唾液でも臭いのは

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お口のなかには、多くの細菌があります。中でも歯周病菌は口臭の元となるVSC(揮発性硫黄化合物)を作ります。歯周病になると、唾液中に口臭の元VSCが多量に溶け込んでいます。

また、唾液には、いろんな酵素が含まれています。唾液中の酵素は、食事で口に入ってきたものを分解します。分解した時にニオイの元ができます。ですので、サラサラした唾液でも乾くと臭くなります。

この場合、臭いレベルとしては、人に迷惑をかけない程度の低いレベルなのでご安心ください。

口臭チェッカー

口臭チェッカーのレベルが1~2程度であれば、1メートル以内に近づかないと臭いと感じません。(よほどの嗅覚であれば別ですが。)

ところが、人の嗅覚は今までになかったニオイを嗅ぐと「臭い」と反応します。それなのに、同じニオイを嗅ぎ続けると鼻はすぐにニオイに慣れてしまい、ニオイが分からなくなります。

不安にならないために、もう一度申し上げます。

唾液には酵素が含まれるため、たとえきれいな唾液でも、乾くと臭く感じます。

何をいいたいかと言うと、「誰でも多少は口臭がしている。」、そして、「誰でも唾液が乾いたら臭くなる。」だから、過度に不安になる必要はないということです。

このことを理解していないと、過剰に心配しストレスをつくります。ストレスは自律神経を乱し唾液を出なくします。その結果、唾液が臭い。口臭がする。ということになっている人が多いのが現状です。

臭い唾液を臭わなくする方法

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現在は、ストレスを抱える人が増えていて、ストレスが影響することでドライマウス症になる人も増えています。ドライマウス症になると舌苔(ぜったい)が出来やすく口臭の原因にもなります。

口臭の対策として重要なのは、次の3つです。

1、唾液の分泌を促す。
2、口腔内を清潔にする。
3、口腔内を酸性から中性にする。

唾液が臭くなる原因は、細菌が増えるからです。
だから、細菌が増えないようにすることが大事です。
そのために、何をすれば良いと思いますか?

小まめに水を飲む重要性

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一つは、新鮮な唾液を沢山出すようにすることです。そのために重要なことは、水分を摂ること。

どれだけ頑張って唾液を出そうと思っても、身体の水分が不足していれば、唾液が出ることはありません。だから、水を飲むことが大事です。

でも勘違いしないでください。ただ水を飲めば良いという問題ではありません。いっぺんに大量の水を飲んでも、尿や汗になって身体の外に出てしまします。飲んだ水を唾液に還元するには、小まめに少量ずつ飲むことが大切です。

小まめに水を飲むことのメリットは、水分補給だけでではありません。口が乾燥すると酸性化し細菌が増えます。水を飲むことで、口中の細菌を洗い流しきれいにする効果もあります。

口内を清潔にするには、水を飲むことが大切な理由が理解できたのではないでしょうか。

唾液を出す方法

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唾液が少なくなると、粘つき臭くなります。また、ストレスなどで唾液分泌が悪い人の場合には、サラサラではなく初めからネバネバした唾液が出ます。

口臭を無くすには、サラサラした唾液を沢山出すことができれば解決するのです。しかし、「理屈では分かっていても、唾液を出すことは難しい。」そのように思っていませんか。

初めからあきらめてはいけません。特別な病気でないかぎり、唾液は努力次第で分泌できます。

こちらの記事「唾液を出す7つの方法…ドライマウス対策」をご参考にしてください。

おススメの「臭い唾液を改善する」方法

1、深呼吸をする

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昔から緊張したときには深呼吸が良いといわれています。
深呼吸すると、ストレスが緩和されることは、科学的にも証明されています。(日本理学療法学術大会より)

ストレスがかかると唾液がでなくなります。
ですから、唾液を出したいと思ったら深呼吸すると良いです。

唾液がたくさん出ると、細菌の増殖を抑制できるため臭わなくなります。

2、笑う

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笑うことで唾液中の免疫グロブリンが上昇した(免疫力が上がった)。

笑うと唾液の免疫力が上がるという報告もあります。
免疫力が上がることで、唾液の臭いを抑制する効果が期待できます。

ウツ状態を感じている患者に、割り箸を横にして奥歯でかんで、無理矢理笑顔をつくるようにして、天井を見ることを1日10分間やってもらうだけでも、ウツ状態が良くなったと聞いたことがあります。
体の使い方はそれほど大事です。
唾液を臭くないようにしたいのでしたら、 笑うことを心がけてはいかがでしょう。

3、丁寧に歯磨きを行なう

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唾液の臭いを抑制するもう一つは、細菌を除去することです。そのためには、歯磨きをていねいにして口腔内を清潔に保つことは大切です。

歯磨きをするときに、嫌々してはいけません。
というのは、歯磨きを楽しんで行うとリラックス状態になり唾液が多量に分泌されることが分かっています。ですから、楽しいことをイメージしながら歯磨きを楽しんではいかがでしょう。

唾液を臭わなくする方法が理解できたところで、恐縮ですが、残念なことをお伝えしなければいけません。

それは、、、普通に歯磨きを行なっただけでは、完璧には口臭を予防できません。
歯磨きで歯はきれいにできますが、舌や頬、歯肉に着いている細菌までは除去できないからです。

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それだけではなく、細菌は口の奥の喉にも棲息するので、うがいを行うことが必要です。

細菌が増えるのは、口の中が酸性のときです。反対にアルカリ性の所では細菌は生きられません。
ですから、酸性食品を多く食べた後は、細菌が増えないように中和することが大事なのです。

本来、中和する役割は唾液が行なっています。

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しかし、ドライマウス症の場合にはそれができません。
それが問題なのです。

でも、ご安心ください。お勧めな方法があります。

その方法は、、、
美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水のうがい。

美息美人(びいきびじん)はアルカリイオン水の口腔ケア用品です。歯磨きだけではなくうがいにも使えるので、舌、頬、歯肉、喉も清潔にすることが可能です。

アルカリイオン水を使うと、口腔内がきれいになるので、口の粘つきがなくなり、さっぱりすると、唾液も出やすくなります。

その結果、

サラサラ唾液が出て、きれいな息になります!

まとめ

口の菌

唾液が臭いのは、お口の中に悪玉菌が増えていて口腔環境が悪いことが原因。悪玉菌が増えると、唾液中にニオイ物質や菌の死がいなどが混じるため、唾液が臭く、そして、苦く感じます。

それに、悪玉菌が混じった唾液が舌にくっつくと、舌苔ができる原因に。そして、舌苔ができると唾液が臭くなる。というように悪循環に。

それだけではありません。汚い唾液は喉にも悪玉菌を増やすため、膿栓ができることにもなります。このようにして、口臭がおきます。

ですから、口臭を改善するには、唾液、歯、舌、喉のすべてを清潔に変える必要があります。詳しくは『本気で「口臭予防」する人のための10の方法』をご参考にしてください。

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