記事一覧

結論：舌磨きは「朝1回・5秒以内・ヘラ型ブラシ」が安全＆効果的！ 頻度は朝食後の1日1回だけ（厚労省・日歯推奨） 5秒ルール：舌に当てる合計時間を5秒以内、3〜5ストロークで十分 ヘラ型舌ブラシ推奨―毛先タイプより粘膜を […]

結論ファースト 舌が白い原因の約8割は舌苔（食べかす＋細菌＋はがれた粘膜）。 優しい舌ブラシ＋口内乾燥ケア＋殺菌うがいで多くは1〜2週間以内に改善。 白斑が拭っても取れない／痛み・出血がある／2週間以上続く場合は歯科・口 […]

口臭セルフチェックの詳細ガイド こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です 「自分の口臭、大丈夫かな？」——そう思っても、なかなか自分の鼻では正確にチェックしづらいものですよね。 そこ […]

クリックできる目次1 結論：コーヒーブレスは「乾燥＋酸性＋微粒子」の三重奏！2 コーヒーで口臭が強くなる「3つの原因」を深掘り2.1 カフェインの利尿作用→唾液減少2.2 酸味成分で口腔pH低下→VSC産生促進2.3 微 […]

クリックできる目次1 結論：漢方×唾液ケアで最短3日〜1週間の変化を実感する可能性2 口臭は「胃腸＋唾液バランス」から生まれる ─ 東洋医学と最新研究2.1 胃熱・痰湿・陰虚…体質別に変わるニオイの特徴2.2 唾液減少と […]

クリックできる目次1 結論：歯科衛生士が薦める“2分磨き＋うがい1回”が最強2 理想的なブラッシング時間と回数2.1 ADAが定める2分基準とは？2.2 日本の「3分磨き」との違い3 フッ素効果を最大化する3ステップ3. […]

口臭ない人の特徴と秘密～徹底ケアで安心ライフを手に入れる 結論：口臭がない人は「唾液×ブラッシング×即時うがい」を徹底！ コップ1杯の水で5秒うがい→食べかす激減 キシリトールガム30秒咀嚼→唾液ブースト 舌ブラシで奥→ […]

結論：受付で「口臭の検査をお願いしたい」と一言伝えれば大丈夫。歯科医やスタッフは多くの患者さんから同じような相談を受けており、恥ずかしがる必要はありません。もし伝えにくい場合は「歯石取りを兼ねて、口臭のチェックもお願いし […]

【結論まとめ】更年期ドライマウス対策のポイント 主な原因はエストロゲン低下と自律神経の乱れ 水分補給・ガム・唾液腺マッサージなどで即効ケアが可能 症状が続く場合はHRTや漢方、専門医の受診も検討を 薬の副作用や「三乾症（ […]

結論：膿栓が見えなくても「喉奥や隠れた部分に膿栓が潜んでいる」「粘膜の炎症や後鼻漏など他の原因」で口臭が発生します。 ・見えない膿栓は、扁桃の奥や小さな隙間に隠れている場合が多い ・また、慢性的な喉の炎症や鼻水が喉に流れ […]

膿栓の石化（扁桃結石） 結論：黒い膿栓は「長期放置＋石灰化」が重なったレアケース 膿栓は乳白→黄白→茶→黒へと、時間と酸化で徐々に変色。 血液色素・鉄分の沈着と細菌代謝産物の影響で黒〜黒褐色に。 黒色化するほど大型化する […]

知恵袋から学ぶ歯のぐらつき改善法！ベストアンサーまとめ クリックできる目次1 結論：自宅ケアだけでは歯のぐらつきは止まりません2 はじめに 歯のぐらつきに悩んだら2.1 【セルフチェックリスト：専門家に診てもらうべきか？ […]

クリックできる目次1 はじめに：ストレスで舌が白くなるって本当？2 ストレスが舌に与える３つの生理変化2.1 ① ストレスホルモンが唾液量を減らすメカニズム2.2 ② 自律神経バランスの乱れと舌血流・免疫低下2.3 ③ […]

クリックできる目次1 はじめに｜舌苔は“胃腸のSOS？30秒でわかる結論2 胃腸と舌苔は「表裏一体」—最新研究が示す2つの事実2.1 慢性胃炎・機能性ディスペプシアとの関連2.2 胃酸分泌と舌苔の色・厚みの変化3 セルフ […]

クリックできる目次1 はじめに：鏡で「舌が白い」と感じたら？2 鏡チェックの前に知っておきたい「正常な舌」と「異常な舌」の違い2.1 健康なピンク舌の条件2.2 要注意サインを見抜く3ポイント（色・厚み・痛み）3 舌が白 […]

【実践事例付き】ドライマウスと口臭改善の完全ガイド～知恵袋で実感された対策法と専門家アドバイス こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「最近、口の中がカラカラに乾いてしまい、人 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「舌の奥にぶつぶつがあって心配…これって病気？」鏡で舌をチェックしたときに、思いがけず見つけた“奥のブツブツ”。「ネットで検索 […]

コンクールFの危険性とは？副作用と安全な使い方ガイド【簡潔版】 【まず結論】 副作用は主に「歯の着色」「味覚の変化」で、発生率は0.08％未満。アナフィラキシーは極めて稀です。 安全な希釈比率は〈原液1滴：水25 mL〉 […]

クリックできる目次1 膿汁とは？｜膿栓との違いと基礎知識1.1 膿汁を医学的に定義すると1.2 膿栓との位置・成分・症状の違い2 なぜ膿汁が出来るのか｜代表疾患とメカニズム2.1 急性扁桃炎・慢性扁桃炎2.2 咽頭炎・喉 […]

クリックできる目次1 はじめに：その舌のヒリヒリ、舌磨きが原因かもしれません2 舌磨きのやりすぎで起こる３大トラブル3 【症状セルフチェック】ヒリヒリ度スコア表3.1 あなたの症状、どのレベル？ ５つのセルフチェック4 […]

クリックできる目次1 はじめに2 後鼻漏とは？喉に流れる鼻水の正体2.1 後鼻漏（こうびろう）ってどんな症状？2.2 後鼻漏でよくある症状3 なぜ鼻水が喉に？後鼻漏の原因を探る3.1 1. 副鼻腔炎（蓄膿症）3.2 2. […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「喉に鼻水が落ちてネバネバ…しかも最近、口臭が気になる」――そんなお悩み、意外と多いですよね。後鼻漏（こうびろう）と口臭は深くつながっており、鼻と口 […]

歯間ブラシで口臭が治った３つの理由 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「歯磨きしても口臭が消えない…」と感じているあなたへ。実は、歯間ブラシを正しく使うことで翌朝の口臭が […]

🤔3行まとめ：・被せ物の隙間で細菌が腐敗・フロス匂いテストで判定・応急ケア＝フッ素磨き→フロス→マウスウォッシュ30秒 【結論】かぶせた歯が臭うときは？ 臭いの原因は、被せ物と歯の隙間や内部の細菌繁殖がほ […]

女性の口臭は胃が原因？年代別セルフ診断と即効ケア こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「しっかり歯磨きしているのに口臭が気になる…」そんなお悩み、実は“胃の不調”が原因かもし […]

「口臭チェッカーは本当にあてにならない？」0でも臭う原因と正しい対策を徹底解説 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「口臭チェッカーでは0なのに、なぜか周りに“口臭がある”と […]

自臭症とは？～自己臭恐怖症との違いを解説 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）であり、口臭予防歯磨き粉「美息美人」の開発者の上林登です。 自臭症（自己臭恐怖症）は、自分が他者に不快な口臭・体 […]

クリックできる目次1 120秒でわかる！自臭症セルフチェック1.1 ${curr.q}1.2 ${data.title} 120秒でわかる！自臭症セルフチェック 7つの質問に答えるだけで、あなたの“今の気持ち”に合わせた […]

魚臭症を悪化させる食べてはいけないもの一覧と改善方法 こんにちは、 口腔ケアアンバサダー （社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 魚臭症（トリメチルアミン尿症）は、体臭や口臭が魚のような臭いになってしまう病 […]

大切な彼女の口臭対策：知恵袋で話題の『ドブ臭』問題を愛情で乗り越える方法 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 【30秒クイックリセット】 キシリトールガムを30秒噛む 緑茶 […]

結論： 口臭が「うんちのような臭い」と感じられる場合、胃や腸のトラブルが多いですが、まれにがんが原因となることもあります。早期発見のため、症状が続く場合は受診をおすすめします。 参考文献「厚生労働省：口臭の原因・実態」に […]

クリックできる目次1 結論：膿栓を「取らない医師」と「取る医師」—双方のスタンスを理解しよう1.1 🛑 取ってくれない理由1.2 ✅ 取ってくれる理由2 はじめに｜耳鼻咽喉科で「膿栓はほって […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）で日本歯周病学会会員の上林登（うえばやし のぼる）です。 歯茎が下がってきた気がして、ふと鏡を覗き込んだ経験はありませんか？「歯が長くなった」「前より老けて見える」 […]

歯磨きしても口が臭い？その原因と対策を知恵袋で徹底調査！ こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人日本口腔ケア学会認定）であり、口臭予防歯磨き粉「美息美人」開発者の上林登です。 「きちんと歯磨きをしているのに、どうして […]

「口臭に即効で効く最強の歯磨き粉はどれ？」――その疑問に、専門家が今すぐ答えます。まずは2025年最新版の最強歯磨き粉ランキングTOP5を一覧でご覧ください。 第1位：NONIO プラス ホワイトニング（即効性＋ホワイト […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「舌苔を溶かす食べ物」としてパイナップルやキウイが注目されていますが、酵素の“即効性”と酸蝕歯の“リスク”を同時に管理しないと、せっかくのケアが […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 焼肉のタレ、ガーリックシュリンプ、ペペロンチーノ…。魅惑のニンニク料理を味わった翌朝、「あれ？ まだニオう？」と焦った経験はありませんか？ […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「舌苔（ぜったい）」を取る裏ワザを試してみると、舌の表面が一瞬でキレイになり、スッキリ感を得られます。しかし、舌苔を一時的に取り除いても、 […]

クリックできる目次1 1分セルフチェック：ストレス×口臭リスク相関チェッカー1.1 ${cur.q}1.2 10秒間で脈を数えて入力してください1.3 ${lvl}（${star}） 1分セルフチェック：ストレス×口臭リ […]

クリックできる目次1 1分セルフチェック：口呼吸リスク判定ツール1.1 ${cur.q}1.2 ${lvl}（${star}） 1分セルフチェック：口呼吸リスク判定ツール 7つの質問に答えるだけで、あなたの口呼吸リスクと […]

クリックできる目次1 3分リラックス：深呼吸＆唾液マッサージ1.1 Step${step+1}：${steps[step].name}1.2 お疲れさまでした！ 3分リラックス：深呼吸＆唾液マッサージ ストレスやお口の乾 […]

クリックできる目次1 30秒セルフ診断：唾液うるおいチェッカー1.1 ${curr.q}1.2 ${level}（${stars}） 30秒セルフ診断：唾液うるおいチェッカー 8つの質問に答えるだけで、あなたの「唾液うる […]

クリックできる目次1 30秒セルフ診断：あなたに最適な歯磨き粉をチェック1.1 ${c.q}1.2 おすすめ歯磨き粉1.3 ${p.name} 30秒セルフ診断：あなたに最適な歯磨き粉をチェック 7つの質問に答えるだけで […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー の上林登です。 「朝起きると口がカラカラ、そしてイヤなニオイ…」その犯人は“口呼吸”かもしれません。口を開けたまま呼吸すると唾液が蒸発し、ニオイ物質（VSC）が急増。虫歯・歯周病・睡眠の […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「朝イチの自分の息が気になる…」「マスクを外す瞬間が不安…」そんなお悩み、ありませんか？ アルカリイオン水うがいは、弱アルカリ性の力で […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「自分の口臭が強すぎて、帰宅後も部屋ににおいが残る気がする…」——そんな不安はありませんか？結論から言えば、口内トラブル（歯周病・舌苔 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 「毎日しっかり歯磨きしているのに、口臭だけはどうしても消えない…」と悩んでいませんか？実は、口臭は歯磨きだけで完全に消えるものではあり […]

クリックできる目次1 30秒セルフ診断：あなたの舌苔レベルをチェック1.1 ${curr.q}1.2 ${level===’mild’?’軽度’:level===’moderate’?’中等度’:’重度’}（${star […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登 です。 【結論】ミンティアでは口臭を完全に消すことはできません。一時的に清涼感や香りでごまかす「マスキング効果」が中心です。根本的な口臭対策に […]

クリックできる目次1 簡単3分！あなたの歯周病リスク診断1.1 ${curr.q}1.2 ${data.title} 簡単3分！あなたの歯周病リスク診断 10の質問に答えるだけで、進行度・受診タイミング・自宅ケア・あなた […]

クリックできる目次1 簡単1分！あなたの口臭タイプ診断1.1 ${curr.q}1.2 ${data.title} 簡単1分！あなたの口臭タイプ診断 7つの質問に答えるだけで、原因タイプ・治療の目安・自宅ケア法・あなたの […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。魚が腐ったような強烈なにおい、鼻水や痰が生臭い…そんな「蓄膿症（副鼻腔炎）」の口臭に悩んでいませんか？実は、副鼻腔に溜まった膿が喉や口に流 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です 「最近、鼻息がなんだか臭い…もしかして自分だけ？」こんな悩みを抱えて検索された方は、あなただけではありません。実は、鼻息の臭いには明確な原因 […]

クリックできる目次1 舌が白いのはなぜ？基礎知識と肝臓の関係1.1 舌苔とは何か？—色・厚さ・分布の基礎1.2 肝臓機能が舌苔に影響するメカニズム概要2 最新研究でわかった「肝臓×舌苔」メカニズム2.1 慢性肝炎患者と舌 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 「喉の奥に白い粒がびっしり…」「何度取ってもまたできる」「人と話すのが怖い」——そんな“臭い玉（膿栓）が大量にできる”悩みは、実は10～4 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 【結論】夜の歯磨きは「明日の自分」への最高のプレゼント！ 私自身、夜に歯磨きをした日とサボった日では、翌朝の口の中のスッキリ感がまったく違 […]

口臭の原因は胃腸にあり？症状・診断方法・改善策を徹底解説 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の上林登です。 はじめに ～口臭と胃腸の関係性とは～ 「どれだけ歯を磨いても口臭が消えない…」「 […]

こんにちは、口腔ケアアンバサダー（社団法人 日本口腔ケア学会認定）の 上林登です。 「喉の奥に、白くて臭い粒…」「何度も取れるけど、またすぐ溜まる」――そんな膿栓（臭い玉）の悩み、実は大人にも多いもの。無理に取り出すと喉 […]

【結論】 奥歯だけ臭い場合、歯周病・被せ物の隙間・親知らずの炎症が主な原因です。放置すると口臭だけでなく健康リスクも高まります。応急ケアと根本治療を組み合わせて、早めの対策が重要です。 こんにちは、口腔ケアアンバサダー（ […]

「毎日しっかり歯磨きしているのに、なぜか虫歯になってしまう…」そんなお悩みをお持ちの方へ。最近、歯科業界で話題の「アルカリイオン水」をご存じでしょうか？ 実は、アルカリイオン水を取り入れることで、虫歯リスクを根本から減ら […]