- 唾液腺マッサージとは？効果と正しいやり方を徹底解説！
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 唾液腺マッサージは、耳の前やあごの下を口の外からやさしく刺激し、唾液の分泌を促すための補助ケアです。主に、 […] - ホワイトニング歯磨き粉は本当に白くなる？効果の限界・成分・安全な選び方
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 「ホワイトニング歯磨き粉で、黄ばんだ歯は本当に白くなるの？」と迷いますよね。答えは、黄ばみの原因によって違 […] - 喉の違和感はストレス？咽喉頭異常感症の見分け方・受診目安・自宅ケアこんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 喉の違和感は、ストレスや緊張が関係して強まることがあります。ただし、「緊張すると気になる」「痛くない」とい […]
- 歯周病予防に良い食べ物10選｜歯ぐきを守る栄養素と避けたい食習慣
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 歯周病予防のために食事を見直すなら、野菜・果物に加え、魚・卵・大豆製品などを組み合わせ、栄養の偏りを減らす […] - 歯周ポケット4mmで口臭が気になる方へ｜原因・自宅ケア・歯科受診の目安こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 歯周ポケット4mmという数値だけでは、歯周病の重症度や口臭の原因は決まりません。 出血や歯ぐきの腫れ、歯を […]
- 歯が痛い時の応急処置｜今すぐできる対処法・市販薬の選び方・受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 歯が痛い時は、痛む側で噛まず、熱い・冷たい飲食物などの刺激を避けましょう。口をやさしくすすぎ、使用できる市 […] - キシリトールのデメリットは？下痢・犬への危険性・発がん性・摂取量の注意点こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ キシリトールの身近なデメリットは、一度に多く摂ったときなどに起こる下痢・腹痛・お腹の張りです。症状が出る量 […]
- 糖尿病と歯周病の関係｜歯ぐきの腫れ・出血・口臭の危険サインと受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 糖尿病と歯周病は、お互いの状態に影響することがあります。特に血糖値が高い状態が続くと歯周病が進みやすくなり […] - 入れ歯の口臭対策｜夜の洗浄・浸け置きと朝のケア、臭いが残るときの対処法こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 入れ歯の口臭対策は、入れ歯本体と口の中を分けて清掃することが基本です。 夜は義歯のブラシ清掃・材質に合った […]
- 歯磨きのタイミングは朝・食後・寝る前いつ？食後すぐ・30分後の判断を解説こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 歯磨きは、フッ化物配合歯磨剤を使い、就寝前を含めて1日2回行うことを基本にします。朝は朝食後に時間を取れる […]
- 口臭・口の乾きに｜3分でできる深呼吸＆唾液腺マッサージガイド【タイマー付き】こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 会話前などの一時的な口の乾きが気になるときに、無理のない呼吸と唾液腺マッサージを試せる3分ガイドです。耳や […]
- 歯周病チェック｜10問で気になる症状・受診目安・自宅ケアを確認こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 歯周病が気になるときは、出血・腫れ・歯のぐらつきなどを確認し、歯科で相談する準備をしましょう。このページの […]
- ストレスで口臭が強くなる？7問セルフチェックと対策・受診目安こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ ストレスや緊張で口が乾き、口臭が強くなることはあります。ただし、口臭が気になる感覚だけでは、実際の臭いの強 […]
- 美息美人は自分に合う？効果の範囲・成分・使い方・注意点と90日返金保証こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 毎日の口内清掃を見直したい方へ 美息美人は、水に溶かして、うがいと歯・舌のやさしいブラッシングに使う口臭予 […]
- 膿栓が大量に出てきた！原因と対策｜巨大で取れない時の受診目安
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 膿栓が一度に何個も出ても、それだけで重い病気や免疫の低下を意味するわけではありません。扁桃のくぼみにあった […] - 溝状舌の芸能人はいるの？ケア方法と美容・健康維持の秘訣を徹底解説
こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 舌の亀裂について公表した芸能人はいます。ゴールデンボンバーの樽美酒研二さんが、本人の公式ブログで舌の亀裂に […] - 歯根に膿がたまったら？治療・受診目安と口臭・苦い味の原因こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 歯根に膿がたまっていると言われた場合や、歯ぐきから膿が出ている場合は、痛みが弱くても歯科で原因を確認してく […]
- 口臭がドブ臭い原因と対処法｜フロス・歯周病・舌苔・奥歯の確認ポイントこんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ ドブのような口臭が気になるときは、歯間の汚れ、歯ぐきの状態、舌苔、口の乾きなどを確認します。ただし、臭いの […]
- 口臭がうんちの臭い…がんの可能性は？口・鼻喉・胃腸の確認順と受診目安
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- 【無料】口臭チェックアプリ｜匿名1分セルフ判定（乾燥・舌苔・歯周を可視化）こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 無料・登録不要の口臭チェックアプリ（Web版）です。9問に答えると、口の乾き・舌の白さ・歯ぐきの状態を整理 […]
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- 舌が黄色い原因と治し方｜取れないときの対処・受診の目安
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こんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 舌が白いからといって、必ず病気とは限りません。舌全体に薄く付く舌苔は、健康な人にも見られます。まずは「白い […] - 鼻息が臭い原因は？他人にわかるサインと片側・かさぶた・後鼻漏チェックこんにちは、口腔ケアアンバサダー（一般社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。監修：歯科衛生士 上林ミヤコ 鼻息が臭いと感じるときは、鼻・副鼻腔の状態、口内の汚れや乾燥、においの感じ方の変化を分けて確認します。他人 […]
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- 【コンビニで買える】口臭対策の飲み物10選｜無糖・刺激弱めで迷わず選ぶ（2026）
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- 買ってはいけない歯磨き粉はある？商品名より先に見る危険サインと安全な選び方
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